채식 샐러드. 채식 샐러드-일반적인 요리 원리.

식단을 급격히 제한하지 않으면 채식으로의 전환이 더 순조롭게 진행되어 극적인 변화를 가져올 것입니다. 시작하려면 식탁에있는 채식 샐러드와 간식의 양을 늘리기 만하면됩니다. 매일 채소와 과일 섭취에 몸이 익숙해 지도록하십시오. 채식 전채 요리법뿐만 아니라 채식 샐러드 요리법도 풍부합니다. 가장 저렴한 요리법을 확인하세요.

채식 비트 뿌리 샐러드 만드는 법

사과와 원시 비트 뿌리 샐러드.

이 채식 샐러드 레시피에는 다음이 필요합니다.

• 중간 비트 3 개
• 껍질을 벗긴 사과 3 개, 마늘,
• 치즈 50g
• 1/3 컵 사워 크림
• 파슬리와 딜의 3-4 가지.

사탕무와 사과를 갈아서 다진 마늘과 강판 치즈를 넣으십시오. 사워 크림으로 간을 한 다음 잘게 썬 딜과 파슬리로 야채 샐러드를 장식하십시오.

자두와 비트 뿌리와 무 샐러드.

• 비트 4 개
• 무 1 개
• 자두 1/2 컵
• 2-3 st. 식물성 기름 큰 스푼.

굵은 강판에 삶은 사탕무와 껍질을 벗긴 무를 갈아줍니다. 자두에 끓는 물을 붓고 15-20 분 동안 부풀어 오릅니다. 그런 다음 씨앗을 제거하고 잘게 자릅니다. 사탕무와 무를 섞고 식물성 기름을 부어주세요. 서빙 할 때 채소 비트 뿌리 샐러드로 장식하십시오.

채식 양배추 샐러드 요리법

키위와 양배추의 살라.

• 흰 양배추 125g,
• 콜라 비 1 개,
• 당근 2 개,
• 키위 2 개,
• 요거트 150g
• 1 큰술 한 숟가락의 식물성 기름
• 1 큰술 다진 파슬리 한 숟가락,
• 맛볼 매운 소금.

양배추, 알 줄기 양배추 및 당근을 껍질을 벗기고 씻고 갈아줍니다. 키위를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 요구르트와 식물성 기름, 파슬리를 섞고 매운 소금을 넣어 맛을 낸다. 채식 샐러드의 모든 재료를 소스와 섞어 즉시 제공하십시오.

양배추와 당근 샐러드 "겨울".

채식주의 당근과 양배추 샐러드의 경우 다음을 섭취하십시오.

• 당근 2 개,
• 다진 양배추 150g
• 크랜베리 1/4 컵
• 소금 1/4 티스푼.
• 소스 :
• 설탕 1 작은 술
• 1 작은 술 레몬 주스.

당근을 갈아서 양배추, 크랜베리, 소금을 넣고 섞는다. 소스로 간을하고 제공합니다.

위에서 다른 채식 샐러드 사진을 찾으십시오. 맛만큼 맛있어 보입니다.

채식주의자를위한 간단하고 맛있는 샐러드

토마토와 옥수수 샐러드.

• 통조림 옥수수 1 캔
• 3-4 개의 빨간 토마토,
• 양상추 양파 1 개,
• 마늘 1 쪽
• 2 큰술 숟가락 간장,
• 1-2 큰술. 식물성 기름 큰 스푼
• 딜과 파슬리 (또는 고수)의 4-5 가지.

이 맛있는 채식 샐러드를 위해 토마토를 얇게 자르고 양파를 고리 모양으로 자르고 마늘을 잘게 자릅니다. 옥수수를 넣고 모든 것을 섞고 잘게 썬 채소를 넣고 샐러드에 간장과 식물성 기름을 뿌립니다. 이 가벼운 야채 샐러드에 간장을 사용하지 않으려면 1/2 tsp를 추가하십시오. 소금 큰 스푼.

여름 샐러드.

• 어린 감자 500g,
• 오이 1 개,
• 달콤한 고추 2 개
• 딜 4-5 가지,
• 소금 1/4 작은 술
• 2 큰술 식물성 기름 큰 스푼
• 1 큰술 레몬 주스 한 스푼.

껍질에 감자를 삶아 식히고 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 오이와 감자를 얇게 자르고 피망 -딜을 얇게 자릅니다. 이 모든 것을 샐러드 그릇, 소금에 넣고 레몬 주스와 식물성 기름을 넣으십시오. 잘 저어주고 간단한 야채 샐러드에 허브를 곁들인 다음 제공합니다.

토마토와 사과 샐러드.

• 4-5 중간 크기의 빨간 토마토,
• 사과 2 개,
• 계란 2 개,
• 3-4 큰술. 식물성 기름 큰 스푼
• 2 큰술 잘게 썬 파 큰 스푼,
• 1/2 tsp 소금
• 파슬리 2-3 가지,
• 큰 상추 잎 1 개

삶은 계란. 토마토를 조각으로 자릅니다. 거칠게 비벼 진 사과, 다진 계란을 넣으십시오. 파, 소금을 뿌리고 식물성 기름으로 간을하십시오. 양상추 잎에 채식 요리를 놓고 파슬리로 장식합니다.

채식 : 간단한 샐러드

사워 크림과 함께 당근, 사과 및 녹색 양파 샐러드.

• 3-4 당근,
• 껍질을 벗긴 사과 2-3 개,
• 파 100g
• 사워 크림 1/2 컵

거친 강판에 사과와 당근을 갈아주세요. 파를 잘게 썬다. 채식주의자를위한 맛있는 샐러드가 거의 준비되었습니다. 사워 크림으로 저어주고 맛을 내야합니다.

야채 샐러드.

• 감자 4 개,
• 1-2 절인 오이,
• 완두콩 통조림 3/4 컵
• 양파 1 개,
• 마늘 3-4 정향,
• 3 큰술 식물성 기름 큰 스푼
• 마요네즈 1/3 컵
• 딜과 파슬리의 3-4 가지,
• 소금 1/4 티스푼.

껍질에 감자를 굽거나 끓여서 식히고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 절인 오이, 완두콩, 잘게 썬 양파를 넣고 소금으로 간을합니다. 마늘을 두드리고 식물성 기름으로 희석하고 준비된 소스로 샐러드를 부으십시오. 마요네즈를 넣고 허브로 장식하십시오.

치즈와 수박 샐러드.

• 호박씨 100g,
• 3 큰술 올리브 오일 큰 스푼
• 수박 1.5kg,
• 페타 치즈 300g,
• 맛을 내기 위해 갈은 후추.

오븐을 180 ° C로 예열합니다. 호박 씨앗을 껍질을 벗기고 2 큰술과 섞는다. 기름 큰 스푼을 오븐에 10 분 동안 넣습니다. 수박의 살을 큰 입방체로 자르고 씨를 제거하고 접시에 배열하십시오. 페타 치즈를 갈거나 수박 위에 자릅니다. 샐러드에 구운 호박씨, 검은 후추, 남은 올리브 오일을 뿌립니다. 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

남부 샐러드.

• 500g 토마토
• 껍질을 벗긴 호두 1 컵
• 마늘 1/2 개
• 양파 1 개,
• 1/2 컵 식물성 기름
• 후추와 소금 맛.

마늘을 껍질을 벗기고 잘게 자르고 소금과 견과류로 균질 한 덩어리로 부수십시오. 토마토를 가로 질러 자릅니다. 샐러드 그릇에 넣고 토마토 층, 소금, 마늘 너트 덩어리를 뿌린 다음 토마토 층을 위에 놓고 마늘 너트 덩어리를 놓습니다. 상단에는 얇게 썬 양파 링으로 두껍게 덮인 토마토 층이 있어야합니다. 모든 기름을 샐러드에 붓고 냉장고에 두어 토마토가 마늘과 양파 냄새로 잘 포화되도록하십시오.

후추, 마늘, 견과류 샐러드.

• 달콤한 고추 500g
• 마늘 5 쪽
• 견과류 1 잔
• 사워 크림 3/4 컵
• 식초, 소금 및 후추-맛,
• 다진 파슬리 1 작은 술,
• 삶은 달걀 1 개

오븐에서 고추를 굽고 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하십시오. 견과류로 마늘을 으깨십시오. 모든 것을 섞고 소금, 후추, 설탕 및 식초로 맛을 내기 위해 혼합 된 사워 크림을 붓습니다. 다진 피망을 얹습니다. 링에 달걀 서클을 넣거나 그 주위에 파슬리를 뿌리거나 파슬리 잎으로 샐러드를 장식 할 수 있습니다. 외부 디자인은 안주인의 취향에 따라 다릅니다.

야채 채식 샐러드 요리법

계란과 양파 소스를 곁들인 신선한 오이 샐러드.

• 달걀 6 개,
• 신선한 오이 500g
• 파 200g
• 200g의 샐러드
• 사워 크림 200g.

삶은 계란을 세로로 반으로 자르고, 반 아래에서 약간의 단백질을 잘라서 안정감을줍니다. 잎의 넓은 둥근 끝이 접시의 가장자리를 약간지나도록 녹색 상추 잎으로 평평한 접시를 놓습니다. 접시의 가장자리를 따라 계란의 반쪽을 펼치고 접시 중앙의 슬라이드에 큰 입방체로 자른 오이를 넣으십시오. 잘게 썬 양파를 얹은 사워 크림을 붓습니다. 노른자의 절반과 흰색이 보이도록 한쪽 가장자리 만 소스로 계란을 부드럽게 덮습니다.

옥수수와 야채 샐러드.

• 통조림 또는 삶은 옥수수 100g,
• 신선한 토마토 2 개,
• 오이 1 개,
• 콜리 플라워 50g
• 녹색 상추 1 단
• 2 큰술 사워 크림 숟가락,
• 1 큰술 잘게 썬 딜 한 스푼,
• 소금, 후추-맛.

이 레시피 채식 샐러드를 만들기 전에 콜리 플라워 소금물에 끓여서 같은 국물에 식힌 다음 작은 속으로 나눕니다. 토마토와 오이를 얇게 자릅니다. 샐러드를 잘게 썬다. 준비된 야채를 옥수수 곡물과 섞고 사워 크림, 소금 및 후추로 간을하십시오. 야채 샐러드를 제공 할 때 샐러드에 딜을 뿌린다.

페타 치즈를 곁들인 그리스 샐러드.

• 마늘 1 쪽
• 0.5 tsp 소금
• 3 큰술 올리브 오일 큰 스푼
• 상추 1 단
• 페타 치즈 150g,
• 씨를 뺀 올리브 70g,
• 토마토 2 개,
• 0.5 레몬
• 지상 후추-맛.

마늘을 자르고 소금을 넣고 약간 섞어 부순다. 올리브 오일을 넣고 소금이 녹을 때까지 저어줍니다. 따로. 드레싱을 먼저 준비해야 기름이 마늘 냄새로 포화 될 시간이 있습니다. 샐러드를 씻고 잎으로 분해하고 말리십시오. 종이 냅킨 갈기. 드레싱을 붓고 저어주세요. 치즈를 입방체로 자릅니다. 페타 치즈가 매우 부드러워서 칼에 달라 붙으면 칼을 자르기 전에 찬물에 담근다.

올리브를 원으로 자릅니다. 토마토를 굵게 자릅니다. 양념 된 양상추를 큰 접시에 담은 다음 그 위에 토마토와 올리브를 놓습니다. 치즈 큐브를 뿌린다. 샐러드에 레몬 주스를 뿌리고 후추를 뿌린 다음 저어주지 않고 제공하십시오.

호박 샐러드.

• 350g 호박,
• 오이 절임 2 개,
• 양파 1 개,
• 2 큰술 다진 파슬리 큰 스푼,
• 2 큰술 절인 고추 숟가락,
• 4 큰술 식물성 기름 큰 스푼
• 1-2 큰술. 식초 큰 스푼
• 맛볼 매운 소금.

오이를 위해 호박을 화격자. 오이를 잘게 썬다. 양파를 껍질을 벗기고 자른다. 호박, 오이, 양파, 파슬리, 후추를 섞는다. 기름과 식초, 소금을 넣고 샐러드 위에 부어주세요.

모짜렐라, 바질, 토마토 샐러드.

• 중간 정도 잘 익은 토마토 6 개,
• 작은 어린 모짜렐라 치즈 3-4 개 (bocconcini),
• 1 큰술 레몬 주스 한 숟가락
• 4 큰술 올리브 오일 큰 스푼, 다진 바질 잎, 갓 빻은 후추-맛.

토마토를 거칠게 자르고 모짜렐라를 얇게 자릅니다. 토마토와 치즈 조각을 번갈아 가며 서빙 플래터에 놓습니다.

작은 그릇에 레몬 주스와 기름을 섞습니다. 잘 털다. 샐러드 위에 드레싱을 붓습니다. 바질 잎과 후추를 뿌린다.

이 샐러드는 서빙 직전에 가장 잘 준비됩니다. 토마토는 풍미와 향을 향상시키기 위해 실온으로 데워 야합니다.

채식 과일 및 야채 샐러드

견과류와 사과 샐러드.

• 5-6 사과,
• 으깬 호두 1/2 컵
• 1 큰술 꿀 한 숟가락
• 3 큰술 마요네즈 큰 스푼,
• 1/2 컵 크림

껍질을 벗긴 달콤한 사과를 입방체로 자릅니다. 꿀과 섞인 호두를 넣으십시오. 마요네즈와 함께 크림을 저어주고이 혼합물로 계절 샐러드를 만듭니다.

셀러리, 사과, 너트 샐러드.

• 사과 2 개,
• 5-6 개의 셀러리 줄기,
• 2 큰술 견과류 숟가락
• 2 큰술 사워 크림 숟가락,
• 그린 샐러드 잎 3-4 개,
• 맛볼 소금과 후추.

껍질과 씨앗에서 껍질을 벗긴 사과와 셀러리를 얇게 썬다. 껍질을 벗긴 호두를 데치고 껍질을 제거하고 잘게 자르지 마십시오. 모든 것을 섞고 마요네즈, 소금 및 후추로 양념하고 슬라이드가있는 샐러드 그릇에 넣고 그린 샐러드 잎으로 장식하십시오.

포레스트 샐러드.

• 껍질을 벗긴 호두 100g,
• 신 사과 3 개
• 셀러리 1/2 개, 레몬 1 개 주스,
• 마요네즈 100g
• 소금, 흰 후추-맛,
• 설탕 한 꼬집
• 4 큰술 크림 스푼
• 상추 잎 8 장.

견과류를 자릅니다 (장식을 위해 8 개를 따로 둡니다). 사과 껍질을 벗기고 4 등분하여 씨를 제거합니다. 셀러리를 껍질을 벗기고 씻고 말리십시오. 셀러리와 사과를 얇게 썰거나 창살로 자릅니다. 견과류와 레몬 주스와 섞는다. 소금과 후추 마요네즈, 설탕을 잘 섞는다. 단단해질 때까지 크림을 치고 마요네즈와 섞는다.

준비된 모든 음식을 합치고 뚜껑을 덮고 20 분 동안 냉장 보관하십시오. 상추 잎을 물로 헹구고 말리십시오. 4 개의 샐러드 접시를 준비하고 각각 2 개의 샐러드 잎을 놓습니다.

냉장고에 담긴 샐러드를 위에 올려 놓으십시오. 견과류로 장식하십시오.

채식주의자를위한 뜨거운 간식

뜨거운 야채 전채.

• 양파 머리 1 개
• 마늘 1 쪽
• 작은 호박 호박 2 개,
• 빨간색 피망 1 개와 녹색 피망 1 개,
• 달콤한 완두콩 150g (통조림 완두콩으로 대체 가능),
• 버터 25g
• 드라이 레드 와인 1/2 컵
• 토마토 소스 1 잔
• 바질 1 단
• 소금, 후추 맛.

양파와 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 깍둑 썰기하여 채식 간식을 만드세요. 나머지 야채는 껍질을 벗기고 씻으십시오. 호박을 조각으로 자르고 후추를 입방체로 자릅니다. 꼬투리 껍질을 벗기십시오. 프라이팬의 열 버터 양파와 마늘을 뿌려주세요. 주키니와 후추를 넣고 3 분 동안 계속 저으면서 요리합니다. 완두콩을 넣고 3 분 더 익힌다. 야채에 소금과 후추로 간을하고 와인 위에 붓습니다. 모든 것을 끓입니다. 토마토 소스를 넣고 약동하고 가열합니다. 소금과 후추로 다시 간을합니다.

채식 간식을 제공하기 전에 다진 바질을 뿌립니다.

토마토와 함께 구운 토스트.

• 식빵 4 장
• 버터 25g
• 잘 익은 토마토 2 개,
• 물냉이 몇 잎,
• 모짜렐라 150-200g,
• 소금, 후추, 오레가노-맛,
• 1 큰술 식물성 기름 숟가락.

뜨거운 오븐에서 빵에 버터와 갈색을 바르십시오. 토마토를 씻고 얇게 자릅니다. 물냉이를 자르고 모짜렐라를 얇게 자릅니다. 물냉이로 토스트를 덮고 토마토와 모짜렐라를 얹고 소금, 후추 및 오레가노를 뿌립니다. 식물성 기름을 뿌리고 오븐에서 다시 굽습니다.

구운 염소 또는 양 치즈.

• 염소 또는 양 치즈 300g,
• 큰 토마토 2 개,
• 올리브 오일 5ml
• 30g의 잣, 신선한 바질 잎, 소금, 후추-맛.

치즈를 6 등분으로 자릅니다. 토마토를 씻고 두꺼운 조각으로 자릅니다. 냄비에 치즈와 토마토를 겹겹이 놓습니다. 올리브 오일을 골고루 뿌립니다. 소금, 후추, 잣을 뿌린다. 예열 된 오븐에서 200 ° C에서 10 분 동안 굽습니다. 요리가 끝나기 직전에 바질 잎을 치즈 위에 펼칩니다. 뜨겁게 봉사하십시오.

차가운 채식 간식

달콤한 후추와 모짜렐라 스낵.

• 초록색 2 개, 빨간색 2 개, 노란색 피망 2 개, 마늘 2-3 쪽,
• 빨간 샐러드 양파 2 개,
• 2 큰술 식물성 기름, 소금, 후추, 오레가노 큰 스푼-맛보기,
• 모짜렐라 치즈 125g.

차가운 채소 간식을 위해 고추를 씻고 반으로 자르고 곡물을 제거하고 큰 조각으로 자릅니다. 마늘과 양파를 껍질을 벗기고 마늘을 으깬 다음 각 양파를 8 조각으로 자릅니다. 식물성 기름을 데우고 양파, 마늘, 후추를 약 15 분 동안 끓입니다. 소금, 후추, 오레가노를 추가합니다. 냄비에서 접시를 꺼내 얇게 썬 모짜렐라와 부드럽게 섞은 다음 식히십시오. 부드러운 흰 빵과 함께 제공하십시오.

간장을 곁들인 양배추 전채.

• 흰 양배추 500g
• 파 40g,
• 마늘 15g
• 간장 45g
• 식물성 기름 25g
• 갈은 고추 2g,
• 소금에 절인 참깨 3g.

양배추를 5-6cm 길이의 조각으로 자르고 양파는 기울어 진 부분으로 자르고 마늘을 자릅니다. 양파를 기름에 살짝 볶은 다음 양배추를 넣고 센불로 계속 볶습니다. 배추가 반쯤 익 으면 간장을 넣고 끓인다. 양배추가 준비되기 직전에 남은 양파, 마늘, 고춧가루를 넣고 모든 것을 섞고 참깨를 뿌립니다. 애피타이저는 아름다운 광경 센불로 끓이면 더 맛있을 것 같아요. 식힌다.

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채식 샐러드

맛있고 건강하며 영양가 높은 흰콩 샐러드. 이 샐러드는 준비하기가 매우 간단하지만 풍성하고 맛있습니다.

콩과 옥수수와 함께 맛있고 건강한 샐러드. 빠르고 쉽고 간단하게 준비합니다. 테이블에서 매우 화려 해 보이며 즐겁게 먹습니다.

절인 버터를 곁들인 멋진 가을 샐러드, 반드시 맛보고 싶을 것입니다. 요리에는 많은 시간이 걸리지 않지만 모두가 결과를 좋아할 것입니다.

당근은 매우 건강한 야채입니다! 그것은 다량의 비타민 A, B, C, D 및 E를 함유하고 있습니다. 저는 당근과 녹색 완두콩 -내가 어떻게 사용하는지 말해 줄게.

간단하고 건강하며 맛있는 샐러드 인 피망으로 양배추를 요리하는 요리법에 주목합니다. 여름에 특히 중요하지만 일년 중 언제든지 가능합니다!

와인 식초, 올리브 오일, 향신료에 절인 아스파라거스를위한 간단한 조리법으로 정리할 수 있습니다. 축제 테이블 또는 평일에 약간의 미식의 즐거움에 빠져보세요!

밝고 맑은 이탈리아를 반영한 \u200b\u200b색상과 향의 범위에서 신선하고 가벼운 이탈리아 식 야채 샐러드.

오늘 우리는 자연이 우리에게 준 가장 귀중한 야채 중 하나 인 사탕무로 샐러드를 준비합니다. 이 조리법의 특이성은 그루지야 사람들이 발명 한 방식으로 사탕무를 준비한다는 것입니다.

이미 한 가지 유형의 샐러드 만이 즐거움을 기대하고 응원합니다. 그리고이 인상은 오해의 소지가 없습니다. 딸기와 아루 굴라로 샐러드를 맛보는 것은 진정한 즐거움입니다.

나는 매우 간단하고 동시에 매우 오리지널 레시피 샐러드, 우리 가족에서는 가든 샐러드라고 부릅니다. 모든 것이 간단하고 독창적이며 주요 특징은 요리 제공입니다. 만나다!

나는 종종 콩, 특히 통조림 콩으로 샐러드를 요리합니다. 단백질로 가득한 빠르고 풍성한 샐러드도 제 수제 샐러드로 인기가 있습니다. 특히 내 영혼은 콩과 함께 신선한 여름 샐러드를 만드는 간단한 요리법입니다.

여름철에 따뜻한 주키니 샐러드를 가장 좋아합니다. 이것은 나만 집에서 좋아하는 채식 샐러드이지만 건강식에 대한 내 견해를 공유하는 사람들을 위해 헌신적입니다.)

토마토와 치즈가 들어간 아보카도 샐러드-놀라운 맛있는 샐러드, 많은 노력없이 신속하게 준비되며 준비를 통해 즐거움을 얻을 수 있습니다. 모든 재료는 2 인분입니다.

Daikon은 동쪽에서 우리에게 왔습니다. 무우 샐러드를 만들어 보지 않았다면 시급히 고쳐야합니다. 매우 유용하고 경제적이며 쓴맛이 없습니다. 요리할만한 가치가 있습니다!

처음에는 식당에서 아보카도와 오렌지를 곁들인 샐러드를 먹어 봤는데 너무 좋아해서 끊임없이 요리하기 시작했지만 물론 나만의 방식으로 요리하기 시작했습니다. 매우 맛있고 신선하고 맛있는 샐러드.

그린 샐러드는 딜, 파슬리, 오이, 올리브, 피망으로 만든 맛있는 짭짤한 샐러드입니다. 다양한 녹색 음영으로 인해 매우 매력적입니다. 빠르고 쉽게 준비합니다.

오렌지와 과일 샐러드는 매우 간단하고 쉬운 여름 샐러드입니다. 준비 중 중요한 역할 과일 주스에 녹는 갈색 설탕을 재생하여 샐러드에 캐러멜 풍미를 부여합니다.

아름답고 영양가있는 콩나물 샐러드는 점심 시간에 허기를 채우거나 가벼운 저녁 식사가 될 수있는 훌륭한 요리입니다. 이 야채 샐러드는 비타민과 섬유질이 풍부합니다.

샐러드 조림 야채 스튜로 만든 따뜻한 샐러드입니다 토마토 소스 호박, 피망, 토마토. 샐러드는 구운 고기와 잘 어울리지 만 그 자체로도 좋습니다.

여름에는 순간을 포착하고 가능한 한 많이 요리해야합니다 신선한 샐러드... 배와 치즈 샐러드는 아루 굴라, 석류, 견과류를 특징으로하는 화려한 음식입니다. 고급스럽고 맛있고 건강한 샐러드.

많은 주부들은 튀긴 버섯과 함께이 샐러드를 좋아할 것입니다. 평범한 음식이 필요하기 때문일뿐만 아니라 요리하기 쉽고 놀랍도록 맛있는 것으로 판명 되었기 때문입니다.

파인애플 양배추는 가벼운 오리지널 샐러드입니다. 그것은 신속하게 이루어지며 특이한 맛으로 놀라움을 선사합니다. 모든 구성 요소는 건강에 좋으며 결합하면 기분 좋은 맛을 남깁니다.

달콤한 샐러드 과일로 만든 것은 진정한 여름 축제입니다. 이러한 샐러드는 샐러드가 맛있고 달콤하며 소녀들에게 매우 매력적으로 밝혀지기 때문에 디저트 섹션에 쉽게 기인 할 수 있습니다.)

브로콜리 샐러드는 진정한 야채의 광채입니다. 육즙이 많은 토마토, 피망, 잣, 올리브, 페스토 소스로이 샐러드를 준비합니다. 맛이 좋습니다!

신선한 사과 샐러드는 맛있고 신선하며 다이어트 샐러드, 셀러리, 호두, 건포도, 레몬 주스, 사과 및 꿀로 만듭니다. 그것은 매우 여름의 조합으로 밝혀졌습니다!

멜론과 수박 샐러드 조리법 인 세계의 여름 요리가 있습니다. 맛있고 가벼운 접시, 생강, 꿀, 오렌지 및 라임 주스로 요리하고 약간의 민트를 추가합니다.

주키니 샐러드는 아시아 스타일로 준비된 가벼운 야채 샐러드입니다. 샐러드에는 슬라이스, 드레싱 및 구운 땅콩 추가와 같은 몇 가지 기능이 있습니다. 그것을 시도해보십시오, 그것은 맛있습니다!

Watermelon Tomato Salad는 신선함, 즐거운 색상 및 특별한 맛을 결합한 여름철 샐러드입니다. 우리는 핑크 토마토, arugula, feta 치즈, 수박으로 샐러드를 준비합니다. 시작하자? :)

구운 야채 샐러드가 맛있습니다! 야외에서 요리하는 경우 야채를 굽고 반찬으로 제공하는 것은 어떻습니까? 오븐이나 홈 그릴에서 구울 수도 있습니다.

오늘 저는 오래된 샐러드를 새로운 방식으로 준비하는 것이 좋습니다. 저는 양배추 샐러드에 사과와 생강을 조금만 추가합니다. 이것은 오랫동안 모든 사람에게 친숙합니다. 매우 맛있게 될 것입니다.

무와 샐러리 샐러드를 만드는 방법을 알고 싶으면 건강에 좋을뿐만 아니라 정말 맛있게 만들 수있는 레시피입니다. 제품은 저렴하고 혜택은 매우 귀중합니다!

신선한 당근 샐러드는 간단하고 저렴한 재료로 만든 잘 알려진 샐러드 인 장르의 고전입니다. 반찬으로 또는 단독으로 제공하기에 좋은 맛있고 신선하며 매우 바삭한 샐러드.

당신의 관심-요리법 과일 샐러드 파인애플 이렇게 샐러드를 만드는 것이 즐겁습니다. 맛은 다릅니다 :) 그런 샐러드 앞에서 시원함을 유지할 수있는 사람은 거의 없습니다!

밤색 샐러드는 맛있고 동시에 믿을 수 없을 정도로 건강합니다. 밤색은 매우 신맛이 나기 때문에 맛있는 밤색 샐러드를 만드는 것은 어렵지만 가능합니다. 어떻게? 조리법을 읽으십시오-당신은 알아낼 것입니다;)

훌륭하고 다양한 축제, 봄 건강 샐러드. 확실히 여러분 각자는 무로 야채 샐러드를 요리하는 방법을 알고 있지만 여전히 제 조리법을 공유하겠습니다! ;)

한국 가지 샐러드-채식주의 자 동양 요리아주 멋지고 맛있어 보입니다. 샐러드는 채소, 참깨, 간장에 약간의 식초를 넣어 만듭니다. 맛있는!

브로콜리를 찌는 방법을 아는 것은 모든 사람에게 유용합니다. 결국 이것은이 멋진 야채의 모든 비타민과 영양소를 보존하는 가장 건강한 요리 방법입니다!

무와 토마토로 샐러드를 만드는 방법을 배우십시오. 비타민과 영양소로 가득 찬 매우 맛있고 맛있는 샐러드입니다. 제 생각에는 이것은 가장 맛있는 무 샐러드입니다.

피클을 곁들인 아주 간단한 샐러드는 우리 테이블에 단골 손님입니다. 매우 간단하고 저렴한 재료로 준비되었습니다. 절인 오이보다 매우 맛있고 맛있습니다!

비트 뿌리와 배 샐러드는 매우 독특하고 흥미로운 샐러드입니다. 첫째, 조합 자체는 이례적이며 두 번째로 우리에게는 매우 드문 생 비트로 준비됩니다. 그러나 맛있습니다!

간단한 아보카도 샐러드는 단 10 분 만에 준비되며 동시에 영양분이 풍부하고 비타민이 포함되어 있습니다. 준비하는 번거 로움이 없으며 접시에 훌륭한 샐러드가 있습니다.

글쎄, 드디어 여름이 왔으며 가장 친숙하고 좋아하는 야채가 풍부합니다. 오늘 우리는 아주 맛있고 간단한 토마토와 양파 샐러드를 준비 할 것입니다.

이 레시피의 신선한 오이 샐러드는 반찬으로도 제공 할 수있는 멋지고 상쾌한 여름 요리입니다. 다른 요리, 그리고 독립적 인 가벼운 샐러드로. 아주 맛있고 신선합니다!

파 샐러드는 접시에있는 비타민의 저장고입니다. 신선하고 자란 어린 파는 이미 매우 맛있습니다. 그래도 양념이 잘되면 ... 훌륭한 여름 샐러드.

파와 토마토 샐러드는 파와 토마토의 두 가지 재료로 만든 샐러드를 매우 간단하고 빠르게 준비 할 수 있습니다. 5 분-그리고 접시에 훌륭한 샐러드.

당근을 곁들인 예루살렘 아티 초크 샐러드는 엄청나게 건강한 샐러드로 적어도 건강상의 이유로 먹어야합니다. 그러나 맛보기에는 신선하고 바삭하며 육즙이 없습니다.

예루살렘 아티 초크 샐러드는 당신의 접시에있는 비타민 폭풍입니다. 이 샐러드의 한 부분은 대부분의 비타민과 영양소의 일일 요구량을 신체에 공급하기에 충분합니다. 조리!

어느 쪽도 아닌 것을 최대한 준비하십시오 봄 샐러드 싱싱한 무와 오이에서 겨울에 약해진 몸을 맛있는 비타민으로 재충전! 무와 오이 샐러드를위한 간단한 조리법-읽어보세요!

당신의 관심을 끌기 위해 밤색 잎의 멋진 샐러드. 밤색이 젊고 부드럽다면 샐러드는 단순히 놀라운 맛입니다. 나는 그것을 요리하는 방법에 대한 간단한 지침을 공유하고 있습니다.

양배추와 무 샐러드-몸의 소화가 용이하고 신선한 어린 무와 그다지 신선한 흰 양배추로 만든 점심 또는 저녁 식사로 준비하기 쉬운 샐러드입니다.

제철 무 샐러드는 다가오는 여름의 첫 전령입니다. 5 월에는 매일 신선한 무 샐러드를 먹고 싶을 것입니다. 겨울에는 몸이 잘 익은 제철 야채를 놓쳤습니다.

토마토, 오이 및 허브로 야채 샐러드를 만드는 방법은 신선한 야채 샐러드를 좋아하는 모든 사람을 돕는 것입니다. 요리에 어려운 것은 없지만 조리법은 확실히 유용 할 것입니다.)

금식은 버섯 애호가들에게 황금기입니다! 내가 반복해서 테스트 한 레시피에 따라 꿀 agarics가 들어간 맛있는 샐러드를 맛볼 것을 제안합니다. 나는 단식하는 사람들 만이 그것을 좋아할 것이라고 약속합니다 :)

냉장고에 절인 꿀 버섯 한 병이 있는데 쓸모가 없나요? 꿀 agarics와 양배추 샐러드는이 버섯을 사용하는 좋은 방법입니다. 간단하고 저렴하며 맛있습니다.

비타민 양배추 샐러드는 사람이 필요로하는 많은 비타민과 미네랄이 매일 요구되는 가벼운 여름 샐러드입니다. 양배추로 비타민 샐러드를 만드는 방법을 말씀 드리고 있습니다.

오리엔탈 샐러드는 녹색 채소로 만든 매우 가볍고 비타민이 풍부한 샐러드입니다. 이름에서 알 수 있듯이 동양 샐러드의 간단한 요리법은 동부 국가에서 널리 퍼져 있지만 여기에서도 허용됩니다.

비타민 샐러드

비타민 샐러드는 단지 맛있는 야채 샐러드가 아니라 진정한 비타민 폭탄입니다. 따뜻한 계절에는 신선한 야채가 있으면 비타민 샐러드에 대한 간단한 조리법이 필요합니다.

주키니와 너트 샐러드는 준비하기가 매우 쉽지만 오랫동안 테이블에 머 무르지 않는 아주 맛있고 독창적 인 애피타이저입니다. 권하다!

아보카도와 달콤한 고추 샐러드는 빠르고 만족스러운 여름 간식을위한 완벽한 샐러드입니다. 다이어트 요리 -그것은 그림에 해를 끼치 지 않을 것입니다 :)

적 양배추 샐러드는 제가 가장 좋아하는 샐러드로, 즉시 준비되며 빠르고 가벼운 간식에 적합합니다. 또한 붉은 양배추 샐러드는 날 음식으로 간주 될 수 있습니다.

Daikon은 러시아에서 점점 인기있는 야채가되고 있으므로 간단한 무 샐러드 요리법이 도움이 될 것입니다. 지루한 샐러드에 대한 독창적이고 신선한 대안입니다.

파란 양배추 샐러드는 제가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다 야채 샐러드... 푸른 양배추 샐러드를 만드는 방법을 배우면 요리 무기고가 매우 간단하면서도 효과적인 샐러드 레시피로 보충됩니다!

그린 샐러드 토마토와 아보카도와 함께-신선한 야채와 허브로 만든 매우 맛있는 샐러드로 여름에는 전체 식사를 쉽게 대체 할 수 있습니다. 완전 생 샐러드-열처리가 필요 없습니다.

음료뿐만 아니라 샐러드도 상쾌합니다. 신선한 생 민트 샐러드는 여름 더위에 완벽하게 상쾌하고 활기를 불어 넣는 요리입니다. 나는 날 음식가뿐만 아니라 추천합니다!

우리 각자는 식초를 곁들인 양배추 샐러드의 맛을 알고 있습니다-그것은 모든 곳에서 반찬으로 제공됩니다. 다양한 요리... 그러나 모든 사람이 맛있는 양배추 샐러드를 만드는 방법을 아는 것은 아닙니다. 나는 말하고 보여줍니다.

요거트를 곁들인 과일 샐러드는 이상적인 아침 식사 요리로 하루 종일 활력과 긍정적 인 효과를 높여줍니다. 간단한 요구르트 과일 샐러드 레시피로 단 몇 분만에 샐러드를 만들 수 있습니다!

비트 뿌리와 사과 샐러드는 사과를 추가하여 인기있는 비트 뿌리 샐러드의 성공적인 변형으로, 비트의 특정 맛을 발산하고 비트를 좋아하지 않는 사람들에게도 샐러드를 맛있게 만듭니다.

토마토를 곁들인 로켓 샐러드는 특히 지중해 요리에서 흔히 볼 수있는 고전적인 여름 샐러드입니다. arugula와 토마토로 샐러드를 만드는 것은 하루 종일 비타민으로 자신을 포화시키는 것을 의미합니다.

망고 샐러드는 더운 계절에 정식을 대체 할 수있는 가벼운식이 샐러드입니다. 이 간단한 망고 샐러드 레시피를 즐기고 유용하게 사용하시기 바랍니다.

당근을 곁들인 무 샐러드는 저렴하고 가볍고 건강한 야채 샐러드로 별도로 제공하거나 고기 나 생선을 곁들인 반찬으로 제공 할 수 있습니다. 당근을 곁들인 무우 샐러드의 간단한 요리법이 당신을위한 것입니다!

그린 케이 퍼 샐러드는 준비하기 쉽고 칼로리 친화적 인 샐러드로 가벼운 간식으로 좋습니다. 케이 퍼를 곁들인 그린 샐러드의 간단한 조리법은 "초식 동물"을 기쁘게 할 것입니다.

손님을 놀라게 할 다양한 샐러드 요리법을 모두 갖춘 숙련 된 요리사조차도 채식주의자가 손님으로 판명되면 어떤 요리법을 사용해야할지 항상 알지 못합니다. 채식주의자가 먹지 않는 고기와 음식을 포함하지 않는 샐러드를 찾으려면 처음부터 모든 샐러드 구성을 공부해야합니다.

그러나 가장 최적의 방법은 제시된 기성품 조리법을 사용하는 것입니다. 그러나 처음에는 미래 손님의 영양에 대해 우리가 알고있는 것을 결정하는 것이 중요합니다.

채식 요리는 요리 구성에서 고기를 배제하는 것을 의미하며, 대부분의 경우 모든 것이 규정 준수에 내장되어 신체 건강에 기여합니다. 따라서 식단에 다양성을 추가하기로 결정한 사람들은 채식 샐러드를 섭취하는 것이 좋습니다.

이러한 요리의 특징은 최대 양의 영양소와 비타민 구성을 보존하기 위해 최소한의 처리에 대한 준비 과정에서 제품의 민감성입니다. 야채는 너무 작게자를 필요는 없지만 최소한의 기름과 물로 끓입니다. 이러한 원칙은 채식 샐러드를 준비하는 기본입니다.

거의 모든 냉장고에서 찾을 수있는 재료가 들어있는 샐러드를 준비해 보겠습니다.

이 요리법은 손님이 더 매운 음식을 먹고 싶어 할 때 사용할 가치가 있습니다.
요리를 위해 다음을 얻습니다.

• 210g 토마토
• 무 160g
• 양파 50g,
• 사워 크림 몇 큰술,
• 파,
• 파슬리와
• 딜.

린 아보카도 샐러드

식물성 기름조차 포함되어 있지 않으므로 손님을 대하는 데 사용해야합니다. 요리를 위해 다음을 얻습니다.

• 사탕무,
• 배
• 아보카도 과일,
• 잣 2 큰술과
• 레몬 주스.

복잡한 샐러드 요리를 선호하십니까? 쉬운! 디너 파티를 준비하는 경우 가을 시간, 그러면 가능한 재료가 풍부하게 제공됩니다. 이는 새로운 수확의 즐거움을 요리에 사용하는 좋은 아이디어이기 때문입니다.

채식주의자를위한 행복한 가을 샐러드

우리는 재료를 얻습니다.

• 당근,
• 토마토,
• 1.5 개 오렌지,
• 수박 조각,
• 반 후추
• 사과,
• 호두와
• 드레싱, 요리 과정은 잠시 후에 논의됩니다.

완두콩 샐러드

완두콩으로 그린 \u200b\u200b샐러드를 준비하기 위해 최소한의 구성 요소를 얻습니다.

• 120g 양배추
• 피망 1 개
• 110g 사워 크림,
• 오이,
• 통조림 완두콩 110g,
• 후추
• 소금과 허브.

우리는 양배추 파쇄에 종사하고 있습니다. 소금에 절인 다음 손으로 누릅니다. 우리는 후추를 얇은 스트립과 반 고리로 바꿉니다. 허브를 잘게 자르고 접시의 재료를 결합하십시오. , 사워 크림, 소금 및 후추. 끝난!

예루살렘 아티 초크 샐러드

예루살렘 아티 초크를 곁들인 샐러드는 간단하고 빠르게 준비 할 수 있습니다.

다음 사항이 필요합니다.

• 두 개의 토마토
• 고추 하나,
• 오이,
• 두 개의 무
• 예루살렘 아티 초크 과일 두 개,
• 올리브유,
• 후추
• 소금과 허브.

우리는 오이와 토마토 조각으로 자르기에 종사하고 있습니다. 우리는 후추를 빨대로 바꾸고 무와 예루살렘 아티 초크에 반 고리 모양을 만듭니다. 식물성 덩어리는 기름으로 맛을 낸다. 그런 다음 소금, 후추 및 다진 채소가 추가됩니다.
아무도 요리를 즉석에서 만들고 이름을 짓는 것을 금지하지 않습니다.