수축 중 호흡하는 방법 - 호흡 규칙. 분만 및 출산 중 올바른 호흡

이미 아이를 낳는 과정에서 여성은 분만과 출산 중에 올바르게 호흡하는 방법을 배우려고 노력합니다. 이를 통해 신속하게 힘을 회복하고 출산 과정을 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 휴식, 노동시간 단축, 건강 유지, 무산소 출산을 위해서는 전문가의 기술이 필요합니다.

적절한 호흡은 출산 과정을 가속화하고 통증을 완화시킵니다. 여자는 스스로 두려움을 없애고 긴장을 풀어준다. 기술을 개발할 때 우리는 다이어프램이 출산 중에 도움이 된다는 점을 고려했습니다. 자연적인 과정이 일어나면 임산부는 호흡에 집중하기 때문에 통증에서 벗어나 자궁 경부가 더 많이 열리고 출산이 더 빨리 이루어집니다.

산소가 큰 역할을합니다. 몸을 포화시키고 근육을 수축시키기에 충분한 양이어야합니다. 여성은 출산 중에 호흡을 제대로 해야 합니다. 노동 과정을 위해 특별히 개발된 기술이 이에 도움이 될 것입니다.

특별한 호흡 방법은 출산 과정에 유익한 영향을 미칩니다.

• 정신-정서적 스트레스 해소;
• 통증 민감도 감소;
• 몸을 통제하다;
• 혈액 공급을 유지하여 저산소증을 예방합니다.

무조건 반사는 모든 여성에게 내재되어 있지만 특정 기술을 배워야합니다. 이 과정에 몇 달이 소요됩니다. 이를 통해 기술을 완전히 개발할 수 있습니다. 노동 기간에 따라 호흡에는 독특한 특징이 있습니다. 임산부는 흡입 및 호기를 조절하는 방법을 배워야합니다.

그들은 임신 12~16주부터 운동을 시작합니다. 출산 중에도 잊지 않고 자동으로 만들기 위해 하루 2~3회 훈련을 실시한다. 편안한 자세를 취하고 실내를 환기시키는 것이 필요합니다. 접근 방식은 집에서, 산책 중에, 자연 속에서 수행됩니다.

스테이지

첫 번째 약한 수축 동안 임산부는 평소처럼 숨을 쉴 수 있습니다. 불규칙한 경련 중에 신체가 이완될 시간이 있기 때문입니다. 간격이 10분이라면 분만 및 출산 중 호흡 기술이 필요합니다.

초기 단계(수축 빈도는 10분)에서는 다음 기술이 사용됩니다.

1. 휴식;
2. 송곳니

분만 중에는 부끄러워할 필요가 없으며 의사와 직원을 놀라게 할 일은 없습니다. 가장 중요한 것은 정신을 유지하고 자녀가 태어나도록 돕는 것입니다. 잠복기가 시작되면 특별한 운동이 필요하지 않을 수도 있습니다. 이때 여성은 심한 통증을 느끼지 않으며 자궁 경부가 이제 막 열리기 시작했으며 수축 간격이 상당히 큽니다. 수축이 짧아지면 통증 완화 호흡이 필요합니다.

잠재 단계. 첫 번째 출산 중에는 자연적인 출산 기간을 줄이기 위한 준비가 필요합니다. 몇 시간 안에 자궁이 2cm 확장되므로 무릎을 벌리고 쪼그려 앉는 것이 좋습니다. 4까지 세고 심호흡을 한 후 입으로 숨을 내쉬며 6까지 세어야 합니다. 이때 허리를 가볍게 마사지하고 음악을 들어보세요.

활동기에는 자궁이 완전히 확장됩니다. 손을 강조하는 자세를 취해야합니다. 그러면 복부 근육이 이완됩니다. 이 기간 동안 숨을 쉬어서는 안됩니다. 먼저, 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 통증이 최고조에 이르면 호흡이 더 빨라지고 이전 방법으로 돌아갑니다.

시도. 전환 단계에서는 통증을 줄이기 위해 편안한 자세를 선택합니다. 자궁이 완전히 확장되지 않으면 밀지 않고는 밀 수 없습니다. 퇴학(밀기)하는 동안 임산부는 심호흡을 하고 태아를 밀어 회음부로 공기를 내뿜어야 합니다. 아기의 머리가 나타나면 즉시 "강아지 스타일" 기술로 전환합니다.

규칙

수축 중에 여성은 짜내거나 긴장해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 빨리 피곤해질 것입니다. 이 경우 통증은 사라지지 않으며 출산을 위한 힘도 남지 않게 됩니다. 이때 호흡에 주의를 기울여야 합니다.

출산 전 올바르게 호흡하는 방법:

• 그들은 항상 들이쉬는 것보다 내쉬는 시간이 더 길다.
• 흡입은 코를 통해 이루어져야 합니다.
• 입을 통해 숨을 내쉴 때 입술이 튜브 모양으로 접혀집니다.
• 숨을 들이쉴 때 셋까지 세고, 숨을 내쉴 때 다섯까지 센다.

이 방법을 사용하면 분만 및 출산 중 호흡을 정상화할 수 있을 뿐만 아니라 진정하고 필요한 양의 산소를 공급받으며 아기를 세상에 낳는 전 과정에 적절하게 대응할 수 있습니다. 통증을 피하기 위해 수축 사이의 시간을 계산하는 것이 좋습니다.

각 기간마다 여성은 출산 중 올바르게 호흡하는 기술을 습득하고 아기가 더 빨리 태어날 수 있도록 도와야 합니다. 이미 초기 단계에서 규칙을 따르면 자궁 경관 확장 속도가 빨라지고 진통을 자극하기 위한 약물 개입이 방지됩니다. 이는 저산소증 발생 위험과 추가 문제 발생 위험을 줄입니다.

이미 첫 번째 수축에서 통증이 없거나 하복부가 뚜렷하게 늘어나더라도 산부인과 병원에 갈 수 있습니다. 특정 간격으로 반복되는 수축 중 호흡 유형이 있습니다.

규칙적인 수축 중에는 통증을 없애기 위해 긴장하거나 비명을 지르면 안됩니다. 출산 과정이 억제되면 자궁이 부정확하고 느리게 열리고 산소 결핍이 발생합니다. 어린이의 문제는 적응의 어려움, 면역력 저하, 빈번한 질병의 형태로 나타납니다.

수업 과정

거울을 이용한 훈련.이미 출산 과정이 시작될 때, 수축 사이에 작은 거울이 필요합니다. 손에 쥐고 턱 높이로 잡으십시오. 코로 숨을들이 쉬고 잠시 멈 춥니 다. 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 여성은 목표를 달성하고 천천히 숨을 내쉬는 법을 배워야 합니다. 거울에 안개가 점차 고르게 흐려집니다. 튜브로 입술을 뽑고 훈련이 시작됩니다. 기술 습득 후에는 장신구를 사용할 수 없습니다. 수축 중 적절한 호흡은 통증에 대해 생각하지 않도록 도와줍니다. 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 숨을 내쉬어야 합니다.

양초. 간단한 운동은 수축을 강화하고 밀 때 도움이 됩니다. 가슴을 사용하여 입이나 코를 통해 엄격하게 숨을 쉴 수 있습니다. 흡입 및 호기 기간은 동일합니다. 이 리듬은 최소 1분 동안 유지됩니다. 10초부터 시작하여 점차 시간을 늘립니다. 위는 움직이지 않습니다.

개처럼. 강한 수축 중에는 혀 끝을 하악 절치에 대고 시끄러운 흡입 및 호흡을해야합니다. 이 운동은 개가 오랫동안 달릴 때 숨을 쉬는 모습을 연상시킨다. 이때 가슴은 반드시 작동하지만 위장은 작동하지 않습니다. 간헐적으로 숨을 쉬면서 입을 살짝 벌려야 합니다.

노래하는 편지. 아기가 태어나려고 할 때 분만 중에는 코로 심호흡을 하고 숨을 참고 10까지 센다. 그런 다음 부드럽게 스트레칭하고 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 호기가 완료되어야 합니다. 그래서 공기 한 방울도 폐에 남아 있지 않습니다. 치찰음 소리를 문자 "I"와 연결하는 것이 좋습니다. 이 시간을 쉽게 버틸 수 있다면 운동시간을 15초로 늘린다.

작은 엔진. 자궁 경부를 확장하는 동안 우리는 "훈련" 기술을 사용하여 호흡합니다. 그녀에게는 간단한 원칙이 있습니다. 수축이 시작되자마자 코로 숨을 들이쉬면 호흡 자체가 표면적으로 일어난다. 그런 다음 입으로 빠르게 숨을 내쉬며 입술을 튜브에 넣습니다. 강도가 감소하면 호흡이 가속화됩니다. 이것은 가장 극심한 통증을 기다리는 좋은 방법입니다.

수축

여성은 출산을 하고 수축하는 동안 숨을 쉬어야만 하는 것이 아닙니다. 올바른 기술을 사용하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 프로세스가 최대한 고통스럽지 않게 됩니다. 각 분만 단계에 대한 교육을 완전히 이수하려면 특별 과정에 참석하는 것이 좋습니다. 수축 중 호흡에 대한 특정 규칙이 있습니다. 임산부는 코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉰다. 적절한 호흡법을 정기적으로 훈련하면 출산을 준비할 수 있습니다. 첫 번째 진통 중에 이미 기술을 수행함으로써 분만 중인 여성은 정확하고 쉬운 출산 과정을 준비하게 됩니다.

수축 중 올바르게 호흡하는 방법:

1. "촛불" 방법을 사용하세요.
2. 느린 호흡으로 전환하십시오.
3. 입을 살짝 벌리고 개처럼 숨을 쉬어보세요.

자궁 수축 중에 긴장하는 것은 금지되어 있습니다. 파트너 출산이 있으면 임산부는 약해진다. 남편은 당신의 손을 잡아줄 뿐만 아니라, 분만의 각 단계에서 당신의 호흡도 지켜볼 것입니다.

때로는 자궁 경부가 충분히 열리지 않아 아기의 머리가 구멍 바닥으로 떨어지기도 합니다. 수축을 완화하고 임산부가 자궁 경부를 밀고 찢어지는 것을 방지하기 위해 산부인과 의사는 숨을 깊게 쉰 다음 강렬하게 호흡하도록 조언합니다. 이는 수축이 끝날 때까지 교대로 진행됩니다. 이 사이에는 침착하게 숨을 쉬어야 합니다.

출산이 차분하게 진행되도록 하기 위해 수축을 완화하는 특별한 기술이 사용됩니다. 이것은 여성에게 몇 가지 이점을 줄 것입니다. 통증이 감소하고 자궁이 더 빨리 열리고 긴장되면 조직에 산소 공급이 감소하여 통증의 강도가 증가합니다. 여성이 규칙적으로 운동하면 수축 중 운동이 자동으로 수행됩니다. 긍정적인 효과를 얻으려면 지속적인 훈련이 필요합니다.

시도

밀기 시작시에는 산부인과 의사를 신뢰해야 합니다. 의사는 언제 호흡을 시작해야 하는지, 언제 밀어야 하는지 알려줄 것입니다. 프로세스의 평균 지속 시간은 약 1분입니다. 아기가 태어나기 직전에 이미 호흡에 주의를 기울여야 합니다.

밀 때 올바르게 호흡하는 방법:

• 가능한 한 깊게 흡입하십시오.
• 숨을 내쉴 때 그들은 밀기 시작합니다.
• 생성된 공기와 함께 자궁에 압력이 가해집니다.

여성은 머리에 닿아서는 안되는 긴장을 모니터링합니다. 그렇지 않으면 얼굴과 눈의 혈관이 파열됩니다. 빠른 출산을 위해 자궁에 모든 노력을 기울이고 있습니다. 태아가 충분한 양의 산소를 공급 받으려면 밀 때 적절한 호흡이 필요합니다. 여성이 숨을 들이쉴 때 폐가 완전히 채워지지 않으면 숨을 내쉬었다가 다시 들이마셔 폐에 산소를 채워야 합니다.

양초. 촛불운동은 밀 때 가장 효과적인 호흡법으로 꼽힌다. 이것은 임신 3개월 이후에 익히도록 제안되는 기술이다. 촛불을 끄는 모습을 상상하면서 노래를 부르면서 그 과정을 따라갈 수 있습니다. 머리가 나타나면 자유 호흡으로 전환하거나 개 기술을 사용합니다.

출산 중 산모의 적절한 호흡은 신생아가 3-4 번의 시도로 나오는 데 도움이됩니다. 그들은 안도감을 가져옵니다. 여성이 너무 피곤하면 몇 분 동안 휴식을 취할 시간이 주어집니다.
가장 어려운 순간은 머리가 자궁 경부를 누르는 순간입니다. 출산 중에는 위험한 기간을 생존하고 합병증의 발병을 예방하기 위해 호흡 기술을 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 기관차, 밀기 등 다양한 기술을 고수해야합니다.

Komarovsky는 출산을 최대한 준비할 수 있는 기회로 다양한 호흡 기술에 대해 이야기합니다. 훈련 초기에는 과호흡, 현기증, 눈이 어두워지는 증상이 나타납니다. 숨을 들이쉬고, 숨을 참고, 손바닥에 숨을 불어넣어 연결하면 증상을 없앨 수 있습니다. 입이 건조한 경우가 많기 때문에 입술과 목을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 항상 준비하는 것이 좋습니다.

노동 시간을 줄이려면 호흡 조절에주의를 기울여야합니다. 임의적이어서는 안됩니다. 끊임없이 계산하고 외부 문제로 인해 산만 해지지 않아야합니다. 엄마는 아이가 힘들다는 점을 이해하고 아기와 대화를 나눠야 합니다.

사랑하는 사람이 당신에게 마사지를 해주고, 지지해 주며, 적절한 호흡을 상기시켜줌으로써 당신을 도와줄 것입니다. 강한 수축으로 인해 호흡 강도가 증가하고 통증을 줄이려면 당황하지 않도록 일정한 리듬을 유지해야합니다.

훈련은 가능한 한 빨리 시작하여 프로세스가 자동으로 이루어지도록 해야 합니다. 휴식과 적절한 호흡을 위해서는 출산 중 개발된 행동 모델이 필요합니다. 출산 과정에 집중하기 위해서는 출산 단계에 따라 선택한 기법이 필요하다.

임산부는 올바른 호흡 방법을 가르치는 강좌에 참석할 수 있습니다. 여성은 통증에 대한 두려움에 대처하고, 호흡 기술이 어떻게 불편함을 줄이는지 설명하고, 아기와 엄마가 분만 시간에 영향을 미치는 스트레스를 피하도록 도울 것입니다.

출산은 복잡한 과정입니다. 이에 대비하고 책임감있게 접근하는 것이 중요합니다. 심리적으로 조율하고, 상황을 생각하고, 의사의 조언을 듣고, 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

많은 산부인과 의사들은 출산을 미리 준비하는 것은 불가능하다고 주장합니다. 그러나 역설적이게도 이 의사들은 임산부를 위해 운동을 하고 수업에 참석할 것을 권장합니다. 아마도 비밀은 출산 중에 과정의 생리적 측면뿐만 아니라 임산부의 평온함도 중요하다는 것입니다.

출산은 끝까지 완주해야 하는 여러 시간의 마라톤이기 때문에 수축 사이에 휴식하는 방법을 아는 것은 올바른 호흡만큼 중요합니다.

아니요, 분만중인 여성이 완전히 지쳐도 비극적 인 일은 일어나지 않을 것입니다. 의사는 약물과 방법으로 과정을 자극할 것입니다.

때로는 여성이 너무 피곤해서 마지막 추진을 할 수 없는 경우 회음절개술을 시행합니다. 회음부를 절개하여 출산을 더 쉽게 만드는 것입니다. 하지만 이것이 꼭 필요한가?

여성이 올바르게 호흡하는 법을 배우고 가방을 싸고 출산 중 가능한 모든 조작을 알고 있다면 긴장할 이유가 줄어 듭니다. 이것은 그녀가 긴장을 풀고 최대 힘을 ​​유지할 수 있다는 것을 의미하며 그 결과 출산이 잘 될 것입니다.

부모는 종종 모든 것을 계획하려고 노력합니다. 따라서 출산 준비에는 완전히 다른 삶의 영역과 관련된 활동이 포함될 수 있습니다.

여기에는 임산부를 위한 운동, 의사와의 예비 합의, 파트너 출산이 계획된 경우 미래의 아버지에 대한 준비가 포함됩니다.

비디오: 출산에 대한 두려움에 관한 Komarovsky 박사

임산부를 위한 운동

이 수업은 골반저 근육을 강화하고 임신 중 스트레스를 많이 받는 장기, 특히 신장과 척추를 돕는 것을 목표로 합니다. 하지만 의사와 상담한 후에만 신체 운동을 할 수 있습니다.

체육 교육에 대한 금기 사항 목록에는 구체적으로 다음이 포함됩니다.

• 유산의 위협
• 출혈이 있으면
• 임산부의 건강이 좋지 않음

임산부가 기분이 좋으면 신체 운동을 할 수 있고 해야 합니다. 이것은 출산 중에 도움이 될 것이며 출산 후 재활 과정의 속도를 높일 것입니다.

비디오: 임산부를 위한 운동

사전에 의사와 상담할 가치가 있나요?

출산을 미리 준비한 여성은 출산에 대해 한 푼도 지불하지 않은 여성과 동일한 패키지 서비스를 받는 경우가 많습니다.

사실 의사가 추가금을 받았다고 해서 의사가 똑똑해질 수는 없고, 의료진도 어쨌든 출산이 잘 되는 것에 관심을 갖고 있다.

그렇다면 왜 임산부는 출산 비용을 지불합니까? 이것의 의미는 다시 심리적 위안입니다. 사전 예약을 통해 산부인과 병원에서 귀하가 알고 신뢰하는 의사의 환영을 받을 수 있습니다.

무례하고 자격이 부족한 전문가를 만날 위험은 최소화됩니다. 그러나 모든 임산부는 자신의 영혼 속에 “이런 일이 나에게 일어난다면 어쩌지?”라는 걱정스러운 마음을 품고 ​​있습니다.

미래의 아빠를 위한 출산 준비

남성의 경우 출산 시 참석을 원할 경우에도 필수 준비 사항이 있습니다. 대부분의 산부인과 병원에서는 아버지가 형광검사를 받아야 하며, 일부에서는 비강 배양 및 준비 과정이 필요합니다.

출산 전 핏볼 운동

처음에 fitball은 척추 부상 환자 치료를 위해 고안되었습니다. 공을 이용한 체조의 결과는 모든 기대치를 뛰어 넘었고 fitball은 임산부 수업에서 처음으로 사용되기 시작한 다음 산부인과 병원에서 사용되기 시작했습니다. 미국과 일부 유럽 국가에서는 핏볼이 모든 분만실의 필수 속성입니다.

공 위에 앉아 할 수 있는 운동골반저 근육 시스템을 완벽하게 단련하고 내부 장기, 특히 자궁과 신장의 탈출을 예방하는 데 사용됩니다.

공 위에 누워 있어야하는 운동, 허리와 복근을 강화하십시오. 그리고 핏볼 위에 허리를 대고 누워서 공 위에서 앞뒤로 굴리면 허리통증도 없어질 수 있어요

무릎을 꿇고 하는 운동, 자궁과 태반의 혈액 순환을 개선하고 출산 중 통증 완화에도 도움이됩니다.

올바른 노동 과정은 무엇입니까?

여성들은 분만 시작을 허위 진통과 혼동하는 경우가 많고, 진통이 전혀 없을 때 산부인과 병원에 가야 하는 경우도 있습니다. 대다수의 분만 중인 여성에게서 나타나는 세 가지 징후는 분만이 이미 시작되었음을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

다음 24시간 내에 진통이 일어날 것이라는 징후

1. 수축. 거짓 수축 사이에는 명확한 간격이 없으며 무작위로 발생합니다. 예를 들어, 첫 번째와 두 번째 사이에 30분이 지나고, 세 번째는 10분 후에, 네 번째는 40분 후에 지나갈 수 있습니다. 그러나 노동이 시작되면 수축이 항상 심해지고 그 간격이 지속적으로 줄어 듭니다. 10분 간격으로 진통이 반복된다면 반드시 산부인과 병원에 가야 할 때입니다.

2. 양수의 배출. 양수가 터지면 여성은 24시간 이내에 출산을 해야 합니다. 때때로 물이 조기에 터지고 현재로서는 수축이 없습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 일반적으로 캐스케이드 메커니즘이 자체적으로 시작되고 노동이 시작됩니다. 양수가 이미 깨졌다면 서둘러 산부인과 병원에 가야 함을 의미합니다.

3. 점액전 제거. 대부분의 여성의 경우 점액전은 출생 당일에 떨어지며, 그 전날에는 덜 자주 떨어집니다. 산부인과 교과서에는 분만 과정에서 플러그를 직접 분리해야 한다고 적혀 있지만 실제로는 이런 일이 거의 발생하지 않습니다.

이러한 분만의 시작 징후는 처음 두 가지만큼 신뢰할 수는 없지만 고려해야 합니다. 점액과 유사한 분비물이 나오면 플러그가 벗겨졌음을 알 수 있습니다. 피가 섞인 줄무늬가 있지만 피가 많이 있어서는 안 됩니다. 플러그가 한꺼번에 완전히 빠지는 경우도 있고, 부분적으로 나오는 경우도 있습니다.

모든 여성에게서는 발견되지 않는 진통 시작의 징후가 있습니다. 다음과 같습니다.

• 소화불량과 구토. 이런 방식으로 신체는 중요한 사건이 발생하기 전에 스스로를 정화하고 최대한 많이 내려놓으려고 노력합니다. 이러한 증상은 출생 하루나 이틀 전에 나타납니다.
• 하복부와 허리에 통증이 있습니다. 또한 모든 여성에게 발생하는 것은 아니며 아기가 태어나기 하루나 이틀 전에 시작됩니다.

올바른 출산을 위한 기술

자궁경부가 아기의 머리가 통과할 수 있을 만큼 충분히 열릴 때까지 수축은 지속적으로 더 빈번해지고 강화됩니다.

수축과 시도 사이에는 5분에서 20분 정도 지속되는 평온한 순간이 있습니다. 이때 어떤 식으로든 진통을 걱정하거나 자극해서는 안 되며, 기다리기만 하면 과정이 저절로 계속됩니다.

수축 중에 여성은 지속적인 통증을 느끼지만, 밀기 시작하면 안도감을 느낍니다. 아기의 머리가 충분히 낮아지면 괄약근에 압력이 가해지기 때문에 화장실에 가고 싶은 느낌이 들며, 밀어내고 싶은 참을 수 없는 충동도 생깁니다. 이는 앞으로 몇 분 안에 아기가 태어날 것이라는 신호입니다.

출산 전 자궁경부 확장 운동

자궁경부가 열리는 첫 번째 분만 단계가 가장 고통스럽습니다. 불편함을 줄이려면 다음 두 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 복부와 허리를 쓰다듬고 문지릅니다. 이러한 조치는 수축 강도를 변경하지 않습니다. 그러나 사실 인간의 뇌는 찰나의 순간에 두 가지 충동이 도달하면 마지막 충동만 인식합니다. 따라서 주관적으로 통증이 약해 보일 것입니다. 어쩌면 넘어질 때 본능적으로 멍든 부위를 문지르기 시작하는 것도 이 때문일 것이다.
2. 핏볼을 이용한 운동. 공을 흔들면 골반저 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다. 출산 중 이러한 운동은 여성이 출산 전에 핏볼로 운동하고 각 운동이 어떤 효과를 주는지 정확히 아는 경우 더 효과적입니다.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법은 무엇입니까?

호흡 기술을 수행할 때 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 호흡이 너무 세고 강렬하면 과호흡이 발생하고 현기증이 나며 혈압이 떨어지게 됩니다.

이렇게 하면 갑자기 기분이 나빠지는 이유를 이해하지 못하는 의사에게 겁을 줄 뿐입니다. 따라서 호흡 기술은 필요에 따라 편안하게 사용해야 하며 강사는 기술을 자동화하기 위해 지속적인 반복을 사용하도록 조언합니다.

• 수축이 시작되면 숨을 쉬려고 노력할 수 있습니다. 짧은 호흡 4번과 날숨 6번. 이 운동의 요점은 끊임없이 숫자를 세어야 한다는 것입니다. 결국에는 고통스러운 감각으로부터 주의를 돌릴 수 있을 것입니다.
• 강한 수축 중에 도움이 됨 개처럼 숨을 쉬어. 입을 살짝 벌리고 혀를 입천장에 대고 빠르게 숨을 들이쉬고 내쉬어야 합니다.
• 기관차처럼 숨을 쉬어자궁 경부를 열 때도 유용합니다. 코를 통해 빠르게 숨을 들이쉬고, 오므린 입술을 통해 공기를 빠르게 내쉰다.
• 밀 때 호흡이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 촛불 끄기. 코로 숨을 들이쉬고 아주 길게 내쉬어야 합니다.

비디오: 출산 중 올바르게 호흡하는 방법은 무엇입니까?

출산 중 올바르게 밀어 넣는 방법은 무엇입니까? 동영상

1. 자궁 경부가 이미 완전히 열렸을 때 제 시간에 밀기 시작해야합니다. 그 전에는 미는 것이 유용하지도 않고 해롭기까지 합니다.
2. 숨을 내쉬면서 밀어야합니다. 이미 공기가 부족하다면 계속하지 말고 잠시 숨을 쉬고 다시 시도하십시오. 미는 시간은 최대 1분이므로 한 번의 미는 동안 4~6개의 미는 동작을 할 수 있습니다.

비디오: 푸시하는 방법?

출산 중 올바르게 행동하는 방법은 무엇입니까?

• 수축 중에는 걷고 움직이는 것이 유용합니다. 예를 들어, 누군가를 팔에 안고 복도를 걷거나 공 위에서 운동을 하는 등의 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 밀기 시작하면 열심히 노력해야 합니다. 아기를 밀기 위해서는 많은 노력이 필요하기 때문입니다.
• 처음 출산하는 여성의 경우 의사는 일반적으로 가능한 한 세게 밀어붙일 것을 권고하고, 다산 여성은 때로는 반대로 수축을 억제하라고 조언합니다. 이는 모두 각 개인의 출산 특성에 따라 다릅니다.
• 일부 여성들은 출산 중 통증이 평소보다 나쁘지 않다고 말하고, 다른 여성들은 출산이 참을 수 없는 일이었다고 말하지만, 두 사람 모두 처음으로 모유수유를 하면 아기를 내려놓을 때 모든 불쾌한 감정이 사라진다는 데 동의합니다.

비디오 : 임신과 출산에 관하여

영상 : 출산준비, 산부인과 전문의 강의

호흡은 생명에 필요한 생리적 과정이다. 이는 반사적으로 발생하며 다른 신체 과정을 제어하고 일부 질병을 치료하는 데 사용될 수 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 단순히 호흡을 조절해야 하는 상황이 있는데, 출산도 그 중 하나입니다. 적절한 호흡은 출산 과정을 크게 촉진하고 심한 통증을 완화하며 산모의 힘을 회복하고 아기가 더 빨리 태어날 수 있도록 도와줍니다.

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출산 중 올바른 호흡이 필요한 이유는 무엇입니까?

출산 중 자발적인 호흡은 통증을 악화시키고 출산 과정을 연장시킵니다. 적절한 호흡을 통해 여성은 긴장을 풀고 몸을 쉬게 할 수 있습니다. 수축 중에 적절한 호흡 기술을 사용하면 주요 목표가 달성됩니다. 횡격막은 분만을 방해하지 않지만 반대로 속도를 높여 통증을 크게 완화합니다. 출산 중 적절한 호흡은 태아 저산소증을 예방하고 혈액을 산소로 포화시키는 데 도움이 됩니다.

자동으로 가져 오려면 출산 전부터 올바른 호흡 연습을 시작해야합니다. 여성은 아이의 탄생을 크게 촉진할 행동 모델을 개발해야 합니다.

다양한 노동 기간 동안의 호흡 기술

출생 과정은 세 가지 주요 기간으로 구성됩니다.

• 자궁경부 확장 또는 수축 기간;
• 퇴학 또는 태아의 탄생;
• 태반의 탄생 또는 산후 기간.

각 기간에 사용되는 호흡법은 다르며 여성의 상태를 완화시키는 데 목적이 있습니다.

수축 중 호흡

자궁 경부 확장은 수축을 동반하는 가장 길고 가장 고통스러운 기간입니다. 수축은 자궁의 비자발적인 수축입니다. 아이가 통과할 자궁을 여는 데 필요합니다. 덕분에 태아가 움직인다.

수축 기간은 세 단계로 구성됩니다.

1. 숨어있는.수축은 고통스럽지 않으며 대부분의 경우 하복부와 허리가 약간 늘어나는 것처럼 느껴집니다. 많은 사람들이 이 상태를 월경전 증후군과 비교합니다. 잠복기는 최대 6시간 동안 지속됩니다.
2. 활동적인.자궁경부의 급속한 확장, 수축의 강도, 통증 및 그 사이의 간격이 짧아지는 것이 특징입니다. 3~4시간 지속됩니다.
3. 감속 단계.다산 여성과 일부 초산 여성에서는 종종 나타나지 않습니다. 자궁경부가 완전히 확장될 때까지 지속되며 평균 30분에서 2시간 정도 소요됩니다.

수축은 규칙성이 특징이며 특정 간격으로 발생합니다. 자궁경부의 확장이 클수록 더 강해지고 길어지며, 그 사이의 간격은 줄어듭니다. 적절한 호흡은 분만 중 통증을 크게 줄이는 데 도움이됩니다.

수축의 잠복기

잠복기 동안 하복부를 부드럽게 스트레칭하면 통증보다 불편함이 더 커집니다. 그러나 이 순간 여성은 'X시간'이 다가오고 있음을 깨닫기 시작하고 대부분은 두려움에 사로잡힌다. 이 기간의 주요 임무는 진정하고 산부인과 병원에 갈 준비를 시작하는 것입니다.

편안한 호흡

이는 두려움을 극복하고 다가오는 탄생을 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 호흡은 느리고 깊어야 합니다. 셋을 세면서 코로 빠르게 숨을 들이쉬고, 다섯까지 세면서 입으로 천천히 숨을 내쉬어야 합니다. 동시에 입술을 튜브 모양으로 접으십시오. 숨을 내쉴 때 의사는 "u"소리와 같은 "노래"모음을 조언합니다. 요가를 할 때 이 호흡법을 사용하면 만트라 '옴'을 외친다.

훈련 초기에는 작은 거울을 사용하는 것이 좋습니다. 15-20cm 거리에서 숨을 내쉴 때 입에 얹고 거울에 즉시 김이 서지 않아야합니다 (너무 날카 롭습니다). 그러나 점차적으로 균등하게. 올바르게 숨을 내쉴 수 ​​있게 되자마자 도구 없이도 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.

수축의 활성 단계

지속적이고 증가하는 수축이 특징입니다. 이 기간 동안 가장 중요한 것은 통증을 억제하지 않고, 긴장하지 않고, 다리와 배를 쥐어짜지 않는 것입니다. 그러한 행동은 안도감을 가져올 수 있지만 일시적이고 불필요하며 과도한 노력은 미리 신체를 약화시킬뿐입니다. 또한, 강한 장력은 자궁 경부의 적절한 확장을 방해합니다. 이러한 경우 의사는 종종 마취를 하고 분만을 유도하는데, 이는 산모와 아기에게도 매우 바람직하지 않습니다.

출산 중 호흡에 집중함으로써 여성은 고통에서 벗어나게 된다. 산소는 필요한 양만큼 장기와 조직에 공급됩니다. 결과적으로 근육이 더 잘 수축되고 아이는 분만 초기 단계에서 흔히 발생하는 저산소증을 경험하지 않습니다.

활동적인 수축이 시작될 때 편안한 호흡이 사용됩니다. 들숨이 날숨보다 짧아야 한다는 것을 잊어서는 안 됩니다. 이 기술을 사용하면 근육을 이완시키고 통증이 아닌 호흡에 집중하며 진정할 수 있습니다.

기억해야 할 중요 사항:수축 중에 비명을 지르는 것은 바람직하지 않습니다. 이렇게 하면 호흡이 유지되고 태아에게 전달되는 산소의 양이 줄어듭니다.

개처럼 숨쉬기

수축이 길어지면 긴장하지 말고 살짝 벌린 입을 통해 숨을 들이쉬고 내쉬지 말고 얕고 자주 호흡해야 합니다. 들숨과 날숨의 강도는 지속 시간뿐만 아니라 서로 일치해야 합니다. 이 경우 가슴만 작동하고 위는 차분하고 편안하게 유지됩니다.

출산 중 이러한 호흡 방식은 더운 날씨에 개가 호흡하는 것과 유사합니다. 이 기술은 급성 통증을 둔화시키고 호흡에 집중하도록 도와줍니다. 또한 분만 첫 단계에서 자궁경부가 파열되고 태아가 부상을 입을 수 있는 밀기를 방지할 수 있습니다.

숨쉬는 것조차

수축의 강도가 약해지면, 즉 수축이 끝날 때부터 다음 수축이 시작될 때까지 균일한 호흡 기술이 사용됩니다. 코나 입으로 숨을 들이쉬고 내쉬면서 천천히 고르게 호흡해야 합니다. 각 여성은 흡입 및 호기 기간을 결정하며 일반적으로 4까지 세면 충분합니다. 이 경우 가슴 ​​만 작동하고 위는 긴장되지 않습니다.

이 기술을 사용하면 마음을 진정시키고 긴장을 풀 수 있습니다. 일부 의사는 균일한 호흡 대신 이 기간 동안 편안한 호흡으로 돌아가도록 조언합니다.

밀면서 숨쉬기

미는 것은 노동의 가장 중요한 기간으로, 이 기간 동안 근육 수축이 일어나고 태아가 산도를 통해 직접 이동합니다. 이는 머리가 골반의 뼈 고리를 통과하고 이미 질 안에 있을 때 발생합니다.

이 순간 모든 것에 대해 산부인과 의사의 말을 들어야합니다. 그는 아기가 가능한 한 빠르고 고통없이 태어날 수 있도록 행동 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다. 오직 그만이 분만 중인 여성의 상태에 따라 호흡 방법, 밀기 시기, 휴식이 필요한 시기를 결정할 것입니다.

"촛불 위에서 숨쉬기"

밀기 중 출산 중 호흡의 일반적인 원리는 가능한 한 깊게 흡입하지만 빠르지는 않지만 가능한 한 차분하고 천천히 흡입하는 것입니다. 장기간 호기하는 동안 전체 공기량의 압력이 자궁의 ​​횡경막에 의해 가해집니다. 동시에 긴장이 머리까지 올라가는 것을 허용해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 얼굴과 눈의 혈관이 터질 것입니다. 한 번의 수축 동안 세 번 누르는 것이 좋습니다.

밀면서 호흡을 제대로 하면 아기가 빨리 태어납니다. 때로는 3~5번의 시도만으로도 충분하며, 각 시도는 1분을 넘지 않습니다. 분만 중인 여성의 힘이 충분하지 않으면 산부인과 의사는 휴식을 시도하는 사이에 잠시 휴식을 취할 수 있도록 허용합니다.

머리가 태어난 후에는 개처럼 자유롭게 숨을 쉬십시오. 이렇게 하면 이미 나타난 아기의 머리가 뒤로 움직이는 것을 방지할 수 있습니다.

비디오: 밀 때 행동하는 방법

산후 기간 동안의 호흡

자궁벽에서 분리된 후 잠시 후 태반이 탄생합니다. 이는 보통 아기가 태어난 지 30분 후에 발생합니다. 경련성 통증이 다시 시작되지만 이 기간 동안에는 강렬하지 않고 약하며 수명이 짧습니다. 여기서는 "촛불 호흡"기술을 사용하여 밀면 충분하며 소위 아기 자리가 자궁에서 나옵니다. 원칙적으로 미는 순간은 의사가 결정합니다.

적절한 호흡은 생각만큼 간단하지 않습니다. 출산 전날 이론을 읽는 것만으로는 충분하지 않으며 모든 뉘앙스를 연구하고 산부인과 의사에게 임신을 자세히 문의하는 것이 중요하며 더 나은 방법은 전문가의지도하에 여성이 노동 중에 출산 중 호흡의 모든 복잡성을 배울 것입니다. 그는 또한 운동 수행 방법에 대한 권장 사항을 제공하고 허용 하중을 표시합니다.

대략 임신 12주차부터 매일 훈련해야 하며, 출산 과정에서 분만 중인 여성은 모든 기간을 구별할 수 있게 되며 각 기술이 적시에 적용됩니다. 운동을 할 때에는 충분한 산소공급을 위해 실내의 환기가 잘 되어야 합니다.

1. 건강 상태를 모니터링하면서 하루에 여러 번 운동을 수행할 수 있습니다. 여성이 훈련 중에 몸이 좋지 않으면 수업을 연기하고 휴식을 취해야 합니다. 그러나 이것이 훈련을 중단해야 함을 의미하는 것은 아니며 일일 기간을 줄이는 것으로 충분합니다.
2. 입을 벌리고 호흡할 때 건조함이 발생하면 혀 끝으로 입천장을 건드려야 합니다. 필요한 경우 입술을 물로 적시고 입을 헹구십시오.
3. 밀면서 호흡 훈련을 할 때 밀면 안됩니다. 이는 자궁 긴장을 유발하여 조산으로 이어질 수 있습니다. 10까지 세어 단순히 숨을 참는 것만으로도 충분합니다. 나중에 숨을 참는 시간을 20-25까지 늘릴 수 있습니다.
4. 수업이 끝나면 평소처럼 차분하게 호흡을 하여 호흡을 회복하세요.

과호흡이라는 개념이 있는데, 그 증상은 눈이 어두워지고 현기증이 나며 분만 중인 여성은 곧 의식을 잃을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 이 경우에는 얕은 숨을 들이마시고 숨을 참거나, 손바닥을 모아 얼굴에 대고 천천히 숨을 쉬어야 합니다.

비디오: 출산 중 적절한 호흡 기술에 대한 요가 트레이너. 임산부를 위한 운동

분만 중에 올바르게 호흡하면 진정한 기적이 일어날 수 있습니다!

자궁 경부는 훨씬 더 빨리 열리고 아기는 산소 부족으로 고통받지 않으며 가장 중요한 것은 미는 것이 더 강해질 것입니다.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법: 왜 ​​중요한가요?

수축 중에 호흡을 조절해야 하는 이유는 무엇입니까? 천천히 숨을 내쉬면 마음이 진정되지만, 심호흡을 하면 노력이 강화되는 이유는 무엇입니까?

자궁은 상당히 강력한 근육입니다. 분만 시 수축은 자궁경부를 열어 아기가 통과할 수 있는 관을 확장하는 데 도움이 됩니다.

분만중인 여성이 비명을 지르기 시작하면 매우 긴장되어 회음부 근육이 수축됩니다. 통증이 더욱 심해지고 자궁경부에 눈물이 생기며 이는 아이가 출산하는 동안에만 증가합니다.

적절한 호흡 덕분에 근육이 이완됩니다. 목은 통증 없이 쉽게 늘어날 수 있습니다.

그러나 호흡이 정확하더라도 통증이 완전히 없어지는 것은 물론 불가능합니다. 하지만 그래도 이 과정을 조절하면 통증이 그다지 심하지 않을 수도 있습니다.

밀기 시작하면 통증이 가라 앉기 시작하고 분만중인 여성은 긴장을 풀고 싶어합니다. 그러나 더 이상 자궁의 힘만을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 복부와 횡격막을 사용해야 합니다. 강하게 흡입한 후 숨을 참으면 태아에 가해지는 압력이 증가하고 출산 과정이 빨라집니다.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법 : 분만 단계 및 특징

분만의 각 단계에는 특정 유형의 호흡이 있어야 합니다. 결국 수축이 시작될 때의 호흡은 수축이 증가할 때 도움이 되지 않을 것입니다. 출산에는 여러 단계가 있으며 각 단계에는 고유한 특성이 있습니다.

첫 번째 단계는 잠재 단계입니다.

일반적으로 첫 번째 수축은 매우 경미합니다. 많은 사람들이 이를 알아차리지도 못하고 주의를 기울이면 계속해서 무언가를 합니다. 이 기간 동안 호흡에 주의를 기울일 수 없습니다.

그러나 조금 후에 자궁경 부가 열리기 시작하면 수축이 눈에 띄게됩니다. 이 순간부터 마취 호흡을 사용해야합니다. 통증은 다양한 간격으로 반복됩니다.

의사들은 일반적으로 이 순간 호흡을 호출합니다. 이는 파도에 흔들리는 것입니다. 수축이 다가오고 있다고 느끼면 코를 통해 심호흡을 한 다음 입술을 통해 길게 숨을 내쉬십시오. 덕분에 몸은 산소로 포화될 수 있고, 분만 중인 여성은 손끝에 따끔거림을 느낄 수 있다. 이것은 정상이므로 두려워하지 마십시오.

두 번째 단계가 활성화되었습니다.

활동 단계에서는 수축이 더 자주 느껴지기 시작하고 바닥에 가해지는 압력이 증가합니다. 이는 모두 자궁 경부가 열리고 아기의 머리가 하강하기 시작하기 때문입니다. 불행히도 이전 유형의 호흡은 더 이상 도움이 되지 않습니다. 수축이 최고조에 달할 때 빠른 호흡이 산모의 도움이 될 것입니다. 수축이 막 시작되면 첫 번째 단계와 같은 방식으로 호흡하고, 최고조에 도달한 후 입을 벌린 채 짧은 호흡을 사용하거나 그렇지 않으면 "강아지 스타일"로 호흡하십시오. 수축이 끝나면 깊고 느린 호흡으로 돌아가야 합니다.

이 단계에서는 남편의 역할이 중요합니다. 남편은 배와 허리를 마사지해 줄 수 있고, 수축이 없는 간격에는 주의를 분산시켜 줄 것입니다. 새로운 고통을 기대하거나 조이는 것은 아기와 당신 모두에게 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

올바른 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 무언가에 손을 얹고 앞으로 약간 몸을 기울이거나 네 발로 딛습니다. 복부 근육의 부담이 줄어들고 통증이 약간 가라앉을 것입니다.

대부분의 의사들은 수축 중에 비명을 지르면 안 된다고 확신합니다. 비명을 지르는 순간 호흡이 어려워질 가능성이 높습니다. 그러나 비명을 지르면 분만 중인 많은 여성의 기분이 조금 나아지는 경우도 있습니다. 이 경우 "할 수 없지만 정말로 원한다면 할 수 있습니다. "라는 말을 기억할 수 있습니다. 따라서 원한다면 소리를 지르십시오. 그러나 정확하게 심호흡을하고 숨을 내쉴 때 소리를 지르십시오.

세 번째 단계는 과도기적 단계입니다.

밀기 전에 전환 단계가 발생하며 이때 머리는 이미 아래로 떨어졌지만 자궁 경부는 아직 완전히 열리지 않았습니다. 이 순간 수축이 강하고 고통스럽고 정말로 밀고 싶지만 그렇게 할 수 없습니다. 질이나 자궁이 파열 될 수 있습니다.

이 경우 어떻게 해야 합니까? 호흡이 빈번하고 얕고, 입을 벌리고, 물을 원할 수도 있지만 마실 수 없기 때문에 혀를 내밀 필요가 없는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 모든 힘을 복부 근육에 집중할 수 있습니다. 자세를 바꾸십시오. 네 발로 서서 골반을 약간 들어 올리십시오. 무릎을 넓게 벌리고 네 발로 앉으면 전환 단계가 가속화될 수 있다고 느낄 수 있습니다.

네 번째 단계는 태아의 퇴학입니다.

통증은 완전히 사라지겠지만, 아기가 얼마나 빨리 태어나느냐에 따라 다르므로 모든 노력을 기울여야 할 것입니다. 대부분의 여성들이 흔히 범하는 실수는 모든 노력이 눈과 머리에 집중되고 회음부에 집중되지 않는다는 것입니다. 그러한 행동은 아기가 태어나는 것을 방해하고 눈의 혈관이 터질 것입니다.

정확하게 밀어내는 것이 중요합니다. 수축이 다가 오기 전에 많은 공기를 흡입하고 턱을 가슴에 단단히 누르고 손으로 무릎을 쥐고 공기를 완전히 내쉬도록 노력해야합니다. 한 전투 동안 이 작업을 세 번 수행해야 합니다.

머리가 나타나면 즉시 얕은 호흡으로 전환해야 하며 어떠한 경우에도 밀지 마십시오. 의사는 다음 푸시에서 아기가 태어날 수 있도록 아기를 돌릴 것입니다.

얼마 후, 산후가 태어날 것입니다. 이를 위해서는 약간 밀어야 할 것입니다.

보시다시피 출산 과정을 좀 더 쉽게 만들 수 있습니다. 올바르게 호흡하기 만하면되며 자연 자체가 모든 것을 알고 있으므로 저항해서는 안된다는 것을 기억하십시오. 긴장을 풀고 몸과 감각에 귀를 기울이십시오.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법: 훈련이 필요합니까?

출산 시 올바른 호흡을 하기 위해서는 매일 미리 훈련을 하는 것이 필요하며, 이 활동에 하루 15분만 투자하면 충분합니다. 산소 체조는 별도로 할 수도 있고 신체 운동과 결합하여 할 수도 있습니다.

갑자기 숨을 쉬면 현기증이 날 수 있으므로 당황할 필요는 없다는 점을 기억하세요. 코와 입을 가리기만 하면 마스크가 됩니다. 그 후에는 여러 번 숨을들이 쉬고 내쉬어야하며 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.

출산 중 임의의 호흡은 모든 것을 악화시키고 노동을 연장시킬 수도 있습니다. 들숨과 날숨을 조절하고, 세어보고, 외부 문제로 인해 주의가 산만해지지 않도록 하십시오. 적절한 호흡을 배우기 위해 임산부 코스에 등록하면 출산 중 행동 방법, 호흡 방법 또는 호흡하지 않는 방법에 대해 자세히 알려줄 것입니다.

출산 중 올바르게 호흡하는 방법: 단계별 지침

많은 임산부들은 다가오는 출산을 두려워합니다. 그러나 우리가 알고 있듯이 고통 없는 출산은 존재하지 않습니다. 그러나 이를 더 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다. 출산 중에 올바르게 호흡하는 법을 배우면 오랫동안 기다려온 아기의 탄생이 그렇게 고통스럽지 않을 것입니다.

첫째, 분만중인 여성은 하복부에 맥동을 느낄 것이며 이것이 수축의 시작입니다. 긴장을 풀고 힘을 얻으려고 노력하는 것이 매우 중요합니다. 불안으로부터 주의를 돌리려면 호흡에 모든 주의를 집중해야 하며, 깊고 천천히 호흡해야 합니다. 숨을 들이쉬는 동안 최대 5까지 셀 수 있고, 숨을 내쉴 때는 반대 순서로 셀 수 있습니다. 또한 숨을들이 쉬는 것보다 조금 더 천천히 내쉬어야합니다.

자궁경부가 4~5cm 확장되면 수축이 더 빈번해지고 길어집니다. 수축 간격은 약 5분이고 수축 자체는 약 20초 동안 지속됩니다.

이 기간 동안 여성은 어떤 사업도 할 수 없고 어떤 일에도 집중할 수 없습니다. 하지만 최대한 주의를 분산시키려고 노력해야 합니다. 깊고 느린 호흡은 더 이상 도움이 되지 않을 수 있습니다. 다음 기술로 넘어가야 합니다.

개처럼 숨을 쉬십시오. 얕게 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

자궁이 완전히 확장되고 양수가 나오면 아기는 산도를 통해 움직이기 시작합니다. 분만중인 여성은 아기를 긴장시키고 밀고 밀어내고 싶은 강한 욕구를 갖게 됩니다. 그러나 아기가 모든 산도를 통과해야하고 마지막에만 아기를 밀면되기 때문에 이것은 할 수 없습니다. 조산사는 올바르게 행동하는 방법을 확실히 알려줄 것입니다. 그녀의 조언을 듣고 따라야 합니다. 아직 밀어붙일 때가 아니지만 정말 하고 싶다면 '강아지 스타일' 호흡법을 사용해 보세요. 이 방법을 사용하면 견딜 수 있습니다. 푸시할 시간이 오면 다음을 수행해야 합니다.

1. 아주 깊은 숨을 쉬어보세요.

2. 숨을 멈추고 밀기 시작하십시오.

3. 반드시 아래로 밀어서 공기 흐름을 배에 대고 누르십시오. 밀기는 변비 중에 짜내는 것과 다소 비슷합니다. 그래서 많은 조산사들은 아기를 낳지 말고, 오히려 '튀어나왔다'고 말합니다.

4. 어떤 경우에도 긴장을 풀고 얼굴로 밀기 시작해서는 안됩니다. 그러한 행동의 전체 효과는 0입니다.

5. 강하게 긴장시킨 후 천천히 숨을 내쉬십시오. 이렇게 하면 다음 밀기 전에 몸이 이완될 수 있습니다.

머리가 나타나면 밀기가 중지됩니다. 두 번째로 조산사가 요청할 때 밀어야 할 때 이는 어깨가 나오는 순간에 발생합니다. 의사의 말을주의 깊게 듣고 모든 것을 올바르게 수행하면 몇 번의 시도만으로 머리가 탄생합니다.

아기의 탄생은 남자나 여자 모두의 삶에서 흥미롭고 놀라운 순간입니다. 자연은 미래의 모성을 미리 돌보며 여성의 몸을 만들고 출산 가능성을 준비했습니다. 당신에게 필요한 것은 작은 남자를 낳는 데 약간의 도움뿐입니다.

체조를 하고, 올바르게 호흡하는 법을 배우고, 운동하고, 태어나지 않은 아이와 의사소통을 하십시오. 이것이 당신의 출산이 빠르고 쉬운 유일한 방법입니다!

적절하게 구성된 호흡 과정은 분만 성공에 중요한 영향을 미칩니다. 많은 임산부는 태아 퇴학 과정의 자연스러운 과정에 부정적인 영향을 미치는이 순간의 중요성을 깨닫지 못한 채 임신 마지막 단계에 접근합니다.

출산과 분만 중에 적절한 호흡이 도움이 되나요?

분만중인 여성이 새로운 삶이 출현하는 전체 단계에서 자신에 대해 완전히 자신감을 가져야한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 출산 중 제대로 호흡하는 방법을 아직도 모른다면 낙담하지 마세요. 짧은 시간 안에 어떤 기술이든 큰 어려움 없이 익힐 수 있습니다. 실습에서 알 수 있듯이 출산 중 적절한 호흡은 잠복기를 크게 가속화하고 태아 퇴학 기간을 촉진합니다.

이러한 긍정적인 역동성은 임산부가 불쾌한 감각에 초점을 맞추지 않고, 수축과 출산 중에 여성이 들숨과 날숨을 세는 데 집중하여 전체 과정을 덜 고통스럽게 경험하는 데 도움이 된다는 사실로 설명됩니다. 또한 올바르게 호흡하면 여성의 몸이 산소로 포화되어 자궁과 산도의 근육 구조가 더 효과적으로 수축됩니다.

분만과 출산 중 올바르게 호흡하는 방법

현대는 임신 마지막 단계를 준비하는 센터가 셀 수 없이 많다는 점에서 다릅니다. 이러한 시설을 방문하면 분만 및 출산 중 올바른 호흡 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 이 분야에는 많은 발전이 있지만 일반적으로 임산부에게는 모든 것을 올바르게 수행하는 방법에 대한 권장 사항으로 여성의 두뇌에 과부하가 걸리지 않도록 더 간단한 옵션이 제공됩니다. 노동과 노동 중 호흡은 본능적으로 수행되어야하지만 제안 된 프로그램의 틀 내에서 수행되어야합니다.

준비 전문가들은 임산부에게 이 주제에 관한 문헌을 읽어보라고 조언하는 경우가 많습니다. 호흡 시스템을 통해 출산 중 자연적인 통증 완화라는 주제를 다룬 최고의 작가 중 한 명이 Grantly Dick-Read로 간주된다고 말하는 것이 적절할 것입니다. 그의 책에서 의사는 분만 중인 여성의 불안감을 억제하는 데 특히 중점을 두고 잠복기 및 활동기 관리의 기본 원칙에 대해 이야기합니다.

수축 중 호흡

출산의 준비 단계는 자궁경부 벽이 "매끄러워지는" "숨겨진" 기간으로 특징지어집니다. 여성이 처음으로 출산을 준비하는 경우, "개방"은 8시간에서 2일까지 장기간에 걸쳐 발생할 수 있습니다. 두 번째 및 그 이후의 출산 동안에는 잠복기가 더욱 강해집니다. 수축 중 올바른 호흡은 한 번에 여러 패턴에 따라 발생할 수 있으므로 수축 및 출산 중 올바르게 호흡하는 방법을 이해하려면 자궁 수축의 3단계(시작, 정점, 이완)를 명확하게 구분해야 합니다.

처음에는 분만중인 여성에게 모음 글자를 말하면서 심호흡을하고 천천히 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 소리가 "아래"로 향하는 것이 매우 중요합니다. 절정의 순간에는 임산부의 인내심이 필요하며, 이는 깊은 호흡에서 빠른 얕은 호흡으로 호흡을 조정함으로써 달성됩니다. 자궁 수축이 "사라지면" 분만중인 여성은 적절하게 긴장을 푸는 방법을 알아야합니다. 출산 중 호흡법이 이를 달성하는 데 도움이 됩니다.

밀면서

출산의 활동적인 단계는 그 과정에서 신체의 모든 힘을 포함하는 실제 육체 노동의 단계입니다. 태아 퇴학이 즉시 발생하는 동안 임박한 시도를 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 분만 중인 여성이 한 번 시도하는 데 걸리는 시간은 약 1분입니다(한 번의 강한 수축이 지속되는 시간). 이 짧은 시간 동안 폐에 공기를 채운 다음 "개처럼" 호흡하면서 조금씩 산소를 조금씩 방출해야 합니다.

푸시를 마친 후 갑자기 공기를 모두 내쉬면 안된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 분만 중 엄마의 이러한 잘못된 행동은 아기의 머리가 오래 태어나는 이유입니다. 그러나 이런 일이 이미 발생하면 전술이 완전히 달라집니다. 산부인과 의사는 여성에게 휴식을 취해야 함을 알리고 분만중인 여성에게 가벼운 호흡 리듬으로 전환하라고 조언합니다. 일반적으로 이 기간 동안 아기는 몸을 돌릴 수 있으며, 그 후에는 아기 신체의 나머지 부분에 대한 진통이 계속됩니다.

태반의 탄생

출산의 마지막 단계는 "아기 자리"의 출시로 표시됩니다. 이 단계에서는 태반이 나오도록 세게 밀 필요가 없기 때문에 분만 중인 여성은 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다. 산부인과 의사들은 대개 3단계 진통 속도를 높이려고 노력하지만, 그런 것을 강요해서는 안 됩니다. 태반이 제대로 전달되지 않으면 종종 산후 출혈이 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로, 산모는 “떠나기” 전에 잠시 쉬고 아기를 가슴에 안아야 합니다. 후자는 "어린이 장소"의 분리 신호가 될 것입니다.

태반의 분만이 지연되는 경우 성공적인 산모는 몇 번 기침하고 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 그러면 대부분의 경우 문제가 해결됩니다. 산후 기간은 자궁 내부에 상처 표면이 존재하는 것이 특징이며, 이 부위의 "소독"을 더욱 보장하려면 짧은 호흡을 유지해야합니다. 올바르게 수행된 운동은 혈액을 지속적으로 산화시키고 병원성 미생물로부터 신체를 보호하는 T-킬러를 혈관층에서 방출하는 데 도움이 됩니다.