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터키식 목욕탕과 한증탕은 많은 유사점을 가지고 있습니다. 너무 많아서 많은 사람들이 차이를 느끼지 못합니다. 그러나 이들은 구조가 다릅니다. 그들 사이의 차이는 기후적인 차이가 아니라 오히려 문화적, 역사적 차이라는 점이 궁금합니다.
증기 목욕
한증탕의 전신은 로마 칼다리움(Roman caldarium)입니다. 로마 건축업자들은 이곳을 로마 목욕탕에서 가장 뜨겁고 습한 방으로 설계했습니다. 이를 위해 칼다리움 아래에 거대한 가마솥이 있는 방을 만들었습니다. 노예들은 가마솥에 끊임없이 물을 끓였습니다. 열과 증기가 상승하여 칼다리움을 따뜻하게 했습니다.
현대적인 한증탕은 습도가 100%로 독특합니다. 외부적으로 이것은 끊임없이 매달린 증기 안개로 표현됩니다. 사우나와 달리 한증탕의 벤치는 온도가 훨씬 고르게 분포되기 때문에 한 줄로 배치됩니다.
한증막을 방문하면 신체의 유해 물질이 이완되고 제거됩니다. 신체는 열 부하가 적고 사우나와 같은 효과를 받습니다.
한증탕의 소형 버전은 스팀 샤워실입니다. 이것은 샤워 모듈과 증기 발생기가 있는 작은 상자입니다. 중간 크기의 욕실에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
터키식 목욕탕
터키어 "hamam"은 욕실로 번역됩니다. 한증탕과 마찬가지로 하맘의 먼 조상은 칼다리움이었습니다. 칼다리움과 기타 과학적 업적은 로마 정복에 대한 보너스로 추가되었습니다. 수세기가 지났고 로마 제국은 오래 전에 무너졌지만 칼다리움이 있는 목욕탕은 남아 있습니다. 터키인들은 로마인들의 사상을 발전시켰고 하맘 디자인에 국가적 풍미를 더했습니다.
이슬람교는 육체와 영혼이 순수해야 한다고 말합니다. 이것은 크고 둥근 따뜻한 돌인 함맘에 체벡이 나타난 방식입니다. 체벡 동안 함맘 방문객들은 씻기고 마사지를 받았습니다. 재계를 위해 물이 담긴 그릇인 쿠르나(kurnas)를 벽 주위에 두었습니다. 터키식 목욕탕도 사교적인 장소가 되었기 때문에 건축업자들은 벤치를 크게 확장했습니다. 터키식 목욕탕의 중요한 건축학적 특징은 천장에 습기가 응결되는 것을 방지하는 돔입니다.
한증탕과 달리 함맘의 습도는 100%가 아니고 80% 정도이다.
결과는 무엇입니까?
증기 목욕온도는 함맘과 거의 다르지 않지만 더 습합니다. 터키식 목욕탕이 역사적으로 의사소통과 세탁을 위한 장소라면, 현대식 한증탕은 예방 절차를 위한 장소에 더 가깝습니다. 한증탕은 스팀 샤워 박스의 컴팩트한 형태로 배치할 수 있으며 정식 터키식 목욕탕에는 돔, 체벡 및 쿠르나가 필요합니다.
스팀 사우나는 비슷한 원리로 신체에 영향을 미치고 땀을 흘리는 과정을 일으킨다는 점에서 일반 사우나와 많은 유사점을 가지고 있습니다. 가장 큰 차이점은 공기 상태입니다. 덕분에 스팀 사우나는 휴식을 취할 뿐만 아니라 신체의 건강도 향상시킵니다. 게다가 스팀사우나가장 강력한 미용 효과를 가지고 있습니다. 신체에 가장 좋은 영향은 43-46°C의 온도에서 발생하며, 공기 습도는 최소한 100%이어야 하며 두꺼운 증기가 동반되어야 합니다. 그리고 이러한 안개를 제공하기 위해 강력한 증기 발생기가 사용됩니다. 증기가 빠져나가는 것을 방지하기 위해 방 자체는 증기 차단이 되어야 합니다.
스팀 사우나 및 방문 원칙
스팀 사우나를 방문할 때는 일반 사우나에 적용되는 것과 동일한 권장 사항을 준수해야 합니다.
— 스팀 사우나를 방문하기에 가장 좋은 온도는 43~46°C입니다. 이 온도에서는 실내에 있는 것이 더 쾌적할 뿐만 아니라 신체에도 더 유익합니다. 사우나 안의 온도가 2~3°C만 올라가도 불편함을 느낄 수 있습니다. 이를 방지하려면 실내에 온도와 증기 수준을 제어하는 특수 제어 시스템을 설치해야 합니다.
— 사우나 방문은 샤워로 시작되며, 그 후 15-20분 동안 바로 스팀룸으로 갈 수 있습니다. 그 후에는 시원한 물이나 공기 흐름을 이용해 몸을 식히는 것이 가장 좋습니다. 어떠한 경우에도 신체를 충격에 노출시켜서는 안 됩니다. 몸을 식히다가 발이 차가워지면 발을 따뜻하게 데워주는 것이 좋습니다. 사우나 방문 시 총 2~3회 이상의 세션이 허용되지 않습니다.
- 객실에 스팀 사우나뿐만 아니라 일반 사우나도 있는 경우 하나씩 결합하여 방문할 수 있으며, 각 방문 후에는 몸이 잘 식을 수 있도록 잠시 기다려야 합니다. 순환계에 과도한 스트레스가 가해지기 때문에 몸이 식지 않았거나 더 뜨거워진 경우, 한 사우나에서 다른 사우나로 이동하는 경우 스팀룸에 다시 들어가는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
스팀 사우나는 어떻게 작동하나요?
스팀 사우나에 있는 동안 신체는 다음과 같은 많은 유용한 이점을 얻습니다.
- 세포와 조직에 산소 공급이 증가합니다.
- 백혈구가 훨씬 더 많습니다.
- 신체에 혈액을 공급하고 영양분을 채우는 과정이 훨씬 빠르게 진행됩니다.
— 사우나를 한 번 방문하는 동안 신체는 400-600칼로리를 잃습니다.
- 종양 사망 요인이 최대 500배 더 자주 발생합니다.
— 땀과 함께 복용한 약물의 잔여물, 살충제 및 기타 독소가 신체에서 제거됩니다.
- 면역 체계가 강화되고 체내에 인위적인 조건이 생성되며 바이러스와 박테리아가 파괴됩니다.
- 근육 조직이 이완되고 긴장과 통증이 사라집니다.
약으로서의 스팀 사우나
스팀 사우나의 효과는 과소평가될 수 없습니다. 높은 증기 함량과 사우나의 습한 열기는 신체에 치유 효과를 줍니다. 기관지염, 기관지 천식, 쉰 목소리, 기침, 상부 호흡기 카타르, 류머티즘, 관절통 및 제한과 같은 일반적인 상태를 유지하고 기능을 개선하기 위해 절차에 참석하는 것이 좋습니다. 움직임. 스팀 사우나의 긍정적인 효과는 뮌헨 대학교와 모스크바 온천 기후학 대학교의 전문가들에 의해 연구되었습니다.
스팀 사우나는 신체에 대한 치유 효과는 물론, 유지 관리로도 적합하며, 수면 장애가 있는 분, 피부(건조함, 처짐, 예민함), 근육에 문제가 있는 분들에게 사용을 권장합니다. 사우나에 있는 동안 혈관 기능이 향상되고 피부가 집중적으로 클렌징됩니다. 습한 공기는 모공을 열고, 먼지와 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 되며, 결과적으로 피부 상태가 좋아지고, 깨끗할 뿐만 아니라 부드럽고 매끄러워집니다.
몇 달, 심지어 몇 년에 걸쳐 쌓인 노폐물을 모공 속 클렌징하는 것이 얼마나 중요한지 아는 사람은 많지 않습니다. 연구 결과에 따르면 피부에 있는 독소의 양은 소변에 있는 독소의 양보다 몇 배 더 많은 것으로 나타났습니다. 그래서 어떤 사람들은 피부를 제3의 신장이라고 부릅니다. 위에서 설명한 치료법을 사용하는 것은 매우 효과적인 방법치료와 클렌징. 스팀 사우나 요법은 누구나 이용할 수 있으며 유지 요법으로 쉽게 포함될 수 있습니다.
스팀아로마사우나
아로마 스팀 사우나를 이용하면 최고의 휴식과 힐링 효과를 얻을 수 있습니다. 이를 위해 에센셜 오일로 채워진 증발 용기를 방에 배치합니다. 그들은 증기와 혼합되어 말 그대로 감싸줍니다. 면적이 작은(최대 15m²) 스팀룸의 경우 에센셜 오일 10방울이 담긴 용기를 사용하면 충분합니다. 이와 함께 사운드 테라피(Sound Therapy)를 사용할 수도 있습니다.
이러한 절차는 우선 지속적인 피로와 긴장으로 고통받는 사람들에게 이점을 가져올 것입니다. 아로마 사우나는 면역 체계를 완벽하게 강화하고 관절과 근육의 통증을 완화하며 긍정적인 심리 치료 효과를 제공합니다. 스팀 사우나 이용 시간은 최소 20분입니다. 스팀 사우나의 주요 금기 사항은 천식입니다.
얼굴용 스팀사우나
이러한 유형의 사우나는 탁월한 스킨 케어 제품입니다. 도움을 받으면 클렌징, 모공 열기, 불순물 및 죽은 표피 제거 등 얼굴 피부에 대한 쾌적하고 동시에 매우 유용한 절차를 수행할 수 있습니다. 결과적으로 시술이 끝나면 피부는 젊고 아름답고 매끄러 워지며 잃어버린 톤을 얻습니다. 사우나는 연한 증기를 사용하며, 여기에 수증기를 주입하여 보충할 수 있습니다. 약초. 얼굴 스팀 사우나는 휴대가 가능하며 본체, 계량컵, 얼굴 부착 장치를 갖추고 있습니다. 휴대용 얼굴 사우나 사용에는 금기 사항이 있습니다. 매우 갖고 계신 분들은 민감한 피부, 그러한 절차를 거부해야 합니다.
한증탕의 역사
한증탕의 역사는 먼 과거부터 시작됩니다. 고대 그리스인들에게 인기가 있었던 한증탕은 나중에 로마인들이 한증막으로 채택했으며, 이는 로마 제국의 영향을 받는 동안 로마 목욕탕의 거의 필수적인 부분이 되었습니다. 터키에서는 한증탕 또는 "하맘(Hamam)"이 수천 년 동안 존재해 왔으며 이제는 이를 "터키식 목욕탕(Turkish Bath)"이라고 부릅니다. 한증탕의 사용은 "반야(Banya)"로 알려진 러시아에서도 흔히 볼 수 있었습니다. 동시에 유럽에서도 증기탕이 건설되고 있었지만 주로 기술적인 문제(주로 증기 온도 조절로 인해)와 높은 비용으로 인해 보급이 제한되었을 가능성이 높습니다. 그러나 요즘에는 증기 기술 분야의 새로운 발전 덕분에 매우 합리적인 가격으로 거의 모든 곳에 증기욕을 설치할 수 있게 되었습니다.
한증탕이란 무엇입니까?
사우나와 마찬가지로 한증탕도 땀을 흘리게 하지만 완전히 다른 대기 조건에서 발생합니다. 한증탕은 긴장을 풀어주고 활력을 되찾아 줄 뿐만 아니라 건강과 아름다움도 유지해 줍니다. 43C(110F)~46C(116F) 사이의 온도와 100% 상대 습도에서 가장 효과적입니다. 증기욕의 필수적인 부분은 증기(또는 과학적으로 말하면 안개)입니다. 증기가 빠져나가는 것을 방지하고 주변 지역의 손상을 방지하려면 효과적인 증기 발생기, 깨끗한 증기 제어 시스템 및 증기 차단 캐빈이 필요합니다.
과학적 연구
1983년부터 1986년 사이에 사우나, 한증탕, 마사지 욕조가 인체에 미치는 영향을 확인하기 위해 뮌헨 의학 온천학 및 기후학 연구소에서 전체 비교 테스트가 수행되었습니다. 이 테스트에서는 이전에 증기욕 주변에 존재했던 불확실성을 고려했습니다. 심장병이 있는 환자에게는 한증탕을 권장하거나 처방해서는 안 됩니다. 일반적인 습열 적용이 필요한 경우에는 한증탕을 권장합니다.
물리적 요인은 물리적 효과와 직접적으로 상호작용합니다. 즉, 방사선 에너지는 살아있는 세포에 흡수될 때 열로 변환됩니다. 또한 신체적 요인은 자율신경계와 내분비계, 전해질 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 자율 호르몬 시스템의 물리적 자극 "밀기"에 대한 생물학적 반응은 부신 피질에 영향을 미치고 혈액 스테로이드를 증가시키는 적응형 스트레스 반응입니다. 실제로 부신과 혈액 스테로이드의 관계는 이러한 유형의 수치료법의 다양한 성공에 큰 역할을 할 수 있습니다. 그렇다면 물리적 자극의 강도(또는 비율)에 따라 이 수치료 프로그램의 가치가 결정됩니다.
온도가 중요한 역할을 합니다
생리적 작용
신체는 주로 피부와 폐를 통해 가능한 모든 수단을 통해 열 생산을 증가시키려고 합니다. 온도가 환경체온을 초과하면 열을 방출하는 유일한 방법은 땀을 흘리는 것입니다. 한증탕이나 사우나처럼 주변 온도가 높으면 신체는 일정한 온도를 유지할 수 없으며 이것이 체온이 상승하기 시작하는 이유입니다. 피부 혈액 순환이 증가하기 때문에 신체는 환경으로부터 열을 더 쉽게 받아들입니다. 피부 순환을 줄이면 체온이 약간 상승하지만 이는 불가능합니다. 기본적으로 체온의 상승은 (a) 한증탕의 온도와 습도, (b) 목욕하는 사람의 땀 배출 능력, (c) 목욕 시간에 따라 달라집니다. 체온의 범위는 37.6C(99.6F)~40C(104F)인 것으로 생각됩니다. 따라서 목욕 중에 발생하는 생리적 변화는 체온을 약간 증가시키고 어느 정도 호르몬 및 신경계의 반사 작용에 영향을 주어 열 손실을 증가시킵니다.
연구 결과에 따르면 적절한 온도와 기간에서 한증탕은 사우나와 마찬가지로 신체에 동일한 열 효과를 가지며 똑같이 유익한 것으로 나타났습니다. 이는 한증탕의 습도 수준이 사우나보다 낮은 온도에 의해 명확하게 보상되기 때문입니다. 따라서 한증탕이 가져다주는 즐거움과 이점은 온도를 올바르게 설정하고 지속적으로 유지하는 데 달려 있습니다. 한증탕에서 최적의 온도는 43~46C(110F~116F) 사이로 간주됩니다. 이 온도는 인간에게 가장 쾌적한 온도로 간주될 뿐만 아니라 치유력도 가장 좋습니다. 최대 온도가 2-3C 이상 높으면 방이 너무 뜨겁다고 느낄 것입니다. 적합한 증기욕 제어 시스템은 온도, 증기 공급 및 밀도, 신선한 공기 흡입 및 사용된 공기 배출을 자동으로 조절하여 이러한 온도 상승을 방지하고 최적의 조건을 안정적으로 유지합니다.
한증탕의 작용
건강상의 이점 외에도 한증탕도 매우 즐겁습니다. 높은 증기 함량과 습열의 일반적인 이점으로 인해 활동을 유지하는 사우나인 증기욕은 아래 나열된 질병의 완화에 특히 권장됩니다. 이 목록은 뮌헨 대학의 의학 온천학 및 기후학 연구소에서 실시한 연구에 의해 확인되었습니다: 기관지 천식, 기관지염, 상부 호흡기 카타르, 기침, 쉰 목소리, 가래(특히 에센셜 오일 사용 시), 비급성 증상 류머티즘 및 제한된 관절 운동 또는 관절 통증.
또한 예방 조치로 한증탕은 다음과 같은 사람들에게 유용합니다.
주로 과도한 활동으로 인한 수면 장애
피부 순환이 잘 안됨
건조하고 갈라진 피부
근육 긴장
피하 혈관의 근육 약화
급격한 온도 변화에 대한 민감성
한증탕의 중요한 장점은 피부에 유익한 효과가 있다는 것인데, 이는 주로 여성들이 높이 평가하는 특성입니다. 습한 열은 피하 혈류를 자극하여 피부를 강렬하게 정화하고 모공을 열어 묵은 피부와 노폐물을 제거하여 피부를 부드럽고 깨끗하고 매끈하게 가꾸어줍니다.
한증탕을 올바르게하는 방법
사우나에서 성공적으로 입증된 방법은 한증탕에도 적용되며 고객에게 이 모드를 권장하려면 먼저 직접 사용해야 합니다.
각 세션 전 샤워
한증탕에서 보내는 시간은 개인의 민감도에 따라 다릅니다.
한증탕에서 보내는 시간은 15~20분을 초과해서는 안 됩니다.
몸을 시원하게 유지하는 것이 필요하다 맑은 공기충격을 주지 않고 떨림을 방지하는 시원한 물.
항상 발이 차가우면 따뜻한 족욕을 하고, 한증탕은 2~3회 이상 사용하지 마세요.
사우나와 한증탕이 결합된 장비의 경우 스팀 공급 모드를 변경할 수 있습니다.
그러나 가장 중요한 것은 각 세션 후에는 몸을 완전히 식혀야 한다는 것입니다. 몸이 아직 따뜻할 경우(또는 더울 경우 더 심할 경우) 냉각 절차를 시작하지 말고 몸이 완전히 식을 때까지 한 목욕에서 다른 목욕으로 이동하지 마십시오. 혈액 순환에 과부하가 걸리지 않도록. 한증탕 후에 몸이 완전히 식지 않으면 사우나를 마친 후처럼 따뜻한 수영장에서 수영하는 것조차 해로울 수 있습니다.
올바른 방법으로 즐기십시오. 한증탕은 일상의 스트레스를 극복하고, 긴장을 풀고, 회복하고, 새로운 힘을 얻는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 신체적, 정신적 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 게다가 한증탕은 정말 재미있을 수 있습니다.
힘을 내세요...
요리, 미용, 민간요법에서는 '수욕'이라는 표현이 자주 사용됩니다. 그러나 모든 사람이 그것이 무엇인지, 어떻게 사용하는지 이해하는 것은 아닙니다. 수욕이 무엇인지, 집에서 만드는 방법을 살펴 보겠습니다.
그렇다면 수욕이란 무엇이며 그 이점은 무엇입니까? 충분히 간단하지만 효과적인 방법통제된 온도에서 제품을 가열합니다. 이 방법은 내용물이 타거나 끓는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
작동 원리는 일반 물인 "중개자"를 통해 한 물체에서 다른 물체로 열을 전달하는 것입니다.
디자인은 직경이 다른 두 개의 용기로 구성되며 그중 하나에 물이 부어집니다. 다른 하나는 바닥이 물에 닿도록 상단에 설치됩니다.
"목욕"의 장점은 다음과 같습니다.
- 음식은 천천히 고르게 가열됩니다.
- 물질은 심한 열처리를 거치지 않으며 유익한 특성을 잃지 않습니다.
- 제품의 연소를 방지합니다.
물은 100°C 이상으로 가열될 수 없습니다. 따라서, 주조리가 이루어지는 상부 용기의 바닥도 이 값 이상으로 예열될 수 없다. 이것은 아무것도 타거나 타지 않는다는 것을 의미합니다. 이 방법은 제품의 저온 살균에 자주 사용됩니다(예: 피클 병의 가정 저온 살균).
집에서 수욕 만드는 법
이렇게하려면 직경이 다른 두 개의 용기를 가져와 다음 조작을 수행해야합니다.
- 더 큰 깊은 냄비를 가져 가십시오.
- 바닥이 첫 번째 용기의 바닥에 닿지 않도록 더 작은 직경의 다른 용기를 위에 놓으십시오.
- 큰 냄비에 물의 절반 이상을 붓지 마십시오.
상단 팬이 하단 팬 가장자리에 손잡이가 놓이도록 팬을 선택하는 것이 좋습니다. 손잡이는 금속이어야 합니다. 그렇지 않으면 화상을 입을 위험이 있습니다.
사용 지침
- 스토브에 큰 냄비를 놓고 물로 약 1/4을 채 웁니다.
- 물을 끓이십시오.
- 필요한 재료를 더 작은 직경의 팬에 넣고 끓는 물이 담긴 더 큰 용기에 넣으세요.
수조에서 가열한다는 것은 무엇을 의미하며 여기서 장점은 무엇입니까? 끓는 물의 세기에 따라 음식을 40~90°C의 온도로 가열할 수 있습니다. 이런 방식으로 가열된 음식은 예를 들어 전자레인지에서 조리된 음식보다 더 유용하다고 믿어집니다. 전자레인지에 대한 연소 및 노출을 제거하기 때문에 전자레인지에 대한 유해한 영향은 오늘날까지도 여전히 논의되고 있습니다.
꿀, 왁스, 프로폴리스 등 양봉 제품의 예를 사용하여 이 프로세스가 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다. 사람들이 가장 어려움을 겪는 것은 이러한 제품이기 때문입니다.
꿀을 녹이는 방법
왁스를 녹이는 방법
왁스는 미용, 수공예품, 민간요법에 자주 사용됩니다. 제모용, 방향초, 미술품용으로 사용되며 관절질환 치료에도 사용된다.
천연 왁스를 불에 녹이려고 하면 쉽게 탈 수 있습니다. 제품 부패를 방지하려면 수조를 사용하는 것이 유일한 올바른 해결책입니다.
왁스는 매우 조심스럽게 작업해야 합니다. 사우나에서 나오는 증기로 인해 쉽게 화상을 입을 수 있을 뿐만 아니라 녹은 왁스도 화상의 위험을 증가시킵니다.
필요한 양의 왁스를 취하여 녹이는 과정에 사용할 용기에 넣습니다. 원하는 농도가 될 때까지 왁스를 계속 저어주어야 합니다. 주의 깊게 사용하되 의도된 목적에 맞게 충분히 빠르게 사용하십시오.
프로폴리스를 녹이는 방법
민간요법에서 흔히 볼 수 있는 플라보노이드, 방향족산, 미량원소, 비타민 등 인간에게 유용한 약 200가지 물질을 함유한 수지성 물질입니다. 저장하는 동안 프로폴리스는 굳기 시작하고 로진처럼 깨지기 쉬운 덩어리로 완전히 변합니다. 이 형태로 사용하는 것은 거의 불가능합니다. 여기서 다시 수욕이 도움이 될 것입니다.
가열하는 동안 기관지염, 비염 및 기타 폐 및 비인두 질환과 같은 질병을 치료하는 데 효과적인 물질인 프로폴리스에서 피톤치드가 방출되기 시작합니다. 이러한 이유로 프로폴리스는 흡입용으로 자주 사용됩니다.
예를 들어 일부 조리법에는 약용 연고를 만들기 위해 액체 형태가 필요합니다. 하나 또는 다른 요리법에 따라 민간 요법, 프로폴리스에 버터나 식물성 기름을 첨가할 수 있습니다.
프로폴리스는 80°C부터 녹기 시작합니다.수많은 연구에 따르면 끓인 후에도 제품의 특성이 손실되지 않는 것으로 나타났습니다. 약효. 그러나 일부 의약품을 제조할 때 프로폴리스는 다른 성분과 혼합되어야 합니다. 최선의 선택수욕을 사용할 것입니다.
프로폴리스는 뚜껑을 닫고 가열하는 것이 좋으며 유리 재질이면 더 좋습니다. 녹는 과정을 조절하기가 더 쉽습니다. 제품을 원하는 농도로 만들고 필요한 모든 성분을 추가한 후 체에 제품을 걸러내는 것이 좋습니다.
또 어떤 용도로 사용할 수 있나요?
제품을 100°C를 초과하지 않는 온도 처리가 필요한 요리에서는 제품을 부드럽게 가열하는 것이 매우 널리 사용됩니다. 또한 다양한 크림, 소스, 심지어 치즈를 만드는 데에도 사용됩니다.
민간요법에서는 이 방법을 이용하여 약초를 달여서 연고를 만든다. 이 방법을 사용하면 최대량의 영양소를 보존하고 최대의 치유 효과를 얻을 수 있습니다.
"목욕"에 가장 적합한 요리는 벽이 두꺼운 스테인리스 스틸로 만든 팬입니다. 직경이 더 작은 팬이 없으면 깊은 그릇이나 머그를 사용할 수 있습니다. 상부 용기의 손잡이는 반드시 금속으로 제작되어야 합니다.
상단 용기에 손잡이가 없거나 크기가 너무 작아서 끓는 물 위에 제대로 고정할 수 없는 경우에는 큰 냄비 바닥에 물을 담은 천으로 여러 번 접은 냅킨을 넣어 두세요. 이 경우 상단 용기를 냅킨 위에 놓습니다.
집에 있는 수욕은 때때로 대체할 수 없는 경우가 있습니다. 만들기 쉽고 약간의 연습을 통해 다양한 요리, 화장품 및 민간 요법을 만드는 방법을 독립적으로 배울 수 있습니다.
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미니사우나는 아파트에서 시골집의 부족한 장점을 채워줄 수 있는 바로 그 오브제이다. 거의 모든 사람들이 더 아름답게 보이고 더 건강해지는 데 관심이 있습니다. 물론 현대 화장품에서는 다양한 국소 크림, 입욕제, 체중 감량 보조제를 제공합니다.
그러나 몸에서 독소를 제거하고 체중 감량에 도움을 주면서 더욱 편안하고 상쾌한 기분을 느낄 수 있는 방법을 찾고 있다면 휴대용 미니 스팀 사우나가 도움이 될 수 있습니다.
고정식 스팀 사우나는 적어도 2,000년 동안 존재해 왔습니다. 로마인들은 오래 전에 그들이 얼마나 좋은지 깨달았습니다. 그런데 사우나가 뭐예요? 이 문제를 아직 이해하지 못했다면 표준 정의를 제공합니다. 사우나는 건조하거나 습한 증기로 채워진 작은 방입니다. 당신의 임무는 잠시 동안 안에 앉아있는 것입니다. 몸이 땀을 흘리기 시작합니다. 한동안 그곳에 머무르면 청소 과정이 더욱 강력해질 것입니다.
시골집 영토에 본격적인 집을 짓고 시골에 설치할 수 있다면 웰빙 절차를 위해 아파트에 미니 사우나가 필요합니다. 도시용 미니 사우나에 대한 최상의 옵션을 고려해 봅시다.
미니 사우나의 건강상의 이점
연구에 따르면 휴대용 미니 스팀 사우나에서 잠재적으로 얻을 수 있는 여러 가지 이점이 있습니다. 마지막으로, 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 스트레스가 해소됩니다. 안으로 들어가 문을 닫으면 마법처럼 외부 세계를 차단하는 열기 구름에 휩싸이게 됩니다.
의료 전문가들은 정신적 스트레스를 줄이는 것 자체가 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 된다는 점을 쉽게 인정합니다. 하지만 아파트 미니사우나의 장점은 여기서 끝나지 않는 것 같습니다. 미니 사우나의 주요 장점을 나열해 보겠습니다.
- 휴식에 도움:휴대용 스팀 미니 사우나는 정신적, 정서적 스트레스 해소는 물론, 적극적인 근육 이완을 유발합니다. 육체적 긴장이 가라앉으면 근육은 직장에서의 긴 하루, 격렬한 운동, 관절염 및 기타 질환으로 인한 통증으로부터 더 쉽게 회복됩니다.
- 더 나은 혈액 순환을 촉진합니다:미니 사우나에서 발생하는 과도한 열기로 인해 혈관이 확장되어 혈액 순환이 개선됩니다. 혈액이 더 자유롭게 흐르므로 신체가 새롭고 건강한 세포를 생성하여 스스로 회복할 수 있습니다.
에 대한 혜택을 경험하실 수 있습니다. 정신적 능력, 휴대용 미니 사우나를 방문하면 집중력과 명확성이 향상됩니다. 건강하고 장밋빛 광채 덕분에 피부가 쉽게 알아볼 수 있는 이점도 있습니다.
혈액순환이 잘 안 되시는 분들은 미니사우나를 이용하시면 호전되는 효과를 보실 수 있습니다. 예를 들어, 손과 발의 따끔거림과 저림이 줄어들고, 전반적인 관절 질환이 감소하며, 냉감이 줄어듭니다.
아파트의 접이식 미니 사우나가 건강을 회복합니다
- 미니 사우나는 면역력을 만듭니다.스팀이 모공을 얼마나 잘 정화하는지 잘 알고 계실 것입니다. 때로는 알레르기 반응으로 인한 호흡 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 질병 퇴치에 있어서 미니 사우나는 이러한 기능을 훨씬 뛰어넘습니다. 연구에 따르면 높은 수준의 열은 백혈구 생성에 도움이 되어 면역체계를 강화하는 것으로 나타났습니다.
- 미니 사우나는 심박수를 높여줍니다.정상적인 휴식 상태에서 성인의 심장은 분당 약 60~80회의 속도로 혈액을 펌핑합니다. 광산 사우나에서 열 치료를 하는 동안 점프는 분당 110회 이상에 도달하며, 치료 후에는 정상으로 돌아옵니다. 운동과 마찬가지로 이 과정은 장기적으로 심장 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
미니 사우나로 체중 감량
- 체중 감량에 도움이 됩니다.이 잠재적인 측면을 둘러싸고 어느 정도 논란과 회의가 있지만 체중 감량 뒤에는 확실한 과학이 있습니다. 음식 섭취를 줄이는 것 외에도 중요한 것은 육체적 운동. 어떤 형태의 운동이든 주요 목표 중 하나는 심박수를 높이고 그 상태를 오랫동안 유지하는 것입니다.
앞서 언급했듯이 사우나는 이러한 효과를 만들어냅니다. 결과적으로 추가 칼로리를 소모하게 됩니다. 대부분의 사람들은 미니 사우나 세션 동안 약 300칼로리를 태울 수 있는데, 이는 체중이 70파운드인 사람이 90분 동안 빠르게 걷는 것과 같습니다.
- 광산 사우나에서 트리트먼트를 받으면 피부가 더욱 깨끗해집니다.피부는 우리가 생각하는 것보다 낮 동안 더 많은 스트레스를 받습니다. 실내와 실외의 온도 변화, 주변 환경의 먼지 및 잔해는 자극을 유발할 수 있습니다. 동시에 몸의 모공에는 오일, 각질, 메이크업, 피부 보습 잔여물 등이 쌓이게 됩니다.
손상이 나타나지만 땀은 모공을 깨끗하게 해주고 피부결을 개선시켜주며, 모습피부. 또한 피부를 가열하면 잔주름, 주름 및 처짐을 방지하는 핵심 요소인 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 촉진되는 것으로 나타났습니다.
- 미니 사우나는 독소를 제거합니다.우리는 음식, 음료, 심지어 우리 주변의 공기로부터도 매일 수천 가지의 화학물질에 노출됩니다. 자유 라디칼로 알려진 이러한 해로운 물질은 우리를 더 빨리 노화시킵니다. 피곤함을 느끼게 하고 어떤 경우에는 암으로 이어질 수도 있습니다.
사우나를 사용하면 신체가 이러한 모든 요소를 피부 표면으로 밀어낼 수 있습니다. 이는 깊고 광범위한 땀을 흘리면서 씻어내는 데 도움이 됩니다. 독소가 제거되면 에너지 수준이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 기분이 좋아질 것입니다. 체중 감량 노력에서 더 큰 성공을 경험할 수 있습니다.
전문가들은 이러한 모든 혜택이 완전히 필요하다고 지적합니다. 올바른 사용미니 사우나. 목욕탕 방문은 1년에 한 번으로 제한되어서는 안 됩니다. 대신 체계적인 프로세스를 확립해야 합니다. 그러기 위해서는 확실히 어느 정도의 습관과 헌신이 필요할 것입니다.
홈 미니 사우나를 방문하는 올바른 방법
첫째, 온도를 주시하십시오. 이는 중요한 요소입니다. 미니 스팀 사우나의 내부 온도는 섭씨 45~50도 사이여야 합니다.
치료 빈도도 중요합니다. 사실, 당신은 필요합니다 일일 절차미니 사우나의 장점을 최대한 활용하는 웰니스.
전문가들은 초보자라면 미니 사우나에 5분 정도 머물 것을 제안합니다. 익숙해지면 세션을 늘릴 수 있으며 시술당 최대 20분까지 온찜질을 할 수 있습니다. 긴 세션에는 냉각 기간이 수반되어야 합니다.
사우나를 발명한 것으로 알려진 핀란드인들은 더위를 식힐 때 눈 속에서 굴러다니는 습관이 있고, 러시아인들은 대담하게 얼음 구멍에 뛰어들지만, 가정 치료를 위해서는 시원한 샤워만으로 충분합니다. 땀이 멈추면 다시 사우나로 돌아가 두 번째 더위를 식힐 시간입니다. 을 위한 더 나은 효과, 이 과정을 최소 3번 이상 반복해야 합니다.
매일 사우나 세션을 위해 지역 체육관이나 스파를 방문한다면 그것이 상당히 노동 집약적인 일이라는 것을 곧 알게 될 것입니다.
집에 휴대용 미니 스팀 사우나가 있으면 사우나의 피로도가 줄어듭니다. 필요한 것은 작은 예산과 휴대용 미니 사우나를 설치할 수 있는 약간의 공간뿐입니다. 미니 사우나 크기:
휴대용 미니 스팀 사우나는 어떻게 작동하나요?
더 크고 영구적인 사우나와 마찬가지로 휴대용 스팀 사우나는 강하게 가열되는 밀폐된 공간입니다. 일반적으로 미니 사우나는 일반 전기 콘센트에 연결됩니다. 증기는 증기 발생기에 의해 생성됩니다.
대부분의 모델은 빠르고 쉬운 설정을 제공합니다. 미니 사우나는 간단히 접을 수 있어 공간을 많이 차지하지 않습니다. 여행을 갈 때 미니사우나도 가지고 갈 수 있어요.
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휴대용 사우나를 접는 방법은 무엇입니까?
휴대용 스팀 사우나 모델은 다양한 디자인으로 제공되지만 일반적으로 설치하고 접는 과정은 상당히 쉽습니다. 미니 사우나를 케이스에서 꺼낸 후에는 대부분의 경우 모델이 저절로 작동 상태로 돌아갑니다. 사우나를 치워야 할 때 다시 조립하는 것은 그리 어렵지 않습니다.
접이식 세탁 바구니나 헌팅 블라인드와 유사하게 모서리나 평평한 주름을 안쪽으로 누르기만 하면 됩니다. 여기에서 한쪽 모서리부터 시작하여 케이스에 맞을 만큼 작아질 때까지 구조를 자체 쪽으로 계속 접습니다. 미니 사우나 조립에 대한 일반적인 지침은 비디오 리뷰에 설명되어 있습니다.
휴대용 미니 사우나를 청소하는 방법은 무엇입니까?
일부 휴대용 사우나 텐트는 일반 세탁으로 세탁할 수 있습니다. 세탁기공기 건조 기능을 갖추고 있습니다. 다른 모델 제조업체에서는 알코올과 물을 혼합하여 텐트나 캐노피를 닦을 것을 제안합니다. 기성품 청소 제품도 많이 있습니다. 그 중 일부에는 기름이 함유되어 있습니다. 차나무또는 항균 및 항진균 특성을 지닌 감귤류 추출물.
미니 사우나에 딸린 물통과 증기 발생기는 동일한 용액으로 청소하고 소독할 수 있습니다. 보다 정확한 청소 과정은 사용 설명서에 명시된 스팀 사우나의 개별 특성에 따라 달라집니다.
휴대용 미니 사우나는 어디서 구입할 수 있나요?
주택 개조 또는 건강 상점에서 수량에 관계없이 휴대용 미니 사우나를 찾을 수 있습니다. 제조업체는 종종 자체 브랜드 매장에서 미니 사우나를 판매합니다.
물론 대부분의 품목과 마찬가지로 "온라인 상점"이라는 현대의 기적은 가장 많은 것을 제공합니다. 다양한 선택, 최고의 가격도 제공됩니다. 예를 들어 Aliexpress 사이트의 다양한 미니 사우나가 있습니다. 명확성을 위해 다음을 살펴보겠습니다. 명세서 Amazon 사이트의 미니 사우나를 소개하고 인기 모델에 대해 간략하게 살펴보겠습니다.
시중에서 판매되는 미니 사우나의 인기 모델
개인용 스팀 사우나 SPA 휴대용 치료 체중 감량 전신 11083xl
Body Spa 미니 사우나에는 머리와 팔이 들어갈 수 있는 공간이 있어 안에서 책을 읽거나 TV를 시청할 수 있습니다.
이 기능을 사용하려면 시술 중에 일어서야 합니다. 100달러 미만의 가격으로 찾을 수 있는 저렴한 휴대용 스팀 사우나 중 하나입니다.
미니 사우나의 후면 패널 높이는 130cm이며 전면에서 100cm로 가늘어집니다. 사양에는 너비와 깊이가 63 x 78cm로 표시되어 있습니다.
기본적으로 이 버전은 일반 가정용 의자와 거의 동일한 공간을 차지합니다. 이 제품에는 온도 범위가 표시되어 있지 않지만 사용자 리뷰에 따르면 작업을 효과적으로 수행하기에 충분히 뜨겁다고 주장합니다.
Durherm 휴대용 개인 접이식 홈 스팀 사우나(파란색 윤곽선)
내구성이 뛰어난 퀼팅 소재로 제작된 미니 Durherm 스팀 사우나. 높이 110cm, 너비 70x85cm로 약간 더 큽니다. 좌식형 모델이지만 접이식 의자는 포함되어 있지 않습니다. 제조업체는 플라스틱 잔디 의자나 작은 접이식 의자를 사용할 것을 제안합니다.
함께 제공되는 스팀기는 최대 섭씨 45도까지 온도를 생성하므로 스팀 사우나의 온도 범위에 잘 맞습니다. 증기 발생기 장치는 표준 220V 콘센트에 연결되므로 특별한 연결이나 전력 변환기가 필요하지 않습니다.
체중 감량을 위한 스팀테라피 스팀 사우나 스파 디톡스-체중 감량, SS01-R2
약 $100의 가격대로 치솟는 이 개인 스팀룸의 크기는 폭 74cm x 깊이 68cm x 높이 96cm입니다. 정확한 온도 사양은 없지만 소유자는 이에 대해 불평하지 않는 것 같습니다.
땀을 흘리려면 220볼트 콘센트가 필요합니다. 미니 사우나 상단에는 머리를 넣을 수 있는 구멍이 있습니다. 미니 사우나에는 번개용 소켓과 핸즈프리 모드 사용을 위한 추가 커넥터가 장착되어 있습니다.
어떤 휴대용 물탱크에도 허브를 추가할 수 있습니다. 이는 귀하의 아로마테라피 선호도를 충족시키는 데 도움이 될 것입니다. 사용자들은 이로 인해 청소가 좀 더 어려워진다고 불평하지만, 여러분은 또한 더 재미있을 것입니다. 본 제품의 제조사는 이러한 문제를 사전에 예상하고 있었습니다. 그들은 청소 과정을 더 쉽게 만들기 위해 증기 발생기 설계에 특수 허브 칸을 추가했습니다. 세트에는 편안한 접이식 의자가 포함되어 있습니다.
미니 사우나 래디언트 사우나 BSA6310
Radiant Saunas 제품은 목록에 있는 이전에 새로 추가된 제품보다 약간 비싸지만 몇 가지 기능도 있습니다. 추가 기능. 장치 자체는 내부 열을 유지하기 위해 3겹의 절연 재료로 만들어졌습니다.
다시 말하지만, 구멍에는 머리와 팔이 들어갈 수 있지만 원하는 경우 사우나 바닥에 앉을 수도 있습니다. 내장된 프레임 디자인은 내구성도 더 뛰어납니다.
증기 발생기와 달리 Radiant Saunas는 광범위한 적외선 가열 패널을 구축했습니다. 이 특정 모델에서 적외선 사우나에 제공되는 열 수준은 증기 버전의 열 수준과 유사하며 최대 섭씨 90도의 가열 온도를 제공합니다.
미니 사우나에는 5단계 온도 설정이 가능합니다. 따라서 리모컨을 이용하여 원하는 대로 온도를 조절할 수 있습니다. 220V 네트워크에 연결합니다.
Gizmo Supply 1000W 휴대용 치료용 적외선 사우나 스파 XL
아마존에서 미니 사우나를 구입할 수 있습니다. 언급된 옵션 중 이 옵션은 360달러가 넘는 가장 비싼 옵션입니다.
미니 사우나는 난방을 위해 원적외선 기술을 사용합니다. 후면과 측면의 생성 패널은 열을 흡수하고 반사하도록 설계되었습니다.
이것은 적외선 개인 휴대용 사우나 모델이지만 Gizmo Supply Company에는 스팀 뱅크도 함께 제공됩니다.
6가지 온도 설정 중에서 선택할 수 있으며 최대 90도까지 올라갑니다. 미니 사우나는 표준 콘센트에 연결되어 있어 바닥이 손상되지 않습니다.
이러한 휴대용 스팀 또는 적외선 사우나 모델은 각각 Amazon을 통해 구입할 수 있습니다. 이들 모두에는 일반 220V 전기 콘센트만 있으면 됩니다. 전체적인 치수는 상당히 비슷하며 아파트 방 중 하나에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
최고의 휴대용 미니 스팀 사우나
이 질문에 대한 답은 귀하의 필요와 선호도, 그리고 예산에 따라 달라집니다. 휴대용 미니 사우나는 100달러부터 구입할 수 있으며, 고가 모델은 1,000달러 범위에 이릅니다. 언제든지 더 큰 모델을 찾을 수 있습니다. 위의 예에서 언급한 것보다 더 많은 기능적 옵션이 있습니다.
값비싼 모델은 표준 전기 콘센트의 한계를 초과할 수 있다는 점을 명심하십시오. 이로 인해 배치의 자유가 제한될 수 있습니다. 지침에 따라 별도의 추가 콘센트를 설치해야 할 수도 있습니다. 220V 미니 사우나용 특수 콘센트는 접지되어야 합니다.
휴대용 미니 사우나의 주요 차이점은 생성되는 열의 유형입니다. 휴대용 스팀 사우나 장치는 구름 같은 스팀 포옹의 고급스러운 느낌을 만들어냅니다. 적외선 모델은 일관된 건열을 제공합니다. 비평가들과 건강 전문가들은 동의하는 것 같습니다. 그들은 그것을 믿는다 이러한 장치의 장점은 작동 원리에 관계없이 동일합니다.
습열의 진정 효과를 선호한다면 스팀 사우나가 최선의 선택이 될 것입니다. 여름에 지구 남동부를 방문하여 건조한 더위를 경험한 적이 있다면 이것이 바로 여러분에게 도움이 될 것입니다. 최선의 선택적외선 요소. 그것은 정말로 선호의 문제입니다.
아파트의 미니 사우나에 대한 결론
휴대용 접이식 미니 사우나는 정서적, 육체적 건강을 촉진한다고 확실히 말할 수 있습니다. 접이식 미니 사우나는 고정식 사우나와 동일한 방식으로 전반적인 웰빙을 제공합니다. 스파나 체육관에 있는 사우나가 항상 편리한 것은 아니며 대규모 가정용 모델은 비용이 많이 들기 때문에 휴대용 사우나 버전이 선호되는 대안입니다.
스팀 미니사우나 바디 스파목록에서 가장 저렴합니다. 또한 가장 가볍고 설치 및 조립이 가장 쉽습니다. 발열은 적당하지만 성능은 다른 모델에 비해 내구성이 좋지 않습니다.
뒤르헴가격 스펙트럼의 하단에 약간 더 내구성이 뛰어난 디자인을 제공합니다. 그러나 보다 다양한 편안함을 위해 접이식 좌석을 제공하지 않습니다. 모델 SS01-R2 스팀사우나룸안정성을 더해주며 아로마테라피 세션 후 더 쉽게 청소할 수 있도록 자체 의자와 허브 상자가 있습니다.
~에 이 순간적외선 기술은 휴대용 스팀 사우나와 경쟁하고 있습니다. 적외선 요소에 의해 생성된 건조한 열은 주변 공기(증기)를 통해 간접적으로 몸을 가열하는 것이 아니라 직접적으로(직접) 몸을 가열합니다.
복사열을 사용하는 휴대용 사우나의 경우 더 많은 비용을 지불합니다. 기부금 빛나는 사우나이 가열 방법은 목록에 있는 마지막 두 적외선 모델 중 가격이 저렴합니다. 권하다 빛나는 사우나확실히 고려해 볼 가치가 있습니다.
기즈모 공급 회사우리 목록을 완성하고 이전 목록의 가격대를 포괄합니다. 스팀 미니 사우나는 스팀이 발생한 후 부풀어 오르기 때문에 분해 과정에서 어려움을 겪습니다. 적외선 휴대용 사우나는 이 규칙의 예외입니다.
즉, 먼저 건조한 분위기를 원하는지, 습한 분위기를 원하는지 생각해 보세요. 그런 다음 특정 휴대용 미니 사우나를 선택하십시오. 사용 가능한 공간을 평가합니다. 대부분의 소유자처럼 휴대용 사우나를 조립된 상태로 둘 계획이라면 중급 모델 중 하나가 오랫동안 충실하게 서비스를 제공할 것입니다. 반면, 미니사우나를 매번 사용 후 접어서 보관할 경우에는 주의하시는 것이 좋습니다. 바디 스파또는 기즈모 공급.
휴대용 적외선 미니 사우나의 비디오 검토: