임신 중 우울증 - 이유, 해야 할 일. 임신 중 우울증에 대처하는 방법. 임신 중 우울증 증상: 해야 할 일과 자신과 태아를 돕는 방법 임신 중 우울증
임박한 모성의 실현은 대부분의 경우 기쁨을 가져다 주지만 때로는 아기를 기다리는 기간이 여성 정신에 대한 실제 시험이 될 수 있습니다. 의료 데이터에 따르면, 임신 중 우울증은 임신 전부터 낙담하는 경향이 있는 특히 민감하고 스트레스에 강한 개인에게서 발생합니다.
정서적 배경이 불안정하면 알코올 및 향정신성 물질에 중독될 수 있습니다. 우울증 상태는 임산부에게 매우 해로우므로 즉시 전문가의 진료가 필요합니다.
ICD-10 코드
F33 재발성 우울증 장애
임신 중 우울증의 원인
자연은 성공적인 임신을 위한 모든 조건을 만들어 주었지만 인간의 두뇌에는 많은 문제와 장애물이 미리 결정되어 있습니다. 미친 리듬 일상 생활사회적 규범과 기초, 여성의 지위 및 도덕적 측면의 형태로 임신의 생리적 과정을 스스로 "조정"했습니다. 강한 외부 압력에도 불구하고 새로운 역할을 맡은 임산부는 무엇보다도 자신의 경험의 인질이됩니다. 또 어떻게? 아기가 태어나면 전생을 잊을 수 있고 당신에게 전적으로 의존하는 사람이 태어날 것입니다. 근본적인 변화에는 젊은 엄마의 도덕적 준비, 관용, 새로운 역할에 적응하는 능력이 필요합니다.
정신 장애에 영향을 미치는 요인은 다양합니다. 여기에서는 배우자와 가족의 지원과 지원이 중요합니다. 임신 중 우울증의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 임신은 계획되지 않았으며 여성이 준비되지 않은 엄청난 변화를 수반합니다.
- 가정 및 주택 문제;
- 물질적 자원 부족(예: 미래의 엄마영구적인 직장이 없음)
- "가족 추가"에 대한 친척과 남편의 부정적인 태도;
- 쇠약해지는 중독증;
- 생리적, 심리사회적 성격의 상황;
- 사랑하는 사람, 직업 등의 상실과 관련된 경험;
- 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 부족;
- 내생적 요인( 내부 변화유기체에서);
- 약물(진정제, 수면제 등)의 장기간 사용;
- 약물 과다복용;
- 호르몬 변화;
- 과거에 아이를 낳으려는 시도에 실패한 경험(유산, 낙태, 냉동임신 등)
- 피로감과 약점이 증가합니다.
우울증은 정서적, 신체적, 성적 학대에 의해 유전되거나 유발될 수 있습니다. 임신 중 우울증은 본질적으로 개인차가 있지만 그럼에도 불구하고 치료할 수 있습니다. 의사들은 신경 내분비 시스템과 정서적 배경 사이의 긴밀한 연결을 통해 임산부 사이에서 이러한 부정적인 현상이 확산되는 것을 설명합니다. 이는 특히 호르몬 변화의 영향으로 두드러집니다.
임신 중 우울증의 증상
임신 중 우울증의 징후는 신체 상태와 출산에 대한 불안입니다. 기분 변화와 과도한 눈물로 인해 수면 장애가 발생하고 아침에 일어날 수 없게 됩니다. 결과적으로 임산부의 안녕에 심각한 문제가 발생합니다.
임신 중 우울증의 다음 증상은 구별됩니다.
- 과민성;
- 피로, 지속적인 피로감;
- 배고픔이 증가하거나 식욕이 부족합니다.
- 만성 슬픔;
- 삶의 기쁨과 즐거움이 부족합니다.
- 누구와도 소통하고 싶지 않습니다.
- 밖에 나가는 것에 대한 두려움(광장공포증);
- 낮은 자존감;
- 죄책감과 자신감 부족;
- 냉담;
- 지속적인 졸음;
- 어떤 이유로든 의심과 불안;
- 예민함과 눈물이 고조되었습니다.
일부 임산부는 지속적으로 기분이 좋지 않고 다른 여성은 자신의 무력감과 쓸모 없음을 극도로 느끼며 때로는 자살에 대한 생각으로 이어집니다.
순간의 독특함을 깨닫고 기쁨과 즐거움을 느끼며 매일을 보낼 수 없다면, 임신 중에 우울증이 전면에 나타나면 심리학자와 상담해야합니다.
임신 초기 우울증
심리학자들은 첫 번째 삼 분기를 "거부 기간"이라고 부릅니다. 새로운 삶이 이미 시작되었지만 중독증이나 기타 문제가 없다면 여성은 항상 그것을 잊어 버립니다. 예를 들어, 임산부는 친구와 함께 산행을 진지하게 논의하거나, 임신 36주에 맞춰 출장을 갈 계획을 고민하고 있다. 아기의 배와 첫 번째 움직임이 아직 이루어지지 않았기 때문에 이는 완전히 정상적인 현상입니다.
임신 초기는 아마도 모든 여성에게 가장 힘든 시기일 것입니다. 신체가 재건되고 "새로운 방식으로 작동"하는 데 익숙해지며 신경 시스템을 포함한 모든 신체 시스템이 변화를 겪습니다. 스트레스, 어떤 이유에서든 두려움(출산, 아기의 건강, 재정적 안정 등) - 이 모든 것이 임산부를 둘러싸고 있습니다. 종종 임신 초기의 우울증은 가족 문제, 좋아하는 일을 할 수 없음(예: 의학적 금기 사항으로 인해 스포츠 수업에 참석), 일상적인 일을 포기하는 것(예: 흡연)과 관련이 있습니다.
그러나 잦은 기분 변화와 민감도 증가를 우울증과 혼동해서는 안 됩니다. 많은 여성들이 임신 후 정서적 불안정을 느낍니다. 이상하게도 그러한 행동은 의학에서 임신의 간접적인 징후 중 하나로 간주됩니다. 그러한 변화의 이유는 호르몬 변화입니다. 기분 변화, 졸음, 피로는 생리적 표준입니다. 그러나 비관적 인 태도로 장기간 (2 주 이상) 문제가 발생하고 모든 것이 끔찍하고 더욱 악화 될 것이라는 생각, 죽음에 대한 대화 및 끊임없는 불안은 진정한 우울증을 나타냅니다.
임신 중에 우울증이 어떤 결과를 초래하는지 예측할 수 있는 의사는 없습니다. 캐나다 연구자들은 정신-정서적 불안정 상태에서 태어난 어린이가 출생 후 체중이 적고 발달이 느리며 수면 장애를 겪을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 임산부는 불안이 지속되는 경우 전문가를 만나야 합니다.
임신 초기 우울증
임신 2분기에 여성은 자신이 임신했다는 사실을 깨닫고 아이가 태어나면 자신의 삶이 엉망이 될 것이라는 생각이 나타납니다. 심리학자들은 이 단계를 “잃어버린 물건을 찾는 단계”라고 불렀습니다. 사물은 좋아하는 직업, 특정한 리듬과 습관적인 생활 방식, 친구와 동료, 오락 등으로 이해됩니다. 가장 흥미로운 점은 이 기간 동안 많은 여성들이 "자신을 새롭게 발견"한다는 것입니다. 어떤 사람들은 어학 강좌를 듣고, 다른 사람들은 노래와 그림에 대한 재능을 발견합니다. 일반적으로 심리학자들에 따르면 이것은 미래의 어머니의 삶에서 가장 비옥하고 활동적인 기간입니다. 그러나 비관적 사고 경향이 있고 우울증 병력이 있는 임산부는 실제적인 감정적 폭풍을 견뎌야 합니다.
의료 데이터에 따르면 임신 중 우울증은 산후 우울증보다 훨씬 더 흔합니다. 두 현상 모두 서로 관련이 없습니다. 즉, 산전 우울증이 있다고해서 아기가 태어난 후에 나타날 것이라는 의미는 아닙니다.
허리 통증, 체중 증가, 유선 울혈, 잦은 소변 충동 및 기타 신체 특성은 임신 중에 부정적인 생각을 유발합니다. 임신이 육체적으로 어려울수록 여성에게는 심리적으로도 더 어렵습니다.
우울증 초기 단계임신은 여러 부정적인 요인의 조합입니다. 임신을 위해 신체를 준비시키는 호르몬은 기분 변화에 중요한 역할을 합니다. 새로운 불면증은 적절한 휴식을 취할 기회를 주지 않습니다. 재정적인, 사회적 문제, 가족의 오해는 임산부의 불안정한 정신에 대한 일종의 촉매제가 될 수 있습니다. 위의 모든 것에 임산부 자신의 불안감을 더하면 스트레스 수준이 하늘을 찌를 것입니다.
자신의 내면에서 생명이 솟아나는 것을 알게 된 여성은 외부의 부정적인 정보로부터 자신을 보호해야 합니다. 보고 싶은 영화와 프로그램을 잘 선택해야 하고, 뜨개질이나 자수에 푹 빠져 보는 것도 좋다. 낙담과 걱정이 없는 아늑하고 긍정적이며 차분한 분위기를 조성하십시오. 스트레스가 많은 상황과 부정적인 생각은 아기에게 나쁜 영향을 미치고 심지어 유산으로 이어질 수도 있다는 점을 기억하세요.
임신 말기 우울증
심리학에서 세 번째 삼 분기에는 우울증이라는 명확한 이름이 있습니다. 여기서 공황은 가장 균형 잡힌 본성에서 자주 나타납니다. 여성들은 화분, 기저귀, 화분으로 다채로운 미래를 상상합니다. 외로움, 낙담, 절망이 때때로 영혼에 자리 잡습니다. 이 시기 임산부 중에는 삶이 파탄나지 않는 남편과 조언을 방해하는 시어머니에게 화를 내는 경우도 있다. 가장 중요한 것은 때때로 자신의 기분이 좋지 않을 때를 허용하고 자신을 "그렇게" 존중하는 마음으로 대하는 것입니다.
임신 마지막 달의 특징은 큰 배와 관련 운동 어려움, 척추와 인대에 가해지는 최대 부하, 자신의 무력감, 쓸모 없음 및 타인에 대한 의존성입니다. 일부 여성들은 자신이 더 이상 배우자에게 흥미롭지 않다고 생각하며 이로 인해 눈물, 짜증 및 분노가 증가합니다.
임신 말기 우울증은 출산에 대한 두려움, 육체적 정신적 피로, 외부 요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 과체중과 여성의 의견으로는 이전의 성적 매력의 상실은 우울한 기분을 악화시킬 수 있습니다. 자신에 대한 불만과 분노는 "아무것도 이해하지 못하거나 지지하지 않는" 가장 가까운 사람들에게 반영됩니다.
임신 중 나중에때때로 그들은 이상하게 행동합니다. 그들은 고독을 추구하고, 자연 속에서 오랜 산책을 하거나, 바느질과 수공 준비에 몰두합니다. 사실, 자신과 몸의 말을 듣는 것이 매우 중요합니다. 그러면 임신 중 우울증이 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 아기가 태어나 기 전에 소중한 시간을 보내십시오. 아기가 태어난 후에는 더 이상 그런 사치가 없을 것입니다.
임신 마지막 주 우울증
종종 임신 중 우울증은 임신 마지막 주에 발견됩니다. 배가 최대로 커져 적절한 휴식을 방해하고 피로도 최고조에 이르며 여성은 빠른 임신 해소를 갈망합니다. 종종 외부의 질문, 즉 누가 출산할지, 언제 출산할지 등에 대한 질문으로 인해 짜증이 촉발됩니다.
과학자들은 우울증이 지난 주임신은 임산부에게 특별한 해를 끼치 지 않지만 아이의 이후 생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 자궁 내 발달 과정에서 아기가 느끼는 스트레스는 출생 후 어려운 상황에 독립적으로 대처할 수 있는 특정 태도와 능력을 형성합니다. 그러한 아이들은 어려움에 적응하는 데 더 어려움을 겪고, 삶의 문제에 대처하는 방법을 모르고, 더 악화되고 또래보다 뒤쳐진다는 증거가 있습니다.
전날의 여성들 노동 활동출산과 적응 기간이 더 쉽고 빠르며, 더 차분하고, 더 균형 잡히고, 육체적으로나 정신적으로 준비되어 있다는 점을 기억해야 합니다. 그러므로 부정적인 감정으로 힘과 에너지를 낭비하지 말고 진정으로 즐거움을 가져다주는 일을하십시오. 오랫동안 기다려온 만남은 오래 걸리지 않을 것이기 때문입니다.
임신 9개월 우울증
임신은 9개월 동안 지속되는 행복감과 축하의 느낌일 뿐만 아니라, 새롭고 종종 불쾌한 생각과 감정이 일어나는 시기이기도 합니다. 심리학자들은 외출을 권장합니다 출산 휴가수축이 시작되기 전에 작동하는 것보다 적시에. 물론, 일반적인 생활 방식은 여성이 거대한 삶의 변화를 깨닫는 것을 지연시키는 데 도움이 됩니다. 가장 좋아하는 직업, 동료, 필요성과 의미는 임신 중 우울증에 직면하지 않도록 일시적으로만 보호합니다. 아기가 태어난 후에도 모든 걱정은 여전히 어깨에 떨어지게되므로 눈덩이 효과를 피하면서 미리 정신적으로 준비하는 것이 좋습니다.
임신 9개월의 우울증은 제때에 치료하지 않으면 히스테리로 발전할 수 있습니다. 배가 무거워지고 자신의 서투름으로 인해 긴장이 심해지고 잠을 잘 수 없게되고 (질식) 식사를 할 수 없게됩니다 (속쓰림이 나타남). 작은 일이라도 임산부의 걱정을 불러 일으키고, 그녀의 머리는 출산, 건강, 아기에 대한 불안한 생각으로 가득 차 있습니다. 물론 이 기간 동안 모든 변화에 대비하기는 어렵습니다. 걱정하는 것이 정상이라는 것을 알아야 합니다. 9개월이 된 거의 모든 임산부는 시간이 얼마나 느리고 고통스럽게 흘러가는지 주목합니다. 임산부를 위한 특별과정, 산책, 포토세션 등이 기다림을 달래는데 도움이 됩니다.
임신을 놓친 후 우울증
냉동 임신은 여성의 신체적, 정신적 상태에 영향을 미치는 비극입니다. 임신 후 신체는 여성이 아기를 낳고 출산할 수 있도록 준비하는 데 필요한 생리적 메커니즘을 시작했습니다. 여러 가지 상황으로 인해 배아의 발달이 중단되고 수술적으로 제거되어 '프로그램 실패'가 발생합니다. 아이를 잃는 것은 진짜 재앙으로 변하고, 그 여성은 자신을 비난합니다. 우울한 생각, 고통, 오해, 분노, 절망, 초연함은 당신을 미치게 만들고 자살 시도로 이어질 수 있습니다.
여성의 임신 실패 후 우울증은 사랑하는 사람의 의무적인 관심과 때로는 심리적 도움이 필요합니다. 첫째, 자신을 비난하는 것을 멈춰야 합니다. 귀하는 자궁 내 아기의 발달에 영향을 미칠 수 없습니다. 둘째, 감정을 억제하지 마십시오. 눈물이 나면 울어보세요. 셋째, 정신적으로, 활력적으로, 육체적으로 회복하는 시간이 필요합니다. 평균적으로 재활에는 3~12개월이 소요됩니다. 넷째, 추가 검사를 받는다. 그러면 미래에 유리한 결과에 대한 자신감이 높아질 것입니다.
태아 사망으로 끝나는 임신 중 우울증은 더 이상 여성을 기쁘게 하는 것이 없고 매일 고통과 우울이 심해지는 삶에 대한 관심 상실이 특징입니다. 이 경우 심리학자 방문을 연기해서는 안됩니다. 전문가는 휴식 프로그램, 최면을 처방하고 요가 요법이나 침술 과정을 추천합니다.
임신 중 우울증 진단
임신 중 우울증은 증상에 따라 식별됩니다. 진단을 확인하려면 두 가지 주요 조건이 필요합니다.
- 비관적인 기분이나 우울한 상태가 하루 종일, 적어도 2주 동안, 거의 매일 지속됩니다.
- 비슷한 기간의 일상 활동에 대한 관심이나 즐거움이 부족합니다.
추가 조건은 다음과 같습니다.
- 수면 장애;
- 식욕 감소 또는 증가;
- 에너지 고갈 또는 만성 피로;
- 정신운동 초조 또는 지체 상태;
- 과장된 죄책감이나 자기 무가치감;
- 집중력 저하, 결정을 내릴 수 없음, 주변에서 일어나는 일을 이해하는 능력;
- 자살 경향, 죽음에 대한 생각.
임신 중 우울증 진단에는 다양한 검사, 설문조사 및 도구적 방법이 포함됩니다. 초기 상담 동안 심리학자는 평가 척도(Hamilton, Beck, Hospital Anxiety Scale)를 사용하여 우울증의 성격(중등도/심각한 형태)을 결정합니다. 완전한 검사에는 우울증에 대한 소인의 유전적 지표와 병리학적 메커니즘을 유발하는 특정 유발 요인을 확인하기 위한 혈액 검사가 포함됩니다. 과학자들은 유전자 검사를 통해 임산부의 초기 단계에서 질병을 발견하는 것이 가능하다고 확신합니다.
임신 중 우울증 치료
임신 중 우울증은 질병의 복잡성을 결정하고 필요한 치료법을 처방하는 심리학자 또는 심리 치료사와의 의무적 접촉이 필요합니다. 경증 및 중등도 단계는 최면 또는 개인/그룹 심리사회적 접근 방식으로 치료할 수 있습니다. 유능한 전문가의 지도하에 두려움과 의심을 극복합니다. 심리치료는 인지행동 치료와 대인관계 치료로 나누어지며, 이 기간 동안 임산부는 합리적 긍정적 사고 기술을 습득하여 약물을 사용하지 않고도 정서 장애를 제거합니다.
최신 기술 중, 임신 중 우울증 치료는 오메가-3 지방산을 병행 섭취하면서 밝은 아침 햇살을 통해 시행됩니다. 많은 연구에서 그러한 치료법의 효과와 안전성에 대한 데이터를 제공합니다. 햇빛을 시뮬레이션하는 광선 요법용 특수 장치도 있습니다.
임산부의 정신 장애 치료에 약리학 적 약물 사용과 관련하여 다음과 같은 경우 항우울제가 처방됩니다.
- 그 여성은 임신 전에 심한 우울증에 시달렸고 임신 후에는 상황이 더욱 악화되었습니다.
- 질병은 빈번한 재발로 발생합니다.
- 안정적인 완화를 달성하기가 어렵습니다.
- 우울증은 증상이 없습니다.
물론 모든 현대 향정신성 약물은 태반 장벽을 통과하여 양수로 침투하는 경향이 있기 때문에 임신하기 훨씬 전에 우울증 징후를 제거하는 것이 좋습니다. 산전 우울증 퇴치의 주요 약물은 세로토닌 및 노르에피네프린 재흡수 억제제(벤라팍신, 설트랄린, 파록세틴, 플루옥세틴, 시탈로프람)입니다. 약물 복용의 위험은 심장병 발병 가능성과 관련이 있습니다. 배꼽 탈장및 어린이의 두개골조기유합증, 따라서 이러한 물질은 산모에게 이익이 태아에 대한 위험보다 명백히 높은 상황에서 처방됩니다. 임신 중에 항우울제를 복용한 산모의 경우 아기는 설사, 위장 활동 감소, 떨림, 심박수 증가, 호흡 문제 등의 문제를 갖고 태어납니다.
약물의 복용량은 개별적으로 선택되며 다음과 같습니다.
- "sertraline" – 50~200mg의 일일 1회 복용량. 이 과정은 2~3주 동안 진행됩니다.
- "벤라팍신" - 최소 복용량 75mg을 하루에 두 번. 몇 주 내에 치료 효과가 달성되지 않으면 물질의 양을 하루 150-375mg으로 늘립니다.
- "파록세틴" – 질병의 중증도에 따라 권장 복용량은 하루 10~60mg이 될 수 있습니다. 치료 기간은 2~3주이며 초기 용량을 늘릴 수 있습니다.
- "플루옥세틴" – 처음에는 3-4주 동안 하루 20mg(최대 복용량 – 80mg);
- "시탈로프람" - 하루 10~60mg. 치료 과정은 6개월에 이릅니다.
임신 중 우울증을 위한 약물에는 다음과 같은 인상적인 부작용이 있습니다.
- 소화 기능 장애(변비, 고창, 메스꺼움, 간염 등);
- 중추신경계 기능 장애(환각, 졸음, 공황발작, 경련 등);
- 알레르기 발현;
- 호흡기 문제(콧물, 숨가쁨, 기침 등)
- 심혈관 활동 장애(예: 빈맥, 압력 서지);
- 잦은 배뇨.
간부전, 심장병 및 신장 질환 환자에게는 약리학 적 약물 사용에 대한 특별 지침이 적용됩니다. 약물이 처방되고 그 효과는 의사가 모니터링하며, 의사는 자살 시도의 가능성을 고려하며, 약물 사용으로 그 가능성이 높아질 수 있습니다. 복용량의 증가 및 감소는 원활하게 수행되며 또한 담당 의사와 엄격하게 합의됩니다.
중증 임신 중 우울증 치료는 전기경련 요법을 통해 어느 단계에서나 가능합니다. 이 방법은 발작을 유발하여 스트레스 호르몬을 억제하는 데 기반을 두고 있습니다. 약물의 대안으로 부작용이 최소화되는 침술도 사용됩니다. 정신 장애와 싸우기 위해 경혈을 치료하는 데는 4~8주가 걸립니다.
임신 중 우울증 치료는 좋은 결과를 가져온다 육체적 운동. 훈련의 강도는 질병의 중증도와 산부인과 의사의 개별 지시에 따라 다릅니다. 또한 집에서 독립적으로 운동하지 않고 체육관을 방문하면 최대 효과가 관찰됩니다. 여성이 자신에게 가장 적합한 룩을 선택할 수 있습니다. 신체 활동권장되는 운동 중에는 요가, 수영, 에어로빅, 필라테스가 있습니다.
임신 중 우울증은 약초 항우울제로 치료할 수 있는 것으로 나타났습니다. 경증 또는 중등도 장애 치료에 가장 널리 사용되고 효과적인 치료법은 세인트 존스 워트(St. John's wort)입니다. 여성이 개인적으로 편협하지 않으면 식물은 해를 끼치 지 않습니다. 약초 원료 섭취는 산부인과 의사 및 심리 치료사와 합의해야합니다. 세인트 존스 워트는 약리학적 항우울제, 사이클로스포린 및 기타 약물과 호환되지 않으므로 임산부는 주의해야 합니다. 고품질의 환경 친화적인 제품을 선택하는 문제는 여전히 열려 있으므로 신뢰할 수 있는 약초상이나 약초 약국에서 세인트 존스 워트를 구입하세요. 권장 복용량은 300mg을 하루 최대 3회 주입하는 것입니다. 달인을 준비하려면 끓는 물 한 잔과 건조 원료 2 큰술이 필요하며 수조에서 30 분 동안 보관됩니다.
임신 중 우울증 예방
임신 상태에는 우선 친척과 사랑하는 배우자의 정서적 지원이 필요합니다. 전문가들은 가족에게서 종종 비난을 받고 오해의 벽에 직면하는 여성에게서 임신 중 우울증이 발생한다는 것을 입증했습니다. 임산부에게는 가장 가까운 사람들이 자신의 두려움과 경험을 듣고 긍정적인 감정을 느끼고 삶의 기쁨을 회복하는 데 도움이 되는 것이 중요합니다.
임신 중 우울증 예방은 다음과 같이 구성됩니다.
- 좋은 휴식;
- 건강한 수면;
- 비타민과 식물 섬유가 풍부한 적절하고 균형 잡힌 영양;
- 임산부에게 최대의 행복과 만족을 가져다 주는 흥미롭고 유용한 활동;
- 매일 산책;
- 적당한 신체 활동;
- 외모에 대한 의무적 관리;
- 긍정적인 생각에 집중하고 조화로운 현실을 형성하는 능력, 낙관적인 태도로 빠르게 전환하는 능력,
- 해당 기간 동안 출산 휴가를 가야 할 필요성;
- 같은 생각을 가진 사람들과의 의사소통(예: 출산 준비 과정 참석)
- 심리학자/심리치료사와 적시에 접촉합니다.
다중 불포화 지방산은 우울증 예방에 도움이 됩니다. 도코사헥사엔산(DHA/DHA), 에이코사펜타엔산(EPA/EPA) 및 오메가-3는 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. 게다가 DHA는 식물 기원및 EPA - 동물. 스트레스를 줄이는 것 외에도 산은 심혈관 활동에 유익한 효과를 주어 여러 가지 심장 질환을 예방합니다.
임산부는 임신 중 우울증이 흔한 문제라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 우울한 상태를 받아들이고, 죄책감을 포기하고, 필요한 경우 적시에 전문적인 도움을 구하는 것이 중요합니다.
위험한 혼합물 - 임신과 우울증. 강박적인 생각과 격렬한 호르몬을 어떻게 해야 할지, 누구에게 의지해야 할지, 어떻게 싸워야 할지, 무엇을 기대해야 할까요? 많은 사람들이 이러한 질문에 관심을 가질 것이며 그럴 만한 이유가 있습니다. 결국 임산부의 우울증은 심각한 결과를 초래할 수 있으며 엄마뿐만 아니라 미래의 아이에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증과 임신은 꽤 위험한 결합이다
모든 여성에게 미래의 모성이 절대적인 행복은 아닙니다. 선천적으로 변덕스럽고 스트레스에 민감한 개인은 임신 우울증 또는 산전 우울증이라는 장애에 걸리기 쉽습니다.
우울증은 삶에 대한 관심 상실, 자신과 주변 세상에 대한 부정적이거나 무관심한 태도, 갑작스러운 기분 변화 등이 나타나는 정신 장애입니다.
임산부의 우울증 원인에는 세 가지 유형이 있습니다.
생리적:
- 신체의 기쁨 호르몬 부족과 전반적인 호르몬 불균형;
- 지속적이고 심각한 중독증;
- 신체 내의 화학적, 생리적 변화;
- 유전적 소인;
- 임산부의 현재 건강 문제;
- 피로도가 증가합니다.
사회의:
- 가족 문제, 국내 성격의 문제;
- 친척과 미래의 아버지의 지원과 승인이 부족합니다.
- 재정적 불안정;
- 강한 감정적 경험(사랑하는 사람, 직장 등의 상실로 인해)
- 과거에 실패한 임신이나 출산;
- 계획되지 않은 자발적 또는 강제 임신으로 인해 여성의 삶이 근본적으로 변합니다.
가정 문제가 우울증의 원인일 수도 있다
미적인:
- 여성 신체의 외부 변화.
임산부의 우울증에는 다음과 같은 특정 증상이 있습니다.
- 비관적인 태도나 우울증이 2주 동안 지속됩니다.
- 좋아하는 활동이나 사물에 대한 관심 상실 및 무관심;
- 수면 장애;
- 지속적인 피로;
- 과도한 식욕 또는 식욕부족;
- 자살에 대한 생각;
- 결석;
- 정신 운동 동요 또는 반대로 지체.
우울증은 특별한 검사, 설문지를 통과하고 의사와 상담한 후에만 진단할 수 있습니다. 첫 번째 대화에서 심리치료사는 해밀턴, 벡 및 불안 척도를 사용하여 우울증 수준을 결정합니다. 얻은 데이터가 불충분할 경우 혈액검사를 통해 특별한 유전적 표지자를 식별하여 유전적 소인을 판별합니다.
임신 중 임산부의 우울증은 태아에게 큰 영향을 미칩니다.. 배아 및 배아 이후 발달에 장애가 발생할 수 있지만 가장 일반적인 결과는 다음과 같습니다.
- 2. 사산
- 출생 직후 자녀의 사망
- 신경 장애;
- 뇌성마비(뇌성마비);
- ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 및 기타 정신 및 행동 장애;
- 조산;
- 아이는 저체중입니다.
- 호흡기계 장애;
- 어린이의 우울증.
우울증은 신체에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생산을 증가시킵니다. 이는 부신 기능 장애와 그에 따른 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 여성이 자신의 건강에 무관심하더라도 자신 안에 있는 초기 생명을 돌보아야 합니다. 그리고 이 상황에서의 지연은 고의적인 방해 행위와 같습니다.
공식적인 진단에 대해 이야기하면 국제 질병 분류, 10차 개정판에 따르면 이 질병을 재발성 우울증 장애라고 합니다.
다양한 임신 기간 중 우울증
- 첫 삼 분기.
임신 초기 3개월을 '부인 기간'이라고 합니다. 임산부는 여전히 큰 변화를 느끼지 않고(특히 중독증이 없는 경우) 평소 생활 방식을 유지합니다. 일부 여성에게는 나쁜 습관이나 격렬한 운동을 포기하는 것이 어려운 시련입니다. 이것이 임신 초기 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
임신 중에는 신체가 완전히 재건되므로 이 위치에 있는 여성의 정서적 불안정은 정상입니다. 새로운 두려움과 걱정이 생기는 것도 정상입니다. 정서적 민감성과 기분 변화는 호르몬 변화의 결과입니다. 그러나 임산부가 죽음이나 존재의 나약함에 대해 오랫동안 이야기하고 상황이 더욱 악화될 것이라고 확신한다면 의사와 상담해야 합니다.
첫 삼 분기의 우울증은 그러한 감정 상태가 아이에게 영향을 미칠 수 있기 때문에 위험합니다. 그러한 아이들은 수면 장애를 겪고, 발달이 또래보다 뒤쳐지고, 저체중입니다.
- 두 번째 삼 분기.
임신 2/3 동안 여성은 아이와 함께하는 미래, 책임, 아이가 태어나면 자신의 삶이 더 이상 자신의 것이 아니라는 사실에 대한 생각으로 방문하기 시작합니다. 이 기간은 임산부가 오래되고 잃어버린 습관을 대체하려고 노력하고 있기 때문에 "잃어버린 물건 찾기"라고도합니다.
이 기간 동안 우울증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
- 경제적 문제들;
- 불명증;
- 호르몬 수치의 변화;
- 가족 문제;
- 여성의 신체적 변화(체중 증가, 허리 통증, 잦은 배뇨, 중독증, 흉부 통증)에 대한 걱정.
이때 여성의 감정 상태는 신체적 상태에 직접적으로 좌우됩니다.
- 3분기.
임신 후기에 우울증이 발생할 가능성이 가장 높습니다. 임산부뿐만 아니라 사랑하는 사람들에게도 가장 힘든 시기는 지난 3개월입니다. 곧 출산이 다가온다는 생각에 당황한 여성, 점점 불만족스러워진다 자신의 몸그리고 그녀는 주변 사람들의 말을 들을 생각이 없습니다. 그럴 때 임산부는 고독을 추구합니다. 그러나 이 상태가 항상 우울증으로 발전하는 것은 아닙니다.
우울증은 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 잊지 마십시오.
아이가 태어나기 전 마지막 몇 달 동안 모든 임산부는 자제력을 잃습니다. 자신의 아이를 돌보는 암울한 전망과 그 일에 얼마나 많은 노력과 시간이 걸릴지 깨닫는 것에는 평화가 없습니다. 여성은 일어나는 신체적 변화로 인해 불쌍하고 무력감을 느낀다. 우울증을 진단하는 데 있어 놀라운 증상이 점점 더 흔해지고 있습니다.
방지
우선, 이 위치에 있는 여성은 자신의 말을 듣고 듣기 위해 가까운 사람들의 지원이 필요합니다. 대부분의 경우 임산부가 가족에게서 자주 비판을 받고 대부분의 시간 동안 스스로 방치되는 경우 우울증이 발생합니다.
위험 구역에 들어가는 것을 방지하려면 다음을 수행해야 합니다.
- 건강한 수면;
- 비타민, 식물 섬유, 생선, 고기를 포함한 완전한 영양;
- 과로하지 마십시오.
- 긍정적인 감정의 끊임없는 흐름;
- 계속 걸어가다 맑은 공기;
- 다른 임산부와의 의사소통
- 일정 기간 동안 근무를 중단할 가능성
- 적당한 신체 활동.
어떤 순간의 기분 변화와 비관적인 태도는 절대적으로 정상이며 어려운 미래에 대한 모든 생각은 다소 과장되었음을 이해하는 것이 중요합니다.
임신 중 우울증에 대처하는 방법
우울증은 혼자서는 치료할 수 없다. 그러나 모든 사람이 예방에 참여할 수 있고 참여해야합니다. 좋아하는 일을하고 부정적인 생각에 집중하지 말고 사랑하는 사람과의 의사 소통을 거부하지 마십시오. 의사와 상담하지 않고 향정신성 약물 및 이와 유사한 약물을 복용하면 상황이 더욱 악화될 수 있습니다.
임산부의 정서적 장애는 기억, 언어, 사고, 지각과 같은 어린이의 더 높은 정신 기능 장애로 가득 차 있습니다. 2주 된 어린이가 참여한 연구를 수행한 싱가포르 과학자들은 임신 중 우울증이 뇌 발달에 영향을 미치며 뉴런을 통한 충동 전달 속도가 감소하고 뇌 구조의 병리가 감소한다고 밝혔습니다.
임산부의 정서적 장애로 인해 아이의 고등 정신 기능도 손상될 수 있습니다.
임신 중 우울증을 없애는 방법에는 크게 두 가지가 있습니다.
- 약물;
이상적인 약물은 없으며 모두 금기 사항과 부작용이 있다는 것을 인식할 필요가 있습니다. 따라서 의사는 최대한의 책임을 가지고 임산부를 위한 약물 선택에 접근합니다. 그러한 경우에는 산부인과 의사와 함께 정신과 의사 또는 심리 치료사가 처방전을 작성합니다.
항우울제는 다음과 같은 경우에 처방됩니다.
- 그 여성은 임신 전에 우울증을 앓고 있었고 그 이후에는 상태가 더욱 악화되었습니다.
- 질병의 경과는 무증상입니다.
- 겉보기에 회복된 후에도 우울증으로 자주 재발합니다.
- 환자의 상태를 호전시키는 것은 어렵습니다.
치료를 위해 행복 호르몬인 노르에피네프린과 세로토닌의 재흡수 억제제가 가장 자주 사용됩니다. 그러나 복용시 현대 항우울제는 혈액을 통해 태반을 통해 태아로 침투하는 경향이 있기 때문에 어린이에게 심장 결함, 두개골 유합증 및 배꼽 탈장이 발생할 위험이 있습니다. 산모의 경우 위장 장애, 중추 신경계 기능 장애, 잦은 배뇨, 알레르기 반응 및 호흡기 및 심혈관 시스템 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다.
어떤 경우에는 항우울제의 효과를 높일 필요가 있으며 이를 위해 의사는 리튬염, 클로나제팜 등을 처방합니다. 우울증이 끝나는 순간 약물 복용을 중단하고 악화 또는 재발의 위험이 없습니다.
- 심리치료;
최면 또는 개인 및 그룹 요법은 경증에서 중등도의 우울증을 치료하는 데 사용됩니다.
임신 중 우울증 치료를 위한 가장 일반적인 심리치료는 Aaron Beck의 인지행동치료입니다. 접근 방식의 요점은 환자에게 실제 상황을 보여주는 것입니다. 이 위치에 있는 여성은 자신과 아이와 관련된 많은 것에 대해 잘못된 이해를 가지고 있으며 주변 사람들, 심지어 가장 가까운 사람들의 말을 부정적인 방식으로 인식합니다. 의사의 임무는 상황이 실제로 어떤지 그녀에게 보여 주는 것입니다. 이 치료법은 매우 성공적이었으며 그 결과 환자는 마침내 자신을 객관적으로 이해하기 시작했습니다.
임신 마지막 3개월이 가장 힘든 시간임산부뿐만 아니라 직계 가족에게도 마찬가지입니다. 이 경우 의사는 대인 관계 또는 대인 관계 심리 치료에 의지합니다. 리셉션에서는 미래 부모의 기대에 대해 논의하고, 그들의 사회적 역할을 결정하며, 필요한 경우 가족의 새로운 틈새 시장에 익숙해지는 데 도움을 제공합니다. 이 치료의 목표는 합리적 긍정적 사고를 사용하여 모든 종류의 장애를 제거하는 것입니다.
- 전기경련 요법;
방전으로 인한 경련을 이용해 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생성을 억제하는 것이 핵심이다. 이는 심한 우울증의 경우에만 처방되며 항우울제보다 안전한 치료 방법이지만, 이 경우에도 태아의 건강과 생명에 대한 이점은 엄청납니다. 이 기술의 부작용으로는 자궁긴장 증가, 고혈압, 빠른 맥박 및 단기 기억상실 등이 있습니다.
- 침 요법;
- 육체적 운동;
~에 온화한 정도우울증의 심각도에 따라 적절한 양의 운동을 하면 환자의 웰빙이 크게 향상될 수 있습니다. 그러나 집에서 독립적으로 운동하는 것은 효과가 없으며 원하는 결과를 얻으려면 요가, 수영, 필라테스 또는 에어로빅 특별 수업에 참석해야 합니다.
- 약초 항우울제.
~에 이 순간우울증에 대한 가장 흔한 약초 치료법은 세인트 존스 워트(St. John's wort)입니다. 다른 항우울제와 함께 사용할 수 없으며 임산부가 개인적으로 편협한 경우 신체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 세인트 존스 워트가 태아와 산모에 미치는 영향은 과학적으로 완전히 연구되지 않았으므로 약으로 사용할 때는 환자가 감수하는 위험을 인지할 필요가 있습니다.
경험이 풍부한 심리치료사가 우울증에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
제일 안전한 방법현재 치료법은 심리치료이다.. 많이있다 부작용약물과 임산부의 신체에 대한 모든 종류의 외인성 영향으로 인해. 만약에 주된 이유그러한 심각한 우울증 상태의 발생은 사람의 신체 상태에 있는 것이 아니라 사람의 생각에 달려 있으므로 효과적인 방법그의 웰빙을 개선하기 위한 대화가 있을 것입니다.
임신은 확실히 멋진 시간입니다. 그러나 때로는 심리적인 문제로 인해 가려질 때도 있습니다.
이 기간 동안 가장 흔한 증상 중 하나는 우울증이며, 이는 임산부의 약 10%에서 진단됩니다.
이 문제는 아이의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다소 심각한 질병이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 제때에 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.
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원인
오랫동안 아이를 낳는 동안 우울증의 출현을 예방하는 특정 호르몬이 여성의 몸에서 생성된다는 것이 널리 믿어졌습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 전문가들은 종종 임신에 수반되는 스트레스가 많은 상황과 신체 활동이 우울증 발병 가능성을 크게 증가시킨다는 사실을 발견했습니다.
임산부의 추가 문제는 상태를 악화시킬뿐입니다. 예를 들어, 우울증을 유발하는 가장 흔한 요인 중 하나는 아기 아버지와의 관계에 어려움이 있다는 것입니다.
또한 임신 중 우울증은 다음과 같은 요인의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다.
| 지속적인 스트레스 | 직장에서의 문제, 싸움, 이사, 이혼 등은 종종 그러한 위반으로 이어집니다. |
| 낮은 급여 |
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| 정신신체적 문제 |
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| 이전 임신의 부정적인 경험 |
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일부 여성은 임신 중에 무례한 대우를 받으며, 이는 또한 정서적 장애를 유발합니다. 우울증은 과거 정서적, 신체적 학대를 당한 경험이 있는 임산부에게 흔히 발생합니다.
임신 전에 이미 우울증을 앓은 여성은 위험합니다. 또한, 친척이 정신-정서적 장애를 앓고 있는 경우 이 장애가 발생할 가능성이 더 높습니다. 이러한 병력은 산전 우울증과 산후 우울증을 모두 유발할 수 있습니다.
| 첫 삼 분기 |
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| 두번째 |
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| 제삼 |
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증상
우울증을 즉시 발견하고 임산부에게 도움을 제공하려면 이 상태의 특징적인 징후가 무엇인지 알아야 합니다.
| 기분이 악화됨 |
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| 높은 불안 |
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| 냉담 |
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| 자기 골조 |
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| 수면 문제 |
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| 공격성 증가 |
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임신 중 우울증이 태아에 미치는 영향
의사들은 우울증이 어린이의 발달과 미래의 건강에 심각한 영향을 미친다고 말합니다. 이 위반 사항을 적시에 처리하지 않으면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.
- 유산;
- 조산;
- 아이의 저체중 출생;
- 아기의 호흡 부전 발생;
- 유아 사망률;
- 신경 장애;
- 미래에 아기의 우울한 상태;
- 아동의 과잉 행동 및 기타 정신 장애.
사실 우울증이 있으면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 함량이 크게 증가합니다. 이는 아이의 생명에 실질적인 위협이 됩니다. 따라서 이 질병은 우연에 맡길 수 없으며 비극적인 결과를 초래할 수 있습니다.
우울증이 아이의 상태에 부정적인 영향을 미친다는 사실 외에도 산후 신경증이 발생할 수 있습니다. 결과적으로 여성은 아기를 완전히 돌볼 수 없게 됩니다.
그녀는 모성의 기쁨을 경험할 수 없을 것입니다. 그러므로 임신 중 우울증은 결코 무시되어서는 안 됩니다.
자신을 돕는 방법
우울증 발병 가능성을 최소화하거나 증상을 줄이려면 임산부는 특정 규칙을 따라야 합니다.
| 시간에 맞춰 반응하세요 |
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| 작업 일정을 올바르게 구성하십시오. |
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| 충분한 휴식을 취하세요 |
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| 다이어트 조심하세요 |
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| 완전한 신체 활동 보장 |
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| 외모를 관리하세요 |
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가까운 사람들에게 어떻게 행동해야 할까요?
가까운 사람들은 임산부의 감정과 경험을 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 그들은 화를 내고 긴장하기 시작하며 여성에게 힘을 모으라고 조언합니다. 그러나 그녀는 이에 실패합니다.
실제로 우울증이 있는 동안 임산부는 그 어느 때보다 사랑하는 사람의 지원이 필요합니다. 그러나 그녀는 자신에게 도움이 필요하다는 사실을 항상 깨닫지는 못합니다. 친척의 올바른 행동 덕분에 여성은 우울증을 빨리 극복할 수 있습니다.
가족이 임산부의 기분에 굴복하지 않는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 우울증은 일시적인 현상이므로 임산부의 상태가 곧 정상으로 돌아올 것임을 지속적으로 상기시켜야합니다. 임산부를 비판하지 않는 것이 매우 중요하며 그녀를 비난해서는 안됩니다. 동시에, 이 상태가 나타난 것에 대해 그녀의 책임이 없다는 것을 상기시키는 것이 중요합니다.
물론 그녀에게는 적절한 휴식이 필요합니다. 그러나 그녀의 책임을 전적으로 맡으면 여성이 원치 않고 버림 받았다고 느낄 위험이 있으며 이는 상황을 악화시킬뿐입니다.
임신 중 우울증은 많은 여성들이 직면하는 상당히 심각한 문제입니다. 어떤 상황에서도 이 상태를 방치해서는 안 됩니다. 왜냐하면 이는 여성 자신의 건강과 아기의 발달에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 우울증의 증상이 심할 경우 반드시 경험이 풍부한 의사와 상담해야 합니다.
임신 중 우울증은 정상적인 태아 발달을 배경으로 여성이 지속적으로 나쁜 기분을 느끼고 모든 것이 완전히 우울한 색으로 보이는 상태입니다. 임산부는 짜증이 나고 주변 생활에 대한 관심을 멈추고 끊임없이 무언가에 대해 걱정하고 걱정합니다.
이 상태의 위험은 임산부가 알코올이나 불필요한 약물에 의존할 수 있다는 것입니다.
모든 임산부가 우울증에 걸릴 위험이 있나요? 당연히 아니지. 이것은 특별한 성격을 가진 사람들에게 영향을 미칩니다. 모든 것을 마음에 새기고 의심이 많으며 자신감이 부족한 여성은 우울증에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다. 그녀의 취약한 정신은 약간의 과부하에도 대처하는 데 어려움을 겪고, 그에 따른 임신으로 인해 그녀는 혼란에 빠지며 거기에서 우울증이 멀지 않습니다.
남편이 떠났고, 직업이나 집도 없고, 돌보는 친척도 없고, 재정적인 문제가 너무 커서 어려운 삶의 상황에 처해 있는 여성들에게도 마찬가지로 어렵습니다.
개발 이유
임산부의 우울증은 의사에 의해서만 치료되며 약물의 선택과 복용량은 정신과 의사와 산부인과 의사가 결정합니다. 이 경우 아마추어 행동은 재앙입니다.
불안과 과민성에는 아미트립틸린 또는 때때로 파록세틴이 처방되는 경우가 많습니다. 항우울제의 효과를 높이기 위해 리튬 염, 퀘티아핀, 트리요오드티로닌, 클로나제팜 및 기타 물질을 처방할 수 있습니다.
복용량과 치료시기는 주치의가 독점적으로 설정하며 때로는 위임 결정이 내려집니다.
의약품은 신경전달물질 대사를 변화시키므로 적절한 치료를 처방하려면 광범위한 경험이 필요합니다. 의약품은 임산부의 우울증 기간을 단축하고 과정을 완화하여 회복 속도를 높입니다. 우울증 에피소드가 완전히 끝나고 질병이 재발할 위험이 없으면 약물을 중단합니다.
심각한 악화가 확실히 발생하고 치료에는 훨씬 더 많은 복용량과 오랜 기간이 필요하기 때문에 스스로 약물 복용을 중단할 수 없습니다. 이 경우 임신을 유지하는 것이 불가능할 것 같습니다.
심리 치료 방법
이러한 비약물 방법은 임산부의 우울증을 돕는 데 탁월합니다. Aaron Beck이 소개한 것에서 가장 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.
이러한 유형의 심리치료의 목적은 여성이 자신과 사회에서 자신의 위치를 적절하게 평가할 수 있도록 하는 것입니다. 우울한 임산부는 자신에 대해 오해를 가지고 있습니다. 그녀는 주변 사람들의 모든 신호를 해석하여 자신에게 해를 끼칩니다. 이 해석은 여성이 무력감을 느끼고 자신의 이익을 방어할 힘이 없다는 사실로 이어집니다.
이는 특히 다음과 같은 경우에 분명합니다. 산전우울증임산부. 신체적 변화는 모든 일에서 오로지 자신에게만 의존하는 데 익숙한 여성의 발 아래에서 양탄자를 끌어내는 것처럼 보입니다. 자신의 무력감에 대한 여성의 생각을 실제 상황과 연관시키려면 여러 세션이 필요합니다. 그러한 활동의 결과는 대개 여성의 자아상에 변화를 가져옵니다.
임신 후기의 심리치료
임신 3분기에 우울증을 겪는 것은 매우 흔한 일입니다. 여성이 어머니로서 새로운 사회적 역할을 터득해야 하기 때문이다. 여성 자신뿐만 아니라 가장 가까운 친척도 이에 대한 준비가 되어 있지 않은 상황이 있습니다.
이 경우 대인관계 또는 대인관계 심리치료가 도움이 될 것입니다. 우리는 한 가족 내에서 모든 사람이 서로 다른 기대치를 갖고 있으며 이러한 기대치가 일치하지 않는 순간을 조사합니다. 가족이 성공적으로 기능하려면 모든 사람이 일정한 사회적 역할을 수행해야 합니다. 일부는 인생의 특정 단계에서 필요한 역할로의 역할 전환 또는 적응이 필요합니다.
수업은 '지금 여기'의 반응과 행동을 연구하고 이를 교정하며 현재 상황을 개선할 수 있는 방법을 찾는 데 전념합니다.
임신 중에 관찰되는 우울증은 사형 선고로 간주되어서는 안 되며, 문제의 신호입니다. 심리 치료 세션 중에 가족의 발전을 방해하는 모든 문제를 제거할 수 있습니다.
수업 중에는 여성의 성격에 많은 관심이 집중됩니다. 현재 해결되지 않은 문제가 해결 중입니다. 개인 간 갈등은 관련성을 잃습니다. 여성은 자신과 친구가 되는 법을 배우고, 자신의 진정한 목적을 이해하며, 보호 기술을 익히고 자존감을 크게 높입니다.
임신중 우울증, 어떻게 도와줄까? 임신은 모든 것을 완전히 변화시키는 기간입니다. "절대적으로"라는 단어의 모든 것 : 체형, 외모, 호르몬 수준, 세계관, 취향, 습관, 성격, 가족 구조, 미래 부모 간의 관계. 특히 첫 임신이라면 더욱 그렇습니다. 이것은 일부에게는 좋지만 그 반대일 수도 있습니다.
초기 단계에 여전히 일종의 충격적인 행복감이 남아 있다면, 임신 2분기쯤에 더 실용적인 생각이 시작됩니다. 그리고 아니 가장 좋은 방법, 남편이 아내를 보살핌과 사랑으로 둘러싸는 것처럼 임신 중 우울증에 대처하십시오.
친구들, 안녕! 스베틀라나 모로조바(Svetlana Morozova)가 당신과 함께합니다. C in 현대 세계, 우리는 이미 싸우는 법을 배웠습니다. 그리고 그것이 어떤 방식으로, 왜 나타나는지 이 기사에서 알려 드리겠습니다.
변화를 위한 시간
모성 본능은 가장 오래되고 가장 강력한 본능 중 하나입니다. 그리고 임산부는 본능적으로 태어나지 않은 아이를 돌보기 시작합니다. 그는 어떻게 먹고, 자고, 발달할까요? 가족에게 충분한 돈, 공간, 사랑, 에너지가 있습니까? 그리고 그 아이가 둘째라면, 태어난 후 첫째 아이와는 어떤 관계를 맺게 될까요? 아버지랑? 자신과?
잠깐, 그 사람은 어때요? 그녀는 할 수 있을까? 그녀의 출산, 모유 수유, 수면 부족, 양육은 어떻게 될까요? 아니면 지금도 임신 중인데 기분이 어떤가요? 어쩌면 임산부가 살이 많이 쪘거나, 튼살이 있거나, 배가 커지는 것에 남편이 겁을 먹고 있는 것은 아닐까요? 아니면 반대로 남편은 행복하지만 그녀 자신은 완전히 다른 것을 원했습니까? 그리고 중독증도 있다면 와우.
그러나 불안이 임신 중에 반드시 우울증으로 이어지는 것은 아닙니다.
그렇다면 그 이유는 무엇입니까? 그 중 몇 가지가 있습니다. 분해해 봅시다.
두려움에는 큰 눈이 있다
두려움은 우울증의 기초입니다. 일반적으로 한 번 이상 임신을 한 모든 여성은 동의합니다. 전체 사람이 당신 안에서 자랄 때 사는 것이 매우 무섭습니다. 당신은 모든 것으로부터 자신을 보호합니다. 그리고 여기서 이 두려움은 모든 면에서 촉발됩니다.
친구들은 출산이 얼마나 고통스러웠는지 기억하고, 친구의 아이는 출산 실패 후 장애를 갖게 되었으며, 인터넷에서는 두 번째 아이가 질투 때문에 신생아에게 상처를 입혔다고 이야기합니다.
그리고 당신은 아이와 당신 자신의 삶에 대해 통제 할 수 없을 정도로 두려워하게되며, 출산이 어떻게 진행될 것인지, 매우 고통 스러울 것인지, 아이가 건강하게 태어날 것인지를 두려워하게됩니다.
여기에는 물질적인 두려움도 포함됩니다. 살 곳도 없고 살 만한 것도 없습니다. 물론 모든 사람은 서로 다른 한계점과 편안함의 한계를 가지고 있습니다. 때때로 “돈이 충분하지 않다”는 것은 대출 없이는 새 차를 살 수 없다는 것을 의미합니다.” 그리고 때로는 먹을 것이 없을 때도 있습니다. 그리고 이 두 가지 예는 똑같이 혼란스러울 수 있습니다.
아이가 아버지 없이 자랄 것이라는 사실이 밝혀지면 두려움은 더욱 심해집니다. 물질과 모든 종류. 요즘에는 이것이 더 쉬워졌지만 사회는 어느 정도 미혼모를 받아들이고 비난은 여전히 남아 있습니다. 그리고 친척들 사이에서, 그리고 일반적으로.
임신 중 우울증: 그 밖의 원인:
- 원치 않는 임신. 게다가 이것이 계획되지 않았다는 의미는 아닙니다. 물론 지금은 계획하지 않은 경우가 더 자주 발생합니다. 아니면 이 사람이 아닐 수도 있습니다. 아니면 이미 아이(둘, 셋)가 있어서 여기서 멈추고 싶었을 수도 있습니다.
- 남편의 차가움. 모든 남성이 임신과 관련된 모든 것에 동정적인 것은 아닙니다. 과체중, 서투름, 빠른 피로, 감정 증가, 이상한 음식 선호도. 성관계가 적고 임신 3기에는 성관계가 전혀 없습니다. 어떤 남자들은 불만을 숨기지도 않고, 그렇게 해도 차가움을 느끼지 않을 여자가 어디 있겠는가. 특히 그 어느 때보다 지원이 필요한 시기입니다.
- 임신 전 우울증. 예를 들어, 여성이 산후우울증을 겪기 시작할 때 아직 그 상태에서 벗어나지 못하는 경우가 종종 있습니다. 새로운 임신. 혹은 장기간의 불임치료로 인해 우울증이 생겼던 경우도 있습니다. 그리고 이제 마침내 오랫동안 기다려온 임신이 이루어졌지만 행복을 믿고 즉시 긍정적인 방향으로 변화하는 것은 불가능하며, 때로는 1년이 지나도 여전히 메아리가 남아 있는 경우도 있습니다.
- 변경. 또 그렇군요. 남편이 품에 안고 있고, 가족이 부유하고 건강도 좋습니다. 하지만 엎드려 잠을 잘 수도 없고, 평소의 취미 중 일부가 이미 금지되어 있고, 다 먹을 수도 없고, 담배/술도 못 피운다. 외모도 변한다. 이것은 많은 사람들을 짜증나게 합니다.
그리고 또 다른 이유가 있지만 거의 이야기되지 않습니다. 실망스러운 예측. 예를 들어, 의사들은 어린이에게서 다운증후군이나 기타 기형을 발견했습니다. 그리고 여성은 낙태에 반대하거나 기한이 허용하지 않습니다. 이것은 매우 감정적으로 압도적인 일임은 말할 필요도 없습니다.
이 모든 것에 임산부 신체의 모든 생화학적 과정을 곱해 봅시다. 미량 원소가 부족할 수도 있습니다. 지난 몇 주간은 전반적으로 어려웠습니다. "모든 것이 아프고 아무 도움도 되지 않습니다." 잠도 불편하고, 앉아 있기도 불편하고, 걷기도 불편하고, 식사 후 속쓰림이 발생합니다. 화장실에가는 것은 전체적인 일입니다.
따라서 생리적으로 여성은 모든 감정을 더 예리하게 인식합니다.
임신 중 우울증: 어떻게 알아볼 수 있나요?
임신한 여성의 예측 불가능성에 대한 이야기와 일화가 너무 많아서 여성이 우울증을 앓고 있는지, 아니면 모든 사람에게 이런 일이 일어나는지 이해하지 못하는 경우가 있습니다. 더욱이 여성 자신도 친척도 이해하지 못하는 일이 발생합니다.
여성의 호르몬이 단순히 "점프"하는 것이 아니라는 것이 언제 분명해 집니까?
- 과민성, 성미가 급하고 눈물이 납니다.
- 식욕 부진 또는 반대로 과식, "먹기" 문제.
- 무관심, 졸음, 약점. 태아와 자신의 건강에 대한 무관심.
- 자신에게로 물러나고 침묵합니다. 그 여자는 누구와도 소통하거나 연락하고 싶어하지 않습니다.
- 출산 후 자녀 양육 방법에 대한 관심이 부족합니다. 일반적으로 그렇듯이 어머니들은 임신 초기부터, 특히 후기 단계에서 문학 작품을 읽고 미래의 아기를 위한 옷을 짜며 포럼을 방문하고 모든 종류의 액세서리를 구입합니다. 우울증의 경우에는 그렇지 않을 수도 있습니다.
- , 물린 입술, 자신을 다치게하고 아이를 없애고 싶은 욕망, 심지어 자살에 대한 생각까지.
긴급 도움
보시다시피 모든 것을 그대로 둘 수는 없습니다. 그것은 저절로 사라지지 않을 것입니다. 이런 상황에서는 어떻게 해야 하고, 어떻게 싸워야 할까요?
우선, 가족과 친구들이 참여해야 합니다. 주요 임무는 배우자에게 있습니다. 남편이 아내를 보살핌과 사랑, 애지중지함으로 감싸주는 것보다 임신 중 우울증에 대처하는 더 좋은 방법은 없습니다. 아니요, 서로 달라붙지 않습니다. 당신은 버릇 없게되지 않습니다. 저를 믿으십시오. 그녀는 남은 생애 동안 이것을 기억할 것입니다.
아내에게 아름답다는 느낌을 주어야 합니다. 아니, 그녀는 아름다워요! 그런데 온 세상이 그 안에서 피어납니다. 그건 그렇고, 당신의 것입니다. 이보다 더 놀랍고 아름다운 것이 어디 있겠습니까?
남편이 없으면 친구와 친척이 참여해야합니다. 우울증이 게으름으로 인한 변덕이라고 생각하지 마십시오. 사랑이 부족하여 이것이 더 정확합니다. 그리고 이 사랑을 주어야 합니다.
임산부가 일한다면 휴가를 갈 가치가 있습니다. 좋은 감정이 필요합니다. 자주 산책, 자연 여행, 극장, 박물관, 영화관 방문, 좋은 영화 감상, 책 읽기.
자신을 돕는 방법?
더 많이 자고, 제대로 먹고, 많이 걸어보세요. 더 많이 기도하고, 명상하고, 요가를 하세요. 무엇이든 당신에게 가장 적합합니다. 수공예품을 사용해보십시오. 도움이되며 두 명 이상의 사람이 테스트했습니다. TV를 보지 마세요. 거기에는 부정적인 것이 너무 많습니다. 친절하고 밝은 영화는 중요하지 않습니다.
마음을 닫지 말고 전문가의 도움을 받으세요. 우선 그는 심리치료사이다. 만약 당신이 혼자 있는 것을 발견한다면 어려운 상황, 모든 도시에는 지원 센터가 있습니다. 가장 가까운 재단이나 사원에 연락하시면 알려드릴 것입니다.
그리고 기억하세요 - 당신은 항상 아름답습니다. 특히 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 생명의 에너지를 발산하기 때문입니다. 당신은 작고 따뜻하고 너무나 사랑스러운 멋진 작은 남자를 갖게 될 것입니다. 당신은 그에게 생명을 줄 것이고, 그는 당신에게 의미를 줄 것입니다. 그리고 그는 다른 누구보다도 당신을 사랑할 것입니다. 싸울 가치가 있습니다.