닭고기는 섬세한 구조로 소비자들에게 인기가 있습니다. 구운 닭고기는식이 영양에 좋은 제품으로 간주되지만 전문가들은 많은 칼로리를 포함하고 있다고 말합니다.

매우 자주 사람들은 구운 닭고기에 얼마나 많은 칼로리가 있는지에 관심이 있습니다. 영양사는이 질문에 답할 수 있습니다.

구운 닭고기의 에너지 값은 제품 100g 당 174Kcal입니다. 이것은 상당히 높은 수치입니다. 많은 사람들은 그 린을 믿지 않습니다. 닭고기 아마도 그러한 칼로리 함량 일 것입니다. 그러나 모든 것이 설명하기 매우 쉽습니다. 껍질없이 조리 한 흰 닭고기는 에너지 가치가 상대적으로 낮습니다.

오븐에서 닭고기는 일반적으로 껍질을 벗기지 않고 통째로 구워집니다. 이 경우 위의 칼로리 값은 상당히 평균입니다. 시체의 다른 부분은 다른 에너지 값을 가지고 있습니다. 날개, 다리 및 피부 아래 부분의 칼로리 함량이 가장 높습니다.

닭 껍질은 기름기가 많고 제품 100g 당 약 400Kcal의 칼로리가 있습니다. 그것을 먹는 것은 강력히 권장하지 않습니다.

구운 닭고기의 칼로리 함량을 줄이려면 섭씨 180도 이하의 온도에서 조리해야합니다.

에 대한 어린이 메뉴다이어트를하는 사람들에게는 구운 닭고기와 분리 된 흰 살코기 만 이상적입니다.

구운 닭고기는 칼로리가 매우 높습니다. 에너지 값은 약 250Kcal입니다. 이러한 제품은식이 요법이라고 할 수 없습니다.

반제품은 일반적으로 굽기 전에 절인됩니다. 완성 된 요리의 칼로리 함량을 줄이기 위해 레몬 주스로만 닭고기를 담그는 것이 허용됩니다. 식물성 기름, 마요네즈는 지방이 많은 음식을 포함하는 다른 고 칼로리 드레싱처럼 이러한 목적으로 사용할 수 없습니다.

찐 닭고기의 칼로리 함량은 제품 100g 당 140Kcal에 불과합니다. 그러나 이것에도 불구하고 대부분의 소비자는 여전히 오븐에서 요리하는 것을 선호합니다.이 경우 요리가 훨씬 더 맛있기 때문입니다.

전문가들은 마요네즈가 구운 닭고기의 맛을 망칠 수 있다고 말합니다. 의사는 또한 가열되면 일부 구성 요소가 건강에 매우 해로운 물질로 변형되기 때문에이 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

매리 네이드를 만들기 위해 향신료를 사용할 수 있습니다. 그들은 최소한의 칼로리를 포함하고 있으며 당신은 그들 중 거의 필요하지 않습니다.

구운 닭고기를 먹고 살이 찌지 않으려면 시리즈를 따라야합니다 간단한 규칙... 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 한 끼에 150g 이하의 닭고기를 먹는 것으로 충분합니다.

사람이 닭고기를 함께 먹는 것도 중요합니다. 탄수화물 함유 식품과 결합하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 다량의 단백질을 함유 한 식품은 탄수화물이있을 때 잘 흡수되지 않습니다. 그렇기 때문에 구운 닭고기는 삶은 감자, 으깬 감자뿐만 아니라 빵과 함께 먹어서는 안됩니다. 밥이나 메밀을 반찬이나 신선한 야채로 제공하는 것이 좋습니다. 야채 샐러드는 식물성 기름이나 마요네즈로 양념하지 말고 레몬 주스 또는 무 지방 요구르트로 맛을 줘야합니다.

일부 주부들은 박제 치킨을 굽는 것을 선호합니다. 이 경우 충전물에 무엇이 포함되어 있는지가 매우 중요합니다. 버터 또는 기타 지방 제품을 사용하지 마십시오. 야채, 허브로 대체하는 것이 좋습니다.

구운 닭고기는 뜨겁거나 차갑게 먹을 수 있습니다. 큰 접시에 테이블 위에 올려 놓아야하지만 일부 주부들은 이전에 조각으로 자른 접시에 그것을 배치하는 것을 선호합니다. 닭고기가 더 맛있고 맛있을 것입니다. 호일이나 특별한 요리 봉지에 구우면.

집에서 기른 닭의 칼로리 함량은 약간 높습니다. 수제 닭고기를 구입할 때는 껍질을 벗긴 다음 오븐에서 구워야합니다. 굽기 전에 소금과 향신료를 섞은 레몬 주스로 재워 둘 수 있습니다.

오븐에 구운 닭고기는 칼로리 함량이 상당히 높습니다. 체중을 늘리지 않으려면 빵이나 으깬 감자가 아닌 신선한 야채로만 먹어야합니다. 이 경우 최소 칼로리를 포함하는 닭 가슴살을 선호해야합니다.

닭고기는 우리가 가장 많이 먹는 것입니다. 모든 종류의 고기 중에서 가장 저렴할뿐만 아니라 가장식이 요법이기 때문에 많은 식단의 기초를 형성합니다. 아시다시피 삶은 형태로 칼로리가 가장 적지 만 삶은 닭고기에 몇 칼로리가 있는지 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.

삶은 닭고기의 칼로리 함량은 제품 100g 당 135kcal입니다. 껍질이있는 고기와 같이 닭고기의 가장 지방이 많은 부분의 칼로리 함량은 물론 100g 당 195kcal에 달합니다.

삶은 닭고기는 조리 방법에 따라 칼로리가 다를 수 있습니다.

닭고기 100g에는 단백질 23g, 지방 약 2g, 탄수화물 0.4g이 포함되어 있습니다. 이러한 지표를 사용하면 단백질 표준을 충족하는 제품의 일일 양을 쉽게 계산할 수 있습니다. 체중을 줄이고 근육량을 유지할 때 일반적으로 체중 1kg 당 1.3-2g을 섭취하는 것이 좋습니다.

시체의 각 부분에는 다른 에너지 값이 있습니다.

• 피부가없는 삶은 북채-100 그램 당 110 킬로 칼로리, 피부 포함-161 kcal;
• 피부가없는 삶은 허벅지-100g 당 160kcal, 피부 포함-185kcal;
• 피부가없는 삶은 다리-100g 당 170kcal; 삶은 날개-100g 당 181kcal.

닭장에 대해 이야기하면 에너지 가치도 낮습니다. 삶은 위는 94 kcal, 간-166 kcal, 심장-182 kcal 만 제공합니다.

치킨이 당신에게 좋은 점은 무엇입니까?

• 충분한 양의 동물성 단백질과 글루타민, 인과 칼륨;
• 비타민 B뿐만 아니라 비타민 A와 E의 존재;
• 닭고기에는 지방 조직이 거의없고 (주로 피부에 집중되어 있기 때문에 요리 전에 피부를 제거하는 것이 좋습니다) 탄수화물이 없어 다이어트에 이상적인 제품입니다.

식단에 닭고기를 포함시켜야하는 사람

고기는 당뇨병, 소화성 궤양, 통풍 치료에 도움이됩니다. 삶은 닭고기를 정기적으로 섭취하면 고혈압, 뇌졸중, 죽상 경화증, 심장 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

노인들은 특히 식단에서 가금류에 집중해야합니다. 어린 동물의 고기는 비타민, 미네랄, 고품질 단백질 및 글루타민이 풍부하기 때문에 가장 유익합니다. 상점 제품에는 특정 먹이로 인해 퇴적되는 유해 물질이 포함되어 있기 때문에 수제 닭고기를 사용하는 것이 좋습니다.

삶은 닭고기는 건강하고 활력이 넘칩니다. 고기 기반 국물은 최근의 감기 질환을 치료하거나 수술 후 방어력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 풍부한 국물은 식중독의 영향을 완화하고 약한 몸에 활력을줍니다. 삶은 닭고기는 임산부에게 훌륭한 음식입니다.

닭고기를 제대로 요리하는 방법

치킨 필레의 칼로리 함량이 적기 때문에 모든 종류의 다이어트에 사용됩니다. 그러나 다른 제품과 결합하는 것은 금지되지 않습니다. 또한 새의 다른 부분도 먹을 수 있습니다. 닭다리 나 닭 가슴살을 사용할 때는 헹구어 낸 후 물에 담아 끓인다. 5 분 조리 후 물기를 빼고 고기 위에 찬물을 부은 다음 계속 조리하는 것이 좋습니다. 그러한 행동의 결과로 가금류를 키우는 데 사용 된 경우 호르몬과 항생제를 제거 할 수 있습니다. 그 후 고기는 소금에 절여 부드러워 질 때까지 익힌 다음 작은 조각으로 자릅니다. 식이 메뉴를 포함하여 삶은 닭고기에 탁월한 추가 기능은 쌀을 씻고 소금물에 삶은 것입니다.

치킨 요리 특집

삶은 닭고기, 신선한 야채와 함께 사용하면 몸에 더 잘 흡수되는 제품 또는 야채 샐러드... 닭고기를 상점이나 슈퍼마켓에서 구입했다면 끓인 후 5 분 이내에 첫 국물을 배출하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 칼로리 함량에 영향을주지 않지만 많은 유해 물질 (항생제 및 성장 호르몬)을 제거합니다.

닭고기가 해로울 수 있습니까?

다행히 닭은 인체에 해를 끼치는 것보다 더 많은 혜택을 가져다줍니다. 그럼에도 불구하고 닭고기도 해를 끼칠 수 있습니다.

신체에 가장 큰 해를 끼치는 것은 닭고기의 껍질과 어두운 부분을 먹음으로써 발생할 수 있습니다. . 일생 동안 닭의 몸에 들어간 유해 물질이 피부에 축적됩니다. 따라서 닭고기 조각을 끓이기 전에 껍질을 제거하는 것이 좋습니다.

불충분하게 가공 된 닭고기는 부패와 결장에서 해로운 박테리아의 증식을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 몸 전체가 중독 될 수 있습니다. 그리고 위장병의 악화가 가능합니다.

닭이 몸과 위의 문제에 해를 끼치 지 않고 유익을 얻으려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 닭고기를 철저히 가열하십시오-튀김보다 더 자주 요리하고 굽습니다.
• 더 나은 소화를 위해 닭고기와 야채를 결합하십시오.
• 닭고기를 과식하지 마십시오 (실제로 다른 제품과 마찬가지로).

닭은 일생 동안 살모넬라증을 일으킬 수 있으며, 전염되면 인체에 문제를 일으킬 수 있습니다. 닭고기가 완전히 열처리되지 않았다면 이것은 매우 위험합니다.

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닭고기의 칼로리는 얼마입니까?

닭고기는 가장 흔하고 자주 사용되는 음식입니다. 다양한 요리 (첫 번째와 두 번째 모두), 샐러드, 수플레가 준비되어 파이와 페이스트리를 채우는 데 사용됩니다. 제품이 매우 맛있다는 사실 외에도 특히 체중 감량을 원하는 사람들에게 유용합니다.

육류의 영양가

닭에는 다량의 단백질 (콜라겐과 엘라스틴과는 매우 다르며 관절에 유용하며 연골 단백질로 끝남), 다양한 아미노산, 글루탐산, 미네랄 (아연, 인, 철, 칼륨), 비타민 (E, A , 그룹 B, C, PP), 에센셜 오일. 또한 소량의 콜레스테롤과 지방이 포함되어 있습니다.

껍질이없는 BZHU 삶은 닭고기의 구성은 완제품 100g 당 각각 25.2 / 7.4 / 0.0g을 포함합니다.

다음은 다양한 방법으로 조리 된 BZHU 가금류의 지표입니다.

1. 피부 포함-25.0 / 12.0 / 0.0g
2. 구운 것-20.39 / 11.43 / 1.52g
3. 소매-17.97 / 10.97 / 1.84g
4. 튀김-26.0 / 12.0 / 0.0g
5. 훈제-27.58 / 8.2 / 0.0g
6. 버섯과 옥수수로 구운 것-9.9 / 1.7 / 6.3g
7. 삶은 (야채와 함께 멀티 쿠커에서 요리)-9.5 / 0.5 / 1.9g
8. 야채 조림-7.1 / 5.5 / 9.6g
9. 브로콜리와 함께 구운 크림 치킨-9.9 / 4.1 / 4.3g
10. 튀김 간장 -14.7 / 15.7 / 2.5g
11. 오렌지 소스-12.6 / 10.8 / 3.2g
12. 튀김 (기름 없음)-22.9 / 1.9 / 1.1g
13. 오렌지 매리 네이드-8.8 / 5.1 / 4.2g
14. 치즈와 함께 오븐에서 구운 필레-22.3 / 9.7 / 0.2g
15. 오븐에서 구운 가슴의 표시기-16.4 / 2.5 / 2.2g
16. 스낵 "오렌지 속의 치킨"-17.114 /, 0.8 / 3.6g
17. 간장에 파인애플-11.1 / 11.0 / 5.3g

1. 피부가없는 전체-23.3 / 6.0 / 0.3g
2. 유방-28.7 / 5.0 / 0.2g
3. 다리-27.4 / 11.7 / 0.0g
4. 에어 프라이어에서 조리 한 전체-20.4 / 9.4 / 2.0g

닭고기의 칼로리 함량

이 고기에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 말하기는 다소 어렵습니다. 그것은 모두 요리 옵션에 달려 있습니다. 스팀 치킨은 칼로리가 가장 낮습니다-제품 100g 당 135kcal. 피부없이 끓여서-170 단위.

다른 조리법에 따라 조리 된 가금류의 지표를 고려하십시오.

1. 피부-214.0 kcal.
2. 구운-200.01.
3. 소매 위로-174.56 단위.
4. 튀긴 표시기-210kcal.
5. 훈제-184 단위.
6. 버섯과 옥수수로 구운 것-82.
7. 야채와 함께 느린 밥솥에서 삶은-51.5 kcal.
8. 야채로 끓인 가금류 표시기-125 단위.
9. 브로콜리와 함께 구운 크리미 치킨-91.9 kcal
10. 간장 튀김-210.2.
11. 오렌지 소스-160.2 단위.
12. 튀김 (기름 없음)-112.6 kcal.
13. 주황색 매리 네이드-86.7 단위.
14. 치즈로 구운 오븐-181.96 단위.
15. 오븐에 구운 가슴살-100.7 kcal
16. 오렌지 스낵의 치킨-92.9.
17. 간장에 파인애플-164.7.

구운 닭고기의 데이터는 다음과 같습니다.

1. 피부가없는 전체-126 kcal.
2. 유방-158 단위.
3. 다리-199.
4. 에어 프라이어에서 조리 한 전체-166kcal.

보시다시피, 닭고기는 빠르고 오랫동안 체중을 줄이고 자하는 사람들에게 이상적인 제품입니다. 단식 일과 닭 가슴살을 이용한 다이어트도 있습니다.

가금류는 감자, 시리얼, 파스타, 야채, 허브, 향신료. 그러나 요리의 칼로리 함량을 크게 증가시킬 수 있기 때문에 요리를 준비 할 때 모든 추가 구성 요소와 반찬을 고려해야합니다.

가장 효과적인 금연 제

오랫동안 닭고기는 우리 식탁에서 환영 받고 빈번한 손님이었습니다. 영양가 있고 맛있고 부드러 우며 항상 일상적인 식사가 아니라 진정한 진미로 간주되었습니다. 그리고 오늘날 닭고기는 마을의 거의 모든 마당에서 재배되는 매우 흔한 가금류입니다. 그리고 그것은 도시 거주자에게 제공됩니다. 시장의 모든 식료품 점에서 닭고기를 구입할 수 있습니다. 그리고 여주인은 육수, 수프, 스낵, 샐러드와 같은 다양한 요리가 닭고기로 준비되기 때문에이 특별한 기회를 사용합니다. 그러나 가장 쉬운 방법은 단순히 시체를 끓이는 것입니다. 이러한 고기는 건강을 면밀히 모니터링하는 사람들에게 이상적인 음식입니다. 그리고 그런 사람들은 종종 "삶은 닭고기에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?"라는 질문에 관심이 있습니다.

그리고식이 특성

제품의 장점에 대해 끝없이 이야기 할 수 있습니다. 삶은 닭고기의 칼로리 함량은 우리가 말하는 부분에 따라 다릅니다. 평균적으로 제품 100g 당 약 165kcal입니다. 별도로 섭취하는 각 부분에는 자체 최소 칼로리가 포함되어 있습니다.

100g 당 가금류 칼로리 표

유용한 요소의 내용에 관해서는 닭고기가 이것의 진정한 리더입니다. 그것은 비타민, 아미노산, 인, 칼슘, 철, 마그네슘을 포함하고 있으며 피부가 사용에서 완전히 제외되면 콜레스테롤 양이 최소화됩니다. 삶은 닭고기의 칼로리 함량이 낮기 때문에 고기는 많은 식단의 일부입니다. 결국, 자신의 건강과 외모를 모니터링하는 사람은 각 칼로리가 유용해야하며 체중 증가로 이어지지 않아야한다는 것을 이해합니다. 따라서 영양사는 최대의 이점과 가치를 유지하면서 새를 끓이거나 찌는 것이 좋습니다.

모든 사람이 식단에 포함되면 신체에는 항상 고품질 단백질, 비타민, 아미노산 및 미량 원소가 제공됩니다. 또한 여러 질병의 예방에 탁월합니다. 그리고 심각한 질병 후에는 삶은 닭고기의 칼로리 함량이 낮기 때문에이 가벼운 진미는 면역 체계를 강화하고 인간의 힘을 회복시킵니다.

많은 치킨 애호가들은 훈제 제품의 타의 추종을 불허하는 맛 때문에 간단합니다. 물론 이것은 점심 메뉴에 큰 도움이됩니다. 그러나 칼로리 함량은 약간 더 높으므로 (약 200kcal)이를 고려해야합니다.

저장

신선하게 조리 된 닭고기를 항상 손에 가지고 있으려면, 특히 시장에서 구입하는 경우 제대로 보관해야합니다. 그들은 이것을 위해 무엇을합니까? 시체는 철저히 세척되고 건조됩니다. 그런 다음 부분 조각으로 자르면 나중에 작업하기가 더 쉬울 것입니다. 그들은 별도의 가방에 넣거나 특수 용기에 넣어 냉동실에 보관합니다. 그리고 2-3 개월 동안 닭고기는 모든 유용성과 맛을 침착하게 유지할 것입니다.

삶은 닭고기의 저칼로리 함량은 결코 당신에게 여분의 파운드를 추가하지 않기 때문에 건강을 위해 새를 먹으십시오.

2013 년 2 월 5 일

닭고기는 항상 환영 받았으며 우리 테이블에 드문 손님은 아닙니다. 결국 닭고기는 거의 모든 시골 뒷마당에서 발견되는 가장 흔한 가금류입니다. 도시 거주자에게는 닭고기 나 닭고기를 사는 것도 문제가되지 않습니다. 다행히도 이러한 제품은 항상 시장이나 상점에서 찾을 수 있습니다. 그리고 얼마나 다른 요리 주부들은 닭고기로 요리합니다! 그리고 가장 간단하고 가장 흔한 것은 삶은 닭고기입니다.

아마도 이런 이유로 많은 사람들, 특히 자신의 모습을 따르는 사람들이 삶은 닭고기에 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 삶은 닭고기의 이점은 무엇 이며이 제품에는 어떤식이 특성이 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 첫째, 이점에 대해. 역시 상당하다.

삶은 닭고기, 효능 및식이 특성 :

삶은 닭고기는 물론 인체에서 가장 유용하고 쉽게 동화되는 제품 중 하나입니다. 닭고기는 영양가가 높고 칼로리가 낮으며 동시에 매우 맛있습니다. 예, 당신도 알고 있습니다. 이 제품에는 약 22 %의 많은 단백질이 있습니다. 소고기 나 살코기 돼지 고기보다 훨씬 더 많습니다. 동시에 최소량의 지방을 포함하며 10 %를 넘지 않습니다. 닭고기에는 비타민 B, 비타민 A 및 E와 같은 많은 비타민이 포함되어 있습니다.이 제품에는 아연, 인, 철, 칼륨, 마그네슘, 구리 등과 같은 인체 건강에 필요한 매크로 및 미량 원소가 부족하지 않습니다.

이 모든 것은 삶은 닭고기의 칼로리뿐만 아니라식이 특성을 결정 하고이 제품을 기본으로 만듭니다. 건강한 식생활... 그리고 삶은 닭고기가 식단에 포함되어 있다면 몸에 쉽게 동화되는 고품질 단백질, 아미노산, 위의 비타민 및 미량 원소가 항상 제공됩니다. 그리고이 모든 것 외에도 여러 질병에 대한 탁월한 예방 효과를 제공하는 매우 맛있는 제품을 갖게 될 것입니다.

닭고기의 높은식이 및 맛은 중병 후 인체를 지원하기 위해 세계의 많은 요리에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이 제품은 성공적으로 힘을 회복하고 면역 체계를 강화합니다.

닭을 고르는 방법

먼저 닭의 모습에주의를 기울 이세요. 올바른 시체에는 둥근 가슴이 있고 용골 뼈가 눈에 띄지 않습니다. 어린 닭의 경우 흉골은 탄력이 있고 나이가 많은 닭의 경우 흉골이 더 단단하고 단단합니다.

유방이 너무 커지지 않고 팔다리에 비례하여 보이는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 호르몬에 의해 발생했다는 신호일 수 있습니다. 닭은 잘 뽑아서 뽑아야합니다.

양질의 새는 표면 결함이 없어야합니다. 골절, 혈종, 긁힘, 혈전은 허용되지 않습니다.

신선한 닭고기는 모양을 유지해야합니다. 이를 테스트하려면 손가락으로 고기를 가볍게 누르십시오. 부드러운 부분에 눌렀을 때 신선한 고기는 빨리 모양을 회복해야합니다. 구멍이 남아 있으면이 고기를 사지 않는 것이 좋습니다.

치킨 색깔. 어린 암탉은 옅은 노란색 지방을 가진 분홍빛을 띤다. 성체 닭의 경우 피부가 두껍고 노란색을 띤다.

어린 닭의 지방은 옅은 크림색입니다. 노란색 지방은 이것이 오래된 새임을 나타낼 수 있습니다. 지방의 황색을 띠는 것은 닭이 대부분 곡물과 옥수수를 많이 먹었 음을 의미합니다. 이것은 일반적으로 가금류에서 발생합니다.

암탉의 나이도 결정할 수 있습니다. 젊을수록 흉골이 부드럽습니다. 젊을수록 더 맛있습니다.

차가운 닭고기를 선호합니다. 냉동 후 고기가 질 기고 부도덕 한 제조업체가 추가 물을 추가 할 수 있습니다.

건조하고 깨끗한 피부는 닭고기 신선도의 표시로 간주됩니다. 끈적 거리고 미끄럽다면 닭은 아마 아팠고 항생제 치료를 받았을 것입니다. 끈적임과 미끄러 움은 또한 진부함의 징후 일 수 있습니다.

삶은 닭고기에는 몇 칼로리가 있습니까?

우리는이 질문에도 대답 할 것입니다. 닭의 다른 부분은 다른 칼로리를 가지고 있기 때문에 평균적으로 :

삶은 닭고기의 칼로리 함량은 제품 100g 당 135kcal입니다.

껍질이있는 고기와 같이 닭고기의 가장 지방이 많은 부분의 칼로리 함량은 물론 100g 당 195kcal에 달합니다.

요리 방법에 따라 삶은 닭고기의 칼로리 양은 다를 수 있습니다.

제품 백 그램 당 칼로리 수, 표 :

이제 영양가에 대해. 이 표에주의하십시오.

제품 백 그램 당 단백질, 지방 및 탄수화물의 양 :

레시피? 레시피!

닭고기를 제대로 삶는 방법? 다음은 레시피 중 하나입니다.

삶은 닭

닭고기를 통째로 샀다면 먼저 그을음, 내장 및 씻으십시오. 가져 가면 닭고기 가슴살 아니면 다리를 씻으면됩니다. 냄비에 고기를 넣고 물을 부어 끓입니다. 5 분 조리 후 물기를 빼고 깨끗한 찬물로 고기를 부은 후 계속 조리하는 것이 좋습니다. 이것은 가금류를 기르는 데 사용 된 항생제와 호르몬을 제거 할 수 있습니다. 다음으로 고기에 소금을 넣고 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 고기가 식 었으면 조각으로 자릅니다.

쌀은 씻어서 소금물에 끓여야합니다. 물에서 밥을 소쿠리로 분리하여 접시에 담아 버터... 버터가 녹은 후 닭고기 조각을 밥에 뿌립니다. 그리고 그게 다야! 당신은 시도 할 수 있습니다. 칼로리 함량에 관해서는 삶은 닭고기의 칼로리가 당신을 괴롭히지 않는지에 대한 질문을하십시오. 멈춰야 할 때를 안다면이 접시의 닭고기가 몸매를 망치지 않을 것입니다.