당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는 방법은 무엇입니까? 배우자 (남편 또는 아내)에 대한 사랑을 멈추는 방법 고통받지 않기 위해 전 또는 그와 함께 사는 방법 : 심리학자의 조언 사람에 대한 사랑을 멈추도록 강요하는 방법 심리학

사랑은 사랑하는 사람을 위해 산을 옮기게 만드는 강한 감정입니다. 그러나 영원히 지속되는 것은 없으며 행복하고 겉보기에 튼튼해 보이는 결혼 생활도 이혼으로 끝날 수 있습니다. 심리학자들은 이혼 중에 우리가 경험하는 슬픔의 정도는 죽음으로 인한 슬픔의 강도와 비슷하다고 말합니다. 사랑하는 사람. 사실, 배우자는 비 유적으로 사망하여 영원히 자신의 삶을 떠나는 사랑하는 사람의 상실을 경험합니다.

그 사람과 함께 살면 그 사람 사랑을 멈추는 방법은 무엇입니까?

같은 생활 공간에 살면서 사람을 사랑하지 않도록 강요하는 것이 가장 어렵습니다. 배우자가 항상 근처에 있기 때문에 "눈에 띄지 않고 마음에서 벗어남"원칙은 작동하지 않습니다. 가장 좋은 방법은 이혼 후 즉시 별거하는 것이지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

이전 배우자가 거주하는 아파트는 공동 소유 또는 공유 소유의 유일한 집입니다. 변경이 항상 가능한 것은 아니며, 특히 해당 부동산이 원룸 아파트 또는 스튜디오 아파트인 경우 파트너 중 한 명이 동의하지 않을 수 있습니다.

전 배우자와 같은 영역에 머무르는 방법은 무엇입니까? 심리학자들의 조언:

자녀가 전 배우자와 함께 살면 상황은 더욱 복잡해집니다. 부모 사이의 완충 역할을 하기도 하고, 협박과 조작의 대상이 되기도 합니다. 자녀와 동거하기로 합의할 때에는 불만을 숨기고 부부로서가 아닌 부모로서 서로 합의하도록 노력해야 합니다.

어린이의 경우 누가 무엇을 하는지 간략하게 설명하는 엄격한 일정을 만드는 것이 가장 좋습니다. 아침 식사 준비, 학교까지 운전해서 데려다 주는 사람, 활동에 데려가는 사람, 주말에 아버지가 산책하는 사람, 어머니가 가는 사람 등의 작은 일까지 표시해야 합니다.

당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는 방법은 무엇입니까?

이혼 경험이 사랑하는 사람의 죽음과 강도가 비슷하다면 삶의 단계는 거의 같습니다.

• 부정;
• 화;
• 우울증;
• 양자.

사랑하는 사람에게서 들을 수 있는 가장 끔찍한 말: “나는 더 이상 당신을 사랑하지 않습니다.” 눈앞에서 세상이 무너지는 것 같다. 이제 고통을 멈추기 위해서는 삶을 다르게 구축하고 다시 사는 법을 배워야 합니다. 심리학자들은 더 이상 당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는 방법을 조언합니다.

배신 후의 사랑: 그것을 제거하는 방법?

대부분의 경우 이혼의 원인은 배우자 중 한 사람의 불륜입니다(참조:). 사람마다 배신의 개념이 다릅니다. 어떤 사람들은 이성과의 친근한 접촉에 민감한 반면, 다른 사람들은 우연한 친밀한 관계에 민감합니다. 일회성 관계를 용서할 수 있는 사람들이 있지만, 장기간의 불륜은 그들에게 큰 타격이 될 것입니다.

사람들은 모두 다른 세계관을 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 개방적인 관계가 표준으로 간주됩니다. 그렇기 때문에 관계를 시작할 때 허용 가능한 경계에 대해 논의하고, 관계에서 허용되지 않는다고 생각하는 것이 무엇인지, 무엇이 당신에게 해를 끼칠지 말해야 합니다. 타협점을 찾은 파트너는 사랑하는 사람에게 상처를 주기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지 알고 이를 피하려고 노력할 것입니다.

불행하게도 어떤 계약이라도 깨질 수 있습니다. 이는 충실함을 유지하겠다는 합의에도 적용됩니다. 배신 후 남편 사랑을 중단하고 고통받지 않는 방법은 무엇입니까? 사랑하는 사람이 당신을 배신할 경우 어떻게 해야 하는지에 대한 심리적 조언:

1. 자신에게서 이유를 찾지 마십시오. 자신을 성찰하고 자신의 실수를 반성하고 분석하고 싶은 큰 유혹이 있습니다. 결론은 부정 행위는 항상 부정 행위를 한 사람의 잘못이라는 것입니다. 전제 조건이 무엇이든, 이 단계를 수행하기로 결정한 사람은 바로 그 사람이었습니다.
2. 분노와 원한을 느끼도록 허용하십시오. 이러한 감정은 배신에 대한 자연스러운 반응입니다. 그것들을 살고 풀어주면 그것들로부터 해방되고 안도감을 느낄 것입니다.
3. 과거를 분석하여 냉정함과 배신의 징후를 찾으려고 하지 마십시오. 해당 이벤트는 이미 발생했습니다. 더 일찍 배신의 조짐을 발견했다면 아무데도 이르지 못했을 것입니다. 파트너가 당신을 무시하고 바람을 피우기로 결정했다면 당신은 당신의 파트너가 바람을 피우는 것을 막을 수 없습니다.

사랑하는 사람, 친구, 친척이 파트너의 배신에 대해 알고 있었지만 숨기는 경우가 종종 있습니다. 그들은 그것을 할 수 있습니다 여러가지 이유: 그들은 험담을 퍼뜨리고 싶지 않았고, 상처를 주고 싶지도 않았고, 의도적으로 반역자를 은폐했습니다. 이제 속은 배우자는 그들과 계속 의사 소통할지 여부를 결정해야합니다.

사랑하는 사람을 잃는 고통을 스스로 감당할 수 없다면 심리 치료사에게 연락하여 그와 이별의 모든 단계를 거쳐야합니다. 자격이 없는 사람을 위해 수년 동안 고통을 겪는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.

책과 로맨틱 영화가 조장하는 사랑은 일반적으로 평생 동안 지속되는 강하고 밝은 느낌입니다. 실제로는 상황이 다를 때도 있습니다. 상황은 사람들을 분리하는데, 이 매우 "강하고 밝은" 느낌은 제거하기가 쉽지 않습니다. 짝사랑은 억압하고 짓밟고, 앞으로 나아가는 것을 허용하지 않으며, 새로운 삶과 관계를 시작하는 것을 방해합니다. 이에 대처하는 것이 쉽지는 않을 것 같지만 심리학자들은 몇 가지 효과적인 방법을 권장합니다.

아마도 소녀들은 짝사랑으로 인해 가장 큰 고통을 겪을 것입니다. 남성도 강한 감정에서 벗어나는 데 어려움을 겪지만 남성의 정신은 다르게 구성되어 있습니다. 대부분의 경우 여성 심리학은 본질적으로 일부일처 제이며 특정 사람에게 "영혼에 집착"하게 된 여성은 특히 사랑이 강할 때 사랑을 제거하는 데 어려움을 겪습니다.

손가락으로 남자를 사랑하는 것을 멈추는 것은 불가능합니다. 그것은 길고 힘든 일과 심리적 운동의 문제입니다. 심리학자들은 사람과 사랑에 빠지는 방법에 대한 조언으로 10가지 기본 권장 사항을 언급합니다.

그 사람을 머리뿐만 아니라 환경에서도 쫓아내십시오.

이를 수행하는 것은 극히 어렵지만 심리학자들이 가능한 한 빨리 사랑을 중단해야 하는 전 파트너에 대한 알림을 제거해야 한다고 만장일치로 주장하는 것은 아무것도 아닙니다.

사람들이 헤어지는 이유는 관계가 더 이상 유용하지 않기 때문이지만 함께 행복했던 시절을 떠올리게 하는 것들은 함께 좋았었다는 잘못된 인상을 줍니다. 그 결과 사람들은 다시 뭉치고 또 흩어지며 서로에게 상처를 입힌다.

따라서 더 이상 자신을 다치게하지 않으려면 선물, 사진, 잊혀진 물건 및 전 애인을 생각 나게하는 기타 물건을 제거하십시오. 버리거나 팔고 싶지 않다면 모든 것을 상자에 넣고 가장 먼 구석에 숨겨 두세요.

게슈탈트 치료

관계가 단절된 단계에서 흔적 없이 지나가기 위한 가장 중요한 조건은 완전한 논리적 완성이다. 유명한 고전은 "떠날 때 떠나라"고 말했는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 관계에 누락, 분노, 공허한 희망이 있고 다시 모일지 여부가 완전히 명확하지 않은 한, 당신은 그렇게 하지 않을 것입니다. 진정할 수 있습니다. 그러니 관계를 닫으세요.

이를 위한 다양한 방법이 있습니다. 과거 관계에 대해 생각하는 모든 것을 직접, 편지 또는 녹음으로 표현할 수 있으며 이것이 가능하지 않은 경우 게슈탈트 치료 운동을 사용하십시오. 의자를 앞에 놓고 전 파트너가 다음과 같다고 상상해보십시오. 그 뒤에 앉아서 그에게 쌓인 것을 다 말하라. 그 후에는 훨씬 쉬워지고 완성감이 나타날 것입니다.

자신과의 계약

자신과의 합의는 특히 복잡한 결정이고 쉽지 않으며 이를 통합하려면 결정의 경계와 조건을 정의하는 것이 효과적입니다. 어떤 면에서 이 방법은 심리적 차단을 설정하기 위해 시각화가 필요한 게슈탈트 치료를 연상시킵니다.

종이 한 장을 가지고 자신과 계약을 맺고 이에 따라 특정 사람에 대한 사랑을 중단하는 데 동의합니다. 그리고 실행되는 경우와 실행되지 않는 경우 모두 작동하는 조건을 생각해 보세요. 귀하는 신뢰하는 제3자인 "두 번째"를 개입시킬 수도 있습니다.

좋은 것을 얻으려는 욕구와 하고 싶지 않은 일을 하는 것에 대한 두려움은 짝사랑 감정을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

이미지에 대한 불신

많은 책을 집필한 독일 심리학자 에리히 프롬(Erich Fromm)은 우리가 사람을 사랑하는 것이 아니라 우리가 스스로 창조한 이미지를 사랑한다고 솔직하게 말합니다. 본질적으로 그는 옳습니다. 사랑하는 사람의 부정적인 행동이 우리에게 긍정적으로 보이기 때문에 무시할 수도 있습니다. 그리고 우리는 우리가 좋아하는 긍정적인 이미지를 정확하게 사랑합니다.

사랑에서 떨어지려면 이 이미지를 불신하고 긍정적인 이미지로 바꿔야 하며, 부정적이지는 않더라도 최소한 중립적으로 바꿔야 합니다. 예를 들어, 앉아서 그의 잘못, 부정적인 특성 및 나쁜 습관으로 인해 발생한 모든 불쾌한 상황의 목록을 작성하십시오. 만화를 그리거나 성공하지 못한 사진을 감상해 보세요.

충전으로 제거

감정이 내면에 쌓이고 가끔씩 끓어오르고 타오르면 인간의 마음은 그것을 진정시키느라 바빠서 새로운 것을 받아들이지 못합니다. 그러나 뒤집을 수 없는 그릇에서 물을 따르려면 이 물을 “밀어내”면 됩니다.

네, 조금 무감각합니다. 하지만 정신적 상처를 손가락의 긁힌 자국과 비교해 보세요. 거의 24시간 내내 모든 세부 사항을 살펴보며 이것저것 파고들지는 않을 것입니다. 그렇죠? 따라서 손가락을 잃을 수 있지만 영혼도 마찬가지입니다. 그녀의 상처를 "치유"하도록 두고 책, 영화, 음악, 게임, 친구들과의 의사소통으로 그녀를 치료하십시오. 신체에도 똑같이 하는 것을 잊지 마십시오.

소셜 서클 바꾸기

헤어진 후에도 공통의 인연이나 이전 파트너와 자주 만났던 사람들이 남아 있는 경우가 많습니다. 그런 사람들은 자신의 존재 자체로 이별을 상기시키고, 왜 헤어졌는지 동정적으로 묻는다면 더 쉬워지지 않을 것입니다.

소셜 서클을 바꾸고, 새로운 친구를 찾고, 청소년 그룹에 가입해 보세요. 새로운 지인은 당신이 산만해지고 삶을 맛보는 데 도움이 될 것입니다.

위시리스트에 집중하기

아무것도 하지 않고 모든 것이 저절로 사라질 때까지 기다리면 이별 후 회복 기간이 오래 걸립니다. 우리 모두는 이것을 완벽하게 이해하지만 힘없이 앉아 있지 않도록 무엇을 해야할지 명확하지 않습니다.

좋은 선택은 위시리스트를 만드는 것이며, 많을수록 좋습니다. 그런 다음 목록 작성을 시작해야 합니다. 이것은 당신에게 유익과 긍정적인 감정을 가져다 줄 것이며, 고통스러운 이별에서 회복할 뿐만 아니라 강박적이고 짝사랑하는 감정을 없애는 데도 도움이 될 것입니다.

기쁨의 일기

없애고 싶은 강한 감정은 거의 모든 힘과 감정을 앗아갑니다. 그러므로 사랑의 열기로 인해 흐트러진 긍정적인 감정을 축적하고 강화하는 것이 중요하다.

별도의 노트를 준비하고 기쁨을 가져다주는 모든 것을 적어보세요. 그러면 당신은 인생의 작은 것에서도 밝은 것을 찾는 법을 배우게 될 것입니다. 대체 옵션— 그날 당신을 행복하게 했던 일을 100일 동안 사진으로 찍고, 매일 새로운 사진을 찍는 심리적 의미가 담긴 100일 사진 챌린지입니다.

부정적인 것을 승화시키다

짝사랑의 무력함으로 인해 징징거리고 미루는 시간을 빼앗을 수 있는 일을 하십시오. 잔업을 하고, 부업을 구하고, 시작하세요 새 프로젝트, 많은 에너지가 필요합니다.

이렇게 하면 자신의 감정에 대해 생각할 시간이 없을 뿐만 아니라 자신에게 유리하게 쓸 수 있는 추가 수입도 얻게 됩니다.

전문가에게 문의하세요

아무것도 도움이 되지 않고 사랑이 광증처럼 변한다면 심리학자나 심리치료사와 상담하는 것이 더 나을 수도 있습니다. 그러한 강한 감정은 당신의 정신을 파괴할 수 있습니다.

멀리 있는 사람과 사랑이 빠지는 것은 시간 문제이며 스스로 노력하는 것입니다. 그 사람과 함께 살면서 그 사람에 대한 사랑을 멈출 수 있습니까? 훨씬 더 흥미로운 질문입니다. 전 파트너나 남편이 매일 당신 눈앞에 번쩍이지만 당신을 낯선 사람처럼 차갑고 무관심하게 대할 때, 그와의 사랑에서 빠지는 것이 가장 중요한 것 같습니다.

어쨌든 가장 먼저 도움이 되어야 할 것은 생활 공간의 변화이다. 남편과 함께 사는 동안, 특히 이혼 과정에서 남편에 대한 사랑을 멈출 수는 없습니다. 가능한 한 빨리 그에게서 멀어지는 것이 필요합니다.

떠나고, i에 점을 찍고, 우선 순위를 바꾸는 것은 이전 파트너, 남편 또는 기혼 남성에 대한 사랑을 중단하기 위한 모든 행동 과정의 주요 본질입니다.

위의 심리적 조언 목록 중 다수는 남녀 모두에게 효과가 있지만 남성의 경우 다음은 여자나 아내에 대한 사랑을 중단하는 가장 좋은 방법입니다.

• 당신이 좋아하는 일을 하세요. 당신에게 가장 큰 기쁨을 가져다 주는 별도의 목록을 직접 만들 수도 있습니다. 가능한 모든 것을 시도하고 가장 관심 있는 것이 무엇인지 찾으십시오. 이것은 실제로 소녀를 극복하는 유일한 즉각적인 방법입니다. 불행히도 망각은 사랑에서 빠지는 것과는 다르지만, 사랑을 취미로 바꾸는 것은 언제나 어김없이 효과가 있습니다.
• 그냥 기다려. 살고, 새로운 여자를 찾고, 자신의 일에 신경쓰세요. 시간이 지나면 오래된 감정은 사라질 것입니다. 이리저리 뛰어다니며 보여주지 않는 사람의 사랑을 구하는 것은 자존심이 강한 남자가 해야 할 마지막 일이다.
• 운동하다. 모든 감정은 스포츠와 신체 활동으로 방향이 바뀔 수 있습니다. 이는 강박적인 생각을 없애는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다.
• 다른 사람들을 만나보세요. 이전 여자 친구에 대한 사랑을 "치료"하는 데 도움을 줄 다른 사람을 즉시 만날 것이라는 것은 사실이 아니지만 적어도 그녀를 다른 사람과 비교하고 세상이 한 사람으로 끝나지 않는다는 것을 이해할 수 있을 것입니다.

남자들보다 여자들은 헤어지지 않고 헤어지는 것을 더 좋아합니다. 즉, 관계 회복을 위해 모든 일을 도우려는 남자의 의지를 만나고 활용하는 것을 좋아합니다. 그러므로 가장 먼저 하지 말아야 할 일은 그러한 조작에 굴복하는 것입니다. 거짓된 희망을 품지 않고 소녀의 허영심을 기쁘게 하지 않도록 우호적인 관계와 낭만적인 관계를 명확하게 구분하십시오.

친구와 사랑에 빠졌다면 어떻게 해야 할까요?

희귀 한 소녀의 삶에서 우호적 인 관계에 불꽃이 튀었을 때 그러한 상황은 결코 일어나지 않았으며 인터넷에는 어떻게 장밋빛 이야기가 많이 있습니다. 강한 우정강한 가족으로 변했습니다. 그러나 "친구 영역"의 가혹한 현실은 첫 번째 단계를 밟고 대답이 부정적이거나 상황이 관계 가능성을 전혀 암시하지 않는 경우 훨씬 더 자주 발생합니다. 하지만 그러한 감정은 이미 존재하며 이에 대해 뭔가 조치를 취해야 합니다.

어떤 일을 하기 전에 다음 두 가지 질문에 대한 정확한 답을 얻어야 합니다.

1. 당신의 감정은 사랑인가요, 애정인가요?
2. 안에서 관계를 가질 수 있습니까? 더 나은 옵션개발?

두 번째 질문에 답하기 전에 첫 번째 질문에 답하는 것이 정말 중요합니다. 생각해 보세요. 당신은 정말 사랑에 빠졌나요? 아니면 사람에게 너무 애착을 갖고 우정이 당신에게 주는 감정에 감사하고 있나요? 종종 사람들은 사랑에 빠지는 것과 감정적인 애착을 구별하려고 하지 않음으로써 큰 ​​실수를 저지릅니다. 이것은 어렵지만 필요하며, 이전 관계에서 자신의 감정을 분석하고 친구에 대해 느끼는 감정과 비교하여 이를 수행할 수 있습니다.

당신이 사랑에 빠졌다고 확신한다면 선택의 여지가 있습니다. 감정을 공개하거나 거부하십시오.

첫 번째 경우에는 모든 것을 잘 평가하고 존재하는 우정이나 관계를 시작할 모호한 기회 등 자신에게 더 가치 있는 것이 무엇인지 결정하는 것이 매우 중요합니다. 두 번째 경우에는 최악의 시나리오에 대해 정신적으로 준비하고 부정적인 결과를 최소화하기 위해 적어도 표면적으로는 친구도 당신을 좋아할 가능성이 무엇인지 알아내는 것이 좋습니다. 그가 자유롭다면 기회는 급격히 증가하고 바쁘다면 그 기회는 몇 배나 감소합니다.

관계가 없을 것이 분명하지만 감정이 있으면 가장 친한 친구를 사랑하는 것을 멈추는 것이 극히 어렵습니다. 특히 그가 당신의 감정을 모르는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 의사 소통을 끊거나, 다른 사람들과 더 많이 의사 소통을 시작하거나, 소녀를 위한 첫 번째 팁 목록의 옵션을 사용하거나 기다리십시오. 아마도 시간이 지남에 따라 발생한 화재는 보충 없이 저절로 가라앉을 것입니다.

당신의 "꿈의 남자/여자"는 당신이 친구가 되어야 한다고 생각합니까? 더 나은 사람을 찾을 수 없을 것 같아도 계속 나아갈 수 있는 방법이 있습니다. 각 사람에게 사랑이 빠지는 것은 사랑에 빠지는 것만큼 개별적인 것이지만, 이 글에서는 몇 가지를 발견할 수 있습니다. 유용한 팁감정에 대처하는 방법.

단계

1 부

당신이 상처받고 있음을 인정하는 것

잠시 동안 슬퍼하십시오.사람에 대한 사랑을 멈추려고 노력하는 기간은 잃어버린 관계에 대해 슬퍼하는 과정입니다. 그리고 깊은 상실감을 느껴도 괜찮습니다. 평소처럼 행동하고 상처받지 않은 척하려고 하면 감정적 압박이 더욱 커질 것입니다. 사랑을 버리기 시작하는 건전한 방법은 약간의 슬픔을 느끼는 것입니다. 상실감을 처리할 시간을 가지십시오.

관계를 분석합니다.관계에서 제대로 벗어나려면 이 사람을 사랑하는 데 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 모두 있다는 점을 인정해야 합니다(항상 존재합니다). 좋은 점은 감사하되 나쁜 점은 잊지 마세요. 이제 당신에게 열려 있는 새로운 기회에 대해 생각해야 합니다.

혼자 시간을 보내십시오.새로운 관계에 서두르거나 친구나 동료들과 함께 끊임없이 주의를 산만하게 하지 마십시오. 다양한 방식활동. 건강한 방법으로 사랑을 놓아버리고 싶다면 고통을 경험하고 이에 대처해야 합니다. 당신이 원하는 것과 필요한 것 사이에 시간을 생각하고 할당한 다음 의도한 길을 따르십시오. 사회적 지원친구와 가족 사이에서.

당신의 감정을 자유롭게 제어하십시오.치유 과정의 대부분은 감정 표현을 통해 이루어질 수 있습니다. 원하지 않는 한 이러한 감정을 다른 사람과 공유할 필요는 없지만 최소한 그 감정을 밖으로 내보내야 합니다.

2 부

처음부터 시작하자

1. 중요한 것을 저장하세요.앞으로 나아가고 인생을 정상으로 되돌리려고 노력할 때, 무리하지 않거나 이 사람을 생각나게 하는 모든 것을 제거하지 않는 것이 중요합니다. 해변에서 발견한 조개껍데기나 함께 찍은 사진 등 관계에서 가장 좋았던 순간을 몇 가지 상기시켜 보세요. 새해 파티이 관계에 대한 긍정적이고 건강한 인식을 유지하는 것입니다.

   • 그리고 이런 것들을 저장하는 것은 좋은 생각, 지금 당장은 볼 준비가 되지 않았을 수도 있습니다. 모든 것을 한 곳에 모아두고 다른 곳에 두세요. 심적으로 힐링이 되는 느낌이 들 때 꺼내시면 됩니다.
   • 여기에는 디지털 버전에 남아 있는 내용도 포함됩니다. 또한 저장하고 컴퓨터의 원격 폴더에 저장하십시오.

2. 다른 모든 것을 제거하십시오.유지하고 싶은 항목을 선택한 후에는 나머지 항목을 제거하세요. 사람을 완전히 잊으려면 일상 생활에서 그 사람을 끊임없이 상기시키는 것을 피해야합니다.

   그 사람이 어떻게 지내는지 알아보려고 하지 마세요.누군가를 극복하려면 최소한 감정이 다시 안전해지고 다시 친구가 될 수 있을 때까지(원하는 경우) 관계를 끊는 것이 중요합니다. 감정 상태 외에도 사랑은 두뇌에서 생산됩니다. 화학 반응마약중독과 비슷하다. 그러므로 전 애인이나 그/그녀를 생각나게 하는 것을 볼 때마다 당신은 욕구를 충족시키며, 이는 중독을 다시 유발하기에 충분합니다.

   한동안 서로 친구를 피하십시오.이별 후 바로 아는 친구들과 시간을 보내는 것은 감정 상태를 더욱 악화시킬 뿐입니다.

   다시 친구가 되기 전에 잠시 기다리세요.당신이 정말 좋은 관계에 있었고 그것이 좋은 결과로 끝났다면, 아니면 항상 그랬더라도 좋은 친구다시 친구가 되기 전에 잠시 기다리는 것이 더 나을 수도 있습니다. 이별 후 바로 함께 시간을 보내면 그 사람에 대한 사랑을 멈추기가 어려울 것입니다.

   • 대부분의 사람들은 매우 강렬한 사랑으로 인한 치유 과정에 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그래야만 그들은 전 파트너와 다시 친구가 될 수 있습니다. 다시 친구가 되는 것이 편안해지기 전에 두 사람 모두 다른 사람을 사랑하고 새로운 관계를 맺을 때까지 기다려야 할 수도 있습니다.
   • 다른 사람들에게는 관계 후에 우정이 불가능합니다. 특히 이별이 상호적이지 않은 경우.

3부

자신에게 집중하기

1. 자신을 교육하십시오.판단을 흐리게 하는 관계를 제쳐두면 자신이 누구인지에 대한 더 나은 그림을 그릴 수 있습니다. 당신의 강점과 약점을 알아보세요. 인생의 우선순위나 목표를 다시 생각해 보고 싶을 수도 있습니다. 아마도 당신은 이 사람과 평생을 함께할 것이라고 생각했기 때문에 뭔가를 원했을 수도 있고, 지금은 뭔가 다른 것을 원할 수도 있습니다.

   독립하세요.사랑은 사람을 매우 의존하게 만듭니다. 그러나 미래의 관계에서 행복하고 성공하고 싶다면 독립 능력을 향상시켜야 합니다. 자신과 자신의 강점에 더 많이 의존함으로써, 당신은 더 자신감을 갖게 될 것이며, 모든 것을 스스로 처리할 수 있는 강한 사람임을 스스로 상기할 수 있습니다. 이제부터는 모든 일을 스스로 하십시오. 자신을 자유로운 사람이라고 생각하십시오. 항상 하고 싶었지만 시간이 없었던 일을 해보세요.

   • 레스토랑이나 영화를 보러 가십시오. 자신이 좋아하지만 전 파트너가 좋아하지 않는 음식을 먹거나 영화를 보는 것은 매우 좋은 일입니다.

2. 새로운 활동을 시도해보세요.새로운 취미는 주의가 산만해지고 자연스럽지 않은 일을 시도하기 때문에 즐거움을 줄 뿐만 아니라, 전 애인을 잊고 스스로 행복해지는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 새로운 취미를 선택하거나 자원봉사자로 등록하거나 무언가를 배울 수 있습니다. 인터넷에서 새로운 것을 배울 수도 있습니다. 당신은 다음에 무엇을 좋아할지 결코 알 수 없습니다.

   • 가능한 한 많이 여행하십시오. 여행은 긍정적이든 부정적이든 새로운 추억과 경험을 만들 수 있는 확실한 방법입니다. 새로운 경험에 집중함으로써 당신은 과거와 그와 관련된 문제를 잊어버리기 시작할 것입니다(또는 적어도 덜 자주 기억하게 될 것입니다).
   • 여행을 한다고 해서 파리행 다음 항공편을 구매하는 것은 아니며, 해당 지역 내에서 여행할 수도 있다는 것을 기억하세요! 중요한 부분은 집 밖으로 나가서 한 번도 가본 적 없는 곳으로 가서 이전에 해보지 않은 일을 하는 것입니다.

4부

앞으로 나아가 다

1. 이 관계는 의도된 것이 아니었음을 받아들이십시오.앞으로 나아가려고 할 때, 관계가 의도된 것이 아니라는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 어떤 사람이 당신을 사랑할 수 없거나 관계가 당신 중 한 사람을 불행하게 만든다면 아무 일도 일어나지 않을 것이며 결국 당신도 행복을 찾을 수 없다는 것을 이해해야합니다. 당신은 사랑이 보답되고 다른 누구도 할 수 없는 방식으로 서로를 보완하는 관계를 가질 자격이 있습니다.

   새로운 사람들을 만나보세요.독신이라는 상황이 마음에 들지 않으면 자신에게 더 나은 짝을 찾기 위해 밖으로 나갈 수 있습니다. 시간이 걸릴 수 있으므로 모든 작업을 서둘러서는 안 됩니다. 서두르지 말고, 준비가 되었다고 느낄 때 외출을 시작하고, 불편함을 느끼게 하는 일은 하지 마십시오.

   • 술집이나 클럽, 교회, 취미 모임, 자원 봉사 커뮤니티에서 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 또한 직장이나 학교, 또는 이전에 당신에게 관심이 없었던 사람들과 함께 있는 주변 환경에도 주의를 기울이십시오. 친절하고 새로운 사람들을 만나는 데 개방적입니다.

2. 다시 데이트를 해보세요.사랑에 빠지는 것, 또는 적어도 사랑할 다른 사람이 있다는 것을 깨닫는 것은 전사랑남겨진. 그만 둘 필요는 없습니다 진지한 관계. 사실 그냥 가끔씩 데이트를 하는 것이 더 좋습니다. 많은 사람들은 회복하는 데 시간이 필요하며, 자신이 아직 새로운 책임을 맡을 준비가 되어 있지 않다고 해서 다른 사람의 마음을 상하게 해서는 안 됩니다.

   사람 사랑을 중단하도록 강요해서는 안된다는 것을 이해하십시오.이별은 매우 고통스러울 수 있지만 그렇다고 해서 그것이 당신을 의미하는 것은 아닙니다. 고마운사람을 사랑하지 마세요. 그랬다면 진짜 사랑, 완전히 잊을 수 없을 가능성이 높습니다. 그러나 당신은 그것을 뒤로하고 완전하고 독립적인 삶을 살며 즐거움을 가져다 줄 새로운 사랑을 찾을 수 있습니다.

3. 다시 사랑에 빠지게.새로운 사랑은 마음을 치유하는 마지막 단계가 될 것입니다. 그것은 당신의 믿음을 새롭게 하고 사랑이 얼마나 아름다운지 보여줄 것입니다. 그리고 더 중요한 것은 전 애인에게서 받지 못한 사랑에 보답해 줄 사람과 사랑을 찾을 수 있다는 것입니다. 그리고 그것이 바로 당신이 받을 자격이 있는 일입니다!

   • 당신을 있는 그대로 알고 사랑해줄 사람을 마침내 만났을 때, 다른 사람과 사랑에 빠지는 것이 나쁜 일이라고 생각할 필요는 없습니다. 새로운 사랑을 찾았다고 해서 과거의 감정을 배신하거나 축소하지 마세요. 동화책에도 하나 이상의 이야기가 있습니다. 마찬가지로 페이지가 많은 책도 우리 마음속에 살아있습니다.
   • 반면에, 오랫동안 사랑에 빠지지 않는다고 해서 당신에게 문제가 있다는 의미는 아닙니다. 어떤 마음은 치유되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 자신을 행복하게 만드는 데만 집중하세요.

사랑은 사람에 대한 일종의 의존입니다. 그것은 인간이 아직 그 메커니즘을 완전히 이해하지 못한 깊은 심리적, 생리적, 영적 수준에서 유래합니다. 이 순간, 사랑의 대상과 관련된 모든 것은 특별한 의미를 갖습니다. 인생을 잊을 수 없게 만들고 밝은 색상으로 물들입니다.

사람들은 떠나고 싶어하지 않습니다. 성실성, 명확성, 행복감이 있습니다. 사람이 수년 동안 놓칠 수있는 모든 것입니다.

그러나 연인이나 사랑하는 사람이 기대에 부응하지 못하는 순간이 올 수 있습니다. 그러한 기간 동안 사람은 불만과 걱정을 쌓을 수 있습니다. 사랑은 아직 지나가지 않았지만, 사랑을 그만두고 싶은 강한 욕구가 나타난다.

감정적 해방

사람이 자신의 생각과 행동을 독립적으로 분석하는 것은 극히 어렵습니다. 머리에는 엄청난 양의 에너지가 축적되어 소멸되어야 합니다. 이를 돕는 가장 안전한 기술은 글쓰기 연습입니다. 이 기술은 생각의 무결성을 복원하고 사건의 흐름을 독립적으로 분석하는 데 도움이 됩니다.

이것은 매우 쉽습니다. 필요한 것은 메모장, 펜, 약간의 시간과 인내심뿐입니다. 차분한 환경에서 자신의 감정을 종이에 적어보세요. 가장 작은 세부 사항과 세부 사항으로 최대한 넓습니다. 종이에 적힌 말은 정직해야 하며 자신의 생각을 검열해서는 안 됩니다.

모든 감정을 설명한 후에는 이에 반응해야 합니다. 내부 대화를 수행하고 왜 이런 감정이 마음에 일어나는지 설명하십시오. 우리 삶에서 일어나는 모든 일에는 이유가 있으며, 그 이유를 확인해야 합니다. 이 프로세스는 시간이 오래 걸릴 수 있지만 하루 안에 완료되어야 합니다. 글의 양은 몇 페이지 이상이어야 합니다.

다음으로, 노트북을 옆으로 치워두고 적어도 몇 시간, 심지어 며칠 동안은 노트북을 다시 꺼내지 말아야 합니다. 이 기간 이후에는 실제로 필요한 사람이 누구인지 자세히 설명해야 합니다. 그가 있어야 할 방식. 설명은 간결해야 하며 머릿속에 떠오르는 생각 하나도 놓치지 말아야 합니다.

두 가지 설명이 모두 작성된 후에는 비교, 분석 및 적절한 결론을 도출해야 합니다. 누구도 사람을 바꿀 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 있는 그대로 받아들여야 하거나 전혀 받아들이지 말아야 합니다. 사랑의 대상에 존재하는 모든 부정적인 특성은 시간이 지남에 따라 더욱 발전하고 짜증을 낼 것입니다. 최악의 상황은 10건 중 9건에 설명된 모든 일이 미래에 일어날 것이라는 점입니다.

메모장을 가지고 며칠을 보내면 이상화된 생각의 어리석음에 눈을 뜨게 될 것입니다. 이러한 문제는 인생에서 전혀 중요하지 않으며 에너지를 소비할 가치가 있는 더 중요한 것, 사람, 감정이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

두세 번 앉아 메모장을 사용하면 사람을 사랑하는 것을 멈추고 최대한의 삶으로 돌아갈 수 있습니다.