성형외과 의사의 도움 없이 외모를 획기적으로 바꾼 러시아 스타들. 화장하지 않은 Tatyana Navka의 모습은 팬들을 혼란스럽게 만듭니다. 화장하지 않은 Tatyana Navka

성형 의혹으로 인해 아름다움을 정당화할 수밖에 없는 스타들에 대해서는 이미 글을 쓴 적이 있습니다. 그런데 우리 연예인 중에는 의심할 여지가 없는 사람이 있다. 그들은 올바르게 선택한 헤어스타일, 옷, 메이크업, 스포츠 활동 덕분에 외모를 바꾸고 근본적으로 변화합니다. 가장 눈에 띄는 예는 우리의 리뷰에 있습니다.

폴리나 가가리나, 30세

Polina Gagarina가 "Honestly"쇼에서 인정했듯이 그녀는 본질적으로 "어둡습니다". 그리고 "스타 팩토리"의 팬들이 여전히 갈색 머리 가수를 기억한다면 Eurovision 이후 그녀를 따르기 시작한 사람들은 머리 색깔이 다른이 금발 스타를 거의 상상할 수 없습니다. Polina Gagarina가 꽤 오랫동안 갈색 머리였다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그녀가 "스타 팩토리" 전체를 통과하고 모스크바 예술 극장 학교에 입학하고 결혼하고 첫 아이를 낳고 그녀의 가장 눈에 띄는 노래 중 하나 인 "자장가"의 비디오에 출연 한 것은 검은 머리였습니다. 2009년에야 Gagarina는 머리를 금발로 염색하기로 결정했습니다. 처음에는 친구들조차 가수를 알아보지 못했다. 그러나 이는 머리 색깔의 변화뿐만 아니라 체중이 많이 감량되었기 때문이기도 했다. "나야, 폴리나. 방금 머리를 염색하고 수십 파운드를 더 잃었습니다. "라고 가수는 친구들에게 말했습니다.

Gagarina에 따르면 그녀는 첫 임신 중에 체중이 많이 늘었습니다. 그러면 폴리나는 까르보나라 스파게티 두세 접시를 먹어도 여전히 배가 고프다. 그러나 장남 안드레이가 태어난 후 가수는 몸매 관리를 철저히했습니다. "우선 혹독한 다이어트를 했습니다. 나는 번갈아 가며 하루는 밥만 먹고, 다른 날은 닭고기를 먹고, 세 번째는 야채나 가벼운 야채 수프만 먹습니다. 그리고 저녁 6시까지 엄격하게! 처음에는 힘들었고, 항상 배가 고팠지만 점점 빠져들었습니다. 나는 심지어 내 식단을 관찰하고 식단에 맞는 음식을 선택하는 것을 좋아하기 시작했습니다. 하지만 가장 중요한 것은 당시 제가 공부하고 있던 모스크바 예술 극장 학교에서 업무량이 매우 컸다는 것입니다. 매일 3시간 동안 무대 동작, 펜싱, 그리고 Alla Sigalova와 함께하는 극적인 댄스 수업을 마친 후 우리 모두는 말 그대로 완전히 지쳐서 스튜디오 밖으로 기어나갔습니다. 이런 스트레스 때문에 모유가 사라졌어요. 나는 단 한 달 동안 안드레이에게 먹이를 준 다음 인공 먹이로 바꿨습니다. 일반적으로 6개월 만에 30kg이 빠졌습니다. 그러다 갑자기 10명이 더 떠났습니다. 나는 말 그대로 깜짝 놀랐습니다! 그리고 이것은 내가 머리를 금발로 염색했다는 사실과 일치했기 때문에 염료가 내 몸에 침투하여 여분의 파운드를 녹인 것처럼 느껴졌습니다. 그래서 내 몸무게는 47세까지 떨어졌고 더 이상 성장하지 않는다”고 인터뷰에서 스타는 인정했다. 이제 10년 전 가가리나의 사진을 보면 이 통통하고 검은 머리의 여성에게서 2015년에 A Million Voices라는 노래로 전 세계를 정복한 연약한 금발 폴리나를 알아보는 것이 거의 불가능합니다.

폴리나 가가리나

티마티, 32세

Star Factory의 Polina Gagarina뿐만 아니라 Timati도 알아보는 것은 어렵습니다. 오늘날 래퍼는 펌핑되고 ​​잔인하며 완전히 문신으로 덮여 있습니다. 그러나 한때 엄격한 Timati는 훨씬 덜 존경스러워 보였습니다. 2004년에 이 음악가는 막 연예계에 첫 발을 내딛기 시작한 마르고 허약한 남자였습니다. 래퍼의 시크한 모습의 비결은 간단합니다. 매일 운동하고 술과 담배를 완전히 금하는 것입니다.

“내 인생에는 술이 없고, 저녁 식사와 함께 와인도 마시지 않습니다. 술도 없고 마약도 없고 담배나 물담배도 피우지 않습니다. 즉, 나쁜 습관이 거의 ​​없습니다. 나는 또한 매우 건강한 음식을 먹으며 별도로 짠 음식, 튀긴 음식, 기름진 음식을 먹지 않습니다. 우리 팀의 모든 선수들은 스포츠를 하고, 10~15명의 팀으로 같은 체육관에 함께 갑니다.”라고 Timati는 인터뷰에서 말했습니다. 또한 래퍼는 세련된 문신으로 조각 된 근육을 가리고, 두꺼운 수염을 기르고, 베니어판을 삽입하고, 세계 최고의 디자이너 캡슐 컬렉션의 물건을 착용하면 잔인 함이 크게 증가한다는 사실을 깨달았습니다. 위의 모든 덕분에 오늘은 Timati에서 눈을 뗄 수 없습니다.

티마티 경력 초기(왼쪽)와 현재(오른쪽)

안나 세도코바, 34세

자신의 외모를 실험하는 것을 확실히 두려워하지 않는 스타 중 하나는 Anna Sedokova입니다. 그녀의 인생의 여러시기에 VIA Gra 그룹의 전 독창자는 금발, 갈색 머리, 갈색 머리, 빨간 머리, 심지어 빨간 머리였습니다. Polina Gagarina의 경우처럼 스타의 이미지가 그녀의 체중에 큰 영향을 받는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. VIA Gre에서 일하는 동안 Sedokova는 말랐기 때문에 "팜므 파탈"의 이미지가 그녀에게 매우 가깝습니다. 그러나 수년이 지나면서 그녀는 점점 나아지기 시작했습니다. 엉덩이의 볼륨과 함께 작가의 가슴 볼륨도 커졌고, 전통적으로 외출시 넥 라인이 깊은 드레스를 입는 등 능숙하게 장점을 발휘했습니다.

셋째 아이를 낳은 후 Anna Sedokova는 상당한 체중을 얻었습니다. 그러나 스타 자신에 따르면 이것은 그녀를 전혀 괴롭히지 않습니다. 가수에 따르면, 그녀가 정말 아름답다고 느끼는 것은 바로 이 무게이다. “저는 플러스 10킬로그램을 좋아해요. 나는 헥터 이후로 내 몸을 사랑하고 더 이상 다이어트를 하고 비만으로 고통받고 싶지 않습니다. 글쎄, 나는 슬프고 의미심장한 얼굴로 여위고 나른할 수 없다. 다른 사람이에요, 제가 아니에요. 그리고 나는 내 몸매를 사랑하고 내 몸을 사랑합니다. 자고 보니 편하네요. 나는 내 성적 취향을 숨기고 싶지 않습니다. 네크라인이 스타일리시하지 않거나 누군가가 뭔가 생각할 것 같아서 입지 않고 싶지 않습니다. 여성스럽고 섹시한 것이 제 본성이에요. 모든 사람은 자신만의 것이 있습니다.” Anna는 Instagram의 마이크로블로그에서 인정했습니다(저자의 철자와 구두점은 그대로 유지되었습니다. - 메모 에드.).

안나 세도코바 경력 초기(왼쪽)와 현재(오른쪽)

디마 빌란, 35세

Dima Bilan이 국제 유로비전 콘테스트에서 처음으로 러시아를 대표했던 2006년에 전 세계가 누구인지 알게 되었습니다. 우리 아티스트가 대회에서 2위를 차지했음에도 불구하고 관객들이 가장 기억에 남는 것은 그의 퍼포먼스였습니다. 당시 빌란은 흰색 티셔츠와 청바지, 긴 머리를 입고 항상 활기차게 무대를 질주했습니다. 그러나 세월이 흐르면서 Dima는 변했습니다. 오늘날 Bilan은 이미 "밤의 훌리건"을 인식하기 어려운 매우 성공하고 존경받는 예술가입니다. 음악가의 옷장에서는 더 이상 시시한 네크라인이 있는 타이트한 티셔츠를 찾을 수 없습니다. 하지만 스타의 옷장에는 유명 디자이너의 정장이 넘쳐난다. 그의 새로운 이미지에 더욱 빛을 더하기 위해 몇 달 전 Bilan은 머리를 삭발하기로 결정했습니다. 또한 가수는 업데이트의 필요성으로 인해 헤어 스타일의 급격한 변화를 설명했습니다. 지난 12월, 음악가는 35세가 되었습니다. 그것을 인생의 새로운 단계로 여겼습니다. 쓰리피스 수트를 입은 대머리 빌란이 매우 매력적으로 보인다는 점은 인정할 가치가 있습니다.

Eurovision 2006의 Dima Bilan(왼쪽)과 현재(오른쪽)

타티아나 나브카(42세)

35세가 될 때까지 Tatyana Navka는 결코 머리를 어둡게 염색하지 않을 것이라고 확신했습니다. “저는 평생 금발로 살아왔고 제 머리 색깔이 급격하게 바뀔 거라고는 상상도 못했어요. 2006년 토리노 올림픽 빙상에서 카르멘 역을 맡아도 스페인 사람의 열정적인 이미지가 검은 머리를 암시한다는 사실에도 불구하고 감히 그렇게 할 수 없었습니다. 마지막 순간에 나는 의심하고 마음을 바꿨습니다.”라고 Tatyana는 인터뷰에서 인정했습니다.

그러나 2010년에도 이 선수는 여전히 자신의 이미지를 근본적으로 바꾸려고 했습니다. 사실, 외모의 변화는 주로 피겨 스케이터의 근무 계약과 관련이 있습니다.아시다시피, 2009년 Navka는 염색약을 생산하는 회사 중 하나의 얼굴이 되었습니다. 그리고 1년 간의 협력 끝에 스타일리스트 팀의 컬러리스트가 헤어 초콜릿 컬러로 염색해 보자고 제안했다. 예기치 않게 친구와 자신을 위해 Tatyana는 금발 머리를 어두운 컬로 바꾸기로 결정했습니다. 처음에는 스타의 친구와 친척들이 그녀의 새로운 머리 색깔을 정말 좋아했습니다. 당시 Tatyana와 관계를 맺고 있던 Marat Basharov의 어머니조차도 Navka의 이미지 변화를 높이 평가했습니다. “그리고 더 예뻐지셨어요! 탄뉴샤, 이 머리색 정말 잘 어울리네요! 단순히 아름답습니다. 그런데 살이 조금 빠지고 있어요.” 당시 배우의 어머니가 아들이 사랑하는 사람에게 말했다.

사실, 운동선수의 새로운 이미지에 대한 열정은 곧 가라앉았고, 팬들은 그녀에게 이전 머리 색깔을 되돌리도록 설득하기 시작했습니다. “어두운 건 너무 늙어 보여 타냐, 어울리지 않아!”, “금발이 훨씬 더 마음에 들었어, 검은 머리를 하니 10년은 더 늙어 보이는구나”, “탄야, 뒷머리를 금발로 염색해 주세요!” - 불만족스러운 선수 팬들이 소셜 네트워크에 글을 썼습니다. 결과적으로 Tatyana는 곧 이전 머리 색깔로 돌아왔습니다. Navka는 "나는 어두운 머리 색깔이 불편하다고 느꼈습니다. 알고 보니 금발이 나에게 훨씬 더 가깝습니다. "라고 인정했습니다. 어둡고 밝은 머리 색깔을 가진 피겨 스케이터의 사진을 비교하면 Tatyana가 실제로 금발처럼 훨씬 더 젊고 밝아 보인다고 분명히 말할 수 있습니다.

타티아나 나브카

야나 루드코프스카야(42세)

오늘날 Yana Rudkovskaya는 당연히 스타일 아이콘으로 간주됩니다. 프로듀서는 그의 모습 하나하나를 세심하게 생각한다. 사교계 명사는 그녀가 매우 좋아하는 패션쇼를 끊임없이 방문하여 훌륭한 취향을 키웠습니다. 사실, Yana는 항상 백만 달러처럼 보이지는 않았습니다. 스타의 아카이브에는 오늘날의 디바 Rudkovskaya를 알아보는 것이 거의 불가능한 2000년대의 소름 끼치는 사진이 있습니다. 2008년에 프로듀서는 눈썹 길이의 거대한 화살, 바바 야가의 불룩한 머리, 스팽글 머리띠 및 깊은 목선을 가지고 대중 앞에 나타날 수 있었습니다. 당시 30세였던 야나는 기껏해야 50세처럼 보였다.

하지만 다행히 화사한 메이크업과 화려한 의상 패션은 지나갔고, 새로운 트렌드에 따라 스타의 모습도 달라지기 시작했다. 그런 다음 사교계 명사는 그녀의 아름다운 얼굴이 전문 메이크업 아티스트가 아니라 성형 외과 의사에게 빚지고 있다는 비난을 받기 시작했습니다. 그러나 야나의 '전'과 '후' 사진을 비교하면 스타가 성형 수술에 의지하지 않았다고 안전하게 말할 수 있습니다. Rudkovskaya의 비밀은 올바른 복장, 뛰어난 헤어 스타일 및 가벼운 메이크업에만 있습니다.

2007년의 야나 루드코프스카야(왼쪽)와 현재(오른쪽)

발레리아, 49세

누구나 어릴 때는 실수를 합니다. 아마도 발레리아가 20대에 저지른 가장 큰 실수 중 하나는 머리를 어둡게 염색하기로 한 결정이었을 것입니다. 아티스트가 앨범 "Anna"의 커버를 위해 포착한 것은 치명적인 갈색 머리의 이미지였습니다. 하지만 90년대에는 패션이 누구도 아끼지 않았으므로 Valeria의 이 작은 실수를 용서하겠습니다. 가장 중요한 것은 앨범 발매 직후 가수가 어두운 색이 자신에게 어울리지 않는다는 것을 깨달았다는 것입니다. 그리고 그녀는 다시 금발이 되었습니다. 수년에 걸쳐 스타의 이미지가 바뀌 었습니다. 한때 가수는 남자 아이의 이발을 한 다음 밥을 입었습니다. 최근 몇 년간 어깨 아래로 내려오는 긴 머리와 굵은 앞머리가 너무 잘 어울리는 스타다. 그건 그렇고, 일주일 전, Valeria는 Instagram의 마이크로 블로그에 왼쪽은 7세, 오른쪽은 49세의 얼굴 일부를 보여주는 사진을 게시했습니다. 이 사진을 보면 스타가 성형 외과 의사의 도움을받지 않았다고 안전하게 말할 수 있습니다. 그녀는 자신의 코, 입술, 광대뼈를 가지고 있습니다.

발레리아의 경력 초기(왼쪽)와 현재(오른쪽)

팬들은 Tatyana Navka가 항상 완벽한 메이크업과 헤어 스타일로 대중에게 나타난다는 사실에 익숙합니다. 즉 지위와 지위는 의무적입니다.

그녀가 얼굴에 화장을 전혀 하지 않은 신선한 사진을 공개했을 때 그녀의 인스타그램 팔로워들이 얼마나 놀랐을지 상상해 보십시오.

많은 사람들은 단순히 별을 인식하지 못했습니다.

Tatyana는 비행기 기내에서 바로 셀카를 찍었습니다. 그녀의 아름다움은 화장기 없이 자연스럽습니다! 또한 미인과 운동 선수의 가장 세심한 추종자조차도 사진에서 Photoshop이나 다른 사진 편집기를 사용하는 것을 눈치 채지 못했습니다.

“그리고 다시 나는 당신에게로 날아갑니다. 나의 "Carmen"Navka가 사진에 서명했습니다.

“저는 소치의 카르멘에 있었어요! 정말 기뻐요! 이 걸작을 만들어낸 훌륭한 운동선수와 코치들에게 감사드립니다. 매우 멋지고 전문적이다","

화장 안 한 상태 - 젊고 아름답다”, “영리하고 열심히 일하는 사람, 나는 존경한다”, “당신은 대단하다”, “현실적이고 조금 피곤하지만 아름답습니다”,

그녀의 구독자는 Tatyana의 셀카에 댓글을 달았습니다.

“메이크업이 참 신기해요”, “사진 속 저 사람은 누구예요?” – 팬들은 사진에 댓글을 달며 비꼬는 말을 합니다. 그러나 비행기에서-사진은 모스크바의 비즈니스 클래스에서 촬영되었습니다-소치 비행기-미용사는 피부가 스트레스를 받고 탈수되기 때문에 얼굴에 메이크업을 과도하게 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 따라서 팬들은 Navka를 비난하지 않았을뿐만 아니라 그녀의 젊음, 신선함 및 건강한 피부의 아름다운 색상을 높이 평가했습니다.

타티아나의 아름다운 외모의 비결은 인생을 최대한 살려고 노력하는 것일 수도 있다.

Navka는 늦게 잠자리에 들지만 새벽에 일어나지 않습니다. 아침에 그녀는 차분한 분위기에서 차를 마시고 그날의 계획을 곰곰이 생각해 봅니다.

또한 피겨 스케이터는 종종 러시아 목욕탕을 방문하여 좋은 증기 목욕을합니다. 저녁에는 가족이나 친구들과 함께 시간을 보내는 것을 좋아합니다.

기업 행사의 경우 Navka는 많은 제안을 받았지만 극히 드물게 동의합니다. 그녀는 수수료 금액이 아닌 어떤 회사를 초대하는지에 중점을 둡니다. 기본적으로 Tatyana는 스포츠 또는 어린이 행사를 선호합니다.

“자유 시간이 있을 때 저는 모스크바 제방을 따라 혼자 돌아다니거나 숲 속을 산책하는 것을 좋아합니다. 숲의 소리를 듣고 향기를 맡으세요...

가끔 들판 어딘가에서 나는 이 맑은 하늘과 내 삶의 모든 순간과 내가 가진 모든 것에 대해 주님을 바라보며 감사합니다.

물론 친구들도 만나요. 우리는 레스토랑에 갑니다. 저는 특히 제방에 있는 레스토랑을 좋아합니다. 강의 아름다운 경치를 감상하며... 저는 맛있는 음식을 먹는 것을 좋아합니다! 이탈리아 요리, 그루지야 요리, 일본 요리는 물론 러시아 요리도 즐겨보세요. 하지만 주말에는 다른 사람들처럼 담요를 덮고 집 소파에 누워 책을 읽고 TV를 보고 싶을 때가 더 많습니다.”라고 스타는 StarHit에 인정했습니다.

그녀의 생일을 기념하여 우리나라에서 가장 유명한 운동선수 중 한 명인 올림픽 피겨 스케이팅 챔피언 Tatyana Navka는 ELLE와 자신의 미용 비결을 공유하고 그녀가 가장 좋아하는 미용 제품과 휴식 장소에 대해 이야기했습니다.

올바른 향기와 좋은 유전자에 대하여

내 화장품 가방에는 항상 립스틱, 파우더, 향수가 들어 있어요. 나는 하나의 향수가 다 떨어질 때까지만 쓰고 다른 향수로 넘어가는 사람이 아닙니다. 향기는 나에게 매우 중요합니다. 저는 매일 달라지려고 노력하고 때로는 새로운 구성을 만들기 위해 광범위한 컬렉션의 다양한 향수를 혼합하기도 합니다.

모든 소녀를 돌보는 규칙에서 가장 중요한 기준점은 어머니입니다. 어린 시절부터 나는 그녀의 모범을 내 눈앞에서 보았습니다. 어머니는 항상 자신을 돌 보셨지만 부모님으로부터 물려받은 유전자도 내 외모에 큰 역할을합니다. 여느 여성과 마찬가지로 나도 나 자신을 돌보며 아름다움과 젊음을 최대한 오래 유지하려고 노력합니다.

미용 재해에 대해

어느 날, 내가 아직 미용실에 많은 돈을 쓸 여유가 없었을 때, 어머니는 내가 헤어 컬러링에 얼마를 지불했는지 알아보시고 즉시 홈 컬러링을 도와주겠다고 제안하셨다. 하이라이트가 필요했기 때문에 샤워캡을 사용하여 구멍을 뚫고 가닥을 꺼냈습니다. 엄마가 미백제를 바르고 시간이 지나서 씻어내려고 노력했어요. 페인트가 말 그대로 모자를 먹어 치웠고 그 결과 머리 색깔이 야생 표범과 비슷하다는 것이 밝혀졌습니다. 결국 나는 머리를 원래 색으로 되돌리기 위해 세 배나 많은 돈을 썼습니다.

자기 관리에 대해

나에게 가장 중요한 매일의 의식은 깨끗하고 윤기나는 피부를 클렌징하는 것입니다. 저는 살면서 다양한 브랜드의 제품을 사용합니다. 저에게 진정한 발견은 Oriflame의 새로운 "Ecollagen" 시리즈였습니다. 기분 좋은 질감, 섬세한 향기, 그리고 가장 중요한 것은 효과적인 포뮬러였습니다. 브랜드 전문가들이 촬영장에서 내 메이크업을 여러 번 해줬고, 그들의 작업 방식에 깊은 인상을 받았습니다.

영감과 아름다움에 대하여

나는 새로운 모든 것에서 영감을 얻습니다. 새로운 것을 배우는 가장 좋은 방법은 여행입니다. 지난 여름 나는 처음으로 런던을 방문했고, 이제는 그곳에 돌아올 때마다 정말 즐거운 시간을 보내고 있습니다. 이 도시는 건축물, 문화, 박물관, 공원, 음식, 쇼핑, 지하철 및 화려한 연극 공연으로 나를 놀라게 했습니다. 하지만 내가 가장 좋아하는 나라는 이탈리아다. 나는 그것에 관한 모든 것을 좋아합니다. 요리, 기후, 쇼핑, 그리고 정신적으로 러시아인을 매우 연상시키는 이탈리아 사람들 자신입니다.

스포츠, 미용, 성형외과에 대하여

Bolshoi Kislovsky Lane에 있는 Orient Express SPA 살롱을 방문하는데, 멋진 분위기와 자격을 갖춘 전문가가 있습니다. 나는 마사지하는 것을 좋아하고 목욕탕에 가는 것을 좋아하며 미용사의 서비스를 이용합니다. 시간이 나면 테라스포츠 코페르니쿠스 센터에서 헬스를 즐겨요.

스포츠는 나의 삶의 방식이지만, 전문적으로 하는 것은 엄청난 힘과 인내가 필요한 힘든 노동입니다. 힘든 운동이 그리웠던 시절도 있었지만 이제는 그런 일이 없습니다. 예전에는 친구들과 함께 스케이트를 타는 것만으로도 얼마나 큰 즐거움을 얻을 수 있을지 상상도 못했어요. 우리는 공원이나 붉은 광장에서 라이딩을 합니다. 즐겁고 유용하며 낭만적입니다. 나는 또한 알파인 스키, 수상 스키, 테니스를 좋아합니다. 일반적으로 나는 이제 인생을 즐기고 있으며 내 스포츠 경력이 뒤쳐져 기쁘다.

성형수술과 각종 주사에 의지하는 사람들을 비난하는 것은 내 습관이 아니지만, 이것이 젊음을 보존하는 최적의 방법이라고 생각하지 않습니다. 제가 생각할 때쯤에는 미용기술이 외과의사에게 의지할 필요가 없을 정도로 발전해 있었으면 좋겠습니다.

Tatyana Navka의 5가지 뷰티 시크릿

아름다움과 건강을 위협하는 가장 위험한 적 중 하나는 흡연입니다. 나는 담배를 피우는 모든 사람에게 가능한 한 빨리 이 나쁜 습관을 끊을 것을 촉구합니다.

나는 건강한 생활 방식을 유지하고 올바르게 먹으려고 노력합니다. 야채와 그린 샐러드는 건강하고 비타민이 풍부하기 때문에 더 많이 섭취합니다. 나의 일일 식단에는 항상 요구르트와 고기 또는 생선이 포함됩니다. 하지만 저는 맛있는 음식을 먹는 즐거움을 부정하지 않으며(저는 육즙이 풍부한 레어 스테이크를 정말 좋아합니다!) 체육관에서 저의 작은 약점을 보완하는 것을 선호합니다.

나의 주요 뷰티 비결은 건강하고 오래 자는 것! 철칙: 멋져 보이고 싶다면 충분한 수면을 취하세요.

규칙적인 운동과 운동은 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

적어도 일주일에 한 번은 목욕탕에 갑니다. 나는 그녀를 방문한 후의 가벼움과 에너지의 느낌을 좋아합니다. 긴장을 풀고 긴장을 완화하는 가장 좋은 방법은 마사지입니다.