남자에게 감정적으로 의존하는 것을 멈추는 방법. 남자에 대한 중독을 제거하는 방법. 사랑 중독에 관한 책

모든 사람은 개인 생활에서 조화를 이루는 것을 꿈꿉니다. 당신의 모든 기쁨과 슬픔을 함께 나누는 사랑하는 사람이 있다는 것은 얼마나 멋진 일입니까! 불행히도 사랑을 가장하여 남자에 대한 심리적 의존이 숨겨져있는 상황이 있습니다. 그리고 당신은 빠져 나가기가 매우 어려운 악순환에 빠지게 될 것입니다. 다른 중독과 마찬가지로 사랑 중독은 사람의 모든 에너지를 빨아들이고 그 대가로 짧은 시간 동안 행복에 대한 환상을 제공합니다. 이 문제를 어떻게 처리합니까?

사랑중독의 증상

사랑과 중독이라는 두 가지 개념을 분리하는 것은 매우 중요합니다. 일반적으로 정신과 의사는 사랑에 빠지는 상태를 행복감, 강박적인 생각과 행동, 감정의 대상 외에는 아무것도 생각할 수 없는 병리학적 상태로 묘사합니다. 이 모든 것을 반영하는 사랑에 관한 많은 노래가 작성되었습니다. 그러나 정상과 병리 사이의 미세한 경계는 어디에 있습니까? 우리는 당신의 관계를 “진단”하는 데 도움이 되는 증상 목록을 정리했습니다.

• 삶의 다른 영역의 중요성은 급격히 떨어집니다. 이것은 모든 중독의 전형적인 현상입니다. 사람은 한 소스에서 긍정적 인 에너지를받는 데 익숙해지고 그에 따라 다른 것에 대한 관심이 사라집니다. 마약 중독자와 마찬가지로 남성에게 병적으로 의존하는 여성은 자신의 관계 외에는 아무것도 관심을 기울이지 않습니다. 한 유명한 노래에 따르면, “하얀 빛이 쐐기처럼 당신에게 모였습니다.”
• 공격성이 증가했습니다. 누군가가 당신의 애인이 당신에게 적합하지 않다고 암시한다면, 당신은 그를 가루로 만들 준비가 된 것입니다. 광신적 헌신의 벽을 깨뜨리는 건전한 논쟁은 효과가 없습니다. “당신들은 모두 아무것도 이해하지 못합니다! 우리는 서로를 위해 만들어졌습니다.”라는 생각이 머릿속에서 맴돌고 주변 사람들이 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다.
• 이별을 생각하면 당황합니다. 외로움은 관계의 고통보다 더 두렵습니다. 물론, 함께 있을 때 기분이 별로 좋지 않을 수도 있지만, 떨어져 있는 것은 일반적으로 참을 수 없는 일입니다. 이별은 당신에게 세상의 종말과도 같으며, 그것이 당신이 이상한 관계에 그토록 집착하는 이유입니다.
• 끊임없는 고통과 괴로움. 그들은 당신의 특별한 사랑과 함께합니다. 동시에, 당신은 남자의 행동에 대해 상상할 수 없는 변명을 할 때마다. 시간이 없기 때문에 먼저 전화하지 마십시오. 그 사람이 너무 남자답기 때문에 당신을 불쌍하게 생각하지 마세요. 그리고 다른 여성과의 의사 소통은 그의 힘과 독립의 결과입니다. 그리고 나는 사랑이 기쁨을 가져다주는 것에 관심이 없습니다.
• 항상 함께하고 싶은 욕망. 심리치료에서는 이를 병리학적 융합이라고 합니다. 5분 동안 떨어져 있다는 생각만으로도 괴로움을 겪을 수 있습니다. 동시에, 당신이 경험하는 감각은 이중적입니다. 한편으로는 당신의 파트너가 "당신을 흡수"할 것이라는 두려움이 있고 다른 한편으로는 그가 당신의 삶에서 완전히 사라질 것이라는 두려움이 있습니다. 동시에, 당신은 당신과 그에게 "고착"하려는 욕구 사이의 깊은 연결이 부족하여 슬픔을 느낍니다.
• 자신을 잃는 느낌. 의존적인 관계에서 당신은 거기에 있지 않습니다. 당신은 다른 사람에게 완전히 용해되어 있습니다. 당신을 "흡입"할 수 있는 심연의 느낌이 있습니다. 결과적으로 당신은이 남자를 위해 기쁨을 가져다 줄 수있는 모든 일을하고 종종 자신과 취향, 선호도를 잊어 버립니다.
• 불타는 질투. 남자에 대한 심리적 의존은 병리학 적 관계의 한 예이기 때문에 파트너가 당신과 함께 있지 않다는 느낌을 끊임없이 갖습니다. 그리고 일체감과 친밀감이 없기 때문에 언제든지 다른 여성의 부름에 응답 할 수 있다는 의미입니다. 여기에 열등감, 자기 결핍감, 그리고 짜잔이 추가됩니다! 당신은 가로등 기둥이 있을 때마다 파트너를 질투하게 됩니다.
• 기분 변화. 남자의 부름 후에 당신은 행복감과 힘의 급증을 느낄 수 있으며, 그것은 그가 뭔가 잘못하자마자 즉시 사라집니다. 30분만 결합 상태에서 벗어나면 깊은 우울증에 빠지게 됩니다. 이 모든 것에는 많은 두려움, 자신의 행동에 대한 죄책감, 모든 사람에 대한 분노가 동반됩니다. 감정적 변화는 화학 중독자와 같습니다.
• 많은 수의 삶의 문제. 정신과에서 병리학의 주요 기준이 무엇인지 아십니까? 적응. 정상적으로 생활하고 개인 특성의 문제를 해결한다면 이것이 일종의 표준입니다. 하지만 모든 것이 내리막길을 걷고 있다면 이제 생각해 볼 시간입니다. 당신의 여자 친구가 당신에게서 멀어지게 만드는 관계, 당신의 상사가 당신을 해고하겠다고 위협하고 당신의 어머니가 발레리안 한 줌을 삼키는 것은 건강에 해 롭습니다. 이는 상황을 냉정한 눈으로 보는 사람에게는 분명합니다.

사랑에 빠질 때 나타나는 행복감은 약 9개월이 지나면 사라집니다. 따라서 관계 초기에 어떤 증상이 나타난다면 이는 아무 의미가 없습니다. 그러나 오랫동안 자신의 감정으로 인해 괴로움을 겪었다면 경보를 울려야합니다.

의존적 관계를 선택하는 여성의 행동 모델

위에서 우리는 주요 기능에 대해 이야기했습니다. 사랑 중독. 이제 비슷한 상황에 자주 처하는 여성의 행동 모델을 강조할 차례입니다. 그녀는 매우 구체적입니다. 문제 해결의 첫 번째 단계는 문제를 인식하는 것이므로 사랑 관계에서 행동 모델을 분석해 보시기 바랍니다.

그렇다면 남자에게 의존하기 쉬운 여자는 어떻게 행동합니까? 첫째, 그녀는 쉽고 빠르게 사랑에 빠진다. 이는 여러 가지 이유로 발생합니다. 남자가 매력적으로 보이고 행동한다면 그의 단점에 대한 신호를 쉽게 무시할 수 있습니다. 긍정적인 측면에는 심리적인 정체감이 있는데, 이는 항상 좋은 것은 아닙니다. 또한 그녀에게는 첫인상이 무엇보다 항상 중요하며, 즐거웠다면 논쟁을 벌일 필요가 없습니다.

일반적으로 사랑의 영역은 그녀에게 매우 고통 스럽습니다. 그러한 여성은 사랑하는 사람을 결코 찾을 수 없다는 두려움을 가지고 있습니다. 이는 그녀가 사랑과 관계에 과도한 가치를 두기 때문이다. 예, 물론 지구가 이 힘으로 회전한다고 말할 수 있지만 사랑은 그렇게 평평하고 균질하지 않습니다! 오히려 그것은 다면적이며 남성과 관련해서만 나타나는 것이 아닙니다. 그러나 여자는 이것에 관심이 없습니다. 낭만적 인 환상이 그녀의 상상 속에 끊임없이 존재합니다. 그리고 지금은 아무도 없더라도 그녀는 자신과 사랑에 빠지게 될 이전 파트너 또는 모든면에서 완벽한 새로운 파트너를 만나기를 끊임없이 희망합니다. 그러한 환상은 그녀가 이성 간의 관계라는 주제 이외의 다른 것에 집중하는 것을 매우 어렵게 만듭니다.

이미 말했듯이 그러한 여성은 매우 쉽게 사랑에 빠지고 관계를 맺은 사람을 놓아주기가 쉽지 않습니다. 또한 어떤 이유로 파트너의 역할은 객관적인 이유로 관계를 맺을 수없는 사람들로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 이 남자는 결혼했거나 완전한 악당입니다. 그러나 그 여자는 그가 그녀에게 공격적으로 행동하더라도 그와의 관계를 계속할 준비가되어 있습니다. 그러나 그렇지 않더라도 그녀는 파트너를 잃는 것을 두려워하고 말 그대로 사랑으로 그를 "질식"시킵니다. 그녀는 파트너의 모든 욕구를 절대적으로 추측하고 충족시키기 위해 끊임없이 전화하고, 쓰고, 노력합니다.

당연히 다음과 같은 것들이 있습니다. 다양한 변형이벤트의 발전. 평범한 남자그들은 과도한 중요성을 두려워하기 때문에 그러한 상황을 없애려고 노력합니다. 그리고 모든 종류의 악당들이 이것을 이용하기 시작하여 여성을 실제로 발 매트로 만듭니다. 이러한 모든 반응은 한 가지 사실로 통합됩니다. 남자들은 그런 여자를 존중하지 않습니다. 여자가 남자를 실제로 스토킹하는 경우가 종종 있습니다. 그래서 이별 후 우울증에 빠진 그녀는 이 관계에서 사랑했던 사람은 자신뿐이었다는 사실을 생각하게 된다. 조만간 가장 완전한 놈조차도 지겨워지기 때문에 이것은 필연적으로 발생합니다.

그리고 악순환이 시작됩니다. 이별 후 죽고 싶은 마음을 경험한 그녀는 내면의 공허함을 느끼기 시작한다. 그리고 새로운 파트너그것을 제거하기 위해 매우 급히 추구됩니다. 결국, 그렇지 않으면 그러한 여성은 관계에 있는 사람들에 비해 열등감을 느낍니다.

왜 이런 일이 발생합니까?

왜곡된 성격 구조를 가진 사람들은 관계에 의존하기 쉽습니다. 그 형성은 사람에게 과도한 다양한 삶의 변덕에 의해 촉진됩니다. 이러한 어려움에 직면한 결과 "깨지는" 것처럼 보이며 비슷한 문제가 발생합니다. 그 기초는 무엇입니까?

1. 소녀는 아버지와 왜곡된 관계를 갖고 있다. 아빠는 그녀의 인생에서 첫 번째 남자입니다. 그와의 관계는 미래에 남성과의 모든 로맨스의 원형이 됩니다. 따라서 아버지가 소녀를 끊임없이 비난하고 자신의 보살핌과 사랑을 표현하지 않으면 그녀는 그것을 얻으려는 끊임없는 열망을 가지고 살 것입니다. 그리고 이것은 아빠와 함께하는 것이 대부분 불가능하기 때문에 그녀는 자신의 문제를 남성에게 전가하고 자신의 시나리오에 맞는 사람들을 찾을 것입니다. 그녀가 남자를 받침대에 올려 놓고 그의 사랑을 얻으려고 노력하는 것은 논리적입니다.
2. 차가운 엄마. 아이에게 가장 중요한 것은 무엇입니까? 그의 어머니의 사랑. 불행하게도 여성들은 미성숙한 이유로 아이를 낳고, 실제적인 어려움에 직면했을 때 아이에 대해 무관심을 느끼기 시작하고 때로는 분노하기도 합니다. 그리고 아기의 세계관과 자아의식은 전적으로 엄마가 자신을 대하는 태도에 달려 있기 때문에 아기는 자신의 열등함에 대한 무의식적인 경험을 하면서 자라게 될 것입니다. 이에 필요한 시간이 지났기 때문에 그에 대한 사랑의 필요성은 만족스럽지 않을 것입니다. 그 결과 지나치게 낮은 자존감이 형성되고 연애관계에 의존하게 된다.
3. 부정적인 가족 시나리오. 문제는 예외없이 모든 가족에게 발생하며 물론 이는 향후 사랑 관계 구축에 일정한 흔적을 남깁니다. 그러나 아이의 정신을 크게 손상시키는 극단적인 선택도 있다. 예를 들어, 부모 중 한 명이 알코올 중독이나 약물 중독을 앓고 있는 경우입니다. 이 경우, 아이는 남은 생애 동안 모든 것이 파트너의 상태에 달려 있고 그의 삶에 완전한 조정이 일어나는 관계에서의 행동 시나리오를 배웁니다. 미래의 사랑 중독을 알고 계십니까? 그건 그렇고, 대중의 믿음과는 달리 이혼도 충격적인 상황이지만 그 피해는 보상받을 수 있습니다.
4. 개인적인 경계를 설정하는 데 어려움이 있습니다. 약 3세가 되면 아이는 자신의 자아를 주변 세계와 구별하기 시작합니다. 이것은 개인 경계 형성에 있어 매우 중요한 단계이지만, 그렇게 되면 모든 것이 훨씬 더 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 화장실이나 화장실에 혼자 가두는 것이 허용되지 않는 경우입니다. 또는 그는 항상 모든 것이 공통적이고 공유되어야 한다는 말을 듣기 때문에 개인용 장난감을 가질 수 없습니다. 이 모든 경우와 다른 경우에 아이는 개인 공간의 경계가 없으며 그것을 느끼는 능력을 상실한다는 사실에 익숙해집니다. 따라서 미래에 그러한 사람은 파트너에게 "해산"되는 경향이 있습니다.
5. 타인을 현실적으로 평가하는 능력이 부족합니다. 대부분의 경우 이것은 어린이가 자신의 감정을 세상에 표현하려고 할 때 발생하며 부모 또는 다른 중요한 성인은 그것이 모두 말도 안되는 일이라고 말합니다. 특히 다른 사람, 대개 나이가 많은 사람의 행동을 평가할 때 그렇습니다. 아이는 자신이 끊임없이 틀렸다는 사실에 익숙해지며, 이 능력은 시간이 지남에 따라 쇠퇴합니다. 감정과 관련하여 문제의 범위가 더 넓어질 수도 있습니다. 어떤 사람이 자신이 잘못 느낀다는 말을 계속 들으면 곧 자신의 감정을 구별하는 것을 중단하고 적어도 어떻게 든 자신을 "반영"하기 위해 다른 감정과 "병합"해야 할 것입니다.
6. "폴라" 캐릭터. 비판적인 태도를 취하면 사랑 중독에 빠지기 쉽습니다. 그러한 사람에게는 "회색"톤이 없습니다. 그는 세상을 "검은 색"과 "흰색"으로 독점적으로 나눕니다. 인간의 감정 영역에서도 똑같은 일이 일어납니다. 나는 싫어하거나 사랑합니다. 그건 그렇고, 후자에 대해 이야기하면 그러한 사람에게는 사랑의 그라데이션이 없습니다. 처음부터 그는 낭만적 인 감정의 대상에 대한 거친 행복감과 갈망을 느낍니다. 예를 들어, 첫 데이트 이후 한 여성은 결혼식을 꿈꾸기 시작하고 지나가는 모든 소녀들을 격렬한 질투심으로 바라보기 시작합니다.
7. 정신외상적 사건. 특히 폭력으로 고통받은 여성은 남성에게 의존하는 것을 좋아하는 경향이 있습니다. 첫째, 그들은 한때 매우 심하게 침해당했기 때문에 신체의 경계를 느끼지 않습니다. 둘째, 그들은 남성에 대해 양가적인 감정을 경험합니다. 한편으로는 남성을 고통과 고통을 가져오는 적으로 인식하고, 다른 한편으로는 문제로부터 자신을 보호할 수 있는 유일한 보호자로 인식합니다. 똑같은 일이지만 덜 강도가 심한 이별, 사망 및 기타 심각한 스트레스에도 적용됩니다. 여성은 파트너를 잃는 것을 매우 두려워할 수 있으며 이러한 두려움 때문에 그녀는 진드기처럼 그에게 "물린" 것입니다.

중독의 악순환에서 벗어나세요

사랑중독을 없애기 위해서는 사랑중독이 존재한다는 사실을 인식해야 한다. 예, 예, 당신은 이제 실제로 당신에게 행복을 가져다주지 않고 삶의 에너지만 소모하는 관계에 있습니다. 이러한 목적을 위해 우리는 남성에 대한 의존의 징후 목록을 위에 제시했습니다. 간단히 말해서, 대부분의 시간 동안 불행하다고 느낀다면 이는 이 관계를 없애야 한다는 신호입니다.

당신의 영혼에 의심이 생겼을 가능성이 있습니다. "이것이 단지 어려운시기이고 운명이 나를 위해 준비한 사람을 이제 버리면 어떨까요?" 가장 간단한 방법은 친구들에게 의견을 물어보는 것입니다. 오직 당신을 정말로 아끼고 당신을 전혀 부러워하지 않는 사람들이어야합니다. 그들이 한 목소리로 외친다면: “드디어, 드디어! 우리는 그 사람이 돼지라고 말했어요!” 동시에 그들은 남자를 싫어하는 사람이 아닙니다. 이것은 놀라운 종입니다.

그러나 결정은 여전히 ​​귀하의 몫입니다. 이를 더 쉽게 하려면 관계에서 일어나는 모든 일, 즉 사건, 행동, 특히 감정을 기록할 수 있는 로맨스 일기를 작성하세요. 자신을 속이지 말고 진심으로 글을 쓰는 것이 매우 중요합니다. 행복했어야 할 순간에 슬프고 상처받았다면 그렇게 쓰세요. 그 반대. 이 모든 것은 첫째로 특정 남자 옆에서 당신이 어떻게 느끼는지 객관적으로 확인하는 데 도움이 될 것이며, 두 번째로 당신의 로맨스가 항상 동일한 시나리오에 따라 구축되었는지 분석하는 것이 가능할 것입니다.

우리가 이미 쓴 것처럼, 사랑에 빠져 남자에게 의존하는 여자는 관심의 초점이 바뀐다. 간단히 말해서, 그녀는 그에 대해서만 생각하며 특히 다음과 같은 질문에 대한 답을 끊임없이 찾고 있습니다.

• 그가 이렇게 말하는 것은 무엇을 의미하는가?
• 그에게 더 중요한 것은 무엇입니까?
• 이 일이 일어났을 때 그는 실제로 어떤 기분이 들었습니까?
• 그 사람은 나보다 먼저(나 대신/나 이후) 어떤 여자를 사랑했나요?
• 내가 이렇게 하면 그 사람은 뭐라고 말할까?
• 내가 이렇게 말하면 그 사람은 어떻게 느낄까?
• 다른 사람…

사랑하는 사람에 관한 모든 유사한 질문을 일기장(또는 별도의 노트)에 기록해 두십시오. 시트 반대편에 찾은 답을 적고, 그 답이 완전히 만족스러우면 목록에서 해당 질문을 지웁니다. 나머지는 그대로 두고 새로운 것을 수정하세요. 반복을 표시하십시오. 피곤해질 때까지 적어도 일주일 동안 이 작업을 계속하십시오. 구체적으로 당신에게 무슨 일이 일어날지는 알려지지 않았지만, 대부분의 여성들은 자신이 완전히 집착하고 있다는 사실을 깨닫게 됩니다. 답을 찾은 후에도 질문은 사라지지 않으며 그 수는 꾸준히 증가하여 상상력을 자극합니다. 그리고 이것은 당신의 머릿속에 그러한 생각이 나타날 것을 자동으로 예측하기 시작할 때까지 수행되어야 하며, 이 모든 것에서 의미와 답을 찾는 데 지쳐질 때까지 수행되어야 합니다.

얻은 데이터를 바탕으로 당신을 사랑에 빠지게 만드는 전형적인 남자의 초상화를 만들어보세요. 당신은 아마 많은 공통점을 찾을 것입니다 심리적 특성이 모든 과목에서. 확실히 남성다움, 공격성, 강인함 또는 과도한 부드러움, 기만 및 기타 놀라운 특성이 뚜렷하게 나타날 것입니다. 동시에, 정확히 무엇이 중독성 행동을 유발하는지 분명해질 것입니다.

사랑 중독 문제에 대한 인식을 높이려면 실패한 연애로 인해 인생에서 얼마나 많은 것을 놓쳤는지 생각해보십시오. 분명히 당신은 작업의 필수 부분을 제 시간에 완료하지 못했다는 사실 때문에 상사로부터 당신에게 보내는 의견을 반복적으로 들었습니다. 당신이 다른 남자친구를 위해 미팅을 취소했기 때문에 여자친구들은 종종 기분이 상했습니다. 당신의 파트너가 이 단계에 매우 반대했기 때문에 당신은 미국으로 유학을 가지 않았습니다. 그리고 그러한 사건이 많이있었습니다. 실패한 사람들에게 소비 된 많은 신경, 자원 및 시간은 말할 것도 없습니다.

사랑중독을 없애기 위해서는 신체의 경계를 인식하는 능력을 회복하는 것이 매우 중요합니다. 이와 관련하여 모든 종류의 신체 및 호흡 관행이 매우 유용합니다. 당신은 당신과 외부 세계 사이의 경계가 어디에 있는지 느껴야 하며, 이에 대한 열쇠는 감각에 있습니다. 증가된 민감성과 함께 더 많은 자신감을 얻는 데 도움이 되는 자율 훈련을 시도해 보세요.

우리는 여러분이 길의 이 시점에서 인식에 문제가 없기를 바랍니다. 따라서 가지고 다니는 감정의 쓰레기를 모두 제거해야합니다. 우선, 이것들은 모두 반응하지 않은 감정입니다. 특히 강렬한 감정에 관해서는 표현하는 데 어려움을 겪을 가능성이 높습니다. 한때 아무 말도하지 않았던 모든 사람들을 기억하십시오. 이제 그것을 할 시간입니다. 힘과 기회가 있다면 직접, 전화 또는 서신을 통해 "실시간"으로 설명하는 것이 좋습니다. 그러나 불행히도 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

대안은 이 모든 사람들에게 감정적인 편지를 쓰는 것입니다. 여기서 당신은 오랫동안 "배경에" 매달려 있던 모든 긴장된 순간을 마침내 겪게 될 것입니다. 가장 중요한 것은 부끄러워하지 말고 솔직하게 자신의 감정을 표현하는 것입니다. 과거의 불만과 경험에 뛰어드는 것을 두려워하지 마십시오. 이것이 그들로부터 자신을 자유롭게 하는 유일한 방법입니다. 그렇지 않으면 그것들은 당신의 영혼에 죽은 무게처럼 매달릴 것입니다.

심리적 공간의 경계를 묘사하는 방법을 배우는 것도 매우 중요합니다. 이렇게하려면 인생에서 불필요한 사람들과 슬픔을 가져다주는 모든 사람들을 제거해야합니다. 예를 들어, 어떤 이유로 당신은 친구와 관계를 유지하고 의사 소통은 좌절과 부러움만을 가져옵니다. 이로 인해 긍정적인 에너지가 고갈되고, 그 결과 자신의 불편함을 인식하지 못하게 됩니다. 그러나 이것이 바로 경계 위반의 신호입니다. 다양한 현상에 대한 귀하의 의견, 판단 및 관점에도 동일하게 적용됩니다. 자신의 취향과 선호도에 따라 내면의 핵심을 느끼는 것이 중요합니다.

자신의 필요에 대한 인식에서 벗어날 수는 없습니다. 오랫동안 관계가 완전히 해소되는 데 익숙했다면 이제 그만 둘 시간입니다. 삶의 리듬 속에서 현대 사회우리는 자신과 몸의 소리에 귀를 기울이는 습관을 오랫동안 잃어버렸습니다. 일찍 일어나야 하고, 교통 체증 속에서 많은 시간을 보내고, 일을 많이 하고, 이동 중에 간식을 먹고, 잠을 조금만 자야 합니다. ... 이 모든 것은 강제로 이루어져야 하며 점차적으로 신체는 우리의 필요에 대한 신호를 보내는 것을 중단합니다. 하지만 우리는 이에 맞서 싸워야 합니다. 왜냐하면 우리 자신의 말을 듣지 않으면 문제가 시작되기 때문입니다. 예를 들어, 신체적 질병이나 남성에 대한 심리적 의존이 있습니다.

일반적으로 사람들은 우선 절망감을 깨닫고 의존적 관계를 없애고 있다고 말하고 싶습니다. 불행하게도, 예를 들어 어린이의 문제를 해결하는 것은 매우 어려운 일이기 때문에 전문적인 심리적 도움 없이 대처하는 것은 매우 어려울 것입니다.

중독의 다리가 어디에서 "성장"하는지, 어떤 불쾌한 사건이 그 기초에 있는지 기억하고 이해하는 것이 필요합니다. 그런 다음, 지금 당신을 고통스럽게 하고 있는 메시지를 부모에게 확장하여 전달하십시오. 누군가와 "병합"하려는 욕구가 있을 때마다 그것이 무엇인지 기억하십시오. 그래도 전문가의 감독하에 하는 것이 좋습니다. 사용할 수 있는 다른 방법이 있지만 단순히 "잘못된" 남자에게 접근하는 것을 허용하지 마십시오.

유용한 심리 훈련

위에서 우리는 사랑 중독을 없애기 위한 일반적인 전략을 설명하려고 노력했습니다. 하지만 규칙적으로 수행할 수 있는 구체적인 운동도 필요합니다. 우선, 다음 작업을 수행하는 것이 좋습니다.

• 부정적인 비합리적인 태도를 없애십시오. 파트너에 대한 분노로 얼마나 자주 어려움을 겪고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 왜 이런 짓을하는? 심리적 방어를 극복하고 진실의 진상을 파헤쳐 보면 “사랑하는 사람에게 짜증을 내면 안 된다”는 말을 발견하게 된다. 이것은 비합리적인 태도입니다. 모든 측면에서 고려해보세요. 왜 안 되겠습니까? 화를 내면 어떻게 되나요? 4세 어린이가 이해할 수 있는 형식으로 설명을 작성해 보세요. 스스로에게 반복해서 말하고 당신이 그것을 믿는지 말해주세요. 아마도 그렇지 않을 것입니다. 이제 이러한 태도를 항상 고수하는 것이 가능한지 생각해 보십시오. 당신이 편안하게 생활할 수 있는 것으로 수정하고, 더 자주 스스로에게 반복하십시오.
• "올바른" 사람의 시각화. 옆에 정말 보고 싶은 사람의 외모, 성격, 습관, 품행 및 기타 모든 세부 사항의 이미지를 그려보세요. 그 후 한 달 동안 매일 저녁 20분 동안 방에 혼자 머물면서 그를 상상해보세요. 그러나 한 사람만이 아니라 당신 옆에서 함께 걷고, 키스하고, 춤추고, 저녁을 먹는 것 등 커플이 하는 모든 일이 가능합니다. 그리고 세세한 부분까지 그렇게 하려고 노력하세요. 이 주제에 대해 콜라주를 만들 수도 있습니다. 그러면 효과가 향상됩니다.
• 자신을 찾는 것. 당신은 종종 다른 사람들에게 "해산"되기 때문에 자신을 찾아야합니다. 이렇게 하려면 당신이 정말 좋아하는 것에 대해 생각해 보세요. 좋아하는 밴드, 영화, 책, 국가, 활동, 요리 등 사회나 중요한 사람이 강요하지 않고 정말 좋아하는 것들만 선택하세요. 당신에게 일어나는 모든 현상에 대해 스스로에게 물어보십시오. "나는 이것을 좋아합니까?" "난 상관없어" 옵션을 허용하지 마세요. 반대로, 매번 이런저런 선택을 하도록 노력하세요.
• 귀하의 요구 사항에 대한 인식. 시작하려면 적어도 한 시간에 한 번씩 눈을 감고 지금 내가 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 그런 다음 주변 세계에서 귀하의 필요를 충족시킬 수 있는 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 오후 2시에 직장에 앉아 자고 싶었습니다. 그러나 이것은 물론 실현 가능하지 않습니다. 하지만 눈을 감고 책상 의자에 앉아 5분간 낮잠을 자는 것은 충분히 가능합니다. 뭔가 먹고 싶을 때, 지금 당장 원하는 것이 정확히 무엇인지 알아보기 위해 자신의 말을 들어보십시오. 모든 것, 특히 남성과의 관계에서도 그렇습니다.

남자에 대한 심리적 의존은 여자가 자신의 관심사를 잊게 만듭니다. 그녀는 사랑하는 사람, 그의 행복과 편안함에 완전히 빠져 있기 때문에 자신을 잊어 버립니다. 독립성은 눈에 띄지 않게 사라지고 불안해집니다. 감정이 상호적이라면 그 사람도 사랑하는 사람에게 열중하고 아마도 그러한 사랑과 과도한 애정에는 아무런 문제가 없을 것입니다. 그러나 그 관계가 인생이 끝날 때까지 지속될 것이라고는 누구도 보장할 수 없으며, 이 경우 남성에 대한 여성의 의존은 그녀에게 불리하게 작용할 것입니다.

원인

전문가들은 모든 사람이 심리적 중독에 취약한 것은 아니라고 말합니다. 무슨 일이 있어도 자신의 목표를 달성할 수 있는 자신감 있는 사람, 지도자 또는 개인은 그러한 현상에 직면할 가능성이 거의 없습니다. 어린 시절부터 완전한 부모의 통제를 받아온 다른 사람들은 독립적 인 사람의 자질을 개발할 수 없었고 자신이 우월하다고 생각하여 남자의 영향력에 온유하게 복종합니다. 동시에 여성들은 자신의 삶이 절대적으로 정상적이라고 생각하므로 이를 바꾸려고 하지 않습니다.

남자와의 의존적 관계는 완전히 독립적 인 사람을 자신의 욕망뿐만 아니라 외모도 잊어 버린 절망적 인 주부로 만들 수 있습니다. 처음에 부부는 행복했고, 결혼식도, 함께한 삶의 첫날도 행복했습니다. 그런 다음 임신이 일어나고 여성은 아이를 낳고 두 번째 아이를 낳아 주부가됩니다. 그녀는 사랑하는 사람을 돌보는 것을 좋아하지만 어느새 그런 역할에 익숙해집니다. 아이들은 성장하고 남편의 직업도 성장하지만 여자는 남자와 가족 속에 남아 있습니다. 그녀는 더 이상 다른 삶을 상상할 수 없습니다.

여성이 의존적인 관계에 빠지는 또 다른 이유는 아버지 없이 양육되기 때문입니다. 어린 소녀는 항상 남성의 영향력이 부족했기 때문에 성인이 되면 남성에게 순종할 준비가 되어 있고 감정적으로 그에게 의존하게 됩니다. 청년의 의도가 긍정적이면 좋다.

부양 여성은 자신의 환상 때문에 그러한 관계의 희생자가 될 수 있습니다. 그녀는 자신이 선택한 사람이 어떤 모습 일지 생각해 내고 그에게 많은 자질을 부여하며 그를 만날 때 이해하지 못한 채 그에게 "매달려"있습니다. 그의 성격. 미래의 몽상가들은 많은 장점과 중요한 자질로 장식 된 그 사람이 다르고 우유부단하고 의지가 약하고 그와 함께 어려운 삶의 시련에서 살아남는 것이 불가능한 것처럼 보이기 때문에 실망에 직면합니다.

증상

더 공정한 섹스의 많은 대표자들은 자신이 지나치게 의존적인 여성 대열에 합류했다는 사실을 깨닫지 못합니다. 남자에 대한 정서적 의존은 다음과 같이 나타납니다.

• "자동 조종사"에 존재 - 여성은 멈추고 생각하고 삶을 재평가하고 목표에 대해 생각할 시간이 없습니다. 그들은 "성촉절" 조건에 살고 있으며 빛이 전혀 보이지 않습니다.
• 에너지 의존은 여성이 사랑하는 사람의 이상만을 보도록 강요합니다. 그녀는 그의 단점이나 나쁜 행동을 알아 차리지 못합니다. 그녀는 그 없이는 삶을 상상할 수 없기 때문에 배신을 용서할 준비가되어 있습니다. 그녀에게 그는 최고입니다.
• 시간이 지남에 따라 이성과의 심리적 연결은 만족, 기쁨, 행복을 가져오지 못하지만 누구도 떠날 준비가 되어 있지 않습니다.
• 사랑과 증오의 동시 감정은 사랑하는 남자에게 의존하는 소녀들에게도 전형적입니다.
• 남성, 그의 감정, 목표, 욕망에만 집중합니다. 여성은 단순히 자신의 꿈과 생각을 잊어 버리고 성취되지 않은 상태로 남아 있습니다.
• 소녀가 남자를 만나기 전에 의사 소통했던 친구와 지인의 상실은 또한 여성의 심리적 의존성을 나타냅니다.

이것은 이성과의 병리학 적 연결의 활력있는 징후입니다. 그러나 심리적 중독의 일부인 중독 유형이 있습니다.

• 섹시함 - 유치하지 않은 내용의 소설을 다시 읽거나 섹스를 주제로 한 영화를 본 후 소녀는 감정적인 자극을 받습니다. 그녀는 친밀한 관계에서 어떤 감정을 느끼고 싶은지 알고 있으므로 적절한 파트너를 찾습니다. 그녀가 그를 찾으면 그가 그녀에게 필요한 모든 감정을 제공하기 때문에 그녀는 그에게 의존하게됩니다.
• 정서적 - 어린 시절의 주의력 부족이 그러한 연결의 원인이됩니다. 절대적인 만족을 얻기에 충분한 감정적 의사 소통이 있으므로 소녀들은이 사람과 가까워지기 위해 게으름, 무례 함 등 무엇이든 견딜 준비가되어 있습니다.

뭐가 문제 야?

의존적인 관계는 두 파트너 모두에게 심리적 압박을 가합니다. 나머지 절반의 끊임없는 추구와 과도한 열정으로 인해 좋은 모든 것이 짜증나는 집착으로 변합니다.

남자들에게 관심을 갖고, 공개적으로 사랑을 고백하고, 지지할 수 있지만, 너무 멀리 가서 어디든지 동행해서는 안 됩니다.

관계 중독으로 고통받는 여성들은 시간이 지남에 따라 가시로 변합니다. 부부의 에너지 균형이 무너지고 남자는 무의식적으로 더 차분한 또 다른 사람을 찾기 시작합니다. 그는 많은 질문을하지 않고 혼자있을 기회조차주지 않는 강박적인 삶의 파트너로 변하려고 노력하지 않습니다. .

남자들은 목표가 있고 신뢰하고 전진하며 힘을 합칠 수 있는 자급자족하는 여자와 소통하는 것을 선호합니다. 여성이 얼굴 없는 생물로 변하면, 아쉽게도 그들에 대한 관심은 사라지고 사랑도 함께 사라집니다.

남성이 여성에 의존하면 훨씬 더 심각한 문제가 발생합니다. 그러한 강한 성별의 대표자는 곤경에 빠지고 독립적 인 결정을 내릴 수있는 모든 기회를 박 탈당하며 이후에는 아무도 그들과 상담하지 않습니다. 사실 인생은 단조롭고 목적 없는 존재로 변합니다. 왜냐하면 사람은 어떤 노력에서도 지지를 느끼지 않기 때문입니다.

하지만 중독의 가장 나쁜 점은 이별의 쓰라림이다. 여성과 부양 남성 사이에 위에서 설명한 어려움이 발생하거나 그 반대의 경우 조만간 헤어지는 커플. 그러나 종속 파트너는 나머지 절반의 선택을 받아 들일 수 없습니다. 정서적 관계의 심리학이 그를 인질로 만들었습니다. 그러한 커플의 휴식은 자살, 범죄, 버려진 여성이 라이벌을 죽일 준비가 된 경우 등 비극으로 이어질 수 있습니다.

싸우는 방법?

부양가족(대부분 여성이 이에 취약함)의 활발한 관계에 도움이 될 수 있습니다. 사랑하는 것은 나쁘지 않습니다. 단순히 사랑과 의존의 개념을 구별하는 것은 많은 사람들에게 불가능한 일입니다. 어떤 징후로든 자신이 상대방에게 너무 의존하게 되었다는 사실을 깨닫는다면 모든 것이 끝나기 전에 스스로 작업을 시작해야 합니다.

• 먼저, 자신에게만 흥미로운 일을 하던 때를 기억하세요. 자수, 뜨개질, 헬스클럽 가기, 친구들과의 만남? 일상적인 일과 가족의 끝없는 "봉사"에서 이와 같은 것이 기억 나지 않는다면 다음 주말을 자신에게 유익하게 보낼 것이라고 자유롭게 발표하십시오. 왜 이런 결정을 내렸는지 설명할 필요도 없다. “수영장에 간다”, “친구 만나러 간다”라고만 말하면 된다. 사랑하는 사람에게 사실을 알리고 죄책감을 느끼려고도 하지 마세요.
• 대명사 "나"로 미래를 계획하세요. 물론 정상적인 관계에서는 공통 관심사가 있어야 하지만 그 중에서 "나"를 위한 자리를 찾아야 합니다. 두 파트너 모두와 관련된 5가지 작업 중에서 가장 좋아하는 작업을 선택하세요. 이것은 너무 감정적으로 애착을 느끼는 것을 피하기에 충분합니다.
• 헤어지면 어떻게 될지 상상해보십시오. 이것은 절대적인 독립을 계획하라는 요청이 아닙니다. 인생에서 당신은 무엇이든 준비해야 하며, 이와 같은 훈련은 그러한 상황이 발생할 경우 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

중독을 피하십시오. 관계를 떠나면 조작이 사라지고 고통, 괴로움, 우울함이 사라집니다.사랑, 열정, 관심이 제자리로 돌아가고 우울증과 굴욕이 사라집니다.

정서적 중독열정의 대상과 접촉할 때 강하거나 극단적인 감정을 경험하는 일종의 심리적 의존입니다. 사람에 대한 정서적 의존은 관계와 의존의 대상 만 남기고 그 사람 자신의 삶, 이익 및 업무를 배경으로 밀어 넣는 일종의 의존입니다. 자신의 합병과 상실이 있으며 생생한 감정에 대한 필요성이 증가합니다 (화학 중독의 경우 필요한 물질 복용량이 증가하는 것처럼).

감정이 반드시 긍정적인 방향을 가질 필요는 없지만(대부분의 경우 이는 관계의 초기 단계에서만 발생하며 그 후에는 두려움, 질투, 분개, 분노로 대체됨) 매우 강하거나 긍정적인 성격을 가져야 합니다. 극명하게 대비되는 차이.

정서적 의존의 반대 극은 반의존으로, 사람이 다른 사람의 해체 경험을 경험한 후 빠져들게 됩니다. 이는 관계와 애착의 중요성을 부정하는 상태로, 융합이 두려울 때 사람들은 애착과 책임을 회피하면서 타인과 긴밀한 관계를 유지하고 거리를 두게 된다.

관계의 정서적 의존

정서적 의존은 공식적으로 질병으로 인정되며, 98%의 사람들이 의존적인(다양한 정도의) 관계를 형성하는 경향이 있다는 확립된 사실도 있습니다. 관계에서는 여성, 남성, 부모, 친구(상당한 감정적 접촉이 있는 사람)에게 정서적 의존이 있을 수 있습니다.

정서적 의존의 원인은 깊은 어린 시절에 뿌리를 두고 있으며 다음과 관련이 있습니다. 심리적 트라우마정서적 접촉이 심각하게 침해되거나 부재하는 부모와의 의사소통을 무시, 거부 또는 기타 유형의 의사소통. 이러한 본질적인 거부로 인해 과도한 친밀감과 개방성을 피하거나 파트너의 이익을 위해 자신의 성격을 해소하여 최대 친밀감을 추구하는 두 가지 유형의 의존적 행동이 형성됩니다.

정서적 의존 문제를 안고 자라는 아이들은 갈등이나 논란의 여지가 있는 상황에 대한 직접적인 논의가 불가능한 역기능 가정에서 가장 흔히 자라며, 대부분의 경우 그 과정에 참여한 모든 참가자는 문제가 없는 척했습니다. 상호 의존성의 일부 특성은 사회와 종교에 의해 사람에게 도입되어 편안하고 순종적이며 정확해야한다는 생각을 키우고 그러면 사랑 받고 보호받을 것입니다.

그런 사람들에게는 환상 대신 친밀한 관계의 현실을 인식하는 것이 참을 수 없을 정도로 고통스러울 수 있지만, 그럼에도 불구하고 그들은 파트너로서 만나는 모든 사람들 중에서 무의식적으로 상호 의존적인 관계를 구축하려는 경향이 있는 사람들을 선택하게 될 것입니다. 트라우마를 다시 경험하면 그녀를 치료하려고 노력할 것입니다. 상호의존성의 근본적인 감정적 원인 외에도 상호의존적 행동을 활성화할 수 있는 요인이 있습니다. 이는 특정 유형의 중독(알코올, 게임, 마약)이 있는 사람과 6개월 이상 거주하는 것입니다. 이것은 중독자와 함께 살 때 어떤 식 으로든 활성화되는 상호 의존적 행동을 익히는 데 걸리는 시간과 정확히 일치한다고 믿어집니다.

상호 의존 관계에는 역할이 미리 할당되는 미리 결정된 시나리오가 있습니다. 여기에는 학대자와 피해자의 역할, 관계에 적극적이고 관심이 있는 역할, 지치고 접촉을 피하는 역할이 포함될 수 있습니다. 어떤 옵션이든 억압된 감정(죄책감, 별거 또는 애정의 필요성)이 많이 있습니다.

부부 또는 부부의 정서적 의존 문제를 해결할 때 가족 관계사람들은 자신이 공허함을 느끼고 중독 외에는 그들을 연결하는 것이 없다는 것을 깨닫거나 극단적인 반의존에 빠지게 됩니다. 하지만 내면의 문제를 해결하고, 실제 치료를 받고, 어려운 관계를 단순히 끝내지 않은 사람들은 상대방에 대해 자신이 아닌 상대방을 볼 수 있는 기회를 갖게 되며 진정으로 강한 관계를 구축하게 됩니다.

건강한 관계에 대한 정서적 의존의 특징적인 징후는 과도한 감정, 항상 함께만 시간을 보내고 싶은 욕구, 파트너가 멀리 떨어져 있을 때, 상대방의 문제와 관심에 대한 집착, 자신의 계획 부재 등으로 간주될 수 있습니다. 미래에는 파트너의 단점을 현실적으로 살펴볼 수 없습니다. 자신의 삶의 선호, 순간적인 욕망이 실현되지 않고, 자신을 희생하는 경향이 나타나고, 자신의 편안함, 파트너를 위한 건강, 의지 부족, 에너지 부족, 자신의 삶과 일에 책임을 질 수 있는 능력이 부족합니다. 그 안에서 행해진 행동이 나타납니다.

중독의 정서적 특징

여기에는 사람 없이는 살 수 없다는 이해, 그가 근처에있을 때만 행복이나 정상적인 정서적 안녕이 가능하며, 함께 있으면 자주 관계를 끊을 수 있는 독립적인 가능성은 없습니다.

관계에서 정서적 의존의 징후-이것은 삶의 다른 모든 영역의 중요성이 감소하고, 분리 가능성에 대한 생각이 나타날 때 증가합니다. 외로움은 무섭기 때문에 항상 함께 있고 싶은 욕구가 있습니다. 자신을 잃는 느낌은 전형적인데, 상대를 보지 않고는 자신의 취미와 관심사를 기억하기가 어렵습니다. 관계에는 파트너의 행동(주의 부족, 배신, 무례한 대우)으로 인한 고통이 수반되지만 그러한 행동에 대한 끊임없는 인내심으로 인해 감정적 변동과 잦은 기분 변동이 발생합니다. 이는 다음과 같은 사항을 축적한 사람에게 관련되고 적용 가능합니다. 생활 문제, 위의 모든 사항이 귀하에 관한 것이지만 귀하가 삶에서 상당히 적응력이 있고 성공하며 사회화되어 있다면 이것은 표준을 위반하는 것이 아니라 단순히 귀하의 독특한 삶의 방식을 나타냅니다.

정서적 의존에 대한 취약성을 증가시키는 상황: 인생의 위기 순간, 전환기( 새 직업, 거주지), 일반적인 세계와는 거리가 멀고 중대한 부하 (신체적 또는 정신적 정서적).

사람이 감정적으로 의존하는 경우 자신의 행복, 자기 인식 및 삶에 대한 책임을 다른 사람의 부서 및 처분에 이전하고 종종 이는 한 사람에게까지 확장되지 않습니다 (예를 들어 배우자와 같은 이웃이 가장 많은 것을 얻더라도). 하지만 전체 환경에 적용됩니다. 가능한 모든 사람들에게 책임이 분산되어 있기 때문에 궁극적으로 스스로 책임을지는 것이 불가능합니다. 이는 상호의존성 요소와 상호의존성 요소와의 건전한 관계 사이의 미세한 경계선입니다. 자신의 감정이 파트너의 행동에 얼마나 좌우되는지, 기분 변화가 얼마나 오래 지속되는지, 삶의 의미를 그에게서 찾고 있는지, 안전과 구원을 제공할 사람을 찾고 있는지 분석하여 중독되었음을 식별할 수 있습니다. 외로움에서.

완전하고 건강한 관계는 사람의 안정과 발전에 기여하고, 자유와 내면의 신념에 모순되지 않으며, 존중과 상호 신뢰를 기반으로 합니다. 의존적 관계는 상호 작용 참가자 중 한 사람의 의지, 욕망 및 자유로운 개인적 표현의 억제를 기반으로 구축되지만 상호 작용 및 의사 결정에는 주요한 것이 아닌 주요한 것으로 구분되며 감정이 수반됩니다. 불안, 두려움, 불확실성.

의존적 관계의 변함없는 동반자인 과도한 긴장으로 인해 정신신체 질환(잦은 분노와 질투의 폭발로 인해 피부 및 위장관 관련)이 발생하고 신경학적 스펙트럼의 질병이 나타나며 가능합니다.

반대로 건강한 사랑의 상황에서는 면역력이 증가하고 힘과 활력이 솟아 오르며 사람의 삶이 조화를 이룹니다. 새로운 지인이 나타나고 직장 상황이 개선되며 특유의 자유로움과 일어나는 일의 용이함이 있습니다.

감정적으로 의존하는 사람들은 헤어질 때 심각한 질병에 걸리거나, 우울증에 빠지거나, 자해를 하거나, 자살할 수 있습니다. 이는 중요한 관계나 사람의 상실로 인해 발생하는 매우 강한 감정에 독립적으로 대처하는 능력이 위축되었기 때문입니다(이 상황에서 감정적으로 의존하는 사람의 경우 상실과 동일함). 파트너를 통제하고, 주머니를 확인하고, 전화와 서신을 확인하고, 협박하고, 지속적인 존재를 요구하고, 보고하고, 의식을 준수하고, 중요성을 확인하기 위해 노력할 수 있는 것은 열정의 대상과 함께 사라지는 것에 대한 두려움 때문입니다.

남성에 대한 정서적 의존은 쉽게 사랑에 빠지고 사람의 단점을 무시하고 실제 또는 가상의 장점에 초점을 맞추는 특정 유형의 여성의 특징입니다. 그러한 여성은 사랑 경험을 우선시하는 것이 일반적입니다. 관계에 대한 생각과 그에 따른 감정이 그녀의 에너지 장에서 소용돌이 치고 있으며, 현재 관계에 있지 않더라도 새로운 만남이나 이전 애인의 귀환에 대한 환상을 가질 수 있습니다. 현실).

관계를 잃을 것이라는 두려움 때문에 정서적으로 의존적인 여성은 끊임없이 관심과 보살핌으로 전화하고, 방해하고, 질식할 것입니다. 남성은 그러한 행동에 대응하는 데 두 가지 옵션이 있습니다. 신속하게 후퇴하거나 자신의 목적을 위해 비굴한 행동을 사용하는 것입니다. 어쨌든 그러한 관계는 발전에 기여하지 않으며 지속될 기회가 없으며 여성에게 매우 고통스러운 이별이 발생한 후 그녀는 다시 끔찍한 내면의 공허함을 느끼기 시작하여 다른 사람으로 채우려고 노력합니다.

이러한 악순환이 나타나는 이유는 개인의 경계를 설정하는 데 어려움이 있고 주변 현실을 현실적으로 평가하는 능력 때문입니다. 여기에는 남성에 대한 극한 감정을 동시에 경험하게 하는 폭력의 충격적인 상황에 대한 경험도 포함됩니다.

여성에 대한 정서적 의존이 동일한 빈도로 발생하기 때문에 이 설명은 단지 예일 뿐입니다. 여성에 대한 정서적 의존이 나타나는 이유는 동일하며 유일한 차이점은 표현 방식입니다. 따라서 남성은 분노와 결합된 질투의 폭발, 격한 감정에 직면하여 무력감을 느낄 때 신체적 힘의 사용, 다른 유형의 중독(알코올, 마약, 과속, 도박)으로 대체될 가능성이 더 높습니다.

정서적 의존을 없애는 방법은 무엇입니까?

전기에서 정서적 의존의 이유를 발견하면 이 순간예를 들어, 관계의 중단으로 인해 감정 상태가 많은 불안한 감정으로 특징지어진다면, 압도적인 감정에 스스로 대처하는 방법을 배워야 합니다.

이렇게하려면 관심의 벡터를 파트너에서 자신의 삶으로 옮기고 또한 미래에 대한 책임을 덜어 주어야합니다. 사람이 지금 할 수 있는 일을 고안하지 않고, 해석하지 않고, 머릿속에 있는 수백만 가지 옵션을 모두 스크롤하지 않고 "지금 여기"에 있는 것이 중요합니다. 가능한 미래에 대한 생각을 멈추고 주의와 집중된 에너지를 현재 순간으로 되돌리십시오. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 몸 속으로 들어가는 것입니다. 일어나는 감정을 추적하고 경험해보세요. 몸의 특정 부위에 감정이 집중되어 있다고 느끼면 동작을 통해 풀어주고, 말이 많이 쌓였다면 상대에게 편지를 써보세요. 초기 외상).

정서적 의존의 주요 원인은 사랑의 부족과 다른 사람의 도움으로 이 공허함을 채우려는 시도이기 때문에 매 순간 자신에게 관심과 사랑을 보여주십시오. 당신의 욕구를 느끼고 기쁨을 가져오세요. 커피 한 잔, 달리기, 친구와의 대화, 쇼핑, 창의력 등 당신을 행복하게 만드는 모든 것이 될 수 있습니다. 감정이 평준화되고 진정된 후에는 감정의 폭풍을 일으킨 상황을 다른 각도에서 살펴보고 분석한 후 추가 조치를 취하거나 선택할 수 있는 방법을 선택할 수 있습니다(실제로 의식적으로 선택하고 영향에 굴복하지 않음). 기다려 보는 태도. 행동(전화, 대결, 스캔들)을 취하기 전에 그러한 행동이 관계에 미치는 영향에 대해 생각해 보십시오. 왜냐하면 귀하의 행동이 관계의 시나리오를 형성하고 이러한 유형의 상호 작용이 귀하에게 적합한지 여부를 결정하기 때문입니다.

정서적 의존의 치료는 심리 치료사가 수행합니다. 발생한 감정 중 하나를 억누르는 대신 이전에 받은 트라우마와 감정을 극복하고 극 상태를 동시에 경험할 수 있는 기회를 얻을 수 있는 심리 치료에 등록하세요. 자신의 경계를 받아들이고 사람들에게 책임을 부여하는 과정에서 경계와 책임을 갖고 일하는 것은 가치 있는 일입니다.

당신의 내부 변화귀하의 관계, 그 역학 및 내용이 변경되고 파트너의 행동도 변경됩니다. 종종 파트너뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계가 안정화되고 개선됩니다. 남자에 대한 감정적 의존이 자신감으로 바뀌면 새롭고 더 합당한 사람이 종종 지평선에 나타나거나 이전 파트너가 회의 회피를 중단하지만 반대로 접촉 이유를 찾기 시작합니다.

남자에 대한 정서적 의존을 제거하는 방법은 무엇입니까?

정서적 의존을 없애는 것은 최소한의 손실로 충격적인 관계를 떠나는 것이 아니라 그러한 관계에 들어 가지 않는 능력, 개인적인 경계를 구축하고 미래에 건강한 관계를 구축하는 능력을 얻는 것을 의미합니다.

중요한 단계는 자신의 책임을 맡고 스트레스로 인해 손실된 에너지를 보충하는 것입니다. 어떤 고통도 견디고 어떤 역경도 미소로 극복하고, 자신의 필요를 인식하고, 자신을 돌보고, 스스로 그리고 어떤 방식으로든 행복과 힘, 의미로 삶을 채우는 이상의 가면을 쓰는 것을 멈출 가치가 있습니다. 상황을 이해하고 이를 다른 사람에게 필수적인 부분으로 기대하지 마십시오.

남자에 대한 정서적 의존을 제거하는 방법은 무엇입니까? 변화의 길로 들어서려면 기존 관계에서 중독을 극복할지 아니면 다른 관계에서 중독을 극복할지 결정하십시오. 당신이 지불할 대가, 당신 자신과 관계에서 아무것도 바꾸지 않고 의존성을 유지한다면 무엇을 희생할 것인지, 그리고 해방이 가져올 전망을 결정하십시오. 당신은 이러한 요점들을 공책에 적을 수 있으며, 구원이 반드시 긍정적인 측면만을 포함할 필요는 없습니다. 분명히 많은 책임이 있을 것이고, 자신을 직면하는 것에 대한 두려움이 있을 것이며, 현재 관계의 상실 가능성도 있을 것입니다.

신체 수련과 호흡 운동에 더 많은 시간을 투자하세요. 이를 통해 신체와 신체 사이의 경계를 느낄 수 있습니다. 환경, 이는 심리적 경계를 설정하는 데 도움이 될 것입니다. 자신에 대한 책임을지고 그의 결정을 다른 사람에게 맡기십시오. 저를 믿으십시오. 이것으로 충분합니다. 자신의 강점을 계산하고 상대방의 선택을 존중하십시오. 완전한 통제를 시도하는 것은 당신의 관계를 보호하지 못하며, 최소한 자유로운 호흡을 유지하기 위해 일어나는 일을 점점 더 조심스럽게 숨기려는 욕구로 이어질 것입니다.

원하는 것을 목소리로 낼 수 있습니다. 모든 사람은 귀하의 요청을 이행하거나 거부할 권리가 있으며, 어떤 옵션에서든 그 사람이 아닌 귀하가 귀하의 감정 상태와 필요한 요구 사항 충족에 대해 전적인 책임을 집니다.

심리학자들이 알고 있듯이 모든 중독은 불안을 없애기 위한 의식적이거나 무의식적인 방법입니다. 사람이 담배, 술, 마약, 음식 또는 다른 사람에게 손을 뻗을 때, 이러한 연결은 우리 모두가 갖고 있는 주요 트라우마를 한동안 제거합니다.

잠시 동안 불안은 "타자"와의 심리적 합병으로 대체됩니다. "기타"란 귀하가 의존하는 모든 대상을 의미합니다.

남자에 대한 정서적 의존은 왜 발생합니까?

상대방의 존재에 대한 끊임없는 욕구, 다른 사람의 일에 대한 과도한 몰입, 단 몇 분이라도 혼자 있기를 꺼리는 경우 감정적 의존을 제거해야 할 때입니다.

정서적 의존은 이유 때문에 사람에게 발생하지만 모든 사람이 그런 것은 아닙니다. 그리고 왜? 남자에 대한 정서적 의존은 우선 외로움에 대한 의식적이거나 무의식적인 두려움입니다.그러므로 우리는 정서적 의존성을 없애기 전에 외로움에 대한 두려움을 없애야 합니다.

“외로움은 인간 삶의 조건이자 인류에 대한 소속감이며, 이는 인간에게 도움을 주고 인간성을 발전시키고 심화시키는 데 도움이 됩니다.” 제임스 홀리스(James Hollis)는 썼습니다.

어린 시절의 심각한 정서적 트라우마와 환경을 형성할 수 있는 기회의 제한으로 인해 우리는 필연적으로 관계의 가치를 과대평가하고 외로움을 과소평가합니다.

심리학자들은 성숙한 성격의 발달은 개인이 자신의 선택에 대해 책임을 질 수 있는 정도, 다른 사람을 비난하거나 그들로부터 구원을 기대하는 것을 중단할 수 있는 정도, 그리고 자신의 기여도에 관계없이 외로움과 관련된 고통을 인식할 수 있는 정도에 직접적으로 달려 있다고 믿습니다. 사회적 역할을 형성하고 사회적 관계를 강화합니다.

체호프는 아이러니하게 이렇게 썼습니다. “외롭고 싶지 않다면 결혼하지 마세요.”
결혼 서약 뒤에는 오직 다른 사람만이 우리의 외로움 문제를 해결할 것이라는 무의식적인 환상이 자리잡고 있는 경우가 너무 많습니다. 그러나 종종 관계는 각 사람이 가져오는 개별 복합체의 영향뿐만 아니라 다른 사람이 우리를 외로움에서 구해줄 불가능을 원하기 때문에 악화됩니다.

대부분의 관계는 파트너의 심리적 융합으로 인해 한동안 더 강해지거나 개인적인 성장이 제한되거나 부당한 기대의 부담으로 파열됩니다.

정서적 의존에 빠지지 않으려면 건강한 관계를 형성하는 것이 필요합니다. 그리고 건강한 관계는 그 관계를 형성하는 사람이 독립적인 사람일 때만 가능합니다.

Rilke에 따르면, 사람들 사이의 진정한 관계의 본질은 그들이 서로의 외로움을 공유한다는 사실에 의해 결정됩니다. “나는 두 사람의 관계에서 가장 큰 임무는 서로가 상대방의 외로움을 보호해야 한다는 것이라고 믿습니다. .”

남자에 대한 정서적 의존. 그것을 제거하는 방법?

정서적 의존성을 없애기 전에, 다음 사항을 이해해야 합니다.

외로움을 통해 개성과 관계의 본질을 모두 느낄 수 있습니다.

융은 이 놀라운 균형에 대해 다음과 같이 정확하게 설명할 수 있었습니다. “외로움이 반드시 다른 사람과의 의사소통과 모순되는 것은 아닙니다. 왜냐하면 외로운 사람보다 의사소통에 더 민감한 사람은 없으며, 의사소통은 각 사람이 자신의 개성을 기억하고 자신을 다른 사람과 동일시하라"

우리가 외로움을 느끼지 않고, 우리 자신에게 의지하고, 우리 자신과 홀로 남겨진다면, 우리는 그것을 극복한 것입니다. 따라서 외로움에 대한 두려움을 극복하는 것이 정서적 의존성을 없애는 첫 번째 단계입니다.

정서적 의존을 없애는 방법은 무엇입니까? —
자신의 감정 상태에 대해 책임을 져라

이는 당신이 경험하는 감정과 당신이 이끄는 생활 방식에 대한 책임을 다른 사람에게 전가하지 않는다는 것을 의미합니다. 이 단계에서는 당신이 진정으로 다른 사람에게 감정적으로 의존하고 있다는 사실을 깨닫고 의존성을 없애기로 결정하는 것도 매우 중요합니다.

정서적 의존성을 없애기 위해 새로운 관계 형식을 결정하십시오

기존 관계의 중독을 극복하고 싶다면 관계를 변화시키십시오.

• 우리 각자는 자신의 이익과 필요 사항을 가지고 있으며 이는 정상이라는 주요 결론을 내립니다.

• 자신의 필요와 일반적인 필요 사이의 균형을 유지하는 능력은 아마도 정서적 의존을 극복하는 주요 철학일 것입니다.

이보다 더 좋게 말할 수는 없습니다:
“나는 내 일을 하고, 당신은 당신의 일을 합니다. 나는 당신의 기대에 부응하기 위해 이 세상에 사는 것이 아닙니다. 그리고 당신은 내 기대에 부응하기 위해 이 세상에 사는 것이 아닙니다. 너는 너야. 그리고 나는 나다. 그리고 우리가 함께하게 된다면 정말 좋을 것 같아요. 그렇지 않다면 어쩔 수 없습니다.” F. Perls

• 새로운 관계의 경우, 새로운 기반 위에서 과거 관계의 상실을 제대로 경험하고 감사한 마음으로 놓아주어야 합니다. 이를 위한 특별한 기술이 있습니다.

• 정서적 중독은 사람에게 엄청난 정신적 고통과 괴로움을 야기합니다. 더욱이, 원칙적으로 의존하는 사람뿐만 아니라 정서적으로 애착을 갖는 사람도 고통을 겪습니다.

이 고통으로부터 해방하려는 동기는 당신이 행동을 취하고 감정적 의존성에 맞서 싸울 수 있는 에너지원이 되어야 합니다.

아무것도 후회하지 마십시오. 결국, 당신은 많은 실수를 저질렀다고 느낄 것입니다.이 중독이 당신의 삶에 있다는 것에 대해 감사하는 것이 더 좋지만, 이제 중독 없이 나아갈 시간입니다. 정서적 중독을 없애는 것은 근면, 규율, 그리고 그것을 없애려는 진지한 열망이 필요한 노동 집약적인 과정입니다. 이렇게 하기로 결정하셨다면 축하드립니다.

이것이 가장 중요한 단계이며 위의 지침은 프로세스를 구성하는 데 도움이 됩니다.

모두에게 인사드립니다! 사랑 없이는 사는 것이 불가능하며 모든 사람이 이것을 이해하고 모두가 진정한 감정을 찾으려고 노력합니다. 그러나 그것은 고통과 눈물만을 가져올 뿐인 경우가 많습니다. 이 자료에서는 사랑 중독을 제거하는 방법을 고려할 것입니다.

사랑이란 무엇입니까?

지금까지 인류는 이 현상에 대한 정확한 정의를 찾지 못했습니다. 더욱이, 나이가 들면서 그것이 무엇인지 이해하는 것이 더 어렵습니다. 하지만 아이는 항상 대답을 합니다.

• 그를 안고 키스할 사람은 바로 어머니이다. 아이는 또한 그녀를 안고 키스하고 싶어합니다.
• 이들은 함께 놀고 장난감을 공유하고 싶은 친구들입니다.
• 하루 종일 밖에서 놀 수 있는 화창한 날입니다.

아이들은 그것을 더 쉽게 인식하고 이러한 느낌에서 큰 행복을 찾습니다. 많은 성인들도 이 현상에 대해 무관심하다는 데 동의할 것입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 그것은 많은 사람에게 너무나 많은 고통을 안겨 주어 그들의 마음을 아프게 합니다!

이 느낌은 무엇입니까?

마음에서 선택한 사람을 오랫동안 보지 못하면 고통을 받기 시작하고 그에 대해서만 생각하고 절망에 빠져 뉴스 나 만남을 기다립니다. 오랫동안 아무도 없으면 세상이 무너지고 태양이 빛나지 않고 삶의 의미를 잃은 것 같습니다. 이 조건이 익숙합니까? 이것은 사랑 중독입니다.

원하는 물건이 근처에 있어도 많은 사람들은 안도감을 느끼지 않고 괴로움만을 느낍니다.

그들은 밤낮으로 사람과 함께 있고, 그의 모든 시간을 흡수하고, 그 사람에게 완전히 녹이고 싶은 저항할 수 없는 욕망을 가지고 있습니다. 그리고 이것이 항상 강한 관계를 형성하는 것은 아니지만, 모든 사람이 자신의 자유가 제한되는 것을 좋아하지 않기 때문에 오히려 단절로 이어질 수 있습니다.

사랑 중독의 징후

전문가들은 중독 증상을 확인했습니다.

준비가 불가능함

전화를 기다리며 하루가 지나가고 중요한 일들은 모두 열 번째 계획으로 밀려난다. 이전의 관심과 취미는 어떤 관심도 불러일으키지 않습니다.

끈질긴 생각

사랑하는 사람의 모습은 낮이나 밤이나 떠나지 않습니다. 당신은 그를 만나는 것에 대해 끊임없이 생각하고 회의가 열리지 않으면 끔찍한 고통을 받기 시작합니다. 더욱 무서운 것은 라이벌이나 라이벌의 출현에 대한 생각입니다. 진짜 히스테리가 일어나는 곳이다. 당신은 이것을 어떻게 물어봐야할지, 무엇을 해야할지 미친 듯이 생각합니다.

신경질

사람이 오랫동안 자신이 원하는 대상을 충족하지 못하면 모든 경우에 긴장하기 시작하고 일이 손에 잡히지 않습니다. 그의 사랑하는 사람들은 그를 이해하지 못하고 그는 그들에게서 멀어집니다.

우울증

우울증은 심지어 심각한 우울증일지라도 사랑 중독의 빈번한 동반입니다. 의존적인 사람은 호혜성을 경험하지 못하면 절망에 빠지고 자신의 결점을 찾기 시작하고 심지어 고치려고 노력합니다.

그는 역겨운 기분을 동반합니다. 그를 다시 살리려면 열정의 대상과의 대화나 전화만으로도 충분합니다.

이러한 징후는 여성과 남성 모두에게서 관찰될 수 있습니다. 그러나 대부분의 여성은 더 온화하고 낭만적인 성격을 가지고 있기 때문에 고통을 겪습니다.

여자가 사랑에 빠졌을 때, 그녀는 자신이 선택한 여자에게 녹아들 준비가 되어 있습니다. 그러나 상호적인 감정이 없으면 실망과 고통이 찾아온다. 그 감정이 강할수록 마음의 고통은 더 커집니다.

누가 그러한 고통을 당할 수 있습니까?

사랑 중독은 완전히 연구되지 않았습니다.

• 자신의 대상을 이상화하는 낭만적이고 몽환적인 성격, 그가 가지고 있지도 않았고 결코 가지고 있지 않은 기능을 그의 이미지에 추가합니다.
• 자존감이 낮은 불안정한 개인.일상적인 칭찬에도 불구하고 그들은 이 칭찬을 보낸 사람에 대한 사랑으로 불타오를 준비가 되어 있습니다. 공손한 미소조차 두 사람이 미친 듯이 사랑에 빠지고 고통을 겪게 만드는 이유가 됩니다.
• 나이가 많은 여자...그녀는 더 이상 누군가가 그녀에게 관심을 주기를 바라지 않습니다. 그리고 이것이 마지막 기회라는 것을 깨닫고 남자에게 손을 뻗으면 그녀는 그를 지푸라기처럼 붙잡습니다. 그러나 그러한 여성은 아무리 노력해도 자신이 선택한 여성에게 흥미롭지 않을 것입니다.

사랑중독을 극복하는 방법

이 괴로운 감정을 어떻게 극복할 수 있을까요? 이것이 사랑이 아니라 그 반대라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 고양된 감정은 가벼움, 기쁨, 평화, 영적 조화를 가져와야 합니다.

심리 치료사가 우울한 상태에서 벗어나도록 도와줄 것입니다. 도움이 될까요? 먼저 스스로 제거해보십시오.

이 비디오는 사람에 대한 정서적 애착을 약화시키고, 이별을 촉진하며, 사랑 중독 수준을 낮추는 간단하고 효과적인 심리 기술을 제공합니다.

이 작업을 수행:

• 먼저, 당신을 괴롭히는 이미지가 존재하지 않는다는 것을 깨달으십시오. 이 하나님은 당신의 모든 시간과 생각과 생명을 희생하여 예배를 드려야 하는 하나님이 아닙니다. 당신의 열정의 대상이나 당신 자신 모두 이것이 필요하지 않습니다.
• 단점도 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 당신의 이상이 그렇게 완벽하지 않다는 것을 이해하기 위해 그들을 찾으십시오.
• 당신의 것을 가져가세요 자유 시간당신의 주제에 대해 덜 생각합니다. 새로운 취미를 찾아보세요. 여행을 시작하고 새로운 사람들을 만나세요. 일에 몰입하고 강박적인 이미지를 몰아내세요.
• 적어도 일시적으로 거주지를 변경하십시오.
• 외국어 강좌에 등록하고, 피트니스, 수영을 통해 마음의 평화를 찾으세요.
• 자신을 존중하십시오. 자기 연민에 빠지지 마십시오. 자신감 있는 사람이 되세요. 당신이 외로움에 시달린다면, 당신의 고통으로부터 이익을 얻을 준비가 되어 있는 사람들이 당신에게 달라붙을 것입니다.

고통스러운 중독에서 벗어나려면 자신을 진지하게 받아들이십시오. 자신을 받아들이고 사랑하고, 이미지를 바꾸고, 고통스러운 관계를 생각나게 하는 모든 것을 버리십시오. 그러면 곧 당신의 삶이 어떻게 변할지 알게 될 것입니다. 더 나은 면.

본격적이고 자신감있는 사람이 되십시오. 그러면 만날 것입니다 진짜 사랑고통과 괴로움 없이.

다른 모든 방법이 실패하면 심각한 치료가 필요합니다.

남자와 여자 중 누가 더 고통을 받습니까?

더 강한 섹스가 여성에 대한 아픈 사랑을 없애는 것이 훨씬 더 어렵다는 것이 밝혀졌습니다. 그의 행동은 강박적이고 심지어 공격적이 될 수 있습니다. 연인은 자신도 모르게 미쳐가기 시작한다.

청년에게이 상태에서 벗어나려면 심리학자가 필요합니다. 결국 사랑 중독은 다른 중독과 마찬가지로 사람의 정상적인 감정 상태를 파괴합니다. 여자는 남자만큼 공격적이지는 않지만 조용히 고통받을 수 있지만 덜 고통스럽지는 않습니다.

사랑중독 치료에 도움

심리학은 정신중독 치료의 중요한 요소 중 하나입니다. 자신을 치료한 심리치료사를 찾는 것이 필요하다.

이거 찾기 힘든가요? 그런 다음 중독자 그룹에서 일해보십시오. 그룹에서 당신은 당신의 경험을 더 광범위하게 볼 수 있고 치료로부터 더 중요한 효과를 얻을 수 있습니다.

문제를 제거하는 더 편리한 기술이 있습니다. 즉 트랜스 상태에 들어가는 것입니다.

• 당신 앞에 불행한 사랑의 이미지가 있다고 상상해보십시오. 그 사람이 당신에게 불쾌한 일을 한다는 것을 기억하십시오. 이러한 사항을 자세히 고려하십시오.
• 피사체가 어떻게 늙기 시작하고, 치아가 빠지고, 얼굴에 주름이 생기고, 몸이 쇠약해지는 과정을 상상해 보세요.
• 그가 개구리나 뱀과 함께 욕조에 누워 있는데 당신이 그를 만지는 것이 역겹다고 상상해 보십시오. 이제 이 사람을 있는 그대로 상상해 보십시오. 아직도 사랑 때문에 죽어가고 있나요? 그런 다음 다시 반복하십시오.
• 무아지경에서 벗어나려면 큰 소리로 10까지 센다.

아픈 감정을 치료하는 방법

1. 논리적 이해.이 사랑이 당신에게 무엇을 줄지 상상해보십시오. 감정의 불꽃이 지나면 일상 생활은 한숨의 대상으로 인한 사소한 싸움, 번거로움, 피로로 시작됩니다. 너 저걸 원하니?
2. 로페 데 베가의 리셉션.장점을 단점으로 바꾸세요.
3. 파스퇴르의 기술.다른 대상에 주의를 기울이십시오. 단, 다시는 사랑에 빠지지 마십시오.
4. 비낭만화.사랑을 인정하지 않는 사람들과 소통함으로써 세상에 대한 낭만적인 인식을 없애십시오.
5. 게으름을 없애라뭔가 유용한 일을 하세요. 심한 육체적 피로는 장미색 안경을 벗는 데 도움이 됩니다.
6. 프로이트의 방법.창의력을 발휘하세요. 그림을 그리고, 작곡하고, 책을 쓰세요. 방법을 모르시나요? 그럼 왜 지체하는 걸까요? 가서 창의력으로 자신의 감정을 표현하는 방법을 배우십시오!
7. 이것이 도움이 되지 않는다면 최면이 필요합니다.

그에게 가족이 있다면 어떨까요?

당신의 동경의 대상은 유부남, 무엇을 해야 할까요? 아픈 애착을 극복하여 집착을 없애십시오. 말하기는 쉽지만 어떻게 해야 할까요?

1. 관계가 너무 멀어지지 않도록 하세요.
2. 그는 항상 자녀, 아내, 확립된 가족의 위로에 이끌릴 것이며 당신은 후회에 시달릴 것임을 잊지 마십시오.
3. 문제를 인식하고 모든 다리를 불태우세요.
4. 전화번호를 삭제하고 여행을 떠나세요. 사진, 서신을 삭제하십시오.
5. 익스트림 스포츠를 시도해 보세요. 아드레날린은 사랑 관계의 행복감과 동일하지만 아프지는 않습니다.
6. 단호한 목소리로 만나기를 거부하고 자유로운 새 삶을 시작해 보세요!
7. 이별 후 새로운 취미를 찾아 시간을 찾지 못했던 모든 꿈을 이루세요.

쉽지는 않겠지만 유부남을 그의 아내와 공유하는 것보다 더 어렵지는 않을 것이다. Victoria Isaeva와 함께 영상을 시청해 보세요. 감정에서 벗어나는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

확인

하나님께로 향하면 어려운 상황을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 성직자는 고백하고 성찬을 취할 것을 권장합니다. 정말 도움이 됩니다. 아침 저녁으로 읽어야 할 아주 좋은 기도문이 있습니다.

최면처럼 작용하는 확언도 도움이 됩니다. 예:

“(이름)에 의존해서 멈췄어요. 나는 내 마음을 보호함으로써 내 삶을 통제하고 관리합니다.”

신중하고 천천히 여러 번 반복해야 합니다.

다른 질병과 마찬가지로 사랑 중독도 예방이 필요합니다. 온라인에서 V. Moskalenko의 "사랑이 너무 많을 때"를 읽어 보세요.

친애하는 친구, 진정한 사랑은 고통스럽고 기쁨이 없어야 합니다. 그것은 신뢰와 신뢰를 바탕으로 쉽고 상호적이어야 하며 영적 성장으로 이어져야 합니다. 그녀를 찾는 방법? Valentina Moskalenko의 책을 읽어보세요. 그녀가 도움을 줄 것입니다.

정보: Valentina Moskalenko는 심리 치료사, 정신과 의사-마약 전문의, 임상 유전학자 및 가족 심리 치료사, 의학 박사, 교수입니다. 러시아 연방 보건부 국립 마약 연구 센터의 수석 연구원. 그녀는 러시아와 미국에서 가족 프로그램과 심리치료를 공부했습니다(Heselden, Betty Ford Center). 『중독: 가족병』, 『사랑이 너무 많을 때』의 저자. 사랑중독 예방"