어린이를 위한 건강한 라이프스타일 상징입니다. 어린이의 창의력 - 어린이의 눈으로 보는 건강. 노보랄스크 시 지역 공공 도서관

그렇지 않은 경우 학교에서 아이들에게 무엇을 가르쳐야합니까? 건강한 생활?교사들은 매년 벽에 붙은 신문, 포스터 그리기 대회를 조직하거나 1, 2, 3, 4학년 학생들에게 준비를 요청합니다. 그림아니면 적어도 그림을 다시 그려라 '건강한 생활방식'이라는 주제로또는 "나는 건강한 이미지삶." 주제가 광범위해서 그리기 어렵다는 것을 바로 이해하기 어려우므로 이미 완성된 작품의 예를 들어보겠습니다.

아이들의 건강한 생활 방식에 대한 그림을 그리는 방법은 무엇입니까?

건강한 생활방식에 대해 포스터나 그림에 무엇을 묘사할 수 있는지 생각해 보세요. 힌트를 보려면 다음 그림을 보세요.

포스터 “건강한 생활 방식의 6가지 구성 요소”

이 벽 신문에는 모든 구성 요소가 있습니다. 건강한 삶:

• 영양물 섭취(과일과 채소가 많을수록 단 음식과 지방이 적은 음식이 줄어 듭니다)
• 스포츠(축구, 하키, 테니스, 체조, 육상, 수영 - 모든 활동)
• 건강한 수면(하루 최소 8시간)
• 자기 통제 훈련(요가 수업, 명상, 훈련);
• 정서적 건강(우울하거나 낙담하지 않고 감정을 조절할 수 있어야 함)
• 사회 건강(서클, 클럽에 참여하고, 동료와 소통하고, 자신에게 물러서지 마십시오).

건강한 생활 방식의 이러한 각 구성 요소는 별도의 그림으로 묘사될 수 있습니다. 예를 들어, 소녀는 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋은지 보여주는 다음 그림을 그릴 수 있습니다.

포스터 “적절한 영양은 건강한 생활 방식의 기초입니다.”

페인트 건강한 식생활쉬움 - 가장 중요한 것은 과일을 묘사하는 방법을 이해하는 것입니다. 이를 위해 아래 사진에서 두 가지 단계별 강의를 볼 수 있습니다. 첫 번째 그림은 사과를 그리는 방법에 관한 것입니다.

단계별 지침 "건강한 생활 방식에 대한 포스터에 사과를 그리는 방법"

두 번째 그림은 배를 단계별로 그리는 방법에 관한 것입니다.

건강한 생활 방식을 그리기 위해 배를 단계별로 그리는 방법.

가져가다 연필그런 것을 직접 그려보세요. 과일을 그리는 방법을 배울 때 건강한 생활 방식의 여러 요소를 결합하여 종이에 사람을 그려보십시오. 예를 들어, 다음 수치는 스포츠와 영양을 결합한 것입니다.

그림 "건강한 생활 방식은 스포츠와 적절한 영양입니다."

이 사진은 명상하는 소녀를 보여줍니다. 이 사진은 건강한 생활 방식의 한 측면으로 자제력을 묘사하는 데 적합합니다.

포스터 “명상은 건강한 삶을 위한 자기조절의 방법입니다.”

초등학생(1, 2, 3, 4학년)을 위한 건강한 생활 습관 포스터(벽지)를 그리는 방법은 무엇입니까?

건강 포스터는 한 번에 여러 요소로 구성되어야 하기 때문에 그리기가 더 어렵습니다. 이를 위해 첫 번째 그림을 사용할 수 있습니다. 아니면 건강을 위한 발걸음의 형태로 벽에 신문을 그려서 친구들에게 보여주거나 어린 학생들건강, 도덕적, 육체적 달성을 위해 해야 할 일:

영어로 된 벽 신문: “건강한 생활방식을 위한 5단계.”

아이들이 활동적인 모습을 잊지 않도록 포스터에 스포츠를 묘사하는 것이 중요합니다. 이 그림은 모든 학생, 특히 남학생의 관심을 끌 만큼 다양한 스포츠를 보여줍니다.

벽신문 “스포츠는 건강이다.”

그리고 재능의 가장 높은 표현은 건강한 삶의 모든 요소를 ​​하나의 그림에 묘사하는 것입니다. 여기 좋은 예학교 벽 신문이나 포스터 대회에 내면 “A”를 받을 수 있는 사진입니다.

"건강"이라는 주제의 포스터

어린이를 위한 건강한 생활 방식에 관한 색칠 공부 페이지

어린아이들과 유치원생, 1학년부터 4학년까지의 어린이들을 위해 특별한 컬러링북을 준비했습니다. 자녀가 연필, 페인트 또는 펠트 펜을 사용하여 원하는 대로 그림을 꾸밀 수 있도록 그 중 하나를 인쇄하는 것으로 충분합니다. 어쨌든 아름답게 드러날 것입니다.

색칠 페이지 "일은 건강한 생활 방식의 구성 요소입니다."

색칠 페이지 "활동은 건강한 생활 방식입니다."

색칠하기 페이지 "제대로 먹기."

영양과 건강한 생활 방식에 관한 또 다른 색칠 공부 책입니다.

그리고 건강은 개인의 선택이라는 것을 기억하세요! 댓글에 "건강한 생활 방식"이라는 주제에 대한 그림 아이디어를 작성하는 것을 잊지 마십시오. 아마도 기사가 해당 아이디어로 보완될 것입니다.

다른 주제에 관한 포스터를 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안에 지난 몇 년건강한 생활 방식의 문제는 우리가 기억에 남는 90년대에 대해 이야기할 때보다 덜 심각해졌지만 여전히 지속됩니다. 이 경우 "건강한"이란 스포츠, 체육 및 레크리에이션 활동의 일반적인 역할뿐만 아니라 특정 도덕적 요소(불행히도 교사가 종종 잊어버리는)에 기반한 생활 방식을 의미합니다.

간단히 말해서, 학교에서의 선전은 모든 징후에서 환경의 부정적인 영향으로부터 보호하는 합리적으로 조직된 생활 방식에 중점을 두고 수행되어야 합니다. 육체적 건강뿐만 아니라 노년까지 정신적 건강도 유지할 수 있습니다. 학생들에게 전달되어야 하는 간단한 메시지는 이 기술의 기본 원칙을 따르면 학생들이 이 기술 전반에 걸쳐 향상된 삶의 질을 유지할 수 있다는 것입니다.

주요 문제

우리가 도덕성에 초점을 맞추는 것은 우연이 아닙니다. 사실 사회 문화의 쇠퇴는 청소년 사이에서 발생하는 완전 강력 범죄의 대규모 증가뿐만 아니라 지난 몇 년간 기록된 질병(간경변, 간염, 폐기종)의 증가로 이어진다는 것입니다. 주로 완전히 비사회적인 계층 사회에서만 가능합니다.

원칙적으로 건강한 생활 방식에 대한 광고는 오늘날 미디어에 널리 퍼져 있지만 지난 10-15년의 결과가 매우 오랫동안 느껴질 것이기 때문에 100% 효과를 제공하지는 않습니다.

불행히도 청소년의 마약 중독은 완전히 용납할 수 없는 수준에 이르렀습니다. 최근 소위 '향신료' 사용이 급증한 것이 이에 대한 분명한 예입니다. 불완전한 교육과 개인의 생리적, 육체적 전성기 훨씬 전에 개인의 삶의 완전한 파괴는 이 모든 것의 슬픈 결과일 뿐입니다. 가벼운 알코올 음료를 잊어서는 안됩니다.

의사들은 맥주, 알코올 칵테일, 에너지 음료로 인한 피해가 독한 알코올로 인한 피해보다 훨씬 더 크다는 사실을 오랫동안 입증해 왔습니다. 한편, 이 문제에 대한 거만한 태도가 사회에 널리 퍼져 있는데, 이는 전혀 용납할 수 없으며 완전히 근절되어야 합니다. 십대들은 술이 강력한 약물이자 독이라는 것을 분명히 이해해야 합니다. 이렇게 어린 나이에 섭취하면 건강이 완전히 쇠퇴하고 조기 사망하게 됩니다.

일반 원칙

부모와 교사는 건강한 생활방식을 장려하는 것이 몇 살부터 시작되어야 하는지 자주 묻습니다. 세계와 소련의 경험은 모든 것이 미래 사회 구성원의 개념 단계에서 결정되지만 여기서는 모든 것이 부모에게 달려 있음을 분명히 보여줍니다. 아이들 자신에 관해서는 두세 살 때 첫 번째 개념이 형성되어야합니다.

이 과정은 평생 동안 계속되어야 합니다. 인간의 자기 계발에는 한계가 없지만 적절하고 건강한 성격의 기초는 전적으로 유년기와 청소년기에 놓여야합니다.

우울한 상황

최근에는 아이들이 일상적인 학교 문제에도 독립적으로 대처할 수 없는 경우가 점점 많아지고 있으며, 이전에는 어려운 환경에서 수년 동안 일한 성숙한 사람들에게만 진단되었던 신경증의 형태를 끊임없이 나타냅니다. 자신의 감정을 표현할 수 없고 문제에 자연스럽게 대처하고 싶지 않은 십대들은 점점 더 술에 "슬픔을 익사"시키거나 심지어 이러한 목적으로 약물을 복용하기 시작합니다.

10세 미만의 어린이가 약물치료클리닉에 등록되는 경우가 종종 있습니다. 이 모든 것은 건강한 생활 방식으로 시작부터 시작되어야 합니다. 이 주제는 매우 시사적이므로 문제의 근본 원인, 원인을 이해하는 것이 좋습니다.

왜 이런 일이 발생합니까?

아아, 어떤 이유로 전문가들 사이에서도 문제로 간주되지 않습니다. 쓰라리고 비통하고 정신적으로 망가진 십대들이 어디서 왔는지 놀라면서 묻는 이유는 무엇입니까? 결국 모든 것이 이 "문제 없는" 기간에 정확하게 놓여 있습니다! 따라서 "미취학 아동을위한 건강한 생활 방식"이라는 개념에는 신체 활동뿐만 아니라 가볍고 장난스러운 방식으로 진행되는 교육적인 (도덕적이지는 않은!) 대화도 포함되어야합니다.

나중에 아이의 성공은 이 시간에 달려 있습니다. 더욱이, "성공"이란 최근 몇 년 동안 인기를 끌었던 자유로운 소비의 심리학이 아니라 모든 의미에서 합리적이고 교육적이며 건강한 성격의 교육을 의미합니다. 본격적인 사회관계 참여자가 되어 정상적이고 강한 가정을 꾸릴 수 있는 사람.

이것이 선전이 해야 할 일입니다 건강한 생활 교과서에 나오는 그림은 진지하게 받아들이는 경우가 거의 없으므로 교사는 아이들에게 그 중요성을 전달해야 합니다 적절한 영양, 육체적, 정신적 발달.

어린 시절에는 분명히 기억해야합니다. 취학 연령아이는 특히 모든 것에 취약합니다 부정적인 표현외부 환경에 따라 아이들은 종종 깊은 정신적 외상을 입어 평생을 독살하게 됩니다. 그들은 스펀지처럼 그들이받는 모든 정보를 말 그대로 흡수하지만 그들의 정신은 아직 어떤 필터링도 할 수 없습니다. 이 나이의 아이들은 어른들이 말하는 모든 것을 매우 잘 받아들입니다.

기본 예방 작업

요컨대, 건강한 생활방식의 증진은 다음과 같은 것에서부터 적극적으로 이루어져야 한다. 주니어 수업 초등학교. 아이들은 술이나 마약을 시도하거나 처음으로 담배를 피우는 것에 대해 생각조차 해서는 안 됩니다. 이 기간 동안 젊은 세대는 매우 빠르게 인식하는 정보에 관심이 있습니다. 중요한! 어떤 상황에서도 교육 작업 과정이 짜증나서는 안됩니다. 그러한 것을 가르치는 것이 '보여주기 위해' 수행되는 무미건조하고 관료적인 절차가 되어서는 안 됩니다.

동일한 약물에 대한 이야기는 해당 약물이 사람의 정신적, 육체적 건강에 미치는 해로운 영향에 대해서만 이야기하면 된다는 것을 알아야 합니다. 아이들은 마약 생산 방법, 마약 식물이 자라는 곳 등에 대해 반드시 알 필요는 없습니다. “금단의 열매는 달다” 그러므로 그러한 정보는 그들이 그러한 약물을 사용하도록 자극할 수 있습니다.

어떠한 경우에도 반사회적 생활 방식의 위험성에 대해 자녀에게 말함으로써 자녀를 위협하거나 위협해서는 안 됩니다. 십대들은 안전 기준을 무시하는 경향이 있으므로, 알코올이 돌이킬 수 없는 결과를 낳는다는 점을 이해해야 합니다. 학교에서 건강한 생활 방식을 실제로 효과적으로 장려하려면 청소년기의 이러한 심리적 측면을 고려해야 합니다.

중요한 정보를 전달하기 위한 기본 원칙

우리는 그것이 완전히 예측할 수 없다는 사실, 어떤 "시험 기간" 없이도 중독이 즉시 발생한다는 사실에 대해 이야기할 필요가 있습니다. 우리는 십대들이 종종 인식하지 못하는 추상적 인 생리적 문제가 아니라 마약 및 독성 물질이 인간 뇌에 미치는 구체적인 영향에 대해 이야기해야합니다.

우리는 이 모든 약을 복용하는 사람이 곧 자신의 기본적인 생리적 필요를 독립적으로 충족시킬 수 없는 의지가 약한 야채로 변한다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 그들은 어리고 무력한 장애인이 되는 것을 매우 두려워하기 때문에 그러한 예는 단순하고 무분별한 협박보다 훨씬 더 효과적일 것입니다.

사회적 측면

일반적으로 건강한 라이프스타일을 장려하려면 현대 패션 트렌드를 고려해야 합니다. 마약과 술을 복용해도 소년의 힘과 건강, 소녀의 아름다움에는 금세 아무것도 남지 않을 것이라고 말해주세요. 마약 중독자는 단지 빈 껍데기에 불과하다는 점을 강조해야 합니다. 전 사람, 그가 통제할 수 없는 열정으로 움직이는 로봇. 술 취함이라는 주제를 확장하여 과거에 젊고 성공하고 건강한 사람들이 다음 병인 "잔재물"을 제외한 모든 것에 관심을 잃은 채 멸종 된 삶을 끝낸 방법에 대한 생생한 예를 제시해야합니다.

동시에, 어떤 경우에도 부모 중 한 명 또는 두 명이 알코올 중독으로 고통받는 가정 출신의 학생들의 개인적인 문제에 관심을 집중해서는 안됩니다. 이는 아이들에게 큰 상처를 줄 뿐만 아니라 또래들로부터 조롱의 대상이 되기도 합니다.

절망적인 상황은 없으며, 약물을 주사하거나 술에 취해 문제를 피하는 것은 어리석은 일이라는 것을 십대들에게 설득해야 합니다. 교사의 임무는 변덕스러운 청소년을 다른 사람의 문제에 관심을 갖고 사회적으로 활동적인 사람으로 교육하는 것입니다.

취학 전 기간

미취학 아동의 건강한 생활 방식은 무엇을 기반으로해야합니까? 우리가 거듭 강조했듯이 이 기간 동안 인간의 미래 삶을 위한 모든 기초가 마련됩니다. 현재 주요 작업은 매우 간단하지만 동시에 매우 중요합니다.

• 첫째, 아이들에게 신중하고 사려 깊은 일상 생활을 갖도록 가르쳐야 합니다.
• 둘째, 야외 활동에 대한 사랑을 심어주어야 합니다. 맑은 공기, 에게 활성 게임. 보다 정확하게는 아이들이 일반적으로 게임을 잘하기 때문에 이에 대한 관심을 유지하는 것입니다.
• 셋째, 미취학 아동은 아름다움과 아름다움을 인식하도록 가르쳐야합니다. 건강하고 강한 사람의 아름다움과 조화를 분명하게 보여주는 예술가들의 복제품이 보여져야 합니다.
• 넷째, 신체적 장애가 있음에도 불구하고 항상 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 노력한 강하고 용기 있고 목적이 있는 사람들에 대해 정기적으로 이야기할 필요가 있습니다.

학교의 기본 예방 작업

위의 모든 사항은 현재 현실에 비추어 특히 중요합니다. 많은 교사들이 교육 기능을 부모에게만 맡기고 실제로 학교에서 건강한 생활 방식에 대한 일반적인 홍보를 수행하지 않습니다. 일반적으로 어느 정도는 맞지만, 대부분의 사람들은 이제 하루 종일 일하느라 바쁘기 때문에 시간과 에너지가 남아 있지 않습니다.

또한 많은 부모는 교육 수준이 충분하지 않고 교육적 성향도 없습니다. 이 때문에 꽤 부유하고 부유한 가정의 십대들이 외롭고 박탈감을 느끼는 경우가 종종 있으며, 이것이 문제가 시작되는 이유입니다. 건강한 생활 방식을 장려하는 것도 이 문제를 해결하는 것을 목표로 해야 합니다. 캠페인 프로그램은 각 교육 기관마다 일부 다르지만, 일반적인 조항은 모두 동일합니다.

학교 및 유치원 기관의 주요 업무 영역

교육 기관의 일반적인 작업은 다음 결과를 달성하는 것을 목표로 해야 합니다.

• 위험한 즐거움에 대한 청소년의 요구가 감소하고 원칙적으로 이러한 개념에 대한 거부가 발생합니다.
• 약물 중독 및 알코올 중독의 발생률을 줄이고 제거합니다.
• 일반적인 사회 환경을 개선합니다.

사회의 도덕적 기반을 부활시키고 스포츠의 명성을 높이는 것은 이러한 모든 과제에 대처하는 데 도움이 됩니다.

과외 신체 활동 수행

초등학교부터 시작해야 합니다. 스포츠의 위상을 높이는 훌륭한 방법은 다음과 같습니다. 교과 외 활동"건강한 생활". 그 일환으로, 아이들에게 몸매를 유지하는 것의 이점을 보여줄 필요가 있습니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 물론, 장난스럽고 재미있는 과외 활동의 형태로요.

아이들에게 스포츠의 중요성을 전하는 가장 쉬운 방법은 스포츠의 역사를 알려주는 것입니다. 올림픽 게임. 아주 최근에 세계 스포츠계에서 가장 중요한 이 행사가 우리나라에서 열렸기 때문에 이 일은 훨씬 더 쉽습니다. 어떤 종류의 시나리오를 생각해 낼 수 있습니까? 건강한 생활방식의 증진에는 다음 단계가 포함되어야 합니다.

• 발표자는 고대 그리스에 대해 이야기합니다.
• 그는 접근하기 쉽고 흥미로운 방식으로 첫 번째 게임이 어떻게, 어디서 열렸는지 알려줍니다.
• 그런 다음 고대부터 현재까지 이 사건의 역사를 간략하게 살펴보아야 합니다.
• 그 후에는 일련의 작업을 수행해야 합니다. 게임 대회상으로.
• 건강한 생활방식의 중요성에 대한 마지막 연설입니다.

이것이 바로 과외 행사 "건강한 생활 방식"을 개최하는 방법입니다. 이것은 확실히 아이들의 관심을 끌 것입니다.

스포츠, 체육의 중요성

스포츠에 관해서. 많은 "구식" 교사들은 신체 활동이 나이와 커리큘럼뿐만 아니라 신체 활동을 표준화해야 한다고 생각하지 않는 경우가 많습니다. 신체 발달모든 학생. 한 무리의 학생들이 진심으로 수업을 싫어하기 시작하는 슬픈 상황을 관찰하는 것이 종종 가능합니다. 신체 문화교사들이 그들의 일반적인 상태를 전혀 고려하지 않기 때문입니다.

교사의 임무는 모든 (!) 학생이 스포츠에 관심을 갖는 것입니다. 스포츠는 끊임없이 달리거나 몸을 지치게 하기 위한 투쟁이 아니라는 점을 학생들에게 이해시키는 것이 중요합니다. 체육은 즐거워야 한다 흥미로운 활동, 그리고 신체 활동은 촉진되도록 배분되어야 합니다. 조화로운 발전시체. 일회성 부하를 감당할 수 없는 경우 시간이 지남에 따라 부하를 줄이고 간격을 두어야 합니다.

기타 중요한 행사

설명 작업에만 중점을 두어서는 안 됩니다. 때때로 아이들이 가르친 내용을 어떻게 숙달했는지 확인하는 것은 가치가 있습니다. "건강한 라이프스타일" 그림은 이러한 목적에 적합합니다. 과외 활동과 마찬가지로 학교 전체에서 모든 학생의 작품을 공모하는 것도 가능합니다. 평소와 마찬가지로 승자는 그들을 자극할 일종의 보상을 받아야 합니다.

이 도면은 어떤 일반 요구 사항을 충족해야 합니까? 건강한 생활 방식은 추상적 인 개념과는 거리가 멀기 때문에 남자들은 노년까지 밝고 활기차고 힘이 넘치도록 유지하기 위해해야 ​​​​할 일, 먹어야 할 일을 작품에 묘사해야합니다. 스포츠를 하는 사람과 하지 않는 사람을 비교할 수 있는 아이디어를 그들에게 주어야 합니다.

따라서 그림 대회와 과외 스포츠 이벤트를 모두 포함하는 복잡한 프로젝트 "건강한 라이프 스타일 선전"은 아이들이 건강한 라이프 스타일에 대한 태도를 개인적으로 표현하는 데 도움이 될 것이며 모든 중요한 정보를 기억에 더 잘 통합할 것입니다. 이 개념에 대해.

결론

현재 위의 모든 작업은 전국의 많은 학교 및 기타 교육 기관에서 다소 적극적으로 수행되고 있습니다. 그리고 긍정적인 효과이미 있습니다. 젊은이들 사이에서 담배와 술을 즐기는 '패션'은 급격히 줄어들었고, 사회 생활에서 스포츠의 역할은 다시 증가하기 시작했습니다. 대부분의 경우 마약 중독자에 대한 태도는 순전히 관대하며 많은 사람들이 이 질병의 결과를 완벽하게 이해합니다. 그러나 문제가 여전히 매우 관련성이 높기 때문에 작업 강도를 줄이기에는 아직 이르다.

친애하는 선생님들, 학교에서 건강한 생활 방식에 대한 수업을 위해 사진을 찾는 선생님이 얼마나 많은지보고 도움을 주기로 결정했습니다.

나는 건강한 생활 방식에 관한 수업에서 아이들의 관심을 끌 가치가 있다고 생각한 것을 (내 관점에서) 게시하고 있습니다.

이건 선생님들만의 농담이에요

교사의 건강한 생활방식에 대하여

결론적으로 어린이를 위한 건강에 관한 일련의 만화입니다. 좋은 수업 시작과 좋은 시작대화를 위해.

매년 4월 7일은 건강의 날로, 건강을 챙기는 것이 유용할 뿐만 아니라 유행이기도 한 요즘, 쉽게 건강을 관리할 수 있는 방법을 알려드립니다. 많은 사람들에게 건강한 생활방식은 금지 및 제한과 연관되어 있지만, 이를 고수하는 사람들은 인생에서 잃는 것보다 얻는 것이 훨씬 더 많습니다.

주요 규칙 중 하나는 건강한 식습관이지만, 이를 지속적인 다이어트나 식사 거부와 혼동해서는 안 됩니다. 고품질의 음식을 섭취하고, 유통기한이 지난 음식을 먹지 않으며, 튀긴 음식의 섭취를 줄이세요(찜이나 삶은 음식으로 대체). 물을 더 많이 마시세요. 평균적으로 하루에 1.5~2리터를 마셔야 합니다. 설탕이 많이 들어있으니 꿀로 대체해보세요 몸에 유익하다물질: 과당, 아미노산, 단백질, 미세 및 거대 원소, 자당, 포도당 등 배고픔을 견딜 수 없으며 조금씩 먹는 것이 좋지만 자주 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사를 거르지 마세요. 하루 종일 에너지를 공급해줍니다.

걷기: 건강에 좋고 교통비도 절약됩니다. 아침에 운동을 게으르지 마십시오. 그리고 앉아서 일하는 직업을 갖고 있다면 가끔씩 약간의 스트레칭을 해보세요. 척추 문제를 피하기 위해 등을 곧게 펴고 앉으십시오. 수명을 연장시키므로 스포츠를 하고, 춤을 추고, 수영장, 목욕탕에 가십시오.

담배를 끊고 친척들에게 담배를 피우도록 강요하십시오. 다시 말하지만 돈과 건강을 절약하십시오. 또한, 알코올을 생활에서 없애는 것이 더 좋지만, 그래도 효과가 없다면 섭취량을 최소한으로 줄이십시오.

화를 내거나 걱정하지 마십시오. 스트레스는 몸에 좋지 않습니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 자신의 감정을 혼자만 간직하지 말고 좋은 기분을 유지하도록 노력하십시오.

건강한 수면은 힘을 회복하고 면역력을 향상시키며 기분을 좋게 합니다. 그러므로 하루에 8시간씩 자는 것이 중요하며, 가급적 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

결혼한 사람들은 평균 5년 더 오래 살고, 더 자주 포옹하고 키스하며, 긍정적인 감정도 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 친구들과 함께 활동하고, 문화생활을 하고, 목욕을 하는 것은 몸에 좋습니다.

아파트에 실내 식물을 두어 심미적인 아름다움을 선사하고 일부는 약효. 천연섬유로 만든 옷을 입으세요. 하루에 두 번씩 이를 닦고, 구강 관리도 건강한 생활 방식의 일부입니다.

꼭 필요한 약은 집에 보관하고, 유통기한이 지난 약은 아끼지 마세요. 필요한 경우 자가 치료가 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 반드시 의사를 방문하십시오. 인생을 즐기고 건강이 당신의 손에 달려 있다는 것을 기억하십시오.