• 아기를 임신하는 동안 무엇을 해야 합니까? 쉬운 임신 아이디어. •. 아기를 기다리는 동안 집에서 무엇을 해야 할까요? 천연비누 만들기

내 리뷰는 자연 분만에 관한 이 스레드의 대부분의 이야기와 다를 것입니다.

객관적인 평가를 제공하고 이를 한편으로는 신성하고 다른 한편으로는 산부인과처럼 원시적인 과정에 추천하는 것이 매우 어렵기 때문입니다. 우리는 모두 개인입니다! 그리고 각 탄생은 자체 시나리오에 따라 독점적으로 이루어집니다.

그러므로 더 이상 고민하거나 서정적으로 말하지 않고 간략하게 내 경험을 언급하겠습니다.

이에 대해 더 자세히 공유하겠습니다.

!!!자연분만을 준비하는데 도움이 된 것

!!!X일을 나른하게 기다리는 동안 해야 할 일

!!!출산 및 산후 준비물

나의 임신은 순조롭게 진행되고 있었습니다. 지연 첫날 임신 테스트 결과가 나왔습니다. // . 다음 3일 동안 저는 성공적인 임신 발달을 보장하기 위해 hCG에 혈액을 기증했습니다.

배아 이식 후 융모막 조직에서 생성되기 시작하는 호르몬은 난자 수정 후 이미 6-8일이며 임신 여부를 나타내는 가장 중요한 지표 중 하나입니다.

8주차에 산전클리닉에 등록했어요. 그 순간부터 내가 가장 좋아하는 의사를 만나러 매월(나중에는 매주) 여행이 시작되었습니다. 검사, 혈압, 체중, 복부 측정 등이 시작되었습니다. 등등.

나는 지옥 같은 중독증을 ​​피했습니다. 12주까지는 아침에, 이동 중에 특정 음식을 보면 매우 메스꺼움을 느낄 때가 있었습니다. 배가 작아서 속 쓰림이 있을 때만 걸렸어요 지난 주임신 (레니가 나를 구했습니다), 붓기가 없었고, 감금된 적이 없었으며, 임신 28주차부터 정시에 출산 휴가를 갔습니다.

출산 전 내내 저는 오랫동안 기다려온 아들을 만나면 어떨지 상상하며 모델 생활을 했습니다. 나는 엄마 포럼에 앉아 여기에서 이 주제에 대한 전체 스레드를 읽고 비디오를 보았습니다. 자연 분만에 대한 부정적인 태도, 복잡한 B&R을 "색상"으로 설명하는 정보의 흐름은 나를 도덕적으로 흥분시켰습니다. 뭔가 나쁘고 불안한 생각이 머릿속에 맴돌았습니다. 나는 출산에 관해 읽고 본 것을 필터링하기 시작했습니다. 그리고 나는 좋은 일만을 위해 나 자신을 설정했습니다.

이리나 체스노바- 모스크바 주립대학교 졸업. M.V. 역사 과학 후보자 Lomonosov. 중등 교육을 통해 그는 가족 심리학자입니다. 두 아이의 엄마이자 부모를 위한 책의 저자. 쉽고 생동감 넘치는 언어로 쓰였으며 낙관적인 태도를 가지고 있습니다.

#나는 출산한다! 미친 엄마의 메모.

개인 일기 스타일로 이리나는 어머니로서의 자신의 경험을 두 번 이상 이야기합니다. 임신과 출산 전, 도중, 후에 “어떻게 일어나는가”에 대해. 그동안 경험하고, 변화하고, 느낀 점에 대해. 무엇이 옳은 일인지, 어떤 실수가 있었는지, 어떤 교훈을 얻었는지.

#아기: 엄마의 행복.

이 책은 임신 기간과 아들이 태어난 후에도 참고서가되었습니다. 나는 엄청난 양의 이 출판물을 정말 좋아합니다. 유용한 정보여기에는 임신 월별 설명, 아기 발달 표, 신생아 마사지, 산모와 아기를 위한 샘플 메뉴, 검사 분석, 혜택 및 지불, 인기 기술 검토 등이 포함되어 있습니다. 초기 개발교육용 게임과 연습으로 구성된 포괄적인 프로그램입니다.

모성과 아동 발달에 관한 많은 책과 매뉴얼이 저술되었습니다. 그리고 임신 중에도 읽어보시길 권합니다. 와 함께오랫동안 기다려온 아기가 태어나면 문학을 공부할 시간이 없을 것입니다.

2. L. Petranovskaya "비밀 지원: 어린이의 삶에 대한 애착."

심리학에 관한 수많은 책 중에서 Lyudmila Petranovskaya가 쓴 매우 유용하고 합리적인 책입니다.

이 책을 저자와 함께 읽으면 위기 상황을 관찰하는 사례를 통해 어린이가 아기에서 십대로 성장하는 과정을 따라갈 수 있습니다. 다양한 연령대, 우리는 강한 유아 애착의 존재가 성격 발달에 어떻게 영향을 미치는지, 어떤 문제가 기다리고 있는지, 적절하게 형성된 애착이 부족하여 어떤 부상이 태어나는지 살펴봅니다. 나는 저자의 아이디어를 정말 좋아합니다.

아이의 생애 첫해에는 무조건적인 사랑의 형태로 아이를 지원해야 하며, 그러면 평생 동안 아이를 지원하고 행복한 미래의 기초가 될 것입니다.

3. T. 라리오노바 " 모유 수유. 무엇이 더 좋을까요?"

임신한 채 산부인과 병원을 떠난 사람은 아무도 없습니다. 그러나 신생아와 함께 어려움의 심연에 "갇혀"있는 것은 충분히 가능합니다. 배고프고 비명을 지르는 아이, 이보다 더 나쁜 것이 있을까요? 그러므로 나는 확실히 모유 수유를 할 것이라고 굳게 확신했습니다. 결국 이것은 인형에게 일어날 수있는 가장 좋은 일입니다. 이 과정만이 나에게는 비밀스럽고 친밀하며 복잡해 보였습니다.

협회 회원인 의학 전문가의 책을 접하게 되어 다행입니다. 자연 먹이타티아나 라리오노바. 처음부터 끝까지 5번 읽었습니다. 이 책에는 유용한 정보가 많이 포함되어 있습니다. 덕분에 아들을 만날 준비가 완벽하게 이루어졌습니다. 나는 이 책에서 얻은 지식과 기술이 이미 나에게 도움이 되고 있다고 확신한다. 1년 이상 GV를 유지합니다.

4. 임산부를 위한 리얼리티 쇼.

임산부를 위한 리얼리티쇼 '임신'은 우울한 생각을 일깨워 주고 출산에 대한 지식을 풍부하게 해주었습니다. 임신 초기부터 출산까지 주인공 Tutta Larsen, Polina Dibrova 및 Sasha Zvereva는 흥미로운 위치에 있는 모든 복잡함을 공유합니다. 제가 리얼리티 쇼를 별로 안 좋아하는데 이건 한번에 봤어요. 참가자들에게서는 놀라운 에너지가 흘러나왔고 모든 일이 나에게도 완벽할 것이라는 긍정적인 생각과 자신감이 직접적으로 불어났습니다.

5. 산부인과 병원

사이클이다 다큐멘터리, 이야기 진짜 여자들엄마가 되기 위해 준비하고 있는 사람. 태어난 곳에서부터 가장 친밀한 순간을 지켜볼 수 있는 일종의 시리즈 인간성- 아이의 탄생! 마음이 약하지 않은 분들을 주목하세요!

저는 임산부 강좌에 참석하지 않았다고 말하고 싶습니다. 하지만 위에 나열된 출처 덕분에 나는 출산을 준비했습니다.

X일을 기다리는 동안 해야 할 일.

출산휴가를 앞두고 시간이 빨리 지나갔습니다. 주 5일 근무, 주말 휴식, 주거단지 여행. BiR로 병가를 갔을 때 시간이 멈췄습니다. 탄생일에 대한 나른한 기대감은 불안과 걱정을 불러일으켰다. 내 영혼을 위해 할 일을 찾아야 했어요!

그들은 ~가되었다 아미구루미. 나는 장난감 뜨는 법을 배웠습니다. 재미있고 작은 동물들이 나를 매료시켰습니다.

임신 중에는 뜨개질을 할 수 없다는 신화도 저를 막지 못했습니다. 아기가 탯줄에 엉키게 될 것입니다.

나도 아들을 위해 물건을 사서 빨래하고 다림질하고 서랍장에 넣어 두었어요.

남편과 함께 아기의 이름을 선택했습니다. 유모차, 유아용 침대, 기저귀 교환대, 기저귀 등을 미리 구매했습니다. 가장 중요한 것은 개인적인 태도, 유리한 결과에 대한 태도이며, 그러면 단 하나의 신화도 의미가 없을 것입니다!

임신 30주차에 남편과 함께 화보 촬영에 참여했습니다. 이것은 긍정과 행복 호르몬으로 자신을 재충전하는 좋은 방법입니다. 기적을 기대하며 찍은 사진은 여전히 ​​우리에게 감동을 주고 마음속에 향수를 불러일으킵니다.

산부인과 병원 가방.

나는 33/34 주부터 출산 준비를 시작했습니다. 36주차에 내 패키지는 확실히 낮은 출발을 보였습니다. 나는 이 문제에 특히 조심스럽게 접근했습니다. 하지만 여전히 몇 가지 사항을 고려하지 않았습니다. 그래서 출산 후 첫 달에 (다음번에) 목록을 완성했습니다.

내 목록을 여러분과 공유하겠습니다. 나는 산부인과 병원의 절대적이고 유일한 올바른 가방 세트인 척하지 않는다는 점에 주목합니다. 이것은 무료 도시 산부인과 병원에서 자연 분만하는 동안 나에게 유용했던 것입니다.

필요한 모든 것을 깨끗한 가방 3개에 담았습니다. 한 가방에 여러개 넣어두는 것보다 이게 훨씬 편해요. 패키지에는 번호가 매겨지고 서명되었습니다(이름과 성).

패키지 1. 출산용

산부인과 병원에 들어갈 때 서류가 필요합니다. 잊지 마세요:

여권
- 의무적인 의료 보험 정책
-스닐스
-임산부 교환카드
- 출생 증명서

또한 나는 분만실에 다음을 가져갔습니다.

휴대폰, 태블릿
-마시는 물
-고무 슬리퍼
-면 양말 2켤레
-셔츠 1장
- 일회용 기계 (필요한 경우)
-수건
-일회용 기저귀 5개 60*90
-휴지

-물티슈
- 위생적인 ​​립스틱
-팬티 및 산후 패드
-옷
-외투와 신발을 보관할 수 있는 가방입니다.

아기용: 모자, 양말, 기저귀.

패키지 2. 출산 후

간식(달콤한 것)
- 응급용 셔츠(보통 산부인과 병원에서 지급)
- 수건(얼굴, 몸, 세안용)
-가운(패키지 1에 포함되지 않은 경우)
-비누
-샴푸
-칫솔
-치약
-머그, 스푼, 접시
-산후 및 일반 야간 패드
- 산후 패드 고정용 바지
-팬츠는 심플해요
- 수유용 브라 또는 상의
-가슴 패드
-빗
-스크런치
-일회용 변기 시트
-일회용 기저귀 3개 60*90
-휴지
- 유두크림 (저는 퓨어란을 먹었습니다)
-아기용 베판텐 크림
-기저귀 크림
-글리세린이 함유된 좌약(많은 도움이 됩니다)
-쓰레기 봉투
-필요한 경우 화장품 가방.

아기용: 양말, 모자, 긁힘 방지 패드, 기저귀 2-5kg(30개면 충분), 물티슈.

패키지 3. 방전용

퇴원을 위해 옷은 미리 준비해서 집에 두고 왔어요. 남편은 나와 아들이 퇴원하는 날 필요한 것을 가져왔습니다.

나의 탄생.

출산 3일 전, 마개가 보이기 시작했습니다. 작은 얼룩이 있는 갈색 분비물이었습니다. 그러다가 잠시 동안 모든 것이 멈췄고 자정이 지나고 정확히 38주가 되었을 때 양수가 터졌습니다. 내가 출산하고 있다는 것이 분명해졌습니다. 남편은 이때까지 출산장에 같이 갈 생각이 없었는데, 불안한 내 모습을 보고 함께 산부인과 병원에 가겠다고 선언했다.

구급차는 우리를 선택한 산부인과 병원으로 신속하게 데려갔습니다.

저는 치료를 받고 의사의 진찰을 받고 남편과 저는 병동으로 보내졌습니다. 아들을 만나기 위한 오랜 기다림이 시작되었습니다. 아침에만 수축이 심해졌고 팽창은 천천히 진행되었습니다. 의사들은 흔들리지 않았고 자연스러운 과정을 방해하지 않았습니다. 남편은 내 고통을 덜어주었습니다. 그는 내 주의를 산만하게 하고, CHT를 돌보고, 수축을 세고, 내 허리를 문질렀습니다. 그 사람이 없었다면 나는 절망했을 것이다. 내가 밀어붙일 수 있게 되었을 때 나는 나 자신이 아니었습니다. 마치 다른 차원에 있는 것처럼 지치고 무관심했습니다. 나는 의사들이 말하는 것만 듣고 그들의 지시를 따르려고 노력했습니다. 나의 탄생은 절개 없이 이루어지지 않았습니다. 아주 오랫동안 의사들은 내 작은 천사에게 기회를 주었지만 그는 어떻게든 “갇혀” 있었습니다.

13시에 나는 가장 소중한 작은 꾸러미의 울음소리를 들었습니다. 그 순간부터 마치 이 12시간 동안의 고통이 전혀 일어나지 않았던 것처럼 모든 고통이 사라졌습니다. 남편은 간신히 눈물을 참을 수 없었습니다. 우리의 탄생은 역사가 되었습니다.

우리의 행복은 이미 내 뱃속에 살고 있고, 이미 보고 느끼고 있습니다. 이제 곧 휴가가 다가오고, 그다음에는 출산휴가.. 출산 휴가 전부터 나는 아기가 태어나 기 몇 달 전에 무엇을 할 것인지 계획을 세우기 시작했습니다. (친구들로부터 출산 휴가 중에는 집에 혼자 있으면 지루하고 할 일이 없다고 들었습니다.)

오랫동안 기다려온 시간이 왔습니다. 이제 나는 나 자신과 남편과 아기를 위해 있으며 나를 가족과 분리시킬 수 있는 것은 없습니다(일을 의미합니다). 시간은 없지만 하고 싶은 건 너무 많아서, 아무것도 놓치지 않고 이 멋진 날들을 좋은 결과로 활용하기 위해 목록을 작성하기로 했습니다.

내가 얻은 것은 다음과 같습니다.

* 자수를 마무리합니다. 출산 휴가 전부터 알파벳을 자수하고 싶었습니다 (어머니는 웃으며 오랫동안 필요하지 않을 것이라고 말씀하셨습니다). 하지만 내가 원하는 것이 있으면 그것을 할 때까지 진정하지 않을 것입니다. 하지만 저는 단순한 알파벳이 아니라 각 글자에 동물이 포함된 것을 원했습니다. 나는 남편과 함께 오랫동안 어디서나 패턴을 찾았습니다. 일부는 쓰레기통에서 찾았고, 일부는 인터넷에서 찾았고, 일부는 스스로 생각해내야 했습니다. 그 결과 이런 일이 일어났습니다. 이것이 나와 아기에게 도움이 되기를 바랍니다!!!

* 목록을 만들고 이 목록에서 아기에게 필요한 모든 것을 구입하세요. 유모차, 유아용 침대 등 구매 기능을 연구하십시오. 인터넷과 물론 u-mama가 저를 도와주었습니다. 그 결과 모든 것이 발견되고 기록되고 구매되었으며 다행히 많은 정보가 있습니다.

* 침대에 범퍼를 꿰매십시오. 물론 그냥 사셔도 되지만 저는 꼭 직접 해보고 싶었어요. 사랑하는 어머니는 아기를 위해 모든 것을 할 것이며 아이들은 모든 것을 느낄 것입니다!

* 유아용 침대용 기저귀와 리넨을 꿰매십시오.

* 아기와 그의 소지품을 위한 아파트를 준비하십시오. 모든 것을 씻고, 모든 것을 청소하고, 남은 것을 버리고, 모든 먼지를 걷어내고, 모든 것을 씻어서 다림질하고 선반에 아름답게 올려 놓으십시오.

* 아기를 위한 니트 부티 - 모두 너무 귀여워요!

* 교육용 책을 만들어 보세요. 이것이 엄마가 영감을 주신 것입니다. 어떻게 만들어야 할지, 어떤 내용이 들어가야 할지 오랫동안 고민했어요. 그러다가 아이디어가 떠올라서 자료를 찾기 시작했어요. 내 환상이 모두 실현될 수는 없었고 모든 것이 새로 발명되었다는 것이 밝혀졌습니다. 여기에 우리 부모의 상상의 결과가 있습니다. (남편이 그것을 발명하는 데 도움을 주었습니다.) 양면 페이지 5장이 함께 고정되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 다른 방법들, 접이식 책을 형성합니다.

페이지 1 - 낮과 밤. 낮 - 무지개의 색깔을 배울 수 있고, 종소리가 광선에 울리고, 구름이 부드러워집니다. 밤 - 감정(명랑함~슬픔)을 연구하고 다양한 이야기를 생각해 낼 수 있습니다.

2페이지 - 집과 교통수단. 세 개의 창문을 열어서 누가 살고 있는지 볼 수 있는 집에서는 거주자의 장소를 바꾸거나 그냥 놀 수 있습니다. 모든 창이 다르게 열립니다. 운송 - 물 위에 떠 있고, 도로에서 운전하고, 공중을 날아다니는 운송 수단의 종류를 연구하고, 바로 이 운송 수단의 이름도 배울 수 있습니다.

3페이지 - 버튼과 모양. 단추는 다양한 색상과 모양으로 꿰매어져 있습니다. 쌍을 찾고 색상과 모양을 배울 수 있습니다. 모양: 편직된 노란색 정사각형, 내부에 판지가 있는 빨간색 원, 메밀로 채워진 녹색 삼각형, 부드러운 파란색 직사각형.

4페이지 – 꽃과 리본. 꽃 - 발달을 위해 다른 내용을 가진 잎 훌륭한 운동 능력그리고 날아다니는 나비(아이디어는 u-mommies에서 빌려왔습니다). 리본은 다양한 질감, 색상 및 너비로 꿰매어집니다. 그냥 느낄 수 있고, 색상을 배우고, 넓고 좁은 것을 찾을 수 있습니다.

5페이지 - 과일, 야채 및 자물쇠. 과일, 야채-과일, 야채 및 열매는 벨크로에 있으며 침대에 다양한 방법으로 심을 수 있으며 무엇이 무엇인지 가르칩니다. 걸쇠 - 모든 것을 고정하고, 풀고, 끈으로 묶고, 만지작거리고 만져보세요.

그것은 독특한 것으로 밝혀졌습니다. 엄마의 손과 아빠의 생각으로 사랑스럽게 만들어졌습니다!

이제 우리는 Yaroslavchik이 자라서 부모님의 수공예품을 감상하기를 기다릴 것입니다.

* 거기에 가장 흥미로운 것들을 모두 적기 위해 일기를 시작하세요. 이제는 모든 것을 기억하지만 몇 년이 지나면 미묘한 것조차 기억하지 못할 것입니다 (첫 번째 동작이 어머니 뱃속에서 딸꾹질을하는 것과 같았을 때).

* 아기의 사진 앨범 작성을 시작하세요. 결국, 아기는 이미 우리와 함께 살고 있으며 우리는 그의 첫 번째 초음파 사진을 가지고 있습니다.

* 어린 아이들과 함께 모든 친구들을 방문하십시오 (그들이 많았습니다). 그러면 아기와 함께 나가는 것이 더 어려울 것이기 때문입니다. 이 사건은 나에게 많은 긍정적인 감정을 안겨주었습니다!

* 모든 꽃을 다시 심고 정리하십시오. 그리고 나는 그것들 중 꽤 많은 것을 가지고 있습니다!

* 임산부 강좌를 방문하셔서 새로운 정보를 많이 받아보세요. 이것이 필요한지 오랫동안 의심했지만 이제는 출산 후 필요하다는 것을 이해합니다. 유용한 정보가 많이 있었고 (유용했습니다) 긍정적인 감정도 있었고 임산부에게 또 무엇이 필요합니까!

* 물론, 걷고, 걷고 또 걷는 것을 잊지 마세요. 이것은 매일 큰 기쁨으로 이루어졌습니다!

* 그리고 내가 결코 다루지 못한 몇 가지 작은 문제들...

그 결과, 우리의 작은 기적이 탄생하기를 기다리는 동안 계획했던 모든 것이 실현되었습니다.

이제 우리 아기는 이미 태어났고 한 달이 되었습니다. 이제 아이는 자라서 더 예뻐질 것이고, 자라면서 미리 준비해둔 부모님의 수공예품을 사용하게 될 거에요!

아기를 기대하는 것은 모든 여성의 삶에서 떨리고 흥미진진한 시기입니다. 그러나 미친 삶의 속도에 익숙한 현대 임산부는 임신 중에도 가만히 앉아있을 수 없습니다. 임신 중에 전념할 수 있는 최고의 활동 20가지를 살펴보겠습니다. 그렇다면 아기가 태어나기 전 출산휴가는 어떻게 해야 할까요?

1. 임산부 강좌 수강

임산부가 가장 먼저 해야 할 일은 임산부를 위한 강좌에 등록하는 것입니다. 출산 과정은 기본적인 질문에 답하고 임산부가 아기의 탄생을 준비할 수 있도록 특별히 고안된 훌륭한 프로그램입니다. 유료 코스에는 수영장 수업, 체조 또는 요가, 심리 훈련 등 실용적인 부분이 가장 자주 포함됩니다.

가능하다면 이것을 무시하지 마십시오. 출산 후에는 일반적으로 많은 걱정, 일상 생활의 박탈, 불편 함 등이 있으므로 코스를 수강하십시오.

출산 중에는 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하여 의사에게 책임을 전가하지 않는 것이 좋습니다. 실제로 의사는 직장에 있기 때문에 실제로 책임을 지지 않고 종종 실수를 저지릅니다. 나는 심지어 가는 것을 추천하고 싶다 돌 코스. 호흡하는 방법, 해야 할 일 등 표준 정보를 배우는 것뿐만 아니라 과정을 철저히 이해하는 것입니다.

2. 스포츠를 하라

기억하세요: 임신은 질병이 아니며 신체 활동은 허용될 뿐만 아니라 산부인과 의사의 금기 사항이 없는 한 필요합니다. 수영장에 가서 요가, 에어로빅, 댄스를 해보세요. 그리고 가장 중요한 것은 더 많이 걷는 것입니다.

3. 예방접종 결정

아기가 태어난 직후 (법률에 따라) 부모의 서면 동의가 있어야만 예방 접종을 받습니다. 의사와 예방접종 문제에 대해 즉시 논의하십시오. 출산 전에 이것을 결정하는 이유는 무엇입니까? 출산 직후 아이에게 2~3회 예방접종을 해준다는 이유만으로 출산의자에 앉아 있는 동안 서명해야 하는 서류를 받는 경우도 있습니다. 그러므로 생각하거나 논쟁할 시간이 없습니다. 미리 준비하세요.

예방 접종을 받고 싶다면 제조업체, 구성, 합병증 통계에 대해 물어보고 문서, 증명서를 요청하고 인터넷뿐만 아니라 의사에게도 이러한 질문을 두려워하지 마십시오. 그는 무상 이익을 주장하고 심지어 억압하고 압력을 가할 수도 있는 사람이다. 제조업체의 국가, 회사, 실험이 수행된 방법 및 대상을 알아보십시오. 또는 아직 수행 중이며 귀하는 단지 실험 참가자일 뿐입니다. 의사가 어떤 보증을 할 수 있는지 물어보십시오.

법에 따르면 예방 접종은 모호한 예방 수단이며 단순히 일종의 실험에 참여하고 있는 것으로 판명될 수도 있습니다. 그리고 출산 의자에 서명한 내용을 읽을 시간도 없습니다. 이는 선택 사항이며 부모는 이를 거부할 권리가 있습니다.

왜 우리는 글루타민산 나트륨을 두려워하면서 매장에서 제품 라벨을 보지만 혈류, 신체, 심지어 출생 후 몇 시간 이내에 직접 주입되는 것은 두려워하지 않습니다.

많은 사람들이 이해하는 바에 따르면, 예방접종은 면역력을 갖춘 기적의 액체입니다. 바이러스에는 독이 있으며 일부는 실험적일 수도 있습니다. 의사는 끝까지 압박을 가할 것이고, 다양한 트릭을 사용할 수 있습니다(좋아, 세 개는 사용하지 말자. 하지만 이건 꼭 필요하다). 명확하게 끊어야 합니다. 6개월 후에야 잘라낼 수 있습니다.

4. 가족, 친구들과 더 많은 시간을 보내세요

머지않아 여러분의 삶 전체가 단 한 사람, 즉 여러분의 자녀를 중심으로 이루어질 것입니다. 하지만 지금은 아직 당신이 자유 시간: 사랑하는 사람에게 바칩니다. 부모님을 더 자주 방문하고, 형제자매들과 함께 자연에 나가고, 친구들과 산책을 하고, 사랑하는 남편과 더 많은 시간을 보내십시오.

5. 쇼핑하러 가기

대부분의 현대 어머니들은 아이가 태어나기 전에는 아무것도 사지 않는다는 미신적인 전통을 오랫동안 무시해 왔습니다. 유아용 침대, 유모차, 기저귀 교환대, 욕조, 카시트, 휴대용 가방, 아기 기저귀 및 기타 옷, 기저귀, 위생용품 등을 즉시 구입하세요. 앞으로 이것은 여러분의 삶을 훨씬 더 쉽게 만들고 시간과 신경을 절약할 것입니다.

6. 공예품 만들기

이 취미는 치료 및 진정 효과가 있기 때문에 유용합니다. "바느질", "뜨개질", "자수", "데쿠파주" 과정은 오락을 위해 선택할 수 있는 과정의 일부일 뿐입니다.

7. 요리에 손을 대보세요

이전에 케이크를 굽어 본 적이 없더라도 아마도 지금이 그 때일 것입니다. 임신 중에 여성의 미각이 더욱 예민해진다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 이 기간 동안 요리사나 제빵사로서 자신의 재능을 발견하게 될 수도 있습니다!

8. 이젤과 물감 구입

드로잉은 그 중 하나입니다. 최고의 전망임산부의 취미. 진정하고, 긴장을 풀고, 상상력을 자유롭게 발휘할 수 있습니다. 여기에는 단 하나의 규칙이 있습니다. 페인트, 펠트펜, 연필, 크레용이 무독성이고 화학물질 냄새가 나지 않는지 확인하세요.

9. 보컬 스튜디오나 합창단에 참여하기

이것은 자기 개발뿐만 아니라 미래의 아기에게도 매우 유용합니다. 부드러운 진동과 엄마의 목소리가 당신을 달래주고 긍정적인 기분을 갖게 해줍니다. 일반적으로 미래의 아기에게 자장가를 불러주고 더 자주 이야기하는 것을 규칙으로 삼으십시오. 여기에 남편을 참여시키십시오. 아버지의 목소리를 듣는 것도 자녀에게 매우 중요합니다.

10, 11, 12. 책을 읽고, 영화를 보고, 음악을 들어보세요!

모든 것을 부정하는 것이 그렇게 쉽지는 않지만 어딘가에서 에너지를 끌어내야 하기 때문에 살펴보는 것도 잊지 마세요. 종종 에너지는 "남편에게서 빠져나오지만" 이는 그가 집에 있기를 원하지 않는다는 사실로 이어질 수 있습니다.

13. 결근 중에 두 번째 고등 교육 또는 전문 과정을 이수합니다.

이는 아기가 성장한 후에 전문적인 활동의 범위를 확장하는 데 도움이 될 것입니다. 많은 임산부는 교육, 일 및 직업 전망에 대해 전혀 생각하지 않지만 기억하십시오. 아이가 나이가 들고 더 이상 전적인 관심이 필요하지 않으면 다시 전문가의 관점에서 자신을 깨닫고 싶을 것입니다. 귀하의 분야에서 전문적입니다.

어쩌면 아닐지도 몰라 정부 기관, 전문 과정 등 모든 지식이 유용할 것입니다. 특히 나중에 사무실에 앉아 싶지 않은 경우 웹 프로그래밍, 웹 디자인(어렵지는 않지만 흥미롭습니다), 사진 등의 지식이 특히 유용합니다.

14. 새로운 언어를 배우세요

자기 교육은 항상 자신의 능력과 재능을 깨닫는 좋은 방법입니다. 또한 자녀에게 제2외국어를 더 빠르고 쉽게 가르칠 수 있습니다.

15. 바이낸스와 협력

이것은 훌륭한 암호화폐 거래소입니다. 비트코인을 포함하여 거의 모든 통화를 사고 팔 수 있습니다. 이것은 또한 좋은 도움이 될 수 있으며 많은 노력을 들이지 않고도 돈을 버는 데 도움이 될 것입니다.

16. 프리랜서로 활동하기

기사를 쓸 수 있나요? 페인트? 웹사이트를 디자인하시나요? 프리랜서 교환소로 이동하세요. 이것은 임산부가 돈을 벌 수 있는 편리한 방법입니다. 귀하는 자신의 작업 과정을 통제하고 가능한 한 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

17. 여행!

여행은 임산부에게 꼭 필요한 새롭고 밝고 긍정적인 경험입니다. 가장 중요한 것은 금기 사항이 없으며 비행기와 기차가 열려 있도록 의사와 상담하는 것입니다.

18. 다른 임산부들과 소통하세요

이는 귀하에게 새롭고 유용한 정보의 원천이 될 것이며 새로운 친구를 사귈 수 있는 기회가 될 것입니다. 이러한 의사소통은 현실과 가상 모두에서 이루어질 수 있으며, 예를 들어 임산부를 위한 특별 포럼에서 이루어질 수 있습니다. 이와 같은 포럼은 항상 지식의 실제 창고입니다.

19. 이자와 함께 예금하기

임신 중에는 평소보다 삶이 더 신중하고 여유로울 때 돈을 투자하는 것이 약간의 돈을 벌 수 있는 좋은 방법입니다. 안심하십시오. 이 사업은 꽤 수익성이 있을 수 있습니다.

20. 그냥 즐겨라

임신은 모든 여성의 삶에서 놀라운 기간입니다. 특이하고 흥미롭지만 행복합니다. 이 9개월이 여러분의 9개월입니다. 당신의 건강과 건강을 위해 그것들을 바치세요. 좋은 분위기그리고 당신의 행복. 하는 것을 잊지 마세요 아름다운 사진들나중에 사진이 하나도 없다는 것을 후회하지 않도록. 그러면 아기는 자신이 어디에서 자랐는지 궁금해 할 것입니다)

내 생각에는 그게 다야! 아니면? 그리고 당신은 어떻게 생각하세요? 여러분의 의견을 기다리겠습니다.

또 봐요

현대 여성의 삶의 속도는 일, 공부, 출장, 새로운 지인, 그리고 무엇보다도 집안일 등 다양한 사건의 순환입니다.

곧 엄마가 될 것이라는 사실을 알게 되자마자 모든 관심과 에너지는 이 역할을 위해 가능한 한 최선을 다해 준비하는 데 쏠립니다.

어려운 첫 두 분기는 이미 지나갔고 동료들은 귀하의 상황을 이해했으며 마침내 출산 휴가를 신청할 시간이 왔습니다.

당신이 행복하다고 말하는 것은 아무 말도하지 않는 것입니다. 드디어 '일-산전클리닉-일' 마라톤이 끝났습니다!

하지만 그렇게 많은 자유 시간을 마음대로 사용할 수 있다는 것은 어쩐지 이례적입니다.

출산휴가를 가장 알차게 보내는 방법을 알아보겠습니다.

출산 휴가. 임산부와 아기의 건강

임산부는 여가 시간의 매 순간을 탁월한 혜택으로 보내야 합니다. 그것이 수동적이든 능동적이든 상관없습니다. 육체적 운동또는 집 청소를 해보자. 가장 중요한 것은 매 순간을 즐기는 것입니다.

1 건강한 수면. “이제 푹 자겠습니다!” -아마도 생각할 때 임산부에게 가장 먼저 나타난 생각 일 것입니다. 출산 휴가. 실제로 매주 둥근 배는 편안한 수면 자세를 찾는 것을 점점 더 어렵게 만듭니다. 그리고 몇 시간 동안 뒤척이다가 마침내 올바른 자세를 찾은 후에 잠을 잘 수 있는 시간이 얼마 남지 않았다는 것을 기억하게 되면, 당신은 완전히 버릇없는 기분으로 잠들게 됩니다.

또한 호르몬 수치의 변화로 인해 가장 활동적인 여성조차도 임신 중에 심각한 졸음을 경험합니다.

하지만 임산부는이 기간 동안 적절한 수면이 필요하기 때문에 이러한 사치를 감당할 수있는 것은 출산 전 출산 휴가 기간입니다. 그런 다음 다른 걱정이 시작됩니다. 야간 수유, 소아과 의사 방문을위한 조기 각성, 일반적으로 집안일의 두 배 부담.

임산부의 밤잠은 8~9시간 지속되어야 합니다.

낮잠을 과도하게 자지 마십시오. 밤에 잠들기가 더 어려워질 수 있습니다. 임산부는 "종달새" 수면 일정을 준수하는 것이 더 좋습니다. 늦어도 오후 10-11시 이전에 잠자리에 드십시오.

2 계속 걸어가다 맑은 공기 . 어떤 용도로 더 유용할까요? 출산을 앞둔 엄마그리고 자기야, 자외선과 산소의 건강한 복용량은 얼마입니까? 이제 직장, 산전 진료소, 식료품점까지 걸어갈 여유가 있습니다.

신선한 공기를 마실 수 있는 모든 기회를 활용하십시오. 날씨가 좋을 때 가족 및 친구들과 함께 걷기 좋은 녹지에서 하루에 최소 몇 시간을 보내십시오.

동시에, 특히 개인 교통수단으로 갈 수 없는 경우에는 오랫동안 해당 지역에서 벗어나지 않도록 노력하십시오. 시골집, 강, 바비큐는 물론 매우 흥미 진진한 활동적인 휴가이지만 임산부는 최대한 조심하는 것이 좋습니다.

7 우리는 자기 개발에 종사하고 있습니다. 불과 10~15년 전에는 회사나 집에서만 인터넷에 접속할 수 있었지만 트래픽은 매우 제한되어 있었습니다.

이제 전 세계가 말 그대로 우리에게 열려 있습니다. 모든 책, 영화 또는 기타 예술 작품을 전자 형식으로 사용할 수 있습니다. 임산부가 여가 시간에 이것을 이용하면 안되는 이유는 무엇입니까? 모성애, 육아, 모유수유 준비에 관한 문헌을 연구하세요.

잊지 마세요 소설: 잘 읽고 잘 말하는 엄마는 모든 아이들의 자부심입니다.

일부 여성들은 출산 휴가 기간 동안 외국어 공부를 시작합니다. 다시 말하지만, World Wide Web을 통해 무료 액세스에서도 항상 교과서와 사전을 찾을 수 있으며, 라이브 커뮤니케이션이 가장 중요하기 때문에 외국 대담자와 친해질 수도 있습니다. 효과적인 방법언어 학습.

8 새로운 인재 발굴. 그림과 예술, 공예에 대한 자신의 명백한 능력을 언급한 적이 없더라도 아마도 출산 휴가 기간 동안 바느질 작업에 끌릴 것입니다.

많은 가능성이 있습니다. 비디오 강의를 보거나 특별 강좌에 참석하여 데쿠파주, 유화, 수채화 또는 아크릴 페인팅, 목탄 또는 연필로 그리기와 같은 다양한 기술을 익힐 수 있습니다.

저는 구슬 장식, 코바늘 뜨개질, 뜨개질, 자수, 바느질 등 수공예품에 관심이 많습니다.

임산부는 자신의 손으로 만들 수 없을뿐만 아니라 오리지널 공예품가정 장식뿐만 아니라 자신이나 아이를 위한 제품을 뜨개질하거나 바느질할 수도 있습니다. 많은 노력과 따뜻함, 보살핌이 투자 된 것은 특별한 에너지를 가지고 있기 때문에 아기는 당신의 작업에 감사 할 것입니다.

물론 그러한 목록은 백만 가지가 있습니다. 산부인과 병원을 위한 가방 포장, 수유용 브래지어 구입, 자신에게 적합한 옷과 퇴원 시 아기를 위한 계절 옷 찾기, 출생 증명서 발급, 신청서 작성 출산 휴가 및 기타 소란. 우리는 당신이 우리 없이도 이 문제를 해결하기로 결정했으며, PDR 전에 완료하면 좋을 덜 형식적이고 더 즐거운 목록을 준비했습니다.

데이트하러 가세요

진지하게 영화관에 갔다가 레스토랑에 가세요. 공원을 산책하거나 전시회에 가보세요. 휴대폰을 보거나 아직 태어나지 않은 아이에 대해 이야기하지 않고 혼자 시간을 보내십시오. 지금 당장은 그가 어떻게 그 작은 구멍을 통과할 것인지에 관심이 없는 척하십시오. 그는 통과할 것이지만, 당신은 곧 데이트를 하지 않을 것입니다. 어쨌든 젖을 짜는 것부터 아기에게 적합한 유모를 찾는 것까지 복잡한 일련의 행동을 따를 필요가 없는 것입니다.

마음껏 여유를 즐기세요

아시다시피, 아침에 일어나면 아침을 먹고, 쿠키, 와플, 빵 부스러기를 침대에 던지고, 잠옷도 벗지 않은 채, 부엌으로 돌아다니고, 접시를 들고 돌아와서, 이불 밑에 누워서 영화를 켰습니다. . 출산을 앞두고 적어도 하루는 이렇게 하세요. 해야 할 일이 많고 해야 할 일이 너무 많다는 것은 분명합니다. 하지만 때로는 속도를 늦추고 채식을 하는 것이 좋습니다. 내일 당신은 바디슈트 양쪽을 다림질할 것입니다.

손님 초대

아마도 지금 당장, 마침내 아이를 만나고 싶어할 때, 저녁 파티를 열거나 파티를 여는 것은 흥미진진해 보이지 않을 것입니다. 이제 훨씬 더 흥미로운 모험은 엎드려 자거나 단숨에 샴페인 한 병을 마실 수 있는 기회입니다. 하지만 안타깝게도 지금은 이것이 불가능합니다. 하지만 적어도 당신과 함께 저녁을 먹으러 오는 친구들에게 당신의 삶에 대해 불평할 수는 있습니다. 그리고 우리가 여러 번 말했듯이, 요리할 힘이 없다면 먹을 것을 가져오라고 하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 친구들과 함께 피자와 영화를 보는 것도 본격적인 리셉션으로 간주됩니다. 스웨트 팬츠를 입고 손님에게 나왔더라도.

맛있는 식사하세요

예, 이 점은 첫 번째 및 이전 항목의 필수적인 부분으로 간주될 수 있습니다. 하지만 나는 그것에 대해 별도로 이야기하고 싶습니다. 맛있는 음식- 임신 마지막 단계에서 가장 즐거운 기쁨 중 하나입니다. 자신을 위해 배 잔치를 준비하고 오랫동안 생각했던 것을 스스로 먹이십시오. (단지 미식의 환상이 임산부를위한 메뉴와 일치하는지 확인하십시오. 즉, 생 참치 1kg을 먹을 수 없습니다. ).

일반 청소를 하지 마세요.

적어도 혼자서는 아닙니다. 기회가 있다면 평판이 확실한 일부 청소 회사에 전체 청소를 주문하세요(자신과 Google을 신뢰하지 못하는 경우 친구들에게 물어볼 수 있습니다). 이것이 가능하지 않다면 가장 동정적인 친구와 가족에게 전화하여이 문제를 그들에게 맡기십시오. 아기의 도착을 위해 아파트를 준비하는 것은 일종의 착취가 아닙니다. 그리고 이때 산책을 하거나 부서지지 않는 무언가로 모든 사람을 대할 수 있습니다. 이 기간 동안 빵을 자르는 것은 귀하의 특권입니다.

엄마/친한 친구와 채팅하세요

어떻게 지내는지, 어떻게 지내는지 일상적인 질문으로 전화 통화만 하지 말고, 함께 시간을 보내세요. 산책을 가거나 극장에 가거나, 가까운 미래에 대해 토론하고, 어떤 도움을 기대하는지, 꼭 필요하지 않은 것이 무엇인지 알려주고, 어린 시절을 기억하고 아이스크림을 사세요. 기본적으로 몇 시간 동안은 아이처럼 행동하세요. 어머니와의 관계가 별로 좋지 않다면 스스로를 자책하고 강요하지 마십시오. 결국 신경이 더 중요합니다. 친구나 친구에게 연락하고 그 중 한 명과 함께 시간을 보내십시오. 산책하고, 진심으로 대화하고, 아이스크림을 먹고, 과거와 생각을 기억하고, 일반적으로 귀하가 소중히 여기는 관계에 시간을 보내십시오.

중요한 사항에 대해 토론하세요.

아기가 태어나기 전에는 아기를 방치하는 방법에 대해 실제로 얼마나 많은 의견 차이가 있을 수 있는지를 모르는 부부가 많습니다. 따라서 책임 분담 방식, 동침에 대한 두 사람의 생각, 파트너 출산, 산후 피임 방법 등 중요한 사항은 해변에서 논의하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 예방접종에 대해 논의하세요. 그렇지 않으면 여러분 중 한 명이 백신 반대자가 될 수도 있습니다. 교통 경찰에서 이에 대해 배우는 것은 부끄러운 일입니다.

아름다움을 가져오다

지금 당장 자신에게 적절하고 중요하다고 생각되는 자기 관리 의식을 수행하세요. 그리고 네, 머리 염색도 할 수 있어요.

음악을 듣다

출산 몇 주 전에 멋진 콘서트에 참석하게 된다면(문제를 일으키지 마세요. 부탁드립니다) 정말 멋질 것입니다. 하지만 그렇지 않다면 최대의 즐거움을 선사하는 볼륨 수준으로 좋아하는 음악을 듣는 세션을 준비하세요. 춤추고, 함께 노래하고, 신나게 놀아보세요. 음악은 놀라운 일을 합니다.

섹스를 해라

이것이 매우 멋지다고 말하는 것은 우리가 아닙니다. 출산 후에는 꽤 오랫동안 시간이 없을 것임을 기억하십시오. 그리고 마침내 적절한 순간이 오면 아기는 확실히 깨어날 것입니다.

추신

또한, 뱃속에서 아기의 움직임을 영상으로 녹화해 보세요. 사실, 당신이 이러한 감각을 빨리 놓치기 시작한다고 말하는 사람들은 옳습니다. 그러나 당신은 그것을 당신의 기억 속에 적절하게 재현할 수 없습니다. 최소한 비디오가 있어야합니다.