Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода - сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

• шок - женщина не верит в произошедшее;
• гнев - приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти;
• торг - женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа;
• осознание - приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия;
• принятие - женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

2. Возьмите тайм-аут

Первые 2-3 месяца после развода самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

3. Дозируйте негатив по часам

Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства - это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас - пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

Страдайте «по часам». Выберите два часа в неделю, когда погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они - высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

5. Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда страх показаться слабым, неуспешным или хуже остальных мешал нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте помощь. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой - многие из вашего окружения будут рады помочь.

6. Позаботьтесь о здоровье

Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

7. Заключите с собой контракт на удовольствие

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела. Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия.

Заключите с собой договор: хотя бы раз в день будете дарить себе по одному пункту из списка. Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией.

Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы. Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет - ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.

Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей. Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

9. Объясните детям, что их вины в разводе нет

Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на себя. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь. Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им нужно. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся нет.

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже - в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.

Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Об авторе

Ирина Камбулова - психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

Развод — непростое время для обоих супругов. Стоя на пороге краха семьи, каждый находится в водовороте негативных эмоций и обид, возникает множество вопросов о правильности сделанного шага. Если инициатором расставания была женщина, когда уже сожжены мосты, возникают сомнения, ведь сколько бы ни говорили о гендерном равенстве в нашем обществе, в большинстве случаев вся ответственность за детей, рожденных в распавшемся браке, теперь ложится на ее плечи. Есть ли жизнь с ребенком после развода?

Психологи утверждают, первое чувство, накрывающее с головой после выхода из зала суда, не облегчение и надежда на нечто светлое, а безысходность и пустота, даже если муж давно нелюбим, свершившийся факт не приносит облегчения. Приходится через силу улыбаться детям и делать вид, что вы абсолютно уверены в том, что все лучшее впереди! Так оно и будет, если первые шаги окажутся правильными. Специалисты по межличностным отношениям предлагают рекомендации молодой маме, как пережить развод женщине, оставшись с ребенком, их смело можно назвать руководством «по возрождению из пепла».

Поставьте жизнь на паузу

Это вовсе не означает что нужно остановиться и уйти в себя. В женщине природой заложена эмоциональность, а после пережитого стресса чувства зашкаливают, справляться с ними сложно. Сильная обида на мужа может подтолкнуть к желанию поменять работу, квартиру, да и саму жизнь. Вчерашняя супруга продает жилье, забирает ребенка и уезжает куда подальше. Доказала бывшему, что теперь может принимать решения самостоятельно, а дальше что?

Ни работы, ни дома, ни поддержки, надо начинать все заново на новом месте. Как жить одной с ребенком после развода? Любите преодолевать трудности? Молодец. А каково малышу? Его привычный мирок разрушен. Он ежедневно видел папу, играл любимыми игрушками, общался с друзьями. Радикальные перемены могут стать для неокрепшей психики вашего крохи слишком тяжелой ношей.

Пока вы еще не пришли в себя, не принимайте никаких судьбоносных решений. Делайте ежедневную работу, заботьтесь о детях, больше бывайте на природе. Чтобы восстановить душевное равновесие и привыкнуть к новой жизни потребуется месяца три. Только когда мозг и психика смогут адекватно оценивать ситуацию, можно предпринимать сколько-нибудь важные действия.

С глубин ввысь

Как и в любом психологическом кризисе, вам придется пройти пять стадий, и первые дни после развода будут не самыми сложными. Два начальных этапа – шок и гнев наиболее наполнены негативными эмоциями. Иногда боль становится невыносимой, переходя из моральной в физическую.

Вас будто затягивает в воронку водоворота. Нужно упасть на дно, чтобы оттолкнуться. Вы не можете полностью поддаться своим переживаниям, малыш требует заботы и внимания, это еще более осложняет ситуацию, но и становится плюсом, ответственность за судьбу сына или дочери не позволяет совсем расклеиться.

На двух следующих этапах – торг и осознание, чувства немного отпускают, и за работу берется разум. Центральный этап кризисного состояния торг опасен. Женщина готова пойти на любые жертвы, лишь бы вернуть зыбкое статус-кво. Горечь обид меркнет перед осознанием факта – прежней жизни больше нет.

Понимание, на какой стадии личного кризиса вы находитесь – уже половина пути к успеху. Нельзя сразу же после шока оказаться на финишном этапе принятия ситуации. Как долго вы будете двигаться к выздоровлению, зависит от вас.

Позвольте себе быть слабой

Если круглосуточно горевать о происшедшем, можно и впрямь поверить, что вы несчастны. Не занимайтесь саморазрушением, гоните прочь печальные мысли. Заключите личный договор – вы позволите себе поплакать и даже пореветь в голос всего один час в неделю. Женские слезы вещь удивительная, высыхая, они уносят прочь темноту, и будто ветер, развеивают тучи.

Метод отсрочки поможет сосредоточиться на житейских проблемах. Самое важное, у вас есть смысл жизни – ваше дитя, которому сейчас как никогда нужна ваша любовь.

Здоровье превыше всего

Как жить после развода женщине с ребенком? Вашему малышу нужна здоровая мама, вместе вам предстоит долгий, порой, очень нелегкий путь. Чтобы обеспечить свою маленькую семью, вам придется много работать, а где взять на это силы? Правильно! Заботиться о своем организме как следует.

Активный отдых. Прогулки. Позитивные эмоции. Не хватает денег на абонемент в спортзал? Идите в парк, в лес, на спортивную площадку. Посещать бассейн вместе – замечательная идея! Вы научите малыша плавать, и он с гордостью будет рассказывать о своих достижениях родственникам и друзьям.

Для достижения положительного баланса балуйте себя. Облако гормона счастья накроет вас с головой. После того как ваш малыш уснул, выкроите 15 минут и расслабьтесь после трудного дня, это будет ванна с аромамаслом, любимая книга, ароматный чай в тишине, маска для волос или лица, не так важно. Главное, что вы живы, и ваша душа уже не так сильно болит.

Это не ваша война

Что бы ни говорил ваш бывший муж общим знакомым, как бы ни старался уязвить ваше самолюбие при встречах, не опускайтесь до выяснения отношений. Эмоции сейчас переполняют обоих, спокойного разговора не получится. Пройдет время, накал немного стихнет, а в памяти горькими каплями останутся грубость и оскорбления, брошенные в перепалке. Это не ваша война! Но увещевать и класть на землю белый платок, чтобы прекратить боевые действия, пока бесполезно. Время, вопреки расхожему утверждению, не лечит, оно лишь снижает градус эмоций.

Никаких обсуждений гнусных качеств супруга и собственных обид с подругами, не тратьте силы на обсуждение негативных качеств супруга. Не заставляйте себя вновь переживать тот кошмар. Стремитесь и двигайтесь вперед.

Как жить после развода с одним или двумя детьми? Постарайтесь сохранить нормальные отношения. Вы родители, и вам поневоле придется общаться, не переходить же на другую сторону улицы при встрече. Не разрывайте маленькое сердечко на части глупыми вопросами: «кого ты больше любишь»? Некоторые бывшие супруги не только совместно организуют детям дни рождения, но и посещают театры, выставки, и даже в одной компании ездят на отдых.

Создайте детям зону комфорта

Детишки чутко реагируют на эмоциональный фон вокруг. Если мама подавлена, часто вытирает слезы, а папа не приходит, это крушение мира. Ребенку сложно справиться с необъяснимой тревогой, он капризничает или замолкает.

Постарайтесь объяснить маленькому человечку, что все не может оставаться по-прежнему, но здесь нет его вины, это вы, взрослые, не сумели договориться. Папа, несмотря на то, что не живет с вами в одном доме, все равно будет рядом. Как бы вам не хотелось, идя на поводу у своих эмоций, наговорить гадостей о бывшем муже, во имя здоровья детей, не делайте этого.

Не игнорируйте вопросы и просьбы малышей, поддерживайте, хвалите за успехи, мягко журите за промахи. В вашей маленькой семейке должны царить мир и благополучие.

Время расставит все на свои места, а пока ребятишки должны чувствовать себя защищенными, причем с обеих сторон. Убедите детей, что все будет хорошо, но прежде, поверьте в это сами.

Чего делать не стоит

Не делите ребенка, не запрещайте ему общаться с отцом. Непростительная ошибка, когда родители решают вопрос общения с детьми через суд. Это невыносимо для ребенка. Тем более не доводите ситуацию до абсурда, разрешая общаться только в вашем присутствии.

Господь создавал женщину как существо великодушное и понимающее. Если бывший муж хочет пригласить детей в новую семью, не препятствуйте. Известно множество примеров, когда дети из предыдущей и новой семей оказывались самыми близкими друзьями, и впоследствии благодарили судьбу за то, что предоставила шанс познакомиться.

Стоит ли вернуть утраченное

Пожив немного врозь с семьей, поискав среди девушек замену любимой, некоторые мужчины осознают, что совершили ошибку и начинают вновь пытаться завоевать сердце бывшей супруги. Новый виток отношений, конфетно-букетный период, ухаживания, клятвы и обещания способны растопить сердце самых стойких.

Имеет ли смысл возвращаться? Если отец вашего ребенка ответственный, умный, лишен вредных привычек, почему нет? От ошибок никто не застрахован. Нельзя давать советы в делах, касающихся чувств. Слушайте свое сердце, только оно даст правильный ответ.

Вывод: жить с ребенком после развода с мужем трудно, но возможно. Через какие испытания не пришлось бы пройти, с высоты приобретенного опыта и мудрости очевидно, если стремления ко взаимопониманию в семье нет, разводиться было необходимо.

Ничто так не пугает, как неизвестность и неопределенность. Вот и у тебя возникло то самое ощущение страха — ты осталась одна после развода, причем с ребенком на руках, а может и не с одним. Как жить дальше — ума не приложишь.

Поверь, не всё так ужасно — этот период проходили многие женщины, и большинство из них вспоминают его уже с равнодушием.

Страх № 1. Финансы

Первым делом в голову приходит подача заявления в суд на алименты. Это нормально и в большинстве случаев очень правильно: 25 % на одного ребенка или 33 % на двух детей никак не помешает.

Но только в таких случаях:

Отец хорошо зарабатывает и не уклоняется от алиментов.

Он честно платит, согласно зарплате, а не копейки от черного заработка.

Он любит своих детей и прекрасно понимает, как важно им платить.

Но если папашка крайне безответственный парень, сам бросил детей и скрывается от алиментов, то можно ему хорошенько попортить жизнь: поднять на уши общественность, изловить негодяя и упечь его в тюрьму (или хотя бы пригрозить «решеткой»). Скорее всего он испугается мест не столь отдаленных и начнет кидать по тысяче в месяц.

Но вот в чем загвоздка: в статье есть глава о таких безответственных папашах. Получая от него крохи на детей, сами дети в будущем рискуют быть для него пожизненными алиментщиками, если папенька по своей дряхлой старости начнет им мстить за те же 18 лет. Поэтому к таким вещам надо относиться осторожно, пока у нас такое несовершенное законодательство.

Но мудрые и сильные женщины поступают иначе, если у них действительно бедственное положение:

Они прячут на время свою гордость и обращаются за помощью ко всем, от кого ее можно получить и кто ее сам предлагает: родня, знакомые, соседи и даже нелюбимая свекровушка — это ведь бабушка, пусть помогает.

Они начинают жить по средствам, рассчитывая только на свой бюджет: что необходимо в первую очередь детям, особенно из еды. У нее нет денег на новые сапоги? Ерунда, можно и в старых походить, или сестра свои ношеные даст.

Они усиленно ищут работу, какая бы она ни была в этот тяжелый период. Понятно же — с неба монеты не падают. Да та же помощь от родни может быть пусть и не финансовой, но хотя бы по услугам няни, если женщина нашла себе работу.

Всегда тяжело в самом начале. Женщина впадает в депрессию, особенно после только пережитого развода, какая там работа? Но не ждать же сюрпризов от того же государства с его дурными законами, что придут социальные службы и заберут у тебя без суда и следствия голодных детей? Действовать надо, справиться самой с собою.

Страх № 2. Душевное равновесие

Даже если вам с мужем удалось создать видимость добрых отношений для своих детей, как описано в статье , у тебя самой наверняка в душе все шалтай-болтай.

Еще свежи раны, и давит груз на сердце от мысли, что ты осталась одна с маленьким ребенком или даже с двумя детьми, а этот парень имеет наглость быть свободным. Ну что ж, похандрить какое-то время придется — надо отреветь остатки слез в подушку.

Чуть позже необходимо что-то изменить в своей жизни:

Передвинуть мебель. Психологи считают это отличным методом от депрессии: перестановка создает иллюзию абсолютно другого жилья, не связанного с прошлым временем.

Заняться любимым хобби. Иногда женщины жалуются на чрезвычайную занятость, когда еще и муж дома, который не помогает. Ну что ж, может пришло время?

Сходить с подружками развлечься. Вот на это и нужны бабушки-няни, которые скорее всего предложат посидеть с внуками. Не всё же папеньке гулять.

Кстати, да! Отец! Если он адекватен и любит своих детей, то не надо списывать его со счетов. Он просто обязан разделять с бывшей супругой свободное время и воспитание детей! Общение со взрослыми людьми необходимо самой женщине. Иногда она так зацикливается на детях, которые ей совсем не советчики, что сама скатывается до уровня ребенка.

Если тебя бросил муж (но не бросил детей), то тебе надо даже ему доказать, что ты тоже «не лыком шита»: ты востребована среди людей, интересна мужчинам и тоже имеешь право на свою личную жизнь.

Кстати, многие женщины ошибаются, что штамп в паспорте о разводе — это окончательная точка отношений с мужем. Почитай, и поймешь, что не печать решает будущие взаимоотношения между супругами, и что иногда, оставаясь формально замужем, женщина может быть обречена на одиночество.

Страх № 3. Отношения с детьми

Развод вносит свои коррективы в семейные отношения, когда уже нет дома мужчины, как главы семьи. Женщину страшит многое:

Как будут вести себя дети без отца — будут ли ее так же беспрекословно слушаться?

Не повлияет ли на их психику такие перемены в жизни (например, чувство вины)?

А есть ли возможность привести в дом мужчину и шансы найти другого мужа?

Ну что ж, обо всём по порядку.

Послушание детей

Всё будет гораздо проще, если до этого ты была в семье главной, отвечающей за всё: будни, праздники, финансы, распределение обязанностей. Ничего для детей не изменится — всё тот же матриархат, всё те же указания.

Хуже, если поведение детей, после ухода отца, вышло из-под контроля. Нет отцовского басовитого рыка и строгого взгляда, а мама слабохарактерная тихоня. Это не катастрофа, если супруги всё еще дружны, и даже по телефону передается отцовская строгость с предупреждения.

Будет нелишним влияние какого-то авторитетного родственника на детей: дедушки или дяди. В конце концов дети поймут, что легче быть шелковыми от маминой мягкости, чем от грозного мужского приказа. Да и мама сама в дальнейшем научится искать правильный подход к ним.

Как стабилизировать психику ребенка

При скандальном разводе с мужем и неправильном поведении взрослых, ребенок может впасть в серьезную депрессию. В статье есть много дельных советов, как надо вести себя матери в это время.

Понятно, что когда родился ребенок, и он еще младенец, он всё запросто переживет. А вот дошкольник, и уж тем более подросток, не сможет быстро отойти от стресса, если вместо мирного развода бушевала война.

Но именно в это время, когда родители развелись, и страсти улеглись, мама должна взять себя в руки и стать самой лучшей во всех областях:

Она мудрый советчик. Всё, что твориться в душе ребенка, она, как опытный психолог, попытается деликатно разрулить, будь то неудача в учебе или первая влюбленность к девочке по парте. Только никакого командного тона во время детских откровений!

С ней всегда весело. Не надо всё скидывать на дороговизну игрушек и невозможность посетить парк аттракционов. Не всё решают деньги. Можно и на улице в старые добрые «вышибалы» поиграть, и придумать совместный спектакль для гостей на праздник.

С мамой ничего не страшно. Она не сядет в безысходной позе, если что-то случится, даже если нет рядом папы. Она изобретательна, общительна и всегда найдет выход из любой проблемы — кому-то там позвонит, с кем-то там договорится.

Взрослые склонны порой всё пускать на самотек: ребенок не шумит, сидит себе тихо в компьютере и ладно, значит с ним всё в порядке. Но кто знает, чем он там занимается? Не пытается ли он подружиться с «Синим китом» на просторах интернета? Да, надо держать ухо востро.

Новый мужчина в доме

Не стоит мгновенно заменять папу отчимом, если дети еще страдают без отсутствия отца. Им нужно время, чтобы не чувствовать себя вынужденными предателями по отношению к папочке.

Встречаясь с другим мужчиной, самой женщине надо как следует присмотреться к своему ухажеру — действительно ли он заменит главу семьи, если у тебя есть свои дети? Зачем его быстро тащить в дом, ошибаться, выгонять и краснеть перед своими ребятишками?

Если родной отец никак не дает о себе знать, и ты для ребенка придумала легенду о его бесконечной командировке, то чужого мужчину нужно впускать в дом «дозированно» — как хорошего и заботливого человека в семье. Скорее всего ребенок сам к нему потянется, когда поймет, что от отца ждать уже нечего.

Важно понимать психологию нового мужчины, входящего в ваш дом, чтобы не требовать от него большего, чем он может дать. Об этом можешь почитать в статье .

Блог Много интересных статей

Мы создали для специально вас бытийный словарь, что бы вы могли разобраться в значении многих слов. Это особенно касается нашего внутреннего мира. Мы с трудом разбираемся в чертах характера. Пришло время положить этому конец! Теперь вы найдете ответы на все вопросы, которые мучили вас многие годы. К примеру, что такое Духовность? Определение категории ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. И многое другое. Все эти категории мы проходим на наших тренингах, и на практике учимся их применять в повседневной жизни:

Как пережить развод, если есть дети

04.10.2018 5399

По глубине эмоциональных переживаний развод похож на стихийное бедствие, крах ожиданий. Самое сложное в этот период – сохранить спокойствие и самообладание, особенно если речь идет не только о себе, но и о детях. Как пережить развод, если есть дети, научиться жить дальше? Не важно, кто виноват и что послужило катализатором, расторжение брака – результат выбора обоих супругов, который нужно принять. Главное правило во время крушения самолета – сначала позаботиться о собственной безопасности, только тогда можно помочь ребенку. Чтобы вернуть себе душевное равновесие требуются колоссальные затраты психофизических ресурсов. Где брать силы на преодоление сложностей? Как пережить развод с ребенком на руках, разберемся в сегодняшней статье.

Что значит развод для женщины

Согласно данным статистики, более 60% супружеских пар распадаются после первых пяти лет совместной жизни. Даже в современном обществе женщина более уязвима и сложнее переносит разрыв, даже если его инициатором была она. Связано это с рядом психологических факторов:

• девушки ориентированы на семью, создание уюта, сохранение семейного очага. Мужчины отдают предпочтение работе и погружаются в нее при расставании. Оставшись одинокой, женщины больше винят себя в том, что не сохранили теплоту отношений;
• наладить личную жизнь после развода женщине сложнее, особенно, если она осталась с ребенком или двумя. Зависит это не от соотношения мужчин и женщин в обществе, а от нежелания сильного пола брать на себя ответственность за воспитание;
• после развода, зачастую дети остаются с матерью, а значит, она берет на себя двойную ответственность.

Безусловно, это не аксиома. Второй брак может стать успешнее предыдущего, а новый муж – любящим отцом. Все зависит от восприятия ситуации, способности выстоять и идти дальше. По мнению некоторых психологов, чтобы пережить развод с маленьким ребенком, женщина проходит несколько этапов. По глубине переживания они схожи со смертью близкого человека.

Невозможно пережить развод с тремя маленькими детьми, пропустив хотя бы один из этапов. В среднем на преодоление всех стадий требуется год с момента расставания.

Как помочь ребенку

Дети очень чувствительны, они замечают малейшие изменения и холодок в отношениях родителей. Бессознательно они идентифицируют себя как 50% от мамы и 50% от папы. Разговоры о том, какой плохой один из супругов воспринимаются как личная обида. Не спрашивайте, не ставьте чадо перед выбором, кого из вас двоих он любит больше. Подобный выбор довольно сложный и может травмировать. Весь негатив, направленный на одного из супругов, автоматически направляется и на ребенка, который не может себя отделить от отца. Желание угодить маме, создает внутренний конфликт, который впоследствии становится глубокой эмоциональной травмой.

Чтобы минимизировать переживания ребенка, не игнорируйте их, говорите о сомнениях и страхах, которые испытывает ваше чадо. Пытаясь скрыть развод, вы только сделаете хуже. Если дети спрашивают, отвечайте на вопросы честно, акцентируя их внимание на том, что они не виноваты в происходящем. Решая задачу, как пережить развод с двумя несовершеннолетними детьми, отметим, что нет однозначного совета, который одинаково эффективен в любой семье. Все зависит от взаимопонимания, степени доверия. Главная задача – объяснить ребенку, что после развода родители не станут любить его меньше.

Дети воспринимают окружающий мир, глядя на отношение родителей к происходящему. По вашей реакции на ситуацию, они определяют глобальность изменений в собственной жизни. Когда мама находится в апатическом, депрессивном или, что еще хуже, агрессивном состоянии, происходит полное крушение мира ребенка. Создайте вокруг него атмосферу любви, безопасности, ведите себя расслабленно, сохраняйте спокойствие. Но чтобы убедить, что все будет хорошо, нужно поверить в это самой. Только счастливая и психически здоровая мать способна воспитать счастливого ребенка.

Чтобы облегчить переживания, поделите ответственность: например, бывший муж забирает ребенка на выходные или ежедневно встречает после школы, вы – делаете домашнее задание и отводите на учебу по утрам.

После развода

Как пережить развод женщине, оставшись с ребенком? После прохождения всех этапов, принятия ситуации, важно продолжать жить дальше, радоваться каждой новой возможности. Психологи рекомендуют следовать ряду советов, которые вернут вас к жизни.

К рекомендациям специалистов можно прислушиваться, но главное, слушать голос сердца. Научитесь понимать свои желания и осуществляйте их. Только так можно достигнуть абсолютного счастья, справиться с любыми жизненными сложностями.